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营养师孙卓谦6月前
❗️40款鱼油测评来啦，成分对比，哪些不要选 鱼油怎么选？鱼油是不是智商税？ 这些都是关于鱼油，大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，解答这些问题的同时我们对市面上热门的40款鱼油进行测评，告诉大家哪些产品不要选 测评之前先说一下我们选择鱼油要看的五个维度： 1、鱼油的纯度，这是一个非常容易踩雷的地方，我们吃鱼油是为了获得Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA，但鱼油里面并不都是Omega-3，鱼油的纯度指的就是鱼油中Omega-3的含量占鱼油净含量的比例，我们日常摄入的鱼油，纯度至少要选60%以上的，纯度越高越好； 2、鱼油的含量，经常有小伙伴问鱼油一天摄入量，对于鱼油的每天摄入量，我们参考CNS的建议，成年人DHA+EPA的摄入按照每天250mg-2000mg，经常有小伙伴问鱼油吃多久停一次？鱼油可以天天吃吗？按照这个摄入量，鱼油可以一直吃，我一般都是按照每天1500mg左右来摄入，这个环节我们要看一下，我们吃的鱼油含量到底够不够； 3、鱼油DHA和EPA的比例怎么选，我们可以参考梅奥的Stephen建议的EPA和DHA的比例3:2左右，因为EPA和DHA对我们有不同方面的帮助； 4、鱼油的认证，比如IFOS、IVO、GOED、CONSUMERLAB，我比较倾向于看IVO和IFOS，IFOS会把每个检测批次的报告进行公开，我们选的鱼油如果每批次都有IFOS认证，会更放心一些，鱼油来自海洋生物，我们要通过鱼油的认证来看重金属是否超标，以及我们现在比较关心的放射性物质是否超标，选鱼油一定要看认证； 5、关于鱼油的结构，tg、ee、rtg是怎么样的区别和关系，自然界的中鱼油都是tg的结构，但是纯度比较低，我们为了获得纯度60%以上的鱼油，就要对鱼油进行提纯，提纯之后就是ee的结构了，rtg的结构是把ee的结构进行再还原，从而把吸收率再增加一个台阶，ee结构其实已经够用了，很多实验文献就是用的ee结构，rtg结构相当于是一个塔尖。 鱼油什么时间吃？鱼油晚上吃还是早上吃？ 鱼油的服用时间是随餐或餐后，早餐午餐晚餐都可以，饮食中的脂肪对鱼油的吸收有帮助。#鱼油 #鱼油测评 #鱼油怎么挑选
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吴所谓懂营养5月前
你吃的鱼油，真的有用吗 你吃的鱼油，真的有用吗？还是——在交“智商税”？有些鱼油看着剂量高，实则EPA+DHA加起来不到20%；有些打着进口的名号，纯度却连及格线都没过；更别说重金属超标、腥味呛人……吃完不仅没效果，反而可能增加身体负担。本期视频，手把手教你识别鱼油骗局，讲透： • 鱼油的真实来源（居然不是鱼？） • 哪些人群真正需要补充鱼油 • 如何看懂标签上的“纯度”、“型态”、“EPA/DHA配比” • 什么是rTG？为什么它才是真正的“高纯度+好吸收”不懂这些，买再贵的鱼油也白搭！想吃得科学、吃得安心，点开视频，一次讲明白！#鱼油 #营养 #补剂 #健康
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金汇智4周前
鱼油是智商税？ #护肤分享 #保健品 #鱼油
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火火全网测鱼油2月前
2025年第二季度鱼油红黑榜公布，看看你买的是哪一款#鱼油 #鱼油推荐
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龙瑶•吃啥不胖（双十一专场中）1月前
看完之后，估计好多人都不吃鱼油啦…… #鱼油 #智商税了解一下
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热爱旅行的营养达人5月前
鱼油绝对不是智商税 #鱼油 #心脑血管
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三甲药师黄渭6月前
鱼油是不是智商税？鱼油到底有什么用？哪些人需要额外补充鱼油？ #抖出健康知识宝藏 #鱼油 #保健品 #医学科普
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营养师果果3月前
鱼油测评，哪款鱼油是坑 #鱼油 #营养师 #智商税
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北欧东哥-爱营养39139月前
鱼油到底是不是智商税？ 鱼油到底是不是智商税？#鱼油 #健康科普 #养生 #omega3 #营养素
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神经内科石瑜11月前
看完这条视频，别再花这个冤枉钱了 #医学科普 #鱼油 #健康 #心脑血管
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刘仕强 安贞南充医院心脏大血管外科5月前
鱼油到底是不是智商税？看完这个视频你就明白了 #鱼油 #心脏健康 #降血脂 #心外科刘仕强#抖出健康知识宝藏
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注册营养师马里OK1周前
人生第一次，挑选鱼油指南，纯绿色无广 告别鱼油的智商税#鱼油 #鱼油推荐 #高纯度鱼油
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遥遥抗老实践3周前
鱼油测评第三期 #鱼油怎么选
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营养师果果4月前
鱼油没选对，一切都白费 开启鱼油正确选择的方法，不被人收智商税；5款知名品牌鱼油营养大比拼！#营养师 #营养 #鱼油 #营养师果果
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时光研究所 lab1周前
关于鱼油，你想知道的这些问题 鱼油到底有什么用，什么人适合吃，什么人不适合吃，怎么去挑选鱼油的产品 #鱼油 #鱼油选购 #omega3
