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武当太极顾师宁5月前
晚上还在睡不好觉？快来练这个动作，让你拥有好睡眠 #dou游神韵武当 #来武当山许个愿吧 #文脉里的中国 #百young非遗计划 #为中国小城上分
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赵一瑜伽瘦身塑形1月前
睡眠瑜伽丨促睡眠 好气色 放松身心 告别失眠多梦困扰 助你轻松入睡！ #失眠#焦虑#睡眠质量
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茯苓的运动科学10月前
睡不好，呼吸短浅，❤️率快，可能全是练出来了的 #睡眠 #睡眠质量 #瑜伽 #胸椎曲度变直 #胸曲变直的思路
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小虫爱健康4月前
抗阻运动-改善睡眠的良药 #抗阻力训练 #失眠 #治疗失眠 #助眠 #运动
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阿槿2月前
跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#见人不如健身#睡前瑜伽
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CCTV生活圈3周前
【#常练这个动作还你一个好睡眠# 】 入秋后，总感觉身体乏力、失眠多梦？快试试 “白虎啸风”这个动作！双手从两侧举起再向下按，左脚迈半步俯身向前引手，过程中拉伸腿后经络，引导气血向下行。不用复杂器械，在家就能练，反复练习让身心宁静下来，帮你找回高质量睡眠～
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乙竞养身说2月前
老祖宗传下的睡眠真诀，睡不着的朋友们练起来了#道家文化 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #乙竞老师
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A～小花瑜伽4月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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昕燃🍀古法健身（已掉25斤）4月前
人一辈子，能好好的睡上一个好觉，是一件多么难得的事情 亲测有效，失眠盆友的运动来了，男女老少睡不好的，强制要求，都给我去跟练 我是长期作息不规律，熬夜，身体垮了的同时睡眠也成了大问题，白天工作2个小时人就犯困，需要眯上个半个小时才能工作，不然一整天人都是晕的，已经属于重度失眠人群了 这个古法操我坚持运动了一周，从一晚上每个小时醒来一次，到现在一晚上只醒来2次，白天一整天都倍儿精神，快15年没有感受过深度睡眠的快乐了，别吃这个那个了，都给我去练！！！！#古法健身操 #失眠 #养生就是养健康 #居家锻炼
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小麦3月前
睡前4个动作，坚持一个月，想不美都难✅ 跟练版~#见人不如健身#零基础瑜伽#睡前运动 #拉伸 #睡眠质量差
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脊养有方玉师姐1月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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智景筋膜睡眠025月前
失眠睡不好觉，每天这样站3-5分钟#失眠 #睡不着 #助眠 #睡眠 #景腾筋膜
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景腾教你好睡眠（10.25长沙大会）1月前
睡前这样连带你睡得香 #睡眠 #运动 #锻炼 #景腾 #拉伸
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刘佳导师解焦虑1月前
一个动作练得越多，越容易入睡。 #睡眠 #焦虑 #干货分享 #情绪认知
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眼神有火好睡眠3月前
南怀瑾大师 眼部快速入睡法 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠
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施老师科学站桩3月前
呼噜声 震天响！这个动作要多练 #打呼噜 #睡眠 #止鼾 #居家锻炼
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玉青经络瑜伽3月前
睡前做这5个动作，一觉睡到天亮#睡眠 #小动作大作用 #一觉到天亮 #居家锻炼 #瑜伽
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国际健将孙瑞芬教练2月前
入睡困难睡眠还不好，孙老师教你一个睡前动作 入睡困难睡眠还不好，孙老师教你一个睡前动作#睡前动作 #养生#健康#居家锻炼
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道家养生寻真子（无极养生非遗传承）3月前
古法混元卧，让你一觉睡到天亮 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子 #睡眠
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今刻好睡眠3月前
睡前三个动作，一觉到天亮#失眠 #睡不着 #想睡个好觉
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Nicole疗愈日记2月前
踏实行动才有答案，不求快，但求不停。#正能量 #失眠焦虑 #睡眠障碍 #心灵成长
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瑾•渝5月前
