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一百天一级教练1年前
跑弯道时应该怎么压弯？ #体育生 #田径 #百米短跑 #跑步 #短跑
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蔚莱体育（秋季招生）1年前
短跑专项训练—弯道压弯技术教学#体育生#蔚莱体育#短跑
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thumbs up👍🏻team6月前
《二百米的节奏-弯道》如何切弯，压弯，出弯，看完这个视频，快去试一下！#体育生 #体考加油 #田径 #田径训练
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短跑弦教（训练营招生中)1年前
弯道起跑技术 切线跑是弯道起跑技术的重点，切线越直，弯道加速就越快，切线后的压弯是衔接起跑后弯道途中跑的关键，这点需要反复去训练#田径训练 #弯道起跑 #弯道技术 #短跑训练技巧 #体育生
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重庆嘉铭体育俱乐部（招生中）11月前
体育生如何跑好弯道？学会省力又提速！#田径 #跑步 #自律
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体教杂谈2年前
弯道跑技术@体教杂谈 #弯道跑技术 #田径比赛 #田径场 #接力 #跑道
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广州奥星体育发展有限公司3月前
跑步压弯，你学会了吗？ #广州体培#中考体育#锻炼#满分#户外
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覃教员2年前
30×2蛇形跑绕大圈五步压弯法，快是真快，就是容易打滑#蛇形跑训练 #体能训练 #跑步 #爆发力
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李老师的体育课堂9月前
短跑弯道跑的一些技术讲解 #弯道跑技术 #田径训练
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心态决定状态（线上训练招生）8月前
二四百的弯道所谓的“弹弓效应”，其实就是利用了离心力、向心力、惯性区实现一个“甩”进直道的效果。#田径 #体育生#运动员#体考 #日常训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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山东奕悦田径 张翼飞🇨🇳3年前
弯道技术是200米400米运动员重要的技术环节之一，弯道应保持内侧胳膊摆臂幅度稍小于外侧胳膊，保证身体稳定平衡！@DOU+上热门
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福安市冠速体育6月前
在200M进行弯道途中跑过程 身体向内倾斜做圆周运动，这种倾侧并不是指身体某个部位的倾侧，而是指以运动员的全身为轴心,整个人向内倾侧，来对抗离心力的作用。#田径
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晓哥聊体育7月前
学成弯道技巧，晓哥保你1000米弯道超车 #体育中考 #体考加油 #中考体育1000米 #弯道技巧 #晓哥聊体育
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康比特账号1年前
弯道快才是真的快！你的200米弯道跑对了吗？"跑步 "田径 "体育生 
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大魔王，摩旅天下11月前
为什么要压弯解析#跑山压弯 #危险动作请勿模仿 #压弯骑士
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Run（静修版）3年前
200m弯道压不好的可以试试用标志桶辅助压弯，有想知道怎么摆的嘛#短跑 #田径 #田径短跑 #起跑 #200米 #体考生 #体考
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田径之声3年前
200米弯道技术要领#体育生 #体考 #田径 #体考加油
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聰仔不爱吃葱3周前
在200米短跑中，“弹弓效应”是一种通过合理利用弯道和直道转换来提升速度的技术。具体来说，运动员在进入弯道后，会顺着离心力靠外侧跑，快出弯时再跑到道中间，通过牺牲一定的跑动距离换取更平缓的弧度，利用离心力将自己“甩”出去，从而在进入直道时获得额外的速度。#体育生 #田径#短跑#200米 #劲越单招组
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小🥚别偷懒1周前
转身过弯在我多次实战下我个人认为非常实用，在短时间内能够快速过弯的同时保证自己的速度不会掉太多。#马拉松 #跑姿 #跑姿欣赏 #跑步
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韩教练组—北京羚跃体训1年前
二百米弯道技术——创造弹弓效应 充分利用下弯儿时的惯性把自己“甩”到直道上，让你后程“不上酸”#短跑 #北京体考 #田径训练 #200米 #体育生
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大酷2年前
什么是压弯，请不要轻易尝试，真爱生命#跑山压弯 #道路千万条安全第一条 #翻山越岭 #危险动作请勿模仿 #第一视角
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飓风田径俱乐部1年前
跑小的弯道会让队员对内心力有好的感触从而去利用，体考将至，战则必胜#体考#田径#上热门 #飓风田径俱乐部 #日常训练
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国峰🇨🇳5年前
短跑压弯～主要来源于爆发全身协同肌肉发展，让身材更有爆发力！心肺更有效提高和提升。
