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亚楠Ya2月前
来姨妈前胸又胀又痛，如何缓解！#大姨妈 #月经 #女性健康
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妇产科敏敏医生4月前
经常痛经肚子疼，记住2个小方法缓解疼痛 #痛经 #气血不足 #补血气 #关爱女性健康#医学科普
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稷推养生日记2月前
那几天，小肚子总是又酸又胀，怎么办才好#痛经 #大姨妈 #养生 #稷推脏腑推拿 #揉腹
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张大锤1年前
缓解经前🐻胀，硬#亲测分享
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阿彩爱护肤呀✌️6月前
亲测，经前胸胀，硬邦邦的这一招好使，排除体内垃圾#养生 #护肤分享 #胸胀 #经期保养 #好皮肤养出来
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妇产科朱性华3月前
经常痛经肚子疼，记好这2个办法 #医学科普 #中医养生 #痛经 #妇科 #月经不调
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梦雨在家练瑜伽4月前
一个动作｜快速缓解小腿胀痛🔥 姐妹，如果你和曾经的我一样经期前一周就开始小腿胀痛，酸痛，尤其夏天吹了空调更酸痛，试试这个方法超级有效❤️ #经期小腿酸 #腿部拉伸 #小腿酸胀 #经期综合症 #经期腿疼
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鸿禧儿5月前
拯救姨妈痛，月红按揉这两个地方把肚子的浊气排出，让身体舒适 #经络疏通 #中医养生 #纯手法 #痛经 #女性
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张山愈4月前
随缘取用，最基础的方法，不可能适用所有人，正如你上学 老师教的一样 学生成绩不一样！#知识分享 #养生健康 #姨妈痛 #痛经怎么办 #道医
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悠悠讲痘肌3年前
姨妈期总是小腹胀tong，还心烦意乱、脾气大的姐妹👭，这个方法你试试#女性健康 #干货分享 #小妙招大作用 #姨妈期
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茂茂教瑜伽1月前
三个动作有效缓解经期疼痛 🌟生理期瑜伽的好处 ✅ 促进血液循环，缓解腹部胀痛 ✅ 放松肌肉，减轻腰酸背痛 ✅ 调节情绪，缓解焦虑烦躁 ✅ 增强身体柔韧性 ⚠️注意 🍀一 仰卧束角式 两个枕头，一个横放一个竖放，保证头部高于骨盆，腰骶🈶支撑。屈膝脚合掌，膝盖下方垫毯子或衣服。 🍀二 坐角式 双腿打开夹角大于90度，被子或者是枕头叠放在腹部下方，下腹部有支撑，头自然的倒向一侧，完全放松。 🍀三 青蛙趴 屈双膝，大小腿90度，膝盖打开到自己能到的最大位置，上半身放到垫高的被子或者是枕头上，头部倒向一侧，闭上眼睛。 💡练习小贴士 🌸生理期前三天，避免倒立、腹部挤压和深度扭转的动作 🌸根据自己的身体状况调整强度和停留时间。 🌸练习时一定要专注于呼吸，通过深呼吸来放松身心。#缓解痛经#经期瑜伽#居家瑜伽体式推荐
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女性健康管理中心侯静5月前
经前综合征太折磨？这些妙招快收下！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #女性健康 #经前综合症#医疗健康创作训练营
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程兰姐姐话女人5年前
经期乳房胀痛怎么办？#暑期知识大作战 #经期
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曲靖向尚瑜伽普拉提丹丹老师6月前
姐妹们，经期肚子闷闷胀胀、腰背像被揪住不放的时候，别硬撑呀～「经期专属拉伸」超简单！站着坐着都能做，跟着我轻轻抬头扩扩肩，慢慢猫腰松松背，像给紧绷的身体“解小绳结”～不费力、不酸累，让气血悄悄顺畅起来，小腹和腰背都舒服点，心情也跟着轻盈啦～准备好就和我一起开始吧～🌿#经期 #缓解痛经 #补气血的运动 #拉伸 #暖宫
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博彦老师1月前
记得收藏转发给身边需要的人#女生必备 #关注我每天坚持分享知识
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中医梁晓军4月前
来月经前总是胸胀就是气滞吗？ #胸胀 #气滞
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大媛养生日记(备孕中)4月前
经期的6个排淤动作#经期排瘀 #姨妈痛 #姨妈量少 #备孕运动#经期运动
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90后中年少女爱养生2周前
来姨妈时，经常有🌨️块，肚子胀胀的，大概率是这里堵了……#痛经 #月经失调 #女性健康养生指南 #创作者中心 #创作灵感
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不二3月前
上课啦！缓解痛经教程！快试试吧 #按摩放松 #痛经 #缓解痛经
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麻辣羊子5月前
生理期身体允许的情况下一定要坚持做，好好练习睡的香香的#生理期 #经期运动 #姨妈期 #经期养生 #经期瑜伽
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玮宣养生记2周前
姨妈肚子疼的，试试吧，真的能缓解 #痛经 #女性痛经 #姨妈痛 #养生就是健康 #月经不调
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妇产科王贵芳医生1周前
