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天天爱运动4年前
要想体重保持好，睡前运动不能少！#全身燃脂 #有氧舞蹈
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优鸽瑜伽yoga（0基础教培）3年前
舞蹈生睡前必练5个动作，艾特只会干饭的集美来学#舞蹈生 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞
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布偶幼儿舞蹈教学5年前
宝宝睡觉前必备舞蹈+歌曲,赶紧收藏起来吧!#幼儿舞蹈 #亲子
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妮儿JENNIE💃1年前
睡觉前扭一扭 #抖音潮流舞蹈地图 #卡点舞 #扭一扭 #扭胯舞 #简单舞蹈一学就会
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康 萍4月前
睡觉前跳一段舞蹈😄😊😊😊 #跳舞的小可爱 #爱跳舞的女孩子 #家有女儿成长记
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童谣妈咪（带娃中）3天前
宝宝们今天整个难的～不能总跳简单的不然很难进步🤭#失眠酒dj #DL摇14 #DL摇舞蹈挑战 #卡点舞 #我要上热门🔥
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童谣妈咪（带娃中）2周前
悄悄做个梦给你～#失眠酒dj #浅跳一下 #有点上头 #我要上热门🔥 yc@小不透明
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团团呀4月前
只有睡觉前跳上几段舞蹈，才能睡安稳😂#精力旺盛的宝宝 #请开始你的表演 #爱跳舞的小朋友 #调皮捣蛋的小家伙 #萌娃搞笑日常
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燕子教练—专注中老年锻炼3周前
中老年睡前建议做这个动作 #锻炼 #运动 #锻炼身体
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曹多多2年前
睡觉前跳一支舞吧！#舞蹈 #广场舞 #浅跳一下 @可多宝贝
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Momo1周前
一想到要睡觉 就兴奋的睡不着☝🏻 #misspossessive #基础爵士 #爵士舞 #猪猪编舞 #抖音潮流舞蹈地图
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萌宝手势舞2月前
#幼儿手指游戏 #手势舞 #一学就会系列
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可尔rke1周前
悄悄做个梦给你～又怕做梦梦到你💤 #悄悄做个梦给你 #失眠酒 #dl摇 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈大赛
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湖北雅媛艺术3年前
#零基础舞蹈基本功#睡前运动 #雅媛艺术 舞蹈生睡前必做5个动作。点赞关注，不迷路。^_^
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饺子4天前
悄悄做个梦给你～ #失眠酒dj #DL摇14 #丝滑 #卡点舞 #DOGGYHERO
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欢韵舞（欢子）2周前
今天的小舞蹈来的晚了一点，记得睡觉前给我点个心心❤️ #不要在我的伤口撒盐 #慎小妮编舞 #简单易学 #一学就会系列
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呼宝宝1周前
#悄悄做个梦给你 #失眠酒DJ舞蹈挑战 #唱跳 悄！悄！悄悄～
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😙佤族黑玫瑰🌹✨😘😘a～Nala3周前
睡觉前必须来一段魔性舞蹈在睡勾勾了#你的解压方式是什么 #解压 #我的解压方式就是拍抖音 #与众不同
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琪琪～4月前
为了六一电视台演出，晚上睡觉前都要跳一遍，这两天不管在哪突然蹦出一句，妈妈，我好像就在电视里一样，我想说这娃想上电视的不行了😂#六一舞蹈 #煞费苦心的娃#认真排练 #醋妞妞
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深海栗子3周前
悄悄做个梦给你～爱听dj ～#悄悄做个梦给你 #慢摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #一学就会系列
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丽娟教练-专注中老年锻练3周前
晚上睡觉前可以做的运动 #锻炼 #运动 #健身 #一起来锻炼
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在水一方3天前
睡觉前必须来段舞蹈💃🏼#身材管理打造s型身材
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舞蹈师资班厦门站刘老师4月前
