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精神科戴俊平1年前
想哭又哭不出来心里难受怎么办 #涨知识 感到想哭又哭不出来的情况可能表现出自身存在一种强烈的压力或情绪困扰。通过感受自己的情绪、写日记或情绪记录、深呼吸和冥想、运动等方式可以得到改善。 1、感受自己的情绪：有时可能会压制自己的情绪，但尝试让自己去感受这些情绪，给自己一些时间和空间去体验和接纳这些感觉，会对缓解不良情绪更佳。 2、写日记或情绪记录：将感受、想法写出来可以帮助自己更好地理解自己的情绪，并找到可能的解决方案。 3、深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以平静自己心境，减轻压力和不安。尝试进行深呼吸或冥想，或者找到一种可以让自己放松的活动。 4、运动：运动可以帮助缓解压力，释放情绪。选择一项喜欢的运动，如慢跑、瑜伽或舞蹈，都能有效地提高心情。 5、与他人沟通：与朋友、家人或者心理咨询师分享自己的感受。他人可以提供安慰、理解和建议。 6、照顾自己：确保有足够的休息时间，并且吃得健康。这些都有助于恢复身心健康。 7、寻求专业帮助：如果自己情绪持续不好，严重影响了日常生活，可能需要寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助。#dou来说健康 @创作灵感小助手
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月曦（心灵工程师）4月前
哭不出来是因为情绪被压抑了，而这种压抑来源于童年甚至婴儿时期，情绪压抑的危害非常大，身体，米运，情感关系都会跟着堵塞，所以要学会释放，深入潜意识去疗愈#情绪管理 #潜意识能量
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郭春林6月前
情绪不稳定背后的6个核心原因！看你占了几条？ #哲学 #干货分享 #认知 #郭春林 #情绪
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竖了个三4天前
如果控制不住，该哭就哭吧！ #泪失禁体质 #自我成长 #心理学
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维维人间秘籍3月前
靠一己之力唤醒父爱#原生家庭创伤 #非暴力沟通 #个人成长 #情绪不稳定的父母
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郭春林4月前
情绪不稳定，背后的6个原因！你中了几条？ #哲学 #情绪 #认知 #思维 #郭春林
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博士妈妈带娃记3月前
想要情绪稳定，做好三件事#亲子#育儿#情绪管理 #正能量
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赵征宇教授谈失眠3月前
#焦虑 #抑郁 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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星语苏士泽2周前
情绪压抑怎么办 若你感觉情绪是压抑的，是委屈的，是无处可说，是不可释放的，接下来的深层次情绪疗愈与释放引导语音，他会温柔有力的引发你身体、情绪、记忆的共振#情绪压抑#情绪疗愈#身心灵疗愈#身心灵陪伴#频率共振
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刘喜旺2月前
#情感心理 #girlstalk #投资型人际关系 #主体性 #刘喜旺
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葛洋成长日记6天前
又性情了#情绪 #发泄 #留学生 #焦虑
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大象聊心理4天前
解锁情绪稳定的密码，成为自己情绪的主人 #情绪稳定 #心理成长 #情绪管理 #心理学 #心理科普
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郭春林哲学智慧3月前
情绪不稳定，背后的原因是什么#情绪稳定 #哲学 #人生感悟 #人生智慧 #认知
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原叔4月前
情绪管理的利器！ 小学女儿情绪失控？真正的原因可能让你意外：家里缺了“会读心”的那个人。#金牌育言家 #新手爸妈修炼手册
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直觉智慧•赵昕3天前
情绪失控，不是因为你脾气差 情绪失控，不是因为你脾气差
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79老姨（ADHD成长记）5月前
#adhd 孩子情绪不稳定，爱发脾气，该怎么办？#多动症 #注意力缺陷多动障碍 #a娃 #多动症儿童
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Gair解忧心理站4天前
感觉要爆炸时，请对自己说：“我可以难过一会儿” #情绪许可 #自我关怀 #心理韧性 #情绪管理 #自我接纳
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华盛美业雷老师4周前
情绪不稳定，如何成为领导者？#老板思维 #美业老板 #美容院 #皮肤管理 #美容院拓客
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大垚不太爱说话5月前
真正的情绪稳定，不靠压，是靠放 普通人情绪自救手册：第四期。 #个人成长 #情绪管理 #自我管理 #情绪稳定 #芒果造星心法
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安妈爱吃巧克力4天前
孩子突然情绪崩溃，家长该怎么正确安抚🥰 #科学育儿我有妙招 #孩子情绪不稳定怎么办 #孩子情绪管理 #家庭教育 #父母必看系列
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Kim柒老师大徒弟葛老师3月前