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馒头女王Alice6月前
千万不要买！鱼油篇
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刘大夫，健康达人！8月前
鱼油是不是智商税？ #抖出健康知识宝藏 #鱼油#鱼油的功效与作用 #全民健康素养提升 #鱼油怎么挑选
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消化科林泳医生3月前
鱼油：养生神药还是智商税？ #抖出健康知识宝藏 #鱼油 #医学科普
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鹏哥谈健康4周前
吃鱼油养生，你是在交智商税还是真懂行 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #鱼油 #鱼油作用
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T姐尝护肤3月前
砸钱试遍4种“鱼油”，90%的钱都喂了智商税！#营养健康 #女生必备 #虾青素 #自用好物推荐
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龙瑶•吃啥不胖（双十一专场中）1年前
拒绝无效鱼油 90%的鱼油都是智商税，你中招了吗？#鱼油怎么选 #鱼油 #智商税
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神经内科石瑜4月前
高血压患者吃鱼油是不是智商税？ #高血压 #鱼油 #降血脂 #在抖音pick你的健康搭子 #鱼油作用
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城南旧事11月前
鱼油是智商税，还是真有用？告诉你真相！
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小炯养猫狗｜鲜朗纯福双11抢跑！叠加满赠1年前
15款热门鱼油红黑榜 大部分鱼油都是智商税，还有用植物油的！#鱼油 #宠物鱼油
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老雷瘦1月前
鱼油的坑远比纸面上的文字还多。不会选的 看这一篇。全部讲清#鱼油 #anhoa鱼油 #高纯度鱼油 #anhoa
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大森测评2月前
别再吃鱼油了，拒绝无效鱼油，市面上90%的鱼油都是智商税！ #鱼油 #鱼油推荐 #鱼油测评 #高纯度epa鱼油 #智商税产品 @DOU+小助手
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灯塔专注力1周前
鱼油和藻油是不是智商税？注意力与欧米伽三之间的关系非常重要！#注意力不集中 #鱼油 #藻油dha #欧米伽三
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梓恒说营养3月前
情绪鱼油是智商税吗？ #鱼油 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划 #营养健康
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影像科孙静医生3年前
鱼油是智商税吗？我劝你不要随便买#鱼油 #健康科普 #干货分享
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🐷大猪蹄子6月前
减肥吃鱼油是智商税吗？ #减肥 #减肥小白必看经验 #体重管理 #吃鱼油的好处 #金凯撒鱼油
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大森测评3月前
号称1500一瓶的纯EPA鱼油 ，到底是天花板还是智商税？ #唯思沛 #鱼油推荐 #鱼油测评 #高纯度epa鱼油 #鱼油软胶囊 @DOU+小助手
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咸淡两叁句1周前
鱼油真的是智商税吗#涨知识 #强烈推荐 #今日分享
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逗鸟遛狗撸面包3月前
红凯撒鱼油 鱼油是不是智商税，我觉得对我来说不是。#每日分享 #鱼油是不是智商税 #红凯撒鱼油 #红凯撒鱼油真实测评 #鱼油推荐
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大森测评7月前
鱼油是不是智商税？中老年朋友为什么更推荐EPA高的鱼油？ #高纯度epa鱼油 #鱼油推荐 #鱼油测评 #鱼油怎么选 #干货分享 @DOU+小助手
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PAD运动健身9月前
鱼油是智商税吗？ #鱼油 #好物分享🔥 #自律 #吃鱼油的好处
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火火全网测鱼油2月前
来看看你买的鱼油是不是智商税？​ #鱼油#营养师 #鱼油测评 #金凯撒
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金粹保健品旗舰店4月前
ee?rtg?tg? 鱼油如何选择？ 30s教会你选择鱼油结构，不再交智商税#鱼油 #4mm鱼油 #高纯度鱼油 #
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小七爱串串1周前
狗狗长期坚持吃鱼油是很有必要的，好处非常多！#养狗经验分享 #鱼油 #狗狗营养 #狗狗美毛 #狗吃鱼油
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力训老登（心平气和版）1周前
《牛13鱼油来咯！！！》#健身 #鱼油
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仟萌棠营养企业店8月前
鱼油到底是不是智商税？#鱼油 #科普 #鱼油的功效与作用
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老王哥1周前
