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央视网8月前
睡觉姿势有大讲究，到底怎么睡才能保护脊柱？
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张博士聊体态（免费评估）8月前
脊柱最喜欢的睡姿，一定要注意#体态矫正 #脊柱侧弯 #睡姿
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脊柱外科主任汤锋武3月前
什么样的睡姿，对颈椎好，80%的人都不知道 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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骨科赵亮医生5月前
骨科医生来教你：睡觉多加一枕头，保护腰部放松脊柱，快记住这八字口诀。#睡觉 #睡姿 #枕头 #抖出健康知识宝藏 #医生
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小黎带中老年练肌肉5月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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脊柱外科郭亮5月前
睡觉就腰酸？先检查一下枕头 #腰酸 #腰椎间盘突出 #高枕低枕 #抖出健康知识宝藏
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河南省名中医薛爱荣主任1年前
正确的睡姿是什么？怎么睡才更有利于脊柱的健康，预防脊柱疾病。看完这个视频你就明白了#医学科普 #睡姿 #正确睡姿 #脊柱健康
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脊柱王锋主任5月前
睡觉注意这些，缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
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郭大侠.4月前
这样睡 脖子越睡越直 #枕头 #脊柱健康 #颈椎#养脊计划
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“松解”疼痛-伊博士4周前
睡觉的姿势不正确，也容易伤到脊柱，那么正确的睡姿是什么呢？#医者仁心 #医学科普 #脊柱
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骨科张东升医生8月前
这样睡觉很舒服，但其实脊柱的健康正在流失，睡姿正确休息会更好 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #睡姿 #睡觉姿势 #睡觉
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央视一套1年前
人体有个保护脊柱的基本动作，常常被我们忽略，那就是伸懒腰！晚上睡前做一做，给脊柱做SPA~#开讲啦
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运动康复师卢丹4月前
不想腰酸背痛 这两个睡姿 保护你的脊柱健康 #脊柱健康 #保护腰椎颈椎 #睡姿 #科普 #运动康复
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伟博MCT赵霞6月前
再用这个姿势睡觉，脊柱早晚会出问题！赶紧改！
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脊柱骨科郑帅医生8月前
腰痛的晚上睡不着，3个小方法！ #抖出健康知识宝藏 #郑帅医生 #门诊日常 #科普一下 #关爱健康
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十院脊柱外科-吴信波2月前
孩子怎么睡能让脊柱更健康 #脊柱侧弯 #骨科健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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疼痛科脊柱外科谭兵博士3月前
脊柱友好睡姿 #睡姿 #脊柱健康
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脊柱外科张俊辉4月前
枕头应该怎么选 #颈椎病 #颈椎病枕头 #医学科普 #枕头推荐
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郭霆医生3月前
睡什么床垫对脊柱好#床垫怎么选 #脊柱 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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张博士矫正脊柱侧弯6月前
调整睡觉姿势矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #c型脊柱侧弯
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张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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施元之正门站桩6月前
长期错误睡姿，会让你越睡越丑#睡觉姿势#脊柱侧弯#脊柱
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zack校长2月前
第二十七期｜睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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张博士少儿脊柱矫正2月前
教你一个睡觉姿势就能改善脊柱侧弯，赶快试试吧！ #改善脊柱侧弯 #矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #改善脊柱侧弯的睡姿 #脊柱健康管理
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脊柱内镜张国荣4月前
2个睡姿缓解腰疼 #椎管狭窄 #完全清醒的脊柱内镜手术 #张国荣主任 #脊柱内镜 #椎间盘突出
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脊博士鹏哥2月前
怎么躺、怎么睡保护脊椎？ 有了它，我的家里将不再需要沙发！@金可儿床垫 #吴艳妮的护脊CP #金可儿床垫
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朝阳骨科张希诺5月前
科普篇10：两个适合腰椎间盘突出患者的睡觉姿势 #医学科普 #腰间盘突出 #腰痛 #腰突小妙招 #姿势改善
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脊柱微创 思玉楼5月前
这三种睡姿 正在加速颈椎退化 #睡姿 #颈椎 #颈椎退化 #医学科普 #脊柱结核微创手术
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脊柱外科叶冬平3月前
颈椎病睡觉要枕多高的枕头？这样做会更好 #颈椎病 #医学科普 #日常生活 #dou出健康知识宝藏
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张博士聊体态（免费评估）9月前
喜欢登山式睡姿，这样调整，有效预防脊柱侧弯#体态矫正 #脊柱侧弯 #登山式睡姿
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心血管内科梁医生5月前
为什么睡醒后腰酸背痈？睡姿不对惹的祸#抖出健康知识宝藏#睡姿 #睡姿百态 #健康科普 #医学科普
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脊柱医生刘少军2月前
什么样的#枕头 不伤#颈椎 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科黄俊明5月前
错位的睡姿危害脊柱健康，教你两个健康睡姿 #睡姿 #腰痛 #睡觉姿势 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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腰痛王医生4月前
