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尺神经肌肉萎缩、这样治疗才有希望! #尺神经炎 #尺神经损伤 大家好!今天我们来聊聊尺神经爪形手术后康复锻炼的重要知识。这些简单的锻炼动作,将帮助您恢复手部功能,改善爪形手畸形。 第一阶段:保护期(术后1-2周) 首先要记住,这个阶段最重要的是保护手术部位。 1. 保持手部抬高,高于心脏位置 2. 每天定时活动手指,预防关节僵硬 3. 遵医嘱进行适当的冷敷或热敷 第二阶段:早期锻炼(术后1-4周) 现在我们可以开始一些温和的锻炼动作: 1. 手指伸展运动: - 将手掌放平 - 轻轻伸直每个手指 - 特别注意小指和无名指的伸展 - 每次保持5秒,重复10次 2. 手指分开运动: - 手掌平放 - 将手指尽量分开 - 保持5秒后放松 - 每组10次 3. 小指对掌运动: - 轻轻将小指向拇指方向移动 - 尽量触碰拇指根部 - 动作要轻柔,不要强求 第三阶段:强化期(术后4-8周) 这个阶段可以增加一些抗阻力练习: 1. 使用软海绵: - 轻轻挤压海绵 - 主要锻炼小指和无名指 - 每次10下,每天3组 2. 手指屈伸练习: - 依次弯曲各个手指 - 重点练习小指和无名指 - 可以使用辅助工具 3. 抓握训练: - 使用软质握力球 - 循序渐进增加力度 - 每天练习3-5分钟 注意事项: 1. 所有动作要轻柔,不要用力过猛 2. 如果感觉疼痛要立即停止 3. 严格遵医嘱进行锻炼 4. 保持手部清洁,预防感染 5. 避免过度疲劳 恢复小贴士: 1. 保持耐心,康复是个渐进的过程 2. 建立规律的锻炼习惯 3. 注意休息和营养 4. 定期复查,及时调整训练方案 记住:每个人的恢复情况不同,一定要在专业医生指导下进行康复训练。坚持就是胜利,让我们一起努力,重获健康的手部功能! 如果您觉得这些建议对您有帮助,请点赞关注,我们下期再见! 温馨提示:以上锻炼方案仅供参考,具体训练计划请遵医嘱进行调整。祝您早日康复! #肌肉萎缩#爪形手#武汉协和医院李涛
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