鱼油到底是不是智商税#今日分享 #强烈推荐 #安利 #种草好物
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十万只猫狗的管家1周前
鱼油是不是智商税，取决于浓度和工艺。如果鱼油浓度不够，补不到毛囊里去，吃多久都没用。处理工艺和吸收率也有关系。好的鱼油不一定贵，得会选#宠物鱼油 #人基础养的宠物就不基础 #抖in萌宠计划 #萌主总动员 #养宠人的双11
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北欧的东哥7月前
鱼油智商税？ #鱼油 #北欧东哥
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嘉丽2周前
你希望鱼油达到什么效果？是降血脂、改善记忆力、抗炎还是缓解情绪？不同的目标需要不同剂量和配比，要看核心成分#全美世界#皙之密长春#维格尔#鱼油结构#鱼油成分
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薇薇Anwen2月前
鱼油没有平替！认准大品牌#cns情绪鱼油 #鱼油 #打工人的心酸
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郭护选跨境1周前
#上热门 美国SNS情绪鱼油。橱窗有。#涨知识 #健康 #涨知识 #助手抖音
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阿七养狗1周前
为什么说鱼油是智商税？买错才是真正的智商税 #养狗经验分享 #养宠好物 #宠物鱼油
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药说健康5月前
别乱吃保健品！对症调理省下智商税~ 🆘熬夜党狂吞护肝片，结果爆痘上火？ 😵💫跟风买鱼油却越吃越困？ ❗这届年轻人别再交智商税了！ ✨今天教你摸清体质，不再乱花钱！ #干货都在这 #体质 #体质健康测试
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🐱🐶贩子-老钟2周前
宠物鱼油到底是不是智商税？ 一款好的鱼油，就不是智商税 #宠物鱼油 #宠物鱼油推荐 #科学养宠攻略
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芝奥1周前
新加坡留学工作五年经验告诉我，这个品牌是真的靠谱#鱼油 #小金星 #爱自己 #强烈呼吁 #良心推荐
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🐱🐶贩子-老钟2周前
猫贩子会不会给自己的猫吃鱼油？ 一款牛逼的鱼油，肯定不是智商税 #宠物鱼油 #宠物鱼油推荐
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媛姐在美国(高高兴兴母子在美国)3月前
鱼油是智商税？46岁单亲妈妈亲测，Omega3帮你重塑自己 #whc鱼油 #whc小红帽鱼油 #鱼油 #深海鱼油 #爱自己
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vik海外旗舰店3月前
鱼油没有平替！外卖新闻一堆又一堆，真的要吃起来#鱼油 #我可真会买 #亲测分享 #熬夜必备
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明明很饿1周前
选鱼油就选这个小金星 plus，真的很靠谱#小金星plus鱼油#鱼油#备考#学习#孩子考试
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红色的小张1周前
鱼油的好处真的太多了!但是一定要吃对哦!#鱼油 #鱼油怎么挑选 #亲测分享 #纽益宝小粉钻鱼油
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越来越好的卡卡2周前
我吃的这个是viva鱼油，可以人宠供吃，价格比起其他牌子来算是平价，我自己吃了三四年，中间也有停，整体感受是确实有效果，才会推荐给姐妹们，当然这个东西见仁见智哈#强烈推荐 #自用好物推荐 #种草
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营养圈的呱🍉4周前
#硬核营养 #维生素 #鱼油 鱼油是不是智商税
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跟着图图不糊涂1月前
鱼油是不是智商税？！#鱼油 #硬核营养 #维生素 #鱼油作用 #鱼油推荐
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备孕师姐 刘小真1月前
统一回答一下评论问的最多的关于鱼油的问题#备孕#鱼油 #备孕知识 #科学备孕 #怀孕
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老王哥2周前
鱼油的好处不用我多说了吧 一定要选浓度高的！#鱼油#内调#金凯撒鱼油#好物分享
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杨大锤1月前
养猫智商税的产品你看看买过几个 #萌宠出道计划 #养猫经验分享 #养猫新手
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小魏的运动领域2月前
不管你健不健身，我都建议你把鱼油准备上！ #foyes深海鱼油 #健身 #补剂推荐
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体德健身教练培训1周前
【健身补剂】你买的补剂踩坑了吗，如果踩了，坑了你多少钱呢？ #补剂 #健身补剂 #体德智训 #体德健身教练培训 #补剂科普
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鸡侠的营养实验室2月前
被吹爆的鱼油是智商税？深扒研究文献 有研究称吃鱼油可能增加🫀方面的风险 今天就来带大家认真看看研究里到底说了什么！ #鱼油科普 #营养补剂 #健康谣言 #科学养生 #Omega3
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