你最近是否总是睡不好？一个视频找到答案，帮助你轻松拥有好睡眠 #道家养生 #武当山 #武当道可道甄选
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多吃榴莲长肌肉3月前
睡眠对于健身的影响，看完你还熬夜吗 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身一周几练最合适 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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福金3月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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彤彤肩背体态运动1月前
跟练版来了，放下手机，提高睡眠质量❗️ 一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #健身干货分享 #健身是我的快乐源泉
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永红主任3月前
心情不好手背拍，睡眠不好神门拍。 中医拍拍操，每天五分钟，跟着周医生一起练起来把。 #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #锻炼身体愉悦心情
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谦谦的美丽秘籍2月前
#失眠#入睡困难 又没睡好？一个动作练你改善睡眠！
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VasraSports3月前
恢复不过来？抛开训练安排，你真正有做好恢复环节吗？ 睡眠与饮食管理，你做好了吗？看完这期视频，也许能够帮助你调整好自己的训练状态，积极投入训练，更好地获取训练收益！ #田径 #训练 #体育生 #体育 #VasraSports
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瑜伽李岚1周前
关于睡眠的几点建议 80%的人练习晚上的睡前瑜伽就有挺好的锻炼效果，有20%的朋友还需要加30分钟的早课练习才能达到预期的锻炼效果。在锻炼当中，我们可以选择节律性锻炼和技巧性锻炼结合。#瑜伽 #睡前瑜伽 #生活
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艾铃3月前
身高还能再拼一把！这套【拉伸+营养+睡眠】长高法给我练！ #长高 #暑假变美 #身高 #学生党 #干货分享
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甘攀®茶掌柜4月前
睡眠比练金刚功长寿功重要#八部金刚功 #张至顺道长 #八部长寿功
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静静老师讲心理4天前
你相信吗？站着也能睡觉！5分钟就能让你“满血复活，精力充沛”#静静老师讲心理#培训#催眠#失眠#心理咨询
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叶心睡眠呼吸2月前
胡思乱想 入睡困难 小练习练起来 #焦虑 #忧郁 #睡不着
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福金1月前
深夜总不想睡觉不妨试试观呼吸与观呼吸站桩 开启智慧人生 #观呼吸站桩 #睡觉 #睡眠
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小房子3月前
坚持练一段时间古法健身，减脂的同时身体越来越轻盈了，睡眠质量也越来越好。 早上室外空气真的太好啦，遛娃运动两不误，一起动起来吧！ #古法健身 #产后恢复 #产后 #宝妈 #我要上热门
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兔兔爱瑜伽2月前
睡前瑜伽，降阶版来啦~ 缓解腰部紧张、排除身体垃圾、收胯紧腹 姐妹们快快一起练起来吧， 坚持一个月，想不美都能哦#睡眠与健康#居家锻炼 #睡前瑜伽 #提高睡眠质量
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深圳塑形专家 | 高老师3月前
🔥一招教你改善肋骨外翻呼吸浅睡眠质量差 🔥剖析改善肋骨外翻、呼吸浅、睡眠质量不好的底层逻辑，你要是练了没有改善算我输！#体态调整 #正确的呼吸方式 #睡眠质量 #睡眠质量差 #深圳私教
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小昭 -3月前
每天睡前趴一趴，还能帮助睡眠#宅家练瑜伽#女性养生 #基础瑜伽分享 #居家锻炼
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扁鹊张睡眠操9月前
三通一平睡眠操 睡不着，容易醒，小梦梦多，头、手、脚容易不舒服，跟上回放也可以锻炼起来啦#睡眠 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #拍打操
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我叫力奥3月前
我发现自从健身，反而睡不好了！ 本视频完全根据真实经历改编，有没有人能来跟我共情一下啊！ 自从知道，肌肉都是在睡眠休息中才悄悄长的，就更加睡不好了有没有。 感恩大数据推送了枕头黑科技，睡得好，训练恢复才能跟得上，效率才会翻倍！ #失眠 #dou来运动吧 #健身睡眠 #睡眠质量 #躺在床上的你
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罗院长日常3周前
莫乙中医老师，如何重新获得深度睡眠的？#莫乙 #中医 #深度睡眠
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富婆香菜4月前
睡前4个动作，坚持一个月，想不美都难✅ 跟练版～#见人不如健身#零基础瑜伽#睡前运动 #拉伸#睡眠质量差
