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老雷饿兽3月前
六个减脂早餐食用技巧！减肥速度快人一步！#减肥 #减肥经验分享 #干货分享
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小欣爱生活4天前
早餐食谱搭配遵循三原则#减肥 #瘦身 #身材管理 #变美 #健康管理
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阿路6月前
早餐吃什么掉的快，姐妹们，一起来看看呀#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #每日饮食如何搭配
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爱喝多梅冰茶的美丽富女人4天前
奉劝所有女生秋冬天都去减肥！ 冬天脂肪的合成速度是其他季节的4倍 要是管不嘴很容易长胖 但秋冬身体维持体温需要消耗更多热量 减脂效率也会加快 主包就是去年在冬天一口气瘦了23斤 早上起床一杯温水 早饭就吃俩鸡蛋 中午蛋白质蔬菜碳水按321比例去吃 冬天蛋白质可以多吃牛肉 牛肉不仅顶饱还能拉高dx 掉的快的同时还能增强免疫力 晚上不饿吃一根黄瓜 一周吃一顿放纵餐 结束后一袋西梅汁清肠 第二天上称也不会长胖 而且很好坚持 到过年的时候我已经下百了 走亲戚同学聚会全是夸的 当时真的让我狠狠装了一波！ #秋冬减肥 #瘦了 #干货 #减脂餐
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子祎吃什么4月前
减肥馋不馋就取决于你起床吃的第一口食物种类，早上吃对了确实大大降低乱吃的可能#减肥经验分享 #减肥 #减肥早餐
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莱宝（已瘦32斤）3天前
为了瘦，我允许自己过一个饥寒交迫的冬天……#懒人必备 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #跨年
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大剪✂️别太瘦3月前
早餐吃这5种食物，你掉秤会超级快 #减肥减脂吃这些 #减肥一天吃什么 #掉秤早餐 #减脂早餐 #减肥经验分享
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阿彬又瘦了3月前
#减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥食谱 #减肥打卡 #变美变瘦变好看
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姜姜不吃姜1周前
减脂早餐｜香蕉➕牛奶➕鸡蛋➕苹果。#减肥早餐 #减脂早餐 #减肥减脂 #减脂餐 #姜姜的减脂餐
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朵朵爱揉腹3月前
#关于早上 #应该吃什么 想掉秤的姐妹们，我早上基本上只吃这几样#早餐吃什么减肥又营养 @抖音小助手
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星澄很自律6天前
早上空腹，多吃这4样东西#減肥 #减肥经验分享 #体重管理 #早餐吃什么 #减肥食谱
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冰糖西瓜🍉（减肥ing版）3月前
小基数20天瘦11斤一日三餐食谱，不想动的姐妹速来抄作业#体重管理 #减肥食谱 #减肥吃什么食物瘦的最快 #快速减肥 #自律减肥
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可乐吃不胖（自律版）4天前
减脂Vlog｜已⬇️15斤｜一天吃什么？🥣 秋冬稳定食欲这样吃✌🏻#生活化减脂 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #自律
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倩倩唐（冲115）3天前
第4集｜天气冷，最喜欢这些热乎的减脂餐🍲164 140-118.4🧘‍♀️ #终于发现冬天减脂快的原因了 #自律 #减脂
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雪大大吃不胖4天前
肚子大 多吃这两种食物 #减脂期#终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记
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大洁要自律4天前
天冷真的很容易吃多呀！爽吃1800的快乐～ #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #记录饮食 #小基数减脂
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雪大大吃不胖6天前
肚子大 多吃这两种食物 #减脂期#终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记
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聪聪妈小厨房1周前
喝一次，这个冬天一定会爱上它#苹果燕麦粥 #减脂早餐 #低脂低卡 #苹果水 #早餐吃什么
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大黄减肥干货合集7月前
早餐做到这2点，让你从早瘦到晚！瘦了70斤的经验 吃错早晨，会开启你一天的饥饿循环。而吃对早餐，会延续你的高效燃脂期#减脂早餐 #减肥早晨 #减脂 #减肥
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小丸子减肥版3天前
冬天才是减脂最快的时候，申请成为你减肥的动力 #终于发现冬天减脂快的原因了 #減肥 #低卡营养的减脂食谱分享 #减肥打卡记录
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如如5天前
