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脊柱医生段豪4月前
咖啡这样喝，腰不酸背不疼 #健康科普仅供参考如有不适请及时就医 #咖啡正确喝法 #腰疼腿疼 #背疼
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运动康复姜Dora5月前
腰突之后❗️这两类运动千万不能再做了…内附可替换的运动#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰痛
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阿芳3月前
#腰突康复训练 #抖加小助手 #bebetour #黑咖啡一天可以喝几次
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛1周前
经常喝咖啡，对腰部疼痛的恢复有影响吗 #腰痛 #咖啡 #北京妇产医院王小榕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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运动康复姜Dora4月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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张医生健康三角6天前
腰突先避4个坑！再练3个动作护腰 #医学科普 #腰突 #护腰 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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@王温暖4月前
科学应对腰突，不要怕！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出康复
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腰突小焦（四年腰突康复）5月前
没有人会告诉你的腰突真相#腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历
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乌苏里新歌⁶⁶⁶5月前
25岁姑娘闪腰背后熬夜喝咖啡惹的祸 #生活小常识 #咖啡喝多了会怎么样 #熬夜的危害
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益益益1周前
腰突朋友请收藏！ 四个指南让你“突出重围”!#腰突 #每日分享
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@王温暖4月前
腰突人要忌口哦#腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘手术
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运动康复姜Dora3月前
腰突人减肥，这三类有氧运动千万不能碰！（内附可替换的锻炼动作）#运动康复 #腰突 #居家锻炼 #腰间盘突出 #减肥
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烁烁妈妈（腰突～已恢复）3月前
我的腰突症状是如何慢慢消失的？ 分享一下我的个人腰突经历，本视频无广告推销，请放心观看！ 希望能帮到被腰突折磨的突友们！#腰突自愈的真实经历 #腰突 #居家锻炼 #分享健康知识 #抖音小助手dou上热门
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骨往筋来🧘‍♀️3月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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谈骨论筋岳主任1周前
这两个动作学会了，腰突一天比一天好#腰突 #腰间盘突出 #锻炼身体增强体质 #骨科 #医疗健康创作训练营
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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元气葫芦（钢铁脊柱）3月前
腰凸六年，早起两个动作，很想跟大家分享这些看起来很平常，确很重要的事～#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #锻炼身体增强体质 #小动作大作用贵在坚持
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骨科高春雨医生3月前
腰突压迫神经，想要好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #医学科普
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中医丁宇教授2月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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齐鲁骨科李玉华医生4月前
腰椎间盘突出必看：麦肯基疗法的正确教学！！ #腰椎间盘突出 #健康科普 #腰疼 #麦肯基疗法
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脊柱科陈忻博士2月前
腰突想好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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清华疼痛关圆博士5天前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频
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益益益3月前
理解每一个腰凸人的感受 心灵疗愈很重要。#正能量 #腰突 #理解能力
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脊柱科陈忻博士6天前
腰突压迫神经，两件事做到位症状一天比一天轻 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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腰椎微创专家杨晋才主任5月前
我最后再说一次 腰突想恢复真的不难 花一分钟了解#健康 #医学科普 #腰椎间盘突出
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屿凡5天前
#腰突 60个日日夜夜的抗突经验分享，希望能够帮到大家#vlog日常
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骨科医生任敬佩3月前
腰突想要好的快一些，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #医学科普
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突突小腰日记5月前
腰突不是终点，只要方法对，80%的人都能恢复生活。#腰椎间盘突出 #腰突日常锻炼 #腰突康复训练 #腰突腰椎管狭窄
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜3月前
腰突恢复，饮食调理别忽视！多吃鱼类、亚麻籽补充 omega-3 抗炎，晒晒太阳 + 吃鱼肝油、蛋黄补维生素 D 促钙吸收，还要保证钙摄入，再配上蓝莓、樱桃等抗氧化果蔬，减少炎症、护骨骼，帮腰突减轻疼痛、加速恢复，吃对了比瞎补管用～ #腰突饮食调理 #腰椎营养补充 #抗炎饮食护腰 #腰椎间盘突出 #骨骼健康
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员力（45/51凸）3月前
腰突要知道保护的重要性 腰突要知道保护的重要性#腰突 #锻炼 #保护腰椎
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骨科高春雨医生3月前
腰突想要好的快，阶梯治疗不可少，这招百试百灵 #腰椎间盘突出 #医学科普
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李科医生3月前