孩子一不顺心就撒泼打滚，三招快速稳定情绪！ #育儿经验分享#教育方法#关注我每天分享育儿知识#孩子哭闹怎么管 #家长必看
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解帧好6月前
小姐姐你怎了？ #姨妈期#经期综合征
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王一的内心世界2月前
情绪不稳定时停下来看一下自己的需求，也许只是需要给自己一个空间好好爱自己#女性成长智慧#内容过于真实 #司缪 #司缪舒缓丸#情绪舒压
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暖姐和美美妈1月前
如果孩子情绪不稳 一定要教她这么处理#情绪管理 #育儿 #正确引导孩子陪伴孩子 #亲子教育
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李大聪明（萌娃辣妈）4天前
内心系统急需升级！ 3天，给情绪找个出口 🔥 #心理 #成长 #女性智慧
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特教He老师1月前
特殊儿童情绪不稳定该怎么办？#特殊儿童 #儿童情绪管理 #感统训练 #发育迟缓#情绪障碍
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包子妈3月前
请在具体事件里学会这2个原则帮男孩情绪稳定！ #家庭教育#亲子沟通
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江山市悦合琴行2天前
孩子不开心的时候，除了哭和不说话，还能怎么办？ 学音乐后，你可以用歌声把委屈唱走，用鼓点把生气敲散，就像多了一个永远陪着你的“情绪小管家”，不管开心还是难过，都有地方安放心情！#江山悦合艺术#童声教学#来学唱歌呀🎤 #声乐 #少儿表演
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心沐阳心理官方号2天前
孩子情绪容易崩溃，一点就炸。这时候要稳住自己的情绪，再去引导孩子表达情绪#汕头心理咨询 #澄海心理咨询 #心沐阳心理咨询 #情绪崩溃 #沐阳家庭教育
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仙桃蓝丝带1周前
产后情绪不稳定，就是J素在做怪，今天跟大家分享一个新手妈妈的15秒情绪急救包，新手妈妈记得点击加收藏。#仙桃同城 #产后恢复 #产后情绪不稳定的原因 。
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陪着闺女去“上学”3月前
#家庭干预 如何引导情绪不稳定你和无法交流的孩子，开始慢慢变得平稳起来。这里有五个小建议： 1. 别让情绪左右你自己。 2. 不要只盯着表面，别瞎忙活。 3. 试着摸清孩子的小规律。 4. 给生活定一些小规矩。 5. 把遇到的麻烦当作机会来看待。#一切都在慢慢变好
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娟的读书屋4天前
一点就炸，一哄就哭？这本书让你“冷”下来！ #读书 #读书成长 #好书分享 #情绪 #好心情 @DOU+小助手
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钟文反内耗5月前
焦虑灾难化严重 只要做到这1点 焦虑灾难化如何疏通情绪走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #灾难化 #疏通情绪 #驱体
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上海儿科教授章依文4天前
孩子遇到问题总大哭？如何正确引导孩子情绪#情绪 #孩子情绪管理 #育儿 #ADHD #孩子爱哭怎么办
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与少年同行2周前
孩子情绪不稳定怎么办 送给内耗孩子的一份礼物。为了孩子的未来，给同样需要帮助的家人和朋友，一起为孩子撑起一片更晴朗的天空。#经验分享 #干货都在这 #青少年心理 #情绪 #内耗
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舞动疗愈 周仟琴2天前
深夜emo到崩溃怎么办？#艺术疗愈#舞动疗愈#如何治愈自己的情绪#情绪释放#调节情绪和心态的方法@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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玥玥爸是老方1月前
情绪脆皮，遇事就生气哭闹发脾气，家长应该这么做！#育儿 #宝爸宝妈 #亲子教育 #孩子情绪不稳定怎么办 #情绪管理
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点亮心灯青春期家庭教育3天前
孩子莫名的想哭，怎么办？#创作者中心 #创作灵感 #孩子想哭 #孩子的情绪 #孩子爱哭怎么办
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武汉沧月幽兰茶艺培训2天前
压力大到想哭”？别憋着，来这里用茶 “释放” 情绪！ # 武汉茶艺培训 #武汉沧月幽兰 #情绪释放 #茶艺疗愈 #告别委屈
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恒亮糖豆2天前
孩子一不顺心就哭闹打滚？恭喜你，看到这条有救了！#法国儿童心理成长绘本 #儿童绘本 #儿童心理成长绘本 #绘本 #亲子阅读绘本
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是熙宝妈妈吖🌻5天前
明明已经适应幼儿园了，早晨起来还是会哭哭啼啼不想去幼儿园，2招搞定👍！让他明白哭了还🉐去，不过以后早晨再也不敢陪他玩太嗨了😂#幼儿园 #带娃有妙招 #亲子日常
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@王菲2天前
视频里我没有讲到我的身体都是什么症状，补充一下气血两虚，怕冷，肠胃功能失调，口臭，常年腰痛，头晕，便秘，健忘，总觉得恐慌，情绪不稳定，控制不了总哭。没有食欲，背疼，肩膀疼，对什么事都提不起来兴趣。
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跳跳麒2天前