秋冬才是减肥妹最容易成功的季节 #盒界西梅汁#秋冬#好好吃饭#vlog日常#稳定食欲 #好好吃饭
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苗苗在变瘦1周前
115斤➡️119.8斤｜终于下120斤了，冬天减肥原本就比夏天更困难！减到目前这个体重我也比较满意了，已经没有最初那么急迫了，慢慢来吧！#减肥 #记录生活 #早餐吃什么 #油泼面
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大洁要自律3天前
1200大卡在冬天也可以搭配的很美味哦 #vlog日常 #我的减肥日记 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么
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星澄很自律5天前
早上空腹，多吃这4样东西#減肥 #减肥经验分享 #减肥食谱 #早餐吃什么 #体重管理
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佳佳和妈妈（减肥版）3月前
13岁减肥第63天、原体重148斤➡️124.5斤、加油 昨天搭配得很好、一天直接掉了2斤、今天继续、早餐：恰巴塔汉堡+牛奶+黑芝麻丸#减肥期间吃什么食物瘦得最快 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #减脂期
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阿芳呀2周前
Day44｜146.4➡️136.1，已⬇️10.3，主食法轻断食第一天⬇️了1斤#減肥 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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金老师减肥爱吃肉4天前
冬天不运动❗️吃对照样瘦一圈✅#冬天减肥 #抗寒减肥食谱 #出汗不等于减脂 #减肥误区 #体重管理
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阿芳呀3天前
Day58｜146.4➡️130.9，已⬇️15.5，今天⬇️0.4，冬天正是减肥的好时候呀#减肥#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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土豆大王ky4天前
最近正式降温啦，大家记得注意保暖哟！这个1.5顿我个人吃下来是觉得这么多的减肥法里最舒服的，一整天都没怎么饿过还能抱抱入睡，但是如果有宝宝一定要吃早餐的也可以多加一个鸡蛋喝一杯无糖豆浆哦！#女大学生 #减肥 #日常vlog #一天吃什么
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你的同学3天前
适合冬天的减肥餐#轻食 #减脂食谱 #食谱 #减肥 #热门话题 @抖音Dou+上热门
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雪大大吃不胖3天前
肚子大 多吃这两种食物 #减脂期#终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记
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璐璐在宇宙3月前
170 95｜一日进食｜易瘦又易胖人必看 今日饮食 🥣早：虾仁鲜肉鸡蛋肠粉｜灵芝咖啡 🥣午：炒面 🥣晚：煎蛋/鸡腿/火腿 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥逆袭 #一天吃什么
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大洋（纯饮食64）1周前
少吃不了一点❗️真的扛不住，今年冬天减肥难上加难 #太好吃了 #减脂期 早餐：燕麦五谷丰登/板栗奶茶 | 午餐：排骨饭 | 晚餐：红肠/番茄汤
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小吕在减肥6天前
冬天能减肥成功的都太牛了，好冷，早上先来碗鸡蛋醪糟暖暖#吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #减脂期 #减肥吃什么 #减肥早餐
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雪大大吃不胖3天前
#减脂期#终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记
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angel小香6天前
166 ｜108-92小基数十二天已瘦十斤一天吃什么 #减肥 #冬天减肥 #逆袭 #变瘦 #健身饮食
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糯糯吃不胖3天前
减肥最快的方式是提高代谢！#掉秤#希简饮#代谢水#冬天减脂#瘦身
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萧太阳☀️3月前
掉秤中式养生｜这样做真让我气血翻涌！养脾胃好身材！#vlog日常 #健康 #逆袭 #脾胃 #减肥
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晚晚是我3月前
8.7号立秋了，大家有没有到达目标 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #vlog日常 #一日三餐减肥食谱分享 #早餐吃什么
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妙妙互联网服务（身材管理）4天前
我瘦了45斤，早餐你就这样吃#减肥#减脂#减肥逆袭#瘦下来#瘦下来的你最美
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露露是辣妈4天前
冬天减肥事半功倍！做到这6点更容易瘦
