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爱跑步的小魏1年前
从不跑步的人跑马拉松？极小概率事件，不建议 #干货分享 #马拉松 #半程马拉松 #抖音小助手 #我要上热门
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小雨哥2月前
没有跑量跑一场半马能完赛吗？鹤岗马拉松遇到了很多新人，在爬升这么高的赛道上能够完赛真的不容易，平时还是应该练练，才能不受伤#鹤岗马拉松 #鹤岗森林半程马拉松 #鹤岗 #半程马拉松 #传递奔跑的力量
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大脸张不不2月前
跑马根本不担心完赛问题，完赛是正常，不完赛才是意外#马拉松 #vlog日常 #知识分享
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第一赛道强哥5月前
想要安全完赛一场半马，平时训练的长距离是必不可少的， 第一赛道的15公里半马资格赛就是一个很好的测试 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#马拉松#半马@抖音小助手@抖音创作小助手
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团长跑步去1年前
初跑者多久可以跑半马？#马拉松 #半程马拉松 #五公里
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张小年本人10月前
给新手小白的半马攻略 #半程马拉松 #跑步
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叶子跑快点1年前
首马如何安全完赛？分享你三个方法！ #跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #突破自我
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刚哥陪你跑3月前
半马完赛什么水平？#半程马拉松 #跑步 #运动
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叶子（青浪跑步）1年前
跑过半马，能不能完成全马 #马拉松 #跑步
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郭导爱跑步🇨🇳11月前
多少跑量可以尝试半马#跑步治愈一切 #跑步知识 #跑步打卡 #大连听风者跑团
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阿步健康跑1年前
半马安全顺利完赛的4个条件，你都做到了吗？ #跑步 #健康跑 #阿步健康跑 #马拉松 #半马
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阿步健康跑8月前
新手半马完赛的8个小技巧 #跑步 #阿步健康跑 #仁寿半程马拉松 #跑步干货 #传递奔跑的力量
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大媛媛7月前
能跑完半马的人，什么水平？听说有腿就行？#半马 #跑步 #半程马拉松 #半马不是马
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行动力龙教练6月前
平时没什么跑步可不可以跑半马 平时没什么跑步可不可以跑半马 #经验分享 #行动力 #半马挑战 #我们一起加油 #跑步
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东北老舅一家4月前
通化半马，当倒数第一是什么感觉#通化马拉松 #自驾游 #倒数的勇气 #下次一定
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阿步健康跑3月前
10公里配速526，半马能安全完赛吗？ #跑步 #阿步健康跑 #10公里 #半马 #传递奔跑的力量
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满一博.1周前
人生第一次半马 真没想到我能跑完#体育生#田径#满一博#马拉松 #潍坊马拉松
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阿步健康跑3月前
半马中签了，进了赛场能跑全马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #传递奔跑的力量 #dou来运动吧
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叶子跑快点11月前
谁说半马不是马？人生首半马这么跑就对了！ #跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #半马
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沈阳贴地飞旺仔4月前
从零基础到完成半马，三个月时间真的有计划表吗？刚开始跑步的头三个月，生活习惯的改变才是最重要的。#上热门话题🔥🔥🔥 #跑步 #马拉松
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@尘埃奔跑4月前
能跑10公里，到底能不能跑半马，看完视屏你就明白#跑步#半马#什么情况可以跑半马
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小智看世界1周前
沉浸式体验我的人生首（半）马，149完赛。三个月来的汗水没有白流，虽然这三个月跑量加起来没有250km，但是其余时间在爬山，徒步、骑自行车。不算是运动小白，所以没有什么参考性。 因为没跑过马拉松，不太了解自己的身体极限，定的155的目标，因为比赛的缘故，兴奋和肾上腺素的刺激，感觉不算累。 这周大补起来，抓紧恢复，下周长沙马拉松见！ #创作灵感 #马拉松 #马拉松比赛 #济南马拉松 #人生首马