睡懒觉其实是在拯救脊柱？#睡懒觉 #脊柱健康 #健康 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生9月前
你睡对了吗？睡姿对脊柱健康的影响！ #抖出健康知识宝藏 #睡姿 #脊柱健康 #睡觉姿势
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潘全心2周前
这么多年，你睡对了吗？ #睡眠 #脊柱健康 #睡眠姿势 #冷知识
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羊小柒1月前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
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玉露工艺品店4月前
白天拉伸，晚上在睡觉中 ，延展 养护脊梁骨是最佳放松时间 我的父母 我的孩子们都在这样睡觉养护脊梁 #健康 #涨知识 #养生
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疆心医骨海米提3月前
两个睡姿教你睡出好体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #改善体态 #圆肩驼背
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观照洛妮7月前
别等疼痛才养护，每天垫腰姿势，就是对脊柱最好的投资～ #健康 #支下巴垫腰枕一招解决你所有不适的问题 #动作要领
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脊柱专家朱巍3月前
你的睡眠姿势，和颈椎健康息息相关！ #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #骨科医生
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骨柯6月前
你会睡觉吗？你睡觉的姿势科学么？ #睡觉姿势 #睡眠质量 #脊柱侧弯 #怎么睡都不舒服
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暴走老常3月前
你可能睡觉睡错了
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师5月前
保护脊柱操，6个动作预防脊柱侧弯 #脊柱侧弯 ##脊柱侧弯矫正 ##脊柱 ##保护脊柱 ##脊柱侧弯改善动作
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尚尚爱健身3月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
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钢铁凡哥5天前
注意避开三种睡眠姿势，让你的晨僵消失！ #强直性脊柱炎 #强直锻炼 #正确睡姿
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点到为止小姐（产后养生2月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
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林小丁yoga5月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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脊柱外科医生 张双伟6月前
椎间盘突出 正确睡姿#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
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脊柱外科叶冬平7月前
颈椎病睡觉的正确睡姿是什么？ #医学科普 #颈椎病 #睡姿 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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聂博之（DOTS to 520）7月前
对脊柱更友好的睡姿，只需要一个枕头就能做到 #15秒学会一个新技能 #睡姿 #体态 #体态问题 #脊柱健康
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脊柱科李路广4月前
垫高枕头能缓解颈椎病吗 #颈椎病 #颈椎 #医学科普
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杨小瑜伽2月前
睡姿正确，脊柱健康！ #瑜伽 #睡姿 #脊柱保养 #一起练瑜伽 #睡觉姿势
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脊柱外科张海龙医生2月前
腰椎间盘突出两个睡姿比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学知识科普 #脊柱外科张海龙 #医学科普 #医者仁心
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欢子运动养生日常3月前
跟着老祖宗学睡觉，3个睡姿让你一觉到天亮！ #中医养生 #睡眠 #健康生活#养生知识 #睡觉姿势
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骨科医生 夏辉6月前
睡姿不对会导致脊柱侧弯和骨盆倾斜，快来学习正确睡姿！#睡姿 #正确睡姿 #睡姿不对 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
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叔贵5月前
这种姿势侧睡会让你腰疼 #睡觉 #睡姿 #登山式睡姿 #体态纠正 #拉伸动作
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文文聊体态4月前
腰突必看‼️5个简单动作➕睡姿调整方法 . #腰间盘突出 #腰疼 #睡姿 #运动康复 #保护腰椎
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北京脊柱微创李冬月2月前
腰椎间盘突出，两个睡姿比吃药还管用#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛 #健康科普有真知
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仁济脊柱钟贵彬3月前
脊柱疾病患者应采用怎样的睡姿？ #脊柱 #腰突症 #睡姿 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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杜老师说体型7月前
大C型侧弯，如何通过睡姿进行调整 #睡姿 #脊柱侧弯 #体态矫正 #改善体态 #杜老师说体型
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你是不是跟#撒贝宁 喜欢一样的睡姿？改改吧！运动医学专家教你正确睡姿，保护脊柱健康！#开讲啦
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张博士聊体态（免费评估）8月前
四个最毁脊柱的睡姿，看你中了几个？#脊柱侧弯 #睡姿 #登山式睡姿
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余可谊医生5月前
给喜欢侧卧睡的人的建议 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠
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宣武神外刘振磊8月前
脊柱侧弯睡觉不舒服，根源竟是在骨盆 #神经外科 #脊柱健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯
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