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大川爱健身11月前
我为什么选择开始健身？当你坚持不下去的时候，希望可以给你力量！#身材变化 #瘦子增肌 #逆袭 #健身前后的变化 #健身励志
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黑羊3月前
30天剪掉大肚腩 #瘦肚子 #减脂 #大肚腩 #健身饮食
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轶响2月前
#女伪男 #女伪男教程 邪修来的就是快
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你家的冰箱2月前
这款微中分碎盖比较百搭好上手 新手小白试试吧 #男生发型打理技巧 #男生发型 #微分碎盖 #少年感
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吕教健身教学4月前
新手第一次去健身房怎么练？ 这个视频11分44秒，手把手的把详细流程都教给你，看完你就不懵了，起码先能练的起来！先有个方向！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #第一次去健身房
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大超带你健身（教学版）1年前
坐姿腿内收你还不做？#内收肌 #腿部训练 #盆底肌训练
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李越3月前
异地怎么撩？ 中心指导思想…不懂就看后续吧…#异地恋 #撩人 #恋爱
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麦乐Fit3月前
20%的体脂率如何高效的减到12%的正确操作思路，想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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上进的Snoopy4月前
男生变帅超详细教程分享 这是我做男生变帅这个系列里的精髓了，很多心得经验都在这个视频里，我化妆也不想太明显，要的就是打扮后依然给人一种天生帅气的效果，很多男生也想尝试化妆变帅但不知道怎么入手，希望这期视频可以帮到你们#男生化妆 #男生发型 #大学生 #上进的snoopy #爆改
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玖弦3月前
听劝变帅之半框眼镜+三七侧背#普通男生怎么变帅 #上进的spnooy #轻熟 #男生化妆#自媒体
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卡Q因6月前
男生变帅四分钟跟练 #男生化妆#男生发型#男生变帅 #男生穿搭 #大学生
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苏黎世5月前
发型跟练｜美式前刺教学！ 不用烫头的美式前刺教学 一看就会！#男生变帅成本有多低 #男生稍微打扮一下就不一样了 #男生发型 #美式前刺 #男生发型打理技巧
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310斤土豆的减肥记5月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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健身大白话7月前
健身大白话：徒手健身练薄肌身材，就练这三大项。徒手健身也有自己的三大项#健身大白话 #薄肌 #新手健身 #徒手健身 #三大项
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张五练（薄肌版）💪4月前
薄肌身材训练方法保姆级攻略，一次性给你讲明白，附带训练计划。#健身干货 #薄肌#亲测分享 #健身
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爱健身的大炮4月前
在健身房碰到强硬哥，千万别跟着他练 可能练到一半就被通知退卡了#健身 #健身小白必看经验 #段子 #健身房那些事儿 #健身房迷惑行为
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大G羽毛球4月前
业余打球人如何练腿？ 越有效的训练方法往往越简单！就好像越高级的食材往往越。。#羽毛球专项训练 #肌肉公爵
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张展鹏讲备孕2月前
4️⃣种适合男生精索静脉曲张的锻炼！真的很有用！ 今天你运动了吗？#备孕 #科学备孕 #男士备孕 #备孕运动 #孕产
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一阵风6月前
普通男生也是可以变帅的，耐心看完包有改变。要出门约会或参加聚会的赶紧卷起来@DOU+小助手 #男生变帅成本有多低 #男生化妆#爆改 #大学生#dou上热门
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梦琦6月前
普通男生出门约会怎么收拾？ 男生好不好看，除了天生的，发型和妆容也是非常重要#男生变帅 #男生约会怎么收拾
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平平无奇的王老师11月前
怎么处理暧昧期男生的越界行为呢？ #聊天记录 #聊天技巧 #追女生 #情感聊天记录 #高情商说话技巧 @抖音热点宝 @抖音小助手
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赛普健身教练培训基地4月前
“腰”不好，王严教你这样虐腹！#王严指哪打哪 #王严训练法 #抗阻力训练 #撸铁 #腹部训练
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dino5月前