舞协二级组合宝宝要睡觉备课内容来咯1分钟搞定备课任务#舞协考级组合 #第二级 #宝宝要睡觉 #暑假考级 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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曼迪老师科学育儿1月前
亲子情景剧《睡觉前要做什么》 #0到3岁早教儿歌#启蒙早教儿歌#幼儿舞蹈#亲子互动#亲子舞蹈
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hua卷儿2月前
论我在家里想拍个视频会出现多少意外 真的逼亖强迫症了#mokey编舞 #短裙 #aoa
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白绿奶蓝4天前
姐妹们DL摇教程来啦，上条跟音乐#失眠酒dj #DL摇14 #舞蹈教学 #卡点舞
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肉柚是宝藏3天前
快让好朋友给你跳这个！#失眠酒DJ舞蹈挑战 #一学就会系列 #学起来 #dl摇 #卡点舞
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老雷陪你运动养生5天前
晚上最好的运动是什么？#居家锻炼 #养生操 #古法健身操跟练
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卡琳朵-专注中老年锻炼4天前
晚上最好的锻炼一个动作锻炼全身#中老年锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼
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临朐昕扬舞蹈3天前
睡觉前总要跳一段拉丁吧，穿睡衣的样子也这么美#拉丁舞 #气场全开 #国标女孩 #临朐昕扬舞蹈
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小小希💃4天前
#俏皮可爱 最近热度有点高呀，那就趁你睡觉的时候，偷偷来更一个，欢快的桃花庵歌，希望可以给你带来好心情哦~晚安😴#大长腿小蛮腰 #舞蹈生 #古典舞的美 #我要上热门
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HelloDance黄潇2月前
睡觉前先看个舞吧 #deadman #黄潇编舞 #抖音潮流舞蹈大赛
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教育3天前
睡觉前的健身操！ 希望学校大力推广，锻练学生身体，让学生读书读出活力，读出青春烈火的旋律！屏幕上歌词己修改为普通话文字。“直嘎多，里嘎多”（土家语直译为吃饭要种田，穿衣要织布） 《四季》歌是由我们恩施人编词作曲，由土家稀奇哥组合在中央台参赛演唱火遍全国。此歌根据二十四节气一年四季编排，歌词朗朗上口，曲子悦耳动听。 而土家稀奇哥所领舞的同名健身操更是火爆异常，从线上蔓延至线下，从广场舞到校园，无处不在。 《四季》在2022年星光大道上广受关注，并以同名健身操风靡一时，甚至小学生也受到影响。甚至小学生们只要听到“一轮红日出东方”的旋律，就忍不住跟唱“也 咿 也 咿 也”，可见其受欢迎程度之深。 我们恩施州的“土家稀奇哥”组合由省民族歌舞团（在恩施州）推荐选送的7位非遗传承人组成，获得中央电视台《星光大道》栏目2022年度总冠军，是该栏目开播20多年来首次夺冠的湖北选手，并代表该栏目登上2023年中央电视台春晚舞台。
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王阿姨的日常生活6天前
#跳舞使我快乐 #学跳舞 #火辣辣
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呼宝带你做手帐吖6天前
发一下库存吧～ #悄悄做个梦给你 #失眠酒DJ舞蹈挑战 #唱跳
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丽娟教练-专注中老年锻练3周前
晚上睡前蕞好做这个动作 #一起来锻炼 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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奶熊嘟du2周前
my girl 我请你再靠近一点点～#为什么晚上总是有星星 #有点上头 #星星摇 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音小助手我要上热门
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曼迪老师科学育儿6天前
亲子情景剧《睡觉前要做什么》 #0到3岁早教儿歌#启蒙早教儿歌#幼儿舞蹈#亲子互动#亲子舞蹈
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莓莓小狗（上海有票版）4天前
#手势舞 #大学宿舍 #甜妹 #康复运动 睡觉前给我整这么完美的刘海😲
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曼迪老师科学育儿3月前
亲子舞蹈《自己睡觉》 #0到3岁早教儿歌#启蒙早教儿歌#幼儿舞蹈#亲子互动#亲子舞蹈
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燕子教练—专注中老年锻炼3周前
中老年人晚上睡觉前建议练习这个动作 #锻炼 #一起来锻炼 #健身 #运动
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两千亿4天前