经期胸部胀痛，到底怎么回事？4个小妙招缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #激素 #胸痛#经期
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胡子爱吸猫6月前
4个“小魔法”，赶走BB猪的姨妈痛！#云养娃 #在满分爱意中长大 #姨妈痛 #痛经 #痛经女孩
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妇科赵春英3月前
痛经如何快速缓解，试试这3个小方法#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #痛经#女性健康
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孔令谦助教丁香1月前
姨妈痛多按一按 感觉酸酸的，胀胀的就可以了姐妹们。希望大家用不上 #养生 #养生就是养健康 #姨妈痛 #中式养生 #穴位养生
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妙手罗老师临沂总店1月前
姨妈时期难受，别着急，帮她点点这两个地方 #妙手罗老师 #姨妈
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养生欣欣日记4天前
月经量少肚子胀胀的经期排淤操越做越舒服#养生操#中医养生知识 #穴位 #穴位按摩 #养生 #创作者扶持计划
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妇产科严医师6月前
帮女朋友缓解痛经的3个小妙招 帮女朋友缓解痛经的3个小妙招
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3HFIT课程咨询2月前
姨妈肚子疼？这个你吃够了吗？（1）#Mars陈石老师讲营养
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妇科韩玲医生5月前
痛经别再硬扛，医生教你四招#痛经 #女性健康 #姨妈 #痛经女孩
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中医吴舒婷5月前
经常痛经肚子疼，医生教你2个小方法缓解疼痛 #痛经 #月经不调 #女性健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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明明亭亭1月前
姨妈期痛经，腹胀，腰酸的女生看过来。一套适合经期练习，暖宫排瘀，清理子宫内垃圾，促进血液循环的经期瑜伽。 推荐睡前练习，5 分钟养好内在空间睡好美容觉。 #瑜伽 #经期瑜伽 #暖宫 #痛经 #居家锻炼
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妇科晓丹姐姐5月前
几个动作缓解疼痛！ #医学科普 #生理期 #痛经 #dou出新知
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紫馨不二5年前
理疗经期胀气的鳄鱼呼吸#减轻经期各种不适 #经期瑜伽
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大伟和蟹宝3月前
肚子疼痛老不好😩姨妈期知识小课堂开课啦#姨妈期 #女性健康 #愿世界没有痛经 #大姨妈来了 #姨妈痛
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大爷自己4月前
分享一个缓解痛经和头痛的有效方法。 #痛经 #姨妈痛怎么办#痛经怎么办 #缓解痛经 #女性成长
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请让让2月前
望这份更全的攻略，能帮到被“卡住”的姨妈顺利报到！觉得有用的姐妹，记得点赞收藏分享给需要的闺蜜！咱们评论区继续交流呀~ 爱你们！ #催经 #大姨妈推迟 #月经不调 #接姨妈#真实生活分享计划
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鱼小乐3月前
有痛经的女生可以练这套经期排瘀操缓解痛经，姨妈排得更干净! 子宫有多干净脸蛋儿就有多漂亮可以安排睡前练习，身心舒畅，养好颜睡好觉! 平时也可以练习，深度清理宫腔内“垃圾”，让脱落的子宫内膜更好排出，增强盆腔血液循环，滋养子宫和卵巢#经期瑜伽 #居家锻炼#见人不如健身 #运动健身 #
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喜妹减肥日记3月前
经期排瘀操｜姨妈干净脸蛋才漂亮 生理期总觉得姨妈堵堵的，小肚子胀胀的，排不干净的看过来。分享一套在姨妈期做的排瘀操。排毒养颜，集美们快一起练起来吧！#大姨妈 #痛经 #经期排瘀 #经期瑜伽 #减肥
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麦麦在家练瑜伽🌻4月前
经期排瘀|子宫有多干净，脸蛋就有多漂亮‼️ 分享一组适合经期练习的排瘀瑜伽，可以帮助缓解小腹坠胀，促进盆腔区域血液循环，让寒气和垃圾更好的排出! #经期瑜伽 #经期保养秘籍 #卵巢保养 #生理期运动 #子宫保养
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皮肤科教授 蔡涛6月前
姨妈痛真的不要硬抗 #痛经 #止痛药 #女生必看 #抖出健康知识宝藏
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艾艾养生手记3月前
所有女生都来学！太痛了记得分享给朋友！#痛经#中医#养生#缓解痛经#姨妈量少
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乳腺外科医生刘忠华4月前
月经前乳房胀疼，伴随月经到来疼痛消失，可以服用中成药、清淡饮食、调节心情等方式缓解 #乳腺增生 #月经 #乳腺健康 #中成药 #乳腺疼痛
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艾小露2月前
我亲测有效的方法分享给跟我有同样困扰的姐妹们，希望有姨妈痛的可以尝试一下，因为我就是一到那几天捂着肚子蜷缩在一起，特别疼，我连续灸了三个月明显好转很多，之前我是从来没想过会有如此大的转变，知艾者福，善灸者寿，艾草是个宝，和我一起灸起来吧#古法艾灸 #排湿驱寒 #日常生活小妙招 #致每一位认真生活的人们 #种草好物