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佰胜体育俱乐部山师场地（复读生）免费训练3周前
第68集｜在200米短跑中，“弹弓效应”是一种通过合理利用弯道和直道转换来提升速度的技术。具体来说，运动员在进入弯道后，会顺着离心力靠外侧跑，快出弯时再跑到道中间，通过牺牲一定的跑动距离换取更平缓的弧度，利用离心力将自己“甩”出去，从而在进入直道时获得额外的速度。 技术要点： 弯道跑技术：运动员在弯道时身体向内倾斜，保持稳定的节奏和速度，为出弯后的加速做好准备。 出弯时机：在出弯时，运动员迅速调整身体姿势，从弯道的外侧切入内侧，利用离心力产生的惯性实现加速。 直道加速：出弯后，运动员将身体摆直，将弯道积累的能量转化为直线速度，实现快速冲刺。 原理： 弯道跑时，运动员需要克服离心力，部分能量用于维持身体平衡和保持在弯道内的轨迹。 出弯时，通过调整身体位置和方向，将原本用于维持平衡的能量转化为向前的动力，从而在直道上获得更快的速度。 这种技术利用了物理学中的惯性原理，类似于弹弓将物体弹出时的能量转化。 通过“弹弓效应”，运动员可以在200米短跑中更高效地利用弯道和直道的转换，提升整体速度。#佰胜体育200米组 #短跑训练 #运动训练 #抖音推广#田径运动员
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瑞·1年前
普通体育生把弯道练好提0.5很容易 #弯道快才是真的快 #田径训练 #日常训练 #途中跑 #派燃烧碳板竞速鞋
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塑料德粉6天前
如何在跑山中获得快乐 了解大脑刺激与奖励机制，而不是一味地赶路 #跑山压弯 #驾驶乐趣
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小刘教练3月前
短跑公益训练，第三站：广州黄阁体育公园 弯道起跑技术，起跑进入弯道时沿着切线跑，接着进行压弯技术，左侧手臂摆动幅度小于右侧手臂摆动幅度。 #短跑公益训练 #国家一级运动员 #弯道技术 #弯道起跑 #三点式起跑
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阿华玩机车2月前
跑山磨膝，不是为了磨膝而磨膝 #摩托车 #骑行安全 #防御性驾驶 #跑山 #机车
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1885摩托起源1年前
#跑山压弯 得意义是什么？新鲜出炉得#摩托车 事故。
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鲁龙体育1年前
你知道吗？弯道跑点的位置也很重要 #体育生
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马孔多-全民跑步1月前
九月比赛季到了，遇到U型弯，你的#过弯 是哪一种方式#抖音送你去跑马 #马拉松 #菲喵腿 #跑步治愈一切
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南通逐梦田径高教3天前
100米岔道拐弯压线还能破PB#体育生 #田径 #短跑 #100米 #猎奇 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官 @
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石碳纪西安-山子3天前
经常跑山的车友一定都知道地面的抓地力都不一样，过弯的方式也不是只有一种#金卡纳 #压弯 #跑山 #摩托车 #休闲骑
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日照动力加体育4周前
你是否弯道总是被瞬移？200米找不到出弯道很顺的感觉？ 那么这期视频给你答案，弹弓效用通过延长自身离圆心的距离（减少在弯道中跑动的弧度）来增大离心力，最后沿着跑道圆弧的切线也就是顺着离心力的惯性进入直道。赶紧试一下吧！你会感觉出弯道时有着前所未有的通畅和“推进力”！#短跑 #体育生 #运动员 #二百米 #短跑 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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唐涛腿叔2月前
体考假期弯道超车？同学们可以这样试试#体考 #体测 #跑步治愈一切 #跑步结算 #轻装上阵
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小白教练流星锤⚒️6月前
只用腿跑步？你就落伍了！ 送髋=开挂？骨盘旋转造就三维步态，直接降维打击锤爆山寨谬误”小低高”！ #跑步冷知识分享 #科学运动 #跑步知识技巧教学 #送髋 #今天你体重管理了吗
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啊特MOTOR2天前
跑山还是要小心，进弯一定要减速#雅马哈xmax300 #雅马哈xmax300改装 #xmax300 #跑山压弯 #摩托车
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大个爱跑步2年前
健康跑膝关节弯曲大一些，虽然费点力，但能保护膝盖#跑步费力#保护膝盖
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乖稳我6天前
如果短跑运动员不能在触地的时候把他的髋部前送，那么他们永远都无法达到自己最大的表现潜力—《短跑与跨栏力学》#体育生#运动员#田径#途中跑#短跑@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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南京领速田径俱乐部高教练4月前
《浅谈髂腰肌对短跑运动的重要性》#日常生活 #田径训练 #体育生 #南京领速俱乐部
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北体哥-宁波田径1周前
#体育中考 #田径训练#田径达级
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鬼话突突4月前
