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骨科康复王主任4周前
这个位置疼，别按摩！你是不是也这样睡？#肩胛骨缝痛 #睡姿 #肩颈 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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疼痛科 张靓医生3月前
肩颈酸痛，教你一招缓解，立竿见影，快来试试吧！#肩颈酸痛 #居家缓解 #斜方肌紧张 #靓靓说疼痛 #小张医生在米国
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心内科四火医生3月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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大攀运动健康笔记6月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 长时间低头刷手机，头靠在沙发扶手或者床头上躺着，都会让脖子承受过大压力，长期导致颈椎肌肉失衡。 分享著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议收好经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #富贵包
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脊柱外科王海峰医生3月前
低头玩手机颈肩痛，一定要注意了！ #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营
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医药卫生报·豫上名医2周前
肩膀总觉得酸痛，医生告诉你个动作按一按、揉一揉就会舒服点了 #肩颈 #肩颈操
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七七老师聊体态1周前
经常低头或者错误的方式躺着 肩颈不适，可以这样每天躺10分钟拉伸颈椎，就很放松啦 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #颈椎锻炼 #颈椎拉伸
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小陈说健身1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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就叫苏丫丫6天前
天津难受的时候地上有1000块钱，我都不想捡，只想躺着热敷，肩颈解放了我一到冬天就怕的颈椎强烈推荐给姐妹，脖子前倾影响睡眠的赶紧试试， #热敷肩颈 #热水袋推荐 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #颈椎曲度变直
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十年陈说健身1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通#肩颈放松 #一起来锻炼
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小陈说健身5天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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173的后后姐吖(邪修)2周前
低头久坐，错误的睡姿都可能让脖子压力增大，每天这样躺上10分钟自我拉伸放松，肩颈好舒服#脖子僵硬 #颈椎放松 #低头族 #颈椎变直 #拉伸
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脊柱微创曾晗冰1周前
脖子越痛越想躺着？小心颈椎更不稳，还可能加重疼痛#脖子酸痛 #颈椎锻炼 #肩颈放松 #杭州骨科专家曾晗冰
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大哥宁健体4天前
因为经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松真舒服！#肩颈疏通 #肩颈放松 #颈椎#健康
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十年陈的健身5天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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花花无缺（偶尔自律的康复师）1周前
受凉劳累时肩颈疼痛不适，光拉伸放松可能是不够的，所以常常会反复。#抖音推广 #肩颈酸痛 #斜方肌
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推拿科严一成1周前
肩颈酸痛，怎么缓解？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肩颈酸痛 #缓解
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廊坊窈窈4天前
#健康 #颈肩疼痛 #肩颈酸痛 #养生知识 不要等到身体“报警”了才重视🤨点个关注，让我告诉你怎么办🤓
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十年陈爱健身1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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小陈说健身4天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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十年陈的健身1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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疼痛科常玉华4周前
国庆宅家躺平指南，跟肩颈不适说拜拜 #国庆宅家好时光 #躺平 #国庆计划 #肩颈不适 #脖子酸痛