腰椎间盘突出 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼
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小翊2月前
腰突急性期过后，进入缓解期，不能立马进行核心功能锻炼，分享这个时期你可以做的四个动作，帮助你进一步缓解疼痛和预防腰突复发！#腰椎间盘突出 #腰突 #居家康复
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举铁的象3月前
腰突了怎么办 #腰突你会用什么方法 #体态改善 #运动伤病
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骨往筋来🧘‍♀️3月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#康复路上很艰苦#腰椎间盘突出#运动康复 #居家锻炼
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骨科高春雨医生2月前
睡觉的时候，学会这个小妙招，轻松帮你缓解腰痛 #腰椎间盘突出 #医学科普
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北京脊柱微创李冬月1周前
想要治好腰突，这四件事请一定要少做#腰椎间盘突出 #医学科普 #健康
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修骨匠人4月前
只需一样东西，就能帮你改善腰突. 我是黄医生，守护你的骨骼健康.#腰突 #腰椎健康 #骨科
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脊然有序老罗7月前
腰突试试麦肯基疗法！ 评论区很多腰突的朋友不知道怎么练，可以试试这个#居家锻炼 #腰突 #康复训练 #麦肯基腰椎疗法 #一起来锻炼
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脊养有方周老师3月前
麦肯基疗法：腰不舒服的时候这样做#腰椎间盘突出 #腰痛 #体态纠正 #居家锻炼
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仁济脊柱钟贵彬5月前
腰突患者，如何进行运动和康复锻炼？ #健康科普 #腰突 #康复 #运动
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骨一科李强主任4月前
减重对腰间盘突出症！有很大帮助！ #医学科普 #医疗小常识 #科普一下 #好医生 #医者仁心
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
腰突永远存在复发的可能，不要相信哪一个动作可以解决所有人的疼痛，要评估自己的身体#腰突#腰突你会用什么方法 #腰突症状 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #腰痛
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腰椎微创专家刘加元6天前
牢记这三点，腰突会一天比一天好。#腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突 #科普 #腰椎微创专家刘加元
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜3月前
腰突不仅是身体的痛，更是心理的熬！别焦虑，多数人科学治疗都能缓解～ 多和家人聊聊、听音乐看书转移注意力，积极配合治疗，为每一点进步鼓掌。心态好了，恢复更快，一起加油战胜腰突！#腰椎间盘突出 #腰突心理调节 #腰突患者加油 #心理疗法治腰突
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吴医师治疼痛5月前
调理腰突，做对这五件事情！ #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora3月前
世界公认的腰突有效恢复方法：每天一个腰突人都应该练起来 #硬核健康科普行动 #运动康复 #居家锻炼 #康复训练 #腰突康复训练
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腰椎微创专家杨晋才主任1周前
腰突就怕这3种食物 不用多花一分钱 腰突一天比一天好 #医学科普 #椎间盘突出 #椎管狭窄 #脊柱健康
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骨往筋来🧘‍♀️3月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出#运动康复 #居家锻炼
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艾伦2周前
治疗腰突的两种运动
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高高高4天前
腰突后的真实经历，突友们都是有怎样的经历？#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突你会用什么方法 #内容太过真实 #希望对大家有所帮助
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爱吃肉的丁教练4天前
腰突康复，养成规律锻炼才会有效果！ 今天带来25分钟完整跟练，边练边讲细节！分享给有需要的朋友#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰椎间盘突出
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脊柱科陈忻博士2月前
腰突合理搭配饮食让腰突恢复的更快 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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骨科医生赵毅Dr.Joy6天前
腰突不用怕骨科实用建议让你避免频繁复发 #医学科普 #腰椎间盘突出 #骨科医生赵毅
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是雯雯吖（抗腰突版）1周前
#dou上热门 #日常分享 #腰突康养生 #腰突自愈的真实经历 #腰突
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骨关节康复朱医生3周前
腰疼腰突早期必练的5个训练动作！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨科阿杜医生6天前
腰突最喜欢的两种睡姿，正确睡姿应该是什么样的#腰突 #睡姿 #抖出健康知识宝藏
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你的腰椎教练（刘）5天前
腰突急性期别光躺着了！越躺腰越痛 #腰痛 #腰突 #腰突急性期 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法
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秦冀泉5天前
腰突腰肌劳损注意4点 #体重管理 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #老年人
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脊柱微创·黄凯6天前
现以下三种情况，腰突患者要重视起来 #腰间盘突出#腰疼#腰疼腿疼#脊柱微创黄凯#医学科普
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疼痛科徐主任4天前
腰椎间盘突出，记好这些不花钱但是顶级的养护方法 #腰椎间盘突出 #腰突 #医学科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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曾经。。。4周前
#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰突症状 #腰突你会用什么方法
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脊柱外科周宏伟1月前
多吃这三类食物，有利于腰突康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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