当你遇到髋关节受限时 髋关节受限时 通常会想到9090这个动作来提高髋关节活动度 但是大部分人实际上很难完成这个动作 所以做起来收益也很低 学会退阶 强化髋内旋活动度 再通过拉伸和强化一步步强化髋的活动度#健身 #干货分享 #健身干货 #9090 #髋关节
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门都没有8月前
新手男生刚接触化妆零基础教程来了 全程跟练我做一步你做一步 #男生化妆 #美妆 #男生爆改 #化妆教程 #dou上热门
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帅soserious4年前
【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)#健身 #燃脂
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顾森6月前
长相的普通 且身高只有160cm的男生 怎么逆袭变帅 ， 学好这4步你也可以变成帅哥 1、把脸洗干净 2、快速扑个底妆 把脸上瑕疵豆豆遮掉 3、 夹个头发 4、学会搭配衣服 | 加油你也一定可以的 ！！！ #爆改  #小个子男生  #男生变帅成本有多低
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岳教练爱健身3天前
200的男生减150需要多久？3个月！ #居家锻炼 #快速减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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殷志恒4月前
家庭或者宿舍训练计划#健身 #逆袭 #创作灵感 #徒手健身
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浪崽不会穿4月前
两分钟干货满满的男生变帅跟练!超级简单!#男生变帅成本有多低 #大学生 #干货分享 #变帅小技巧 #伪素颜
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卡Q因6月前
男生变帅跟练（韩系中分发型） #男生发型 #男生化妆教程 #男生变帅 #发型教程#大学生
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牧捕算法Ai体能考核5月前
🔥仰卧卷腹不及格？那就退阶练起！ 站姿交叉+抬腿卷腹，6组×8次，照练两周，核心稳稳拉满💪 评论区转赞评可申请《新大纲仰卧卷腹完整示范教程》📩 #消防训练 #仰卧卷腹 #新大纲体育 ⚠️本教程由@潘哥AI体育测试提供 ▫️含水印二次传播需@来源
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汤教瘦2月前
190斤的大基数怎么减？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #減肥 #好身材练起来
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陈觉同学5月前
教一下男生五一出去玩怎么捯饬自己，很简单有手就会#男生变帅成本有多低 #男生稍微打扮一下就不一样了 #男生化妆 #男生造型 #变帅
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里昂变帅日记1月前
男生出门约会十分钟变帅保姆级详细教程！ 还不快来学！#大学生 #男生变帅成本有多低 #男生化妆 #逆袭
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李教练说健身（✂️脂研究员）2月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂期 #干货分享 学会碳水摄入薄肌身材就离你不远了
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你家的冰箱3天前
三七分还不会做的兄弟们 一期跟练长视频 包你学会 #三七分发型 #微分碎盖 #男生发型 #蓬松的头发
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聂博之（DOTS to 520）4月前
退阶不借助弹力带的反向北欧挺在家怎么做？我来教你（补档） #反向北欧挺 #核心力量 #大腿前侧放松 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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刘教带你练4天前
180斤的男生如何✂️150？如果你是新手一开始不建议跑跑跳跳，对关节压力很大，可以试试这套动作#好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #一起来锻炼 #节后甩肉大作战#夏日减脂大作战
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热血二叔1月前
薄肌养成计划，愿你们都能成为薄肌的神！#薄肌 #薄肌男孩 #脂包肌 #腹肌 #健身
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张教练5天前
大体重居家30天跟练计划 #全身燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
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阿男爱健身5月前
180斤的男生减到150需要多久？怎么减？在家可以练吗？#健身减肥 #居家锻炼 #健身减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #体重管理年
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佩奇学长6月前
男生简单变帅系列之三七分#男生变帅#爆改 #大学生#男生发型#男生必看