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十年陈的健身4天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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邢哥健身4天前
经常低头错误睡姿当心脖子变直反弓肩颈僵硬找上你，每天这样躺一躺自我拉伸放松，肩颈很舒服！#肩颈疏通＃肩颈放松＃一起来锻炼
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养生运动宁老师3周前
经常低头或者错误的方式躺着 肩颈不适，可以这样每天躺10分钟拉伸颈椎，就很放松啦 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #颈椎锻炼 #颈椎拉伸
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静心读书4天前
气血堵、睡不著、肩颈僵？14个《黄帝内经》口诀，坐着躺着就能救你的身体！#黄帝内经养生 #上班族自救指南 #熬夜党必看养生法 #气血不足怎么调 #懒人养生小技巧
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罗哥说健身4周前
长期久坐颈椎腰部僵硬酸胀？每天回家躺着就能拉伸！ 还是电动拉伸的，轻轻松松就能缓解酸痛超舒服～#颈椎拉伸神器 #躺平式锻炼 #肩颈救星
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李老师运动养生5天前
因为你经常低头或者用错误的姿势躺着，难怪你会肩颈不适，有双下巴！只需要准备一个颈椎枕，每天躺上去10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服❗️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #双下巴 #拉伸
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养生运动章老师4天前
肩颈不舒服就这样练，在家随时可以做的牵引动作，而且可以躺着做，特别舒服#科普知识 #肩颈疏通
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运动养生安老师1月前
躺着就能拉伸～睡前练一练#居家锻炼 #肩颈疏通 #放松解压 #锻炼 #运动
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zack校长1周前
白天低头工作、晚上不正确的姿势躺着，肩颈就会僵硬不舒服，每天枕这个枕头十分钟，让肩颈自我拉伸放松，晚上睡个好觉#体态纠正 #肩颈放松 #枕头 #肩颈酸痛
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MT蜜桃先生4天前
长期久坐低头族，每天躺一躺，颈椎太舒服了#拉伸 #颈部放松 #自律 #居家锻炼
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运动养生大雄老师4天前
脖子、肩颈僵硬酸胀，每天躺10分钟放松肩颈，低头族、久坐党必备#居家锻炼 #拉伸#肩颈#放松#按摩
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运动康复大熊教练5天前
错误的睡姿坐姿#脖子变直反弓 不舒服，每天这样躺上10分钟自我拉伸，很舒服！#肩颈疏通#肩颈放松
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陈老师讲运动养生4天前
躺着反弓好转了#脖子酸痛 #反弓 #脖子前倾 #脖子 #脖子变直反弓
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会哥电商行1周前
经常脖子悬空刷手机，导致肩背酸痛难受，一定要试试 这款多功能趴睡枕让你全身放松下来，趴着，躺着靠着枕着都太舒服了！
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新北方汇天下1月前
脖子经常悬空，导致肩背酸痛难受的，一定要试试这款护颈枕让你全身放松下来#床上玩手机的正确姿势 #靠枕靠垫 W
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塑明星旺奎哥4天前
躺着就能享受的按摩！放松解压超舒服 #放松解压 @抖音能量站 @抖音来客官方助推官 @抖音创作中心 @创作灵感小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音伙伴创作者计划 #肩颈疏通
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绥化健康频道4天前
#颈部疏通 #保护颈椎 #肩颈酸痛 #热敷的作用 #热敷肩颈 -24
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19岁的张同学🥦4天前
经常这样躺，低头族、脖子前倾、学生党等，你就这样睡前躺几分钟，你会来感谢我！#脖子前倾 #肩颈放松 #低头族
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無介健身工作室「赵家条店」2周前
驼背，圆肩，颈椎酸疼 躺着坐着都不舒服怎么办 简易版舒缓紧张 精准训练，好看拿捏🤨✅ #無介无限进步 #無介健身小课堂 #健身干货 #招聘教练 #fyp
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爱惜自己的阿正3周前
睡觉舒服了，我整个人循环起来了，肩颈难受，被窝少个这个热水袋，放松肩颈，枕着热敷就够了#肩颈酸痛 #改善睡眠 #放松肌肉 #颈椎难受#颈椎反弓
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爱养生的青青子6天前
三个穴位，缓解肩颈酸痛。 照着做就对了！ #穴位 #中医 #肩颈疏通 #穴位按摩 #穴位养生
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颈椎微创专家顾柯主任4周前
#颈椎病 #保护颈椎 #知识科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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刘老师专注运动康复1周前
#肩膀不适 #肩膀不适的原因 #脖子酸痛 #脖子上的开关
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运动养生安老师1月前