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小宇不吃素（减肥版）6月前
减肥不挨饿（第6天-早上） 猛猛吃 猛猛掉秤#胖的人吃什么能瘦下来 #减肥餐 #热爱生活 #美食 #煲汤
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碎碎念1周前
#终于发现冬天减脂快的原因了 #每日减脂餐 #生活化减脂 减肥是唯一一件只要你努力就会有回报的事。
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妖妖K3月前
发疯减肥一天吃什么#发疯减肥 #减肥 #卷饼 #早餐 #减脂餐
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文文很爱吃1周前
冬天版的醪糟牛奶食谱，都说嘎嘎掉秤，具体什么原理不知道，反正跟着吃就对了#减肥减脂 #瘦成一道闪电 #代餐减肥 #今日分享 #营养餐
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尼特罗罗5天前
减肥跟着我吃，想不瘦40斤都难#减肥吃什么 #越吃越瘦 #健康饮食
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🍓草莓熊の吃练日记6天前
秋冬减肥稳稳拿捏🫴 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划
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文文很爱吃3天前
冬天的醪糟牛奶加了火龙果，通通就更好啦！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #醪糟牛奶 #醪糟牛奶火龙果
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黄一一（减重版）1月前
初始体重147，已售27.4斤，燕麦牛奶粥这个大家一定要试试哦，太适合秋冬的菜单了？好吃做起来也很方便#减脂好物 #突破减肥平台期 #减脂餐教程 #低卡低脂餐 #减脂餐
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芮宁妈妈减肥中(冲刺95斤)3天前
听说冬天减肥减一斤相当于夏天的三斤，赶紧行动起来吧#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #减肥逆袭分享 #减肥
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芳姐带你健康瘦3天前
冬天长肉真的不怪你！身体在“偷偷囤粮”，这样吃轻松破局 #体重管理 #营养早餐 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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开心姜糖🍬3天前
初冬减脂暖汤~鸡片紫菜汤，多多的紫菜，放上海鲜菇，又鲜又有营养~搭配一个白灼秋葵，真的好会啊！这个减脂餐吃完瘦三斤！😌😌 #美食制作分享 #国家减肥计划 #减脂餐 #在家做美食 #姜妍
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文文很爱吃（聚尚）1周前
冬天版的醪糟牛奶，这样的早餐真的是既方便又好吃，关键还能减肥#吃瘦不饿瘦 #醪糟牛奶 #仙女都在喝什么
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哈喽花花6天前
今日112.7、姐妹们，天冷容易管不住嘴巴的，一定要把这个备上！我们辛辛苦苦减下来的不萌一个冬天再呼呼的上去啊。#初吉 #自律 #我的减脂日记
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文文很爱吃（聚尚）5天前
冬天版的醪糟牛奶食谱，嘎嘎掉秤，姐妹们快安排起来吧#醪糟牛奶 #醪糟牛奶减肥 #大餐后如何补救
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禾华（减掉15斤）6天前
冬天好适合减肥#早餐吃什么 #每日分享 #记录生活 #日常分享
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文文很爱吃（聚尚）1周前
全网都在说醪糟牛奶减肥，我今天给大家分享一个冬天版的，又减肥又补气血，又可以拉粑粑#喝出好气色 #早餐吃什么 #醪糟牛奶怎么做 #醪糟牛奶 #营养早餐
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许舟舟烘焙生活记3天前
冬天不想早起煮粥，可以试试这个牛奶燕麦粥。 两分钟极速出餐，喝完暖呼呼的太舒服了……#早餐吃什么 #营养早餐 #懒人美食 #燕麦片 #牛奶燕麦
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小蕊很努力3天前
香蕉🍌煮牛奶，满满的蛋白质，吃瘦不饿瘦，早上来一碗，真的太暖和了#减脂期 #早餐 #香蕉牛奶
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灰萌萌3天前
Vlog |元旦前从115减到100斤每天吃什么#vlog日常 #日常生活 #减肥vlog #女大学生日常 #女大学生
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小杨同学要自律5天前
古法祛湿 |非常神奇的减肥健身操10分钟完整跟练版 又是一年冬将至， 让你手脚不再冰凉的方法来啦 除去湿气，提升阳气，体重自然掉得快啊 让我们手脚暖烘烘过一个冬天吧 1、扭转乾坤[00:04] 2、上下齐发[01:08] 3、前后绕臂[02:11] 4、拉伸中盘[03:14] 5、侧步拍手[04:17] 6、大鹏展翅[05:20] 7、回春功[06:24] 8、前后击掌[07:27] 9、升阳瘦腿跳[08:30] 10、左右托举扭胯[09:33] 大家一起来试试古法排湿操吧。 #又是一年冬将至 #古法健身操跟练 #记录真实生活 #在拍一种很新的vlog #减肥健身操
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