今天很累吗？ 有点，可以怪灯光吗😜 腿酸、腰酸、屁股酸 很适合睡觉哦😂 #jazz #今日份舞蹈打卡 #上热搜 #性感爵士
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周子越不做npc（养成中）5天前
周子越中医五行面部养生操 如果哪天忙的没时间，也不用非要打卡，不用像完成任务一样，避免身体抗拒情绪。还阳卧是老祖宗留下来的经典动作，睡觉姿势，注意姿势，慢慢来！#中医养生 #面部提升 #美容护肤 #五行 #养生操
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牵俩蜗牛追光记4天前
放学后，睡觉前做一遍，锻炼眼肌，缓解疲劳，高度近视、长眼轴、眼疾者不建议跟练#护眼爱眼 #种草激励计划 #vlog日常
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ঞ᭄༊💞爱剪辑的宝ꦿᩚ࿐4天前
睡觉前的小运动#上热搜 #舞蹈 #有点上头 #浅跳一下 #扭一扭
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国际健将孙老师1周前
睡前一定要做的动作孙老师今天教教你#锻炼#运动#健身
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花卉卉🌸🦩4天前
#我的舞蹈日记 倒时差最好方式就是烧脑睡觉😪#舞蹈让我快乐
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话梅糖3天前
每天睡觉之前先来哆嗦两下#高中生活 #舞蹈让我快乐 #睡前抖一抖
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莲花朵朵5天前
翩翩起舞的小美女，舞出童年的美好
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襄阳星艺舞蹈3天前
孩子课后不练舞？试试 “碎片化练习法”！早餐前压 5 分钟腿，睡前练 3 组手位，把基本功融进日常。不用贪多，每天 10 分钟就够 —— 坚持 1 个月，你会发现孩子做动作更顺，上课也能跟上节奏；课后补得好，进步才够快！#舞蹈课后练习 #碎片化学舞 #舞蹈成果展示 #襄阳舞蹈 #襄阳少儿舞蹈培训
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米果团子3天前
#倾城舞蹈 #原创舞蹈 #茶花开了 #常德成人舞蹈 #舞蹈日常 “好好吃饭，乖乖睡觉，梦里见故乡” 编舞➕出镜：糊糊 拍摄：@常德市倾城舞蹈
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爱唱歌的小元🎤3天前
#活动筋骨 #睡觉前 #开心一下自己 自己要为自己活，不要总是为别人活，不值得
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欢乐妈4天前
孩子睡着了才是属于自己的时间，高低整一支睡觉#茶山情歌 #零基础学舞蹈 #抖加热门
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张老师-专注中老年活动3天前
中老年睡前建议做这个动作 #锻炼 #运动 #锻炼身体 - 320
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霞姐碎碎念1周前
睡觉前喝了杯咖啡☕️！睡不着，还好可以看看👀自己跳的舞😂#今日份舞蹈打卡 #成人舞蹈 #跳舞使人快乐
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李二姐3周前
孙儿睡觉前给爷爷奶奶叔叔阿姨来一段舞蹈，你们说不到五岁的小朋友跳得好吗？
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静心4天前
宝宝要睡觉#舞蹈 #亲子互动 #幼儿舞蹈 #上热搜
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君儿动漫5月前
“睡前来一句系列”#熊出没永不过时 #森林广场舞 #熊出没dj卡点舞蹈 #熊出没 #熊大熊二光头强
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。ⅰ5天前
我家的小公主爱跳舞，今天晚上他说不跳舞，不睡觉，跳的不好，没见效。感谢大家的关注和鼓励，祝大家一生平安#活泼可爱 #一学就会 #睡前运动 #爱跳舞的小朋友 #儿童舞蹈
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强哥爱健身4天前
晚上最好的运动是什么？#居家锻炼#古法健身
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汪姐4天前
#简单易学舞蹈 #居家锻炼
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猫猫（养成系）3天前
#一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #睡衣摇 #不露脸系列
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志坤教练4天前
晚上睡前必练的一个动作 #大健康 #中老年 #健身 #锻炼 #中老年运动
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云儿1周前
今日热身操《心要让你听见》😎舞前激活沉睡的肌肉，提升运动效率，避免肌肉损伤#零基础学舞蹈 #全民健身你我同行
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