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精简养生2月前
分享几个实用的姨妈期茶饮#上热门 #知识分享 #每天跟我涨知识 #健康科普 #食疗养生
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青龙药茶香7月前
又是生理期 有点胀tong？#中医 #养生茶 #喝出好气色
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艾艾养生手记5月前
痛经女孩自救指南第二期 #痛经#缓解痛经#中医#养生#痛经怎么办
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芸溪（桂馥琼浆）5天前
#乳腺结节 #乳腺增生 #乳腺胀痛 #经期乳腺胀痛 #乳腺纤维瘤
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亚乐在家练瑜伽-1周前
经期排瘀|子宫有多干净，脸蛋就有多漂亮~ 分享一组适合经期练习的排瘀瑜伽，可以帮助缓解小腹坠胀，促进盆腔区域血液循环，让寒气和垃圾更好的排出！ #瑜伽#经期瑜伽#女性瑜伽#经期排毒#痛经
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木子爱养生5月前
胃包包大 不是胖胖了而是堵了 姨妈期间的肿肿胀胀 也没有了#姨妈期 #揉腹 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #好习惯
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哈哈练瑜伽1周前
经期练这5个瑜伽，告别不适超轻松😌 经期肚子胀、腰酸痛到直不起？别硬扛！这5个温和瑜伽动作，不用劈叉、不用弯腰，躺着坐着就能练，帮你疏通气血、缓解不适，轻松度过特殊期～快跟着练，和经期疼痛说再见！ #经期瑜伽缓解不适 #女生经期必备瑜伽 #经期友好瑜伽教学 #5个动作搞定经期痛 #新手经期瑜伽指南
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Gaga主任挺能唠6月前
姨妈期狂吐🤮直不起腰！一天什么的干不了！我整整被姨妈痛折磨了15年！不想让你们像我一样！今天分享一下怎么快速缓解姨妈痛#女生必备 #姨妈期 #姨妈期必备 #缓解姨妈痛
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软软00（养生版）4天前
经期排淤瑜伽🧘‍♀️姨妈干净脸蛋透亮🍃跟练 痛经的姐妹看过来，姨妈排不干净，姨妈肚子胀胀的不舒服的姐妹一起练起来 每天睡前练习，舒缓情绪和压力，清理小房子的垃圾，姨妈更顺畅，养护小房子❗️ #经期瑜伽 #姨妈痛 #经期运动 #姨妈量少 #姨妈期必备
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盼盼在家练瑜伽5月前
生理期排瘀瑜伽，清除子宫垃圾 俗话说，子宫有多干净，脸蛋就有多干净 生理期可以多做一些排瘀瑜伽，促进子宫清除垃圾 #瑜伽 #零基础 #生理期 #排瘀瑜伽 #居家锻炼
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妇科范怡冰主任5月前
痛经痛的直不起来腰 肛门坠胀该怎么办？ #医学知识科普 #调理身体 #医学科普 #生活知识 #科普
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马源医生1月前
女性经期三种症状，看看你是哪种？ #抖出健康知识宝藏 #月经不调 #女性健康 #姨妈期
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沙湾老么4月前
来亲戚了吗，试试按它，缓解疼感#中式养生 #创作者中心 #创作灵感 #养身知识 #养生健康
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一一麻麻 好物分享3月前
姨妈期排瘀太爽了！这碗汤我连喝3天，血块没了，肚子都不胀了！：#经期排瘀汤 #女生必备 #姨妈期养护 #食疗小妙招 #喝出好气色
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然姐呀3月前
经期排瘀汤，每个月那几天来上一碗，通透又顺畅缓解疼痛#姨妈#姨妈疼#痛经 #食疗小妙招
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道芯&食养日常5月前
痛经女孩的救星！3 个动作缓解疼痛 #痛经女孩
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瑜伽老师娟子6月前
子宫干净了脸色才漂亮！经期小肚子不舒服，总滴滴答答排不干净。一定要试试这个经期排瘀操！经期随时都可以练习，姨妈顺畅，一身轻松！#经期瑜伽#女性保养#女性健康#缓解痛经
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刘泳圻~女性疗愈课堂3月前
姨妈期腰酸胀怎么缓解？这个技巧女生必看 姨妈期腰酸胀怎么缓解？教你小技巧，轻松试试！#女性创业 #产后恢复 #女性私密 #美容院 #女性私密养护
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木子爱养生2月前
月经量少，姨妈痛的姐妹 一通一补 变多了啊#月经量少 #痛经 #养姨妈 #养生补气血 #痛经调理
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温六六养颜记2月前
千万别频繁喝！怕你姨妈那几天排太干净，脸蛋嫩到发光——这款排瘀茶藏不住了！别让瘀堵显老态！经期中后期喝它#创作灵感 #姨妈热饮 #三伏天养生 #养生茶 #黑豆
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娜佳健身3月前
如何有效率缓解痛经？ 教你做骨盆前后倾！片尾彩蛋—盆底肌放松练习教学分享#健身 #盆底肌训练 #痛经 #水肿 #姨妈期
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