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哈基伦5月前
男生眼睛无神怎么改善，跟着一起做吧#眼神训练 #眼睛无神怎么改善 #目光呆滞两眼无神 #眼睛无神目光呆滞的原因
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去见彩虹3周前
跨下这样用简直太有灵动感了#维持热爱#篮球是我的快乐源泉 #篮球教学 #彩虹哥🌈#篮球基本功
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章鱼大王4月前
腹肌怎么练#腹肌#健身#腹肌训练 #瘦子增肌 #健身动作
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张帅(体德智训副校长）5月前
新手健身记住这句话：如无必要，勿增实体#健身 #五分化训练
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再来一根薯条！！3周前
凌乱三七分/全头造型跟练版 一步到位#发型教程#变帅 #男生发型打理技巧 #发型分享 #三七分发型
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小心小心小心1周前
刷到又玩一遍，仅代表个人观点👅拳师退#男生类型从夯到拉排行 #从夯到拉排名
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不妨变不凡5月前
男生变帅其实很简单，出门约会必备的这几招，超详细男生爆改教程 #男生变帅小技巧 #男生变帅成本有多低 #男生发型打理技巧 #男生化妆 #大学生
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张朝武4月前
pzc退退退… #健身小白必看经验 #健身 #皮质醇
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阿凡健身了5月前
想要把腿练瘦需要多久？#瘦腿#直退#瘦大腿#瘦小腿
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长沙自由教练彭水木3天前
还可以做好发型 找个好的Barbar 还有啥补充的不哈哈哈#男生怎么变帅 #健身 #健身小白必看经验 #运动康复
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阿男爱健身6月前
大基数男生怎么减？180斤减到150需要多久？#家庭健身 #健身减肥 #体重管理年#暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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运动健康侯博士5月前
正确的招财猫训练步骤拆解 #肩袖损伤 #肩痛 #康复 #运动 #训练
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柯野Kayn3月前
男生变帅4分钟跟练~ 当你因为化妆而感觉更好、更自信时，这种状态真的很酷！#变妆前后 #男生化妆 #男生发型 #新手化妆 #男大学生
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雷昊3月前
普通男生变帅很简单，没有丑男人，只有不收拾自己的男人，兄弟们跟练起来！#男生化妆 #男生发型 #爆改 #大学生 #上进的Snoopy
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猛哥聊健身2年前
#健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 #好身材练起来 俯卧撑怎么退阶
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BARRETT何翔宇5月前
在健身房拍肌肉还不会摆造型的？这几个动作快去试试 #健身教练 #健身干货 #健身房 #撸铁 #健身拍照两不误
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一阵风6月前
三七侧背！这么好看的发型你都不学？超详细，花五分钟看完 ，你也能成帅哥#三七侧背 #男生发型 #手残党也能学会的发型 #男生变帅成本有多低 #大学生
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薄肌姜帅教健身3月前
四肢不胖肚子大怎么练？可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂#减肥
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球球小辣椒6月前
不少人问我跳投到底怎么练，分享一些我的辅助训练，男生女生都一样，基于力量的基础上：脚踝、小腿、大腿、臀部、腰部、手臂、卧推等。但女生要想跟男生一样的效果就要练的更勤、更难#篮球教学 #跳投训练 #上肢爆发力 #下肢爆发力 #基础训练
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男生造型教练一然4月前
男生变帅原来这么简单，做好这几个步骤，直接超过99%的男生，逆袭男神#男生化妆 #男生变帅成本有多低 #男生变帅指南 #男生发型打理技巧 #上进的snoopy
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dino3月前
肩胛中缝疼怎么练 中下斜方 菱形肌弱 缺乏肩胛后缩功能 引体无法完成？ 一个很简单的退阶基础动作 澳式引体 远固定的自重训练 很好强化肩胛的功能 练一个星期 来反馈效果#健身 #健身干货 #干货分享 #肩胛骨缝痛 #背
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奋斗中的武尊6月前
男生变帅两分钟跟练#男生化妆 #男生变帅 #男生穿搭 #男生发型 #大学生
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