鬼话突突-速轨学院赛道日常教学分享 #鬼话突突 #速轨学院 #速鬼学院 #磨膝 #压弯 磨膝盖的目的你清楚么？同样的线路不同的速度又是因何产生？别人不摔你摔了为什么？
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音速猫官方旗舰店2天前
过弯稳，直道冲！分趾自适应系统，拒绝无用功#音速猫 #音速猫冲就对了 #体育生 #田径
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星辰大海3月前
苏炳添的弯道哲学：快过离心力，才是真速度 红色闪电撕裂弯道！苏炳添用肌肉雕刻出离心力的完美弧线，当对手还在挣扎于平衡与速度的博弈，他已把弯道变成专属加速带。 不是直道的爆发更耀眼，而是弯道的掌控更震撼——那些被离心力拉扯的瞬间，恰是强者与传奇的分野。弯道快，才是刻进骨子里的绝对速度！#苏炳添#传递正能量#体育精神 #为国争光#我要上热门
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雄狮体育（汕头寒假招生）3天前
优秀的途中跑技术：运动员身体保持高重心直立姿态，核心稳定。摆动腿积极前摆高抬，支撑腿迅猛蹬伸。脚着地时快速扒地，并配合协调有力的摆臂。整个动作舒展、放松且充满弹性，以最高效率维持速度。”#田径场 #跑步运动 #田径运动员 #体育生 #体考
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纸巾老撕跑跑步4天前
没想到越野跑还有这好处 #越野跑 #跑步 #莫干山 #阳羡100 #高黎贡超级山径赛
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迪翼体育（招生中）4天前
1080阻力跑 数据曲线稳定，说明发力越持续。 你练1080阻力跑的峰值速度能到多少？评论区报数！ #1080阻力跑 #爆发力 #数字化训练 #田径俱乐部 #体育生
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情感治愈驿站3周前
当人生的弯道以近乎垂直的角度向你压来，如同赛车手在极限弯道将身体悬于轮胎边缘——那一刻，世界倾斜，碎石飞溅，每一个细胞都在尖叫着恐惧。马奎斯之所以敢将膝盖擦着地面过弯，不是不知道失控的代价，而是在千百次摔车后，把对失控的恐惧炼成了对控制的精准拿捏。 命运给你的弯道总是最急的，刚入弯时刺耳的摩擦声仿佛是生活给你的下马威，轮胎在临界点发出焦灼的气味，如同那些辗转难眠的夜晚。但真正的骑手知道，这个时候反而要再压低一寸——在看似快要崩溃的临界点，藏着过弯的最佳路线。 曾经让你摔得遍体鳞伤的沟坎，最终都变成了你身体记忆的一部分。每一次重刹时手腕承受的反馈，每一次出弯时油门的精准控制，都不是天赋的恩赐，而是伤疤凝结成的智慧。就像摩托车在高速过弯时，必须克服本能的反向发力，学会与车身同频倾斜——人生最深的领悟，往往来自与困境共舞的勇气。 此刻终于明白，最漂亮的过弯不是毫无晃动的完美轨迹，而是在即将失控的瞬间，依然相信轮胎的抓地力，相信身体的平衡感，相信那条看不见但存在的路线。这就是压弯教会我们的事：当你敢于把最脆弱的部分贴近地面，反而获得了最不可摧毁的平衡。 所以当下一个急弯来临时，我们会下意识地收紧核心，目光锁定出弯点。所有曾经的滑倒、翻滚、淤青，此刻都化作你侧挂时优雅的弧度。人生赛道上的每个惊险弯道，从此不再是阻碍，而是让你区别于他人的真正赛道线——因为在所有人都刹车的位置，我们学会了全油门通过。@马奎斯#速度与激情
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爱受伤的柚4天前
直道谁不会加速，弯道才是真理#田径比赛 #体育 #田径运动员
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于樂2天前
最后一个弯道的时候我就知道拼刺刀的时候到了！#长跑 #冲刺 #田径那点事儿 #田径比赛
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众起体育2月前
弯道快才是真的快 在200米和400米项目中，当我们跑进弯道快出弯时我们需要顺着离心力靠弯道外侧跑，然后再出弯时提高你的跑动速度，通过牺牲跑动距离换取更平缓的弧度，使用离心力将你自己甩出去，这就是“弹弓效应”。#田径
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春健小低高-小白教练7月前
保持脊柱自然曲度 跑步体态的重要性，保持颈部、胸部、腰部、骶骨的自然生理曲度，确保脊柱中立位，减少落地时脊柱的冲击力。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #脊柱中立 #姿态调整 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+上热门
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田径体考陈教练2天前
加强后程，完善前程。#田径 #田径训练 #运动会 #比赛
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安子健康跑2周前
#大神支个招 #安子健康跑 安子，你经常跑山是因为它给你很大帮助吗？山路跑的感受#跑步 #山路
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网信南开1周前
【#备战天马 第七期】马拉松术语篇
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上海市第二康复医院1周前
【二康说·科普伴我行】“跑马”不“跑废”——马拉松赛中小贴士 #马拉松 #马拉松比赛 #长滩马拉松 #马拉松门诊 #康复
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跑个6吧4天前
#跑步那些事 #跑者 #马拉松训练 #触地平衡 #大神支个招
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主编叔是亢导3年前
中考体测：跑步测试压弯道的技巧#教育
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