躺着没事快来试试吧～#居家锻炼 #拉伸 #放松解压 #肩颈疏通 #锻炼
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芒果腻腻1月前
一遍就舒服！告别颈椎酸痛🔥必备拉伸 平时长期低头容易导致肩颈酸胀 通过肩颈锻炼可以得到缓解 每天睡前一遍，改善✔️脖子前倾 ✔️富贵包 ✔️肩颈僵硬 ✔️圆肩驼背 🌟平时压力大也容易感到肩颈不适，试着多深呼吸～#颈椎按摩 #拉伸 #脖子前倾 #上班族 #抖音健身房
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安艺沐足宠粉号2周前
最近来我店里说肩颈酸痛的客人很多，今天我教大家一个小窍门，睡觉前平躺在床上，把头朝下，张开双臂，双手朝下压，整个手臂，手掌手指，都会有酸胀感，如果酸胀感很明显，你可以每天坚持做5到10分钟，做完你会发现整个人都轻松的很多#养生小窍门 #洗脚按摩 #安艺沐足 #老板娘日常
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3883661471周前
每天睡前热敷一下肩颈，你知道能有多舒服吗？这个热水袋可太懂我们了！独特的U型设计，能够紧紧贴合颈部曲线，让肩颈完全被温暖包裹住。往里面灌上热水，就能享受源源不断的热量输出了。不管是长时间办公导致的肩颈僵硬，还是秋冬季节的寒冷天气，用它都能轻松应对。#U型颈椎热水袋 #养生 #保暖 #保护颈椎 #自用好物推荐
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小眼静大红好物推荐5天前
这个东西叫电热敷盐包，用起来真的很舒服，每天晚上睡觉前把它放在脖子上敷一敷，可以缓解脖子一天的疲劳。它是这种插电就能用的，里面是大颗粒的海盐，能持续恒温发热，不管是躺着还是坐着都可以用。平时肩颈不舒服的时候也可以敷一敷，真的太放松了。#自留款#好物推荐🔥 #质量杠杠滴 #肩颈热敷
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奥克斯运动健康旗舰店1周前
这也太惊喜了 ~用了它，我那常年酸痛的肩颈真的变舒服了！
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3883661471周前
每天睡前热敷一下肩颈，你知道能有多舒服吗？这个热水袋可太懂我们了！独特的U型设计，能够紧紧贴合颈部曲线，让肩颈完全被温暖包裹住。往里面灌上热水，就能享受源源不断的热量输出了。不管是长时间办公导致的肩颈僵硬，还是秋冬季节的寒冷天气，用它都能轻松应对。#养生 #养生就是养健康 #肩颈热敷袋 #肩颈疏通 #实用好物
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体态大师海洋1周前
#拉伸 #肩颈疏通 #居家锻炼 #颈椎 #颈椎
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泓泰宏养生馆4天前
经常久坐、低头玩手机的朋友，肩颈酸痛，快来《泓泰宏养生馆》体验高科技运动床吧！#久坐 #低头族 #脊柱健康 #肩颈放松 #科技养生
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方威爱健身1周前
经常这样躺、低头族、脖子前倾、学生党等，你就这样睡前躺几分钟，你会感谢我！#脖子前倾 #低头族 #颈椎 #肩颈
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思邈中医养生4天前
#肩颈酸痛#经络堵塞#内调外用#中医养生
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亮亮讲运动康复4天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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罗莱超柔床品1周前
工作久坐肩颈酸痛，睡觉枕头不合适，醒来脖子嘎哒响 想要远离乌龟颈和富贵包，选对枕头调整睡姿是一个高效的选择 「罗莱 零压深睡枕」深睡延长25分钟 ✅九大科学分区，侧睡和仰睡都能恰好贴合肩颈，避免悬空睡后的酸痛 ✅专利复合枕芯，上层柔软下层支撑，弹软睡感舒适承托，科学护颈 ✅男女分型设计，不同枕高轻松适配，避免太高或太低带来的落枕等问题 用好睡眠为身体带来治愈与舒适，睡得好才能精神饱满，养出气血感 #罗莱超柔床品 #罗莱连续20年市占率第一
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体态大师海洋4天前
这个地方老是酸痛怎么办？#拉伸 #肩颈疏通 #居家锻炼 #颈椎 #肩胛骨缝痛
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亮亮说健身4天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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珏珏子手作工作室2周前
睡觉躺着挑体态！醒来斜方饥平了 #颈肩腰腿疼痛 #护颈枕 #珏珏子颈椎枕 #颈椎枕 #肩颈疏通
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乐陶陶4天前
#在家练瑜伽 #瑜伽打卡 #零基础自学瑜伽 颈肩酸痛疗愈（1）瑜伽不会让我们的生活量变，却会让我们的生活质变！
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大攀运动健康笔记5天前
3招恢复颈椎曲度🔥改善乌龟脖富贵包✅ “乌龟脖”、“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度，改善问题。 #颈椎疼痛 #富贵包 #头前引 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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养生运动章老师4天前
肩颈不舒服就这样练，在家随时可以做的牵引动作，而且可以躺着做，特别舒服#科普知识 #肩颈疏通
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美邻百货1周前
缓解肩颈疲劳，亲肤加热按摩枕来啦！ 这个枕头真的太舒服啦！亲肤材质又软又暖，还能自动发热，躺着就能享受超棒体验。 #缓解肩颈疲劳亲肤加热按摩# 这个枕头真的太舒服啦亲肤
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