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小方慢跑5月前
半马跑进2小时，真的很简单吗？#跑步#半马#半马破二 #马拉松
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洋洋1周前
有没有人和我一样30公里都没跑过就报全马的😂#马拉松 #运动 #传递奔跑的力量 #西安马拉松
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谭雅跑呀2周前
半马新手别硬撑！跑走结合是安全完赛的智慧。#创作者中心 #跑步安全 #半程马拉松 #新手跑者 #完赛
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官臣回收2周前
带好兄弟挑战他的第一个半马 好兄弟从来没有跑过10公里以上的距离，官臣这次带他成功挑战半程马拉松，安全完赛，有目标的人没人能发财！#昆明马拉松 #石林马拉松 #官臣回收 #vlog十亿流量扶持计划
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嘻嘻baby2周前
他们说跑个步有什么好哭的② 我从来没跑过42公里 报名参赛并且完赛了 忍着一路的疲惫不舒服 身体与意志力双重折磨 之前参加的全是半马 这次心血来潮试了试全马结果我战胜了我的身体我的意志力我的懒惰我就想哭G啊啊啊啊忍了一路了比完还不能让人发泄一下嘛 黑子真可恶😠#跑友圈#海淀马拉松 #人生首马 #坚持的意义 #记录真实日常生活
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维佳快跑🏃🏼‍♂️3月前
人生首个半马比赛，要准备多久？ #跑步 #马拉松 #新手跑步 #马拉松备赛日记 #跑步干货
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子山的跑步笔记3月前
只跑过半程马拉松，能不能完成全程？想报个全马试试！#马拉松#跑步#半程马拉松
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不运动就会发胖的卡哥1月前
半马完赛难不难？99%跑者可做到，全马才是真考验 99%常跑者能完赛半马，有几百公里跑量、能跑10公里者，靠意志力或快走就不会被关门，半马完赛率高。零训练者易跑2公里就放弃、被关门。全马不同，若身体不适或“崩了”，就可能无法完赛、被关门。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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阿步健康跑6月前
没跑过半马，可以直接跑全马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #抖音送你去跑马 #吉林市马拉松 #吉刻出发
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圆梦6天前
今年日常都没跑过半马，10公里也是上个月才跑了一次，乐马能否完成真是个未知数，如果能完赛就组队和姐妹一起赛道混吃混喝吧😀😀
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阿明爱跑步2周前
初跑者可以跑半马 可以挑战全马吗 #跑步 #半马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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橙心跑🍊3月前
我之前参加过三次半马有一定的训练基础，但是我没参加过马拉松，我同事参加过三次马拉松都顺利完赛，不过他不相信我能完赛并在4小时之内结束比赛，我不服输，所以我以视频为证跟他打了个赌。今后的训练视频也会在此频道发布。希望帅哥美女们能多多点赞，支持下我，谢谢大家！ ૧(●´৺`●)૭#挑战自己突破自己 #马拉松比赛
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小方慢跑6月前
半马“破2”是目前大众跑者平均成绩吗？真有这么简单？#跑步#半马#马拉松#半程马拉松
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阿步健康跑8月前
跑步新手如何跑完首半马？ #跑步 #马拉松 #爱跑步爱生活 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量
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李智超1周前
我的第二场半马，从来没跑进过5分，意外又惊喜，真是温度低，能PB😂😂#因为热爱所以坚持 #马拉松
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高攀爱健身（yes哥）8月前
半马测试，没休息好，状态不好，坚持完赛了！ #出门动动为春天添彩 #跑步 #健身 #yes#抖音创作季
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阿明爱跑步2月前
半年后想跑半马 能够完赛就行 现在该怎么练习 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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郭导爱跑步🇨🇳7月前
半马能够轻松破2，全马为啥破不了4？#跑步知识技巧教学 #马拉松比赛 #马拉松训练 #全马破四 #大连听风者跑团
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Ran－吴浩然6月前
上海半马全程直播C区超万人72分完赛！还是太菜没追上前面的大神，不过赛道气氛还是挺好的！大家可以期待一下我的长视频Vlog ! @步惊云脱口秀☁ #吴浩然 #抖音送你去跑马 #上海半程马拉松 #度小满邀您去跑马 #步惊云在上海半马用开放麦加油
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奔跑的大眼东2月前