#情绪价值是一种能力 想说说不出，想哭哭不来。
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常军心理学堂2天前
15岁孩子回家崩溃痛哭父母一定要会这些技术， 你和孩子的关系会越来越好，孩子想不成长都很难#常军 #心理学 #育儿 #智慧父母 #亲子沟通
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功能神外-魏乃礼2天前
心情不好 记住这5句贴心话 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #情绪管理 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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王晓鸽丨云卷舒心理3天前
有时候，孩子能哭出来更好#青春期心理#情绪#云卷舒心理#心理咨询 #运城心理咨询 #云卷舒心理
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卑微老董地位极高2天前
父母最失败的时刻，不是孩子哭闹时，而是你比他先情绪崩溃。 #育儿经验分享 #孩子情绪不稳定怎么办 #父母必看系列 #亲子教育 #失败的父母
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不畏姐（女性成长）2天前
成年人也可以用哭泣来疗愈自己。#心理学#自我提升 #自我成长 #疗愈自己 #遇见更好的自己
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固安红缨幼儿园马园长2周前
孩子情绪不稳定，几招教你搞定#育儿知识分享 #每日分享 #幼儿园
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张壹山-新商业思维1周前
这就是情绪稳定的秘诀#人生智慧 #提升商业认知 #情绪稳定 #张壹山商业思维
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Yuki聊情感3天前
拒绝假性情绪稳定，接纳真实自我 #假性情绪稳定 #情绪 #情绪稳定 #自我 #真实自我
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咸宁新华童书精选1周前
情绪不稳定的人一定要翻烂这本书 最近挖到一本超治愈的心理学入门书！✨英国国民级心理咨询童话，用蛤蟆先生的成长故事，温柔拆解原生家庭、自我接纳、情绪管理…读着读着就哭了，哭着哭着又笑了😭→😊 🌟为什么推荐？ ✅ 把深奥的心理学变成可爱动物寓言 ✅ 10个章节对应10次心理咨询实录 ✅ 边读边完成「自我疗愈问卷」超有代入感 💡金句暴击： "必须完成的事，唯有靠自己才能完成" "你能开始爱自己，别人才会爱你" 读完像做了场心灵SPA🧖‍♀️ 适合这些宝子： ▫️总觉得自己不够好 ▫️习惯性讨好他人 ▫️想和原生家庭和解#阅读是一种习惯 #生活不会辜负每一个努力的人 #读书分享
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丸子不结婚2天前
分手自愈第一课 我不再惧怕35岁未婚未育这件事情 我开始不再反复问自己很多为什么？凭什么？ 我开始学会感受情绪，接受情绪，想哭就哭 哭完依旧光芒万照，没有什么过不去。#情感共鸣 #成长 #失恋 #vlog日常
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育儿轻舟2周前
娃情绪失控不是脾气坏！8册绘本+4句“万能话”，10分钟教娃管情绪#宝妈育儿干货 #娃情绪管理技巧 #儿童情绪绘本推荐 #育儿不说教更有效 #新手妈妈必看
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中科院猴子1月前
孩子情绪不稳定，不高兴就尖叫怎么办？ 这5步我亲测有效的方法，帮你搞定娃的情绪难题 #育儿经验分享 #亲子关系 #孩子情绪 #育儿 #孩子教育
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Kim柒老师全能养育2周前
六月天孩子脸两步教您培养情绪稳定听话好宝宝 六月天孩子脸两步教您培养情绪稳定听话好宝宝#育儿 #早教 @Kim柒老师说早教
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言言小哭包2天前
分享一个超绝的缓解焦虑和避免内耗的方法：课题分离+解决需求。#情绪管理 #哲学 #人生感悟 #成长 #言言小哭包
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十七妈妈2周前
假期结束，孩子又哭闹不肯去幼儿园？ 别慌，3招搞定“假期综合症”！ #育儿 #幼儿园 #分离焦虑 #育儿经验分享
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青华绘本2天前
2-6岁培养孩子情绪管理，让他从小学会控制情绪，养成良好的行为习惯Q23#儿童情绪管理#儿童绘本#启蒙早教
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青提悦读(双流校区)官方号2天前
娃哭闹打滚没辙？8 年育儿经验刘老师的 “情绪三步法” 来救场！先接情绪、再等平复、教替代方法，不吼不叫搞定娃～ #东升 #棠湖小学 #中文阅读 #绘本阅读 #读书会
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我是蓝心💙6月前
孩子情绪不稳定，父母应该如何稳定？ ——蓝心解析养育难题62 #父母必看系列 #情绪管理 #青春期 #情绪不稳定 #青春期孩子
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优等生养成计划2天前
会让娃明白：和小伙伴、家人朋友有分歧、吵架很正常。 娃见大人吵架就哭、被同伴欺负只忍着，还不敢表达？想帮他稳住情绪，推荐《吵架了怎么办》！书里不只会讲吵架的原因，还教娃争吵后怎么和好，全是有趣又有爱的方法。能帮娃更立体地懂这个复杂的社会，慢慢学会应对问题。#绘本 #解决办法 #吵架日常 #保护自己的孩子 #思维认知
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