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泉州文子3月前
相比于瑜伽，我答应睡前站桩，简单且更好入睡#失眠 #睡眠 #站桩 #瑜伽 #泉州
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景腾讲筋膜睡眠（10🈷️长沙大会）2月前
怎么睡都睡不好，试试这个动作 #睡眠质量 #景腾筋膜 #居家训练 #睡眠
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Ls i 健身3月前
睡前这几个动作练起来，一觉睡到大天亮#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #塑形
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张豆豆的小圈3月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美！ 跟练版~#快速入睡＃零基础学瑜伽#居家锻炼# 改善体态 #睡觉也能变美
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子时归（古法睡眠）5月前
睡眠不好的快来试试我练的功法吧#睡眠 #入睡困难#失眠
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青禾-心理疗愈2周前
睡眠是种能力，能锻炼的#焦虑 #认知 #情绪管理
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扁鹊张睡眠操9月前
三通一平睡眠操 睡不着，容易醒，小梦梦多，头、手、脚容易不舒服，跟上回放也可以锻炼起来啦#睡眠 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #拍打操
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萍师姐轻运动1月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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景腾睡眠8月前
教你如何睡好觉 #入睡困难 #失眠 #景腾筋膜
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万万享瘦瑜伽3月前
四个动作快速入睡 疏通滋养全身#改善体态#居家锻炼 #增强代谢#养气血#瑜伽
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景腾助睡眠（10月25-27长沙大会）2月前
睡得安心稳定一个动作睡前练 #睡觉 #睡眠 #运动 #锻炼 #放松
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明明瑜伽3月前
女性睡前四个动作，晚上太好睡了，越睡越美！ 跟练版～#瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态
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老嫂子✨🌷3天前
一种改善睡眠的锻炼方法~具体操作~双脚踩油#徐文斌医生 ~#睡觉#健康#在家也要运动
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骨往筋来🧘‍♀️1周前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼#瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动
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大卫3月前
快速入睡的秘方，简单易学。快来跟练吧～ ##原创视频 #睡眠 #睡眠不好 #睡眠障碍 #睡眠不足
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柠檬瑜伽日记4月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美!跟练版~#改善体态 #零基础学瑜伽#瑜伽改善睡眠质量 #因为热爱所以坚持 #瑜伽体式
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Elie菲菲的瑜伽课堂4月前
想要睡得香，别忘了睡前练一练💤 一套精心编排的睡前阴瑜伽，包含5个适合睡前练习的体式，每个体式都有细节讲解，在体式中保持3-5分钟，找到稳定和轻松的感觉。帮助放松身心，舒缓一整天的压力和疲惫，提高睡眠质量。 #瑜伽 #阴瑜伽 #睡前瑜伽 #舒缓压力 #给运动来亿点多巴胺
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养生先修心3月前
这个养生操真是越练越舒服了#养生#奇经八脉操#每天一练 #改善睡眠 #调理亚健康 根据自己的能力练到自己的舒适点，整个人好轻松，可能是特殊时期才过，上午练完，下午有点疲惫，所以特殊时期的时候该休息还是必要的
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张多多在家练瑜伽2月前
🔥女性睡前醒来做这三个动作，太滋养了‼️越练睡眠越好，状态越好！一起来打卡吧～温馨提示：个人经验分享，效果因人而异。 #瑜伽 #居家瑜伽 #睡前瑜伽 #女性健康 #睡前运动
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雾都乐龄汇5月前
🌿 睡前5分钟，一夜好眠到天亮！🌿 每天睡前花5分钟，跟着视频做这套舒缓助眠操，放松全身肌肉、促进血液循环，特别适合中老年人、久坐族、睡眠浅的朋友！动作简单安全，躺着/坐着都能练，坚持一周，睡眠质量大不同~ 💤 #睡前拉伸 #助眠运动 #中老年健身 #健康睡眠 #养生操
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抱朴-张唐瑄2周前
丹田呼吸练习养成高质量睡眠
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