半程马拉松怎么跑？核心一个字“稳”！#跑步知识 #半程马拉松 #坚持总会有收获 #我运动我健康我快乐 #跑步治愈一切
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没空腿酸🏃🚴🏻‍♂️(进阶版)1周前
首次大号铁二，跑步21km+骑行120km 半年没有跑过步，心血来潮报了临安半马比赛，227安全完赛，下午紧接着又去骑行了山川100，120km+650爬升。真真燃尽了。#临安的100种打开方式 #临安竞秋手册 #临安半程马拉松 #dou来运动吧 @征集临安的100种打开方式
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马车跑瘦了3月前
沉浸式体验海拔3000米西藏林芝半马破140！ 大家帮我看看，为啥能跑这么快？#马拉松 #林芝半程马拉松 #抖音送你去跑马 #奇正藏药与众不痛向前冲 @有迈赛事 @奇正消痛研究所
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萍姐生活记4月前
首个半马完赛，跨越的不仅是距离，更是人生的新高度，往后我可能会成为一名半马爱好者#记录真实生活 #马拉松 #比赛现场 #见证成长
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老肥要逆袭10月前
跑一场半马能瘦多少斤？ 沉浸式体验黄石半马140完赛#减肥 #抖音送你去跑马 #黄石马拉松 #跑步
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铁六@云裳@1周前
完成心愿了，也尽力了，半马没能跑进俩小时，北风呼呼地吹，不好吃东西，怕闹肚子，最后冲不起来了，安全完赛就是胜利，（自己给自己没跑好找个借口吧）#比赛现场 #全民运动 #2025潍坊马拉松 #潍坊马拉松 #因为热爱所以坚持
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随山吃垮马拉松2月前
没有#半马 完赛证书怎么报名#济南马拉松 ？ #全马 #趵突泉 #济南马拉松流水席
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翁老板爱跑步5月前
银川半马完整vlog，跑不动。 第一次跑到心脏疼，腰疼的比赛，今年上半年的最难比赛万万没想到是银川的半马。。。#银川 #银川马拉松 #银马 #马拉松 #银川发现
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郑在跑2月前
不放弃才能成功 10公里就想放弃了，大仙和胡老c一路骗一路鼓励，我才完成了半马，不然今天肯定又要被打脸了#跑步 #跑步治愈一切 #半马打卡 #坚持就是胜利 #跑步自律
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青沙雨1月前
马拉松没中签，那就来跑跑越野吧 马拉松没中签，那就来跑跑越野吧 看看怎么选择第一场入门越野赛#越野跑 #马拉松 #户外 #重点探险家越野挑战赛 #新手跑步计划
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阿明爱跑步1月前
跑过好几次半马 能不能跑全马 #跑步 #马拉松 #跑步能力 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步6天前
初跑者跑过半马 能不能尝试全马 #跑步 #半马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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玥玥麻麻2月前
视频有点长，可能大家没有耐心看完，玥姐七岁半的第一个半马，316完赛，虽然被关门，但是我还想记录一下#坚持的意义
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阿明爱跑步1周前
平时没跑过步 能参加半马吗 #跑步 #跑步新手 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小房跑不动3月前
六盘水马拉松半程国内第三名，71分24秒安全完赛#六盘水马拉松 #热归热步还是要跑的 #马拉松 #跑步 #2025六盘水马拉松
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跑不动的小萱2月前
没有参加过马拉松。想参加半马需要资格证书怎么办#马拉松 #马拉松比赛
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阿明爱跑步1周前
半马跑了125 全马能破三吗 #跑步 #破三 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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苏喂苏喂3周前
一口气跑10公里就能跑半马吗？#十公里 #半马 #跑步 #慢跑
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卷哥的生活1周前
人生首马422，🐮🐮🐮给自己👍！四个月没有训练的情况下且从没跑过半马以上的长距离，有点不可思议了！#西安马拉松 #马拉松 #比赛现场 #坚持的意义 #挑战自己突破自己
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阿步健康跑5月前
半马最后400米，如何安全跑完呢？ #跑步 #阿步健康跑 #2025长春马拉松 #跑长马C一下很长春 #传递奔跑的力量
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新手初跑首半马，需要注意些什么？三大环节保姆级攻略，陪你激情出发，助力安全完赛！#新手半马 #跑步知识 #创作者扶持计划 #首马 #马拉松比赛注意事项
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