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百岁老人养生法9月前
冬天的早晨几点起来比较好？#养生 #健康 #长寿 #百岁老人养生法
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睡眠导师曾博士3月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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坤墨金言8月前
早睡早起你知道是几点到几点吗 #读书#皇帝内经 #家长必读 #提升自己 #读书 #认知
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宣武医院神经外科何川主任11月前
为什么大家都是睡够了8个小时，但是早睡早起的人看着更有活力？ #睡眠时间 #睡眠质量 #早睡早起 #何川医生 #硬核健康科普行动 @抖音医疗健康小助手
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养生老九1年前
为什么要早睡早起呢 #健康#养生#养生老九
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阿鑫啊！！2月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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安格睡前故事1年前
🌱儿童睡前故事绘本：《快开学了，要早睡早起咯》 比比的故事告诉我们，早睡早起是健康的生活方式，特别是在学校开学前，调整作息非常重要。这不仅能帮助我们保持精神饱满，还能提高学习效率。希望所有的小朋友都能像比比一样，从今天开始尝试早睡早起，迎接新学期的挑战。晚安~#绘本 #启蒙早教 #绘本故事 #儿童睡前故事 #儿童故事
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顾晟逸3月前
早睡早起教程之运动时间的安排，从此告别半死不活的人生状态！ #自律 #正能量 #熬夜 #早睡早起
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心理科谌彪医生5月前
假期期间，如何拯救睡眠拒绝熬夜 #五一 #失眠 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #睡眠
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风湿免疫专家李小峰1年前
早睡早起的最佳时间是什么时候？ #科普一下 #早睡早起 #睡眠质量 #风湿免疫李小峰 #硬核健康科普行动
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小孟7月前
如何养成早起能量满满的状态！第一阶段：观察自己的生物钟（晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高，不管多晚睡，早上六点多都会醒，所以刻意练习早睡早起。） 第二阶段：巩固，避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好，或者穿在身上，减少早起的阻力。 第三阶段：复盘和正反馈，良性循环！ 给自己暗示和激励，早起没有人打扰，效率更高！ 把一天的时间都掌控在自己的手上！掌握生活和工作的主动权！越来越好，扩大习惯的影响力！
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敬博老师8月前
请问早睡早起是指几点钟？#涨知识 #科普一下 #你知道吗
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金大8月前
连续6年🇭🇰4:30am早起的收获 早上4:30am起床的习惯，我已经保持了6年，今天来聊这个钟数早起的好处。 #早起 #香港生活 #香港打工人 #早睡早起
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姝娴的无监督日记4月前
【二升三暑假计划】上篇：作息+晨读+英语大公开！科学玩学两不误~ ⏰ 一.黄金作息 • 坚持早睡早起（10小时睡眠保障） • 保持在校生物钟（顺利衔接新学期） "好状态是有效学习的前提！" 📖 二.晨读计划 ▪️ 337记忆法+海马体科学训练 ▪️ 六大主题内容轮换： 课本/古诗/文言文/好词好句/文学常识/英语 🌍 三.英语突破 五大维度系统提升： 👂🏻 听→📖 读→🎤 懂→ 💋说→💡 写✍️ （沉浸式语言环境打造）#暑假计划 #二升三准备 #学习规划 #科学学习
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多多生活记🌱3月前
vlog｜我的农村生活 早睡早起的日子 #普通人的一天 #创作者中心 #创作灵感
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跟着小乔学养生3月前
央视力荐的健康作息时间表，赶紧收藏照做！#作息时间 #高效能人士 #养生女孩 #晨型人 #早睡早起
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赵一腕2月前
早睡早起，真的可以改命！#内容太过真实 #早睡#认知
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韩芳医生说睡眠5月前
过度的早睡早起，不一定是好事情 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老人睡觉 #早睡早起 #睡不着
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松果体2月前
你的失眠或许只是作息紊乱 #早睡早起 #失眠
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王惠校长6月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
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牛妈1年前
超硬核的早睡早起办法，行动起来吧姐妹们！ 想要真正掌握自己的人生，那就先从掌握自己的时间开始，不要把太多时候浪费在没有营养的信息上。
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知与6月前
《黄帝内经》揭秘：四季作息大不同！别再盲目早睡早起啦🔥 #黄帝内经 #黄帝内经四季养生法 #养生 #国学文化 #中医
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娱乐可爱蛙2年前
#江苏是早睡早起的省 网友调侃：姑苏蓝氏，家规严苛，作息时间很规律！#娱乐评论大赏 #搞笑 #搞笑视频 #早睡早起
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大福同志1年前
早睡早起，精神好身体好，时间充裕#早睡早起 #生活习惯 #晨起的养生方法 #觉醒开悟
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咘妈帮帮忙1年前
嘿，姐妹们，花时间调整孩子作息，一起早睡早起！！！ #育儿经验分享 #家长必读 #亲子教育 #睡觉 #父母课堂
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大娟在北漂3月前
暑假开始了，每天跟孩子早睡早起，把身体调理好。老大老二也开始了暑假计划。#家庭vlog日常 #宝妈分享 #亲子日常 #北漂 #记录真实生活
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兔牙小张7月前
原来早睡才是补气血最好的方法 #日常唠嗑 #早睡早起
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Zlale11月前
#vlog #提升自己 #早睡早起 #热爱生活 用时间的复利坚持去做难而正确的事情！邀请你们和我一起早睡早起，遇见那个了不起的自己❤️
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小麦Marfy3月前
开启早睡早起的健康作息啦！ #打工日记 #vlog #北美打工人
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凑咪历险记4月前
结局你肯定想不到 #反转#内容过于真实 #搞笑
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何斐5月前
为什么不能晚睡晚起，漏发了，补上#医学科普 #减脂小知识#晚睡晚起#睡眠障碍
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苏教授处世智慧8月前
想睡就睡想起就起就是最好的养生！ 早睡早起都是养生专家的瞎扯淡，睡觉时间应该既随本心！#处世智慧 #养生 #睡觉 #熬夜
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广东大竹商会（刘信全）3月前
早睡早起，我50多岁都能做到，你们凭什么不行？#三伏天自律 #早起打卡 #运动 #健康 #飞猫电器
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蟹老板是我2月前
早起真的能让一天的时间延长，也是对生活的梳理和秩序的重启 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #记录真实生活 #奶狗 #在拍一种很新的vlog
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麦辣鸡腿堡🍔1年前
快艾特你那爱熬夜的好朋友～问问他看完还熬夜吗#熬夜#这谁顶得住啊 #熬夜冠军#大学生＃娱乐评论大赏
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39健康网4月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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陈维融3月前
让娃早睡早起的秘诀是什么？#早睡早起#孩子#育儿#秘诀#父母
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一只小小扬7月前
来看看14个月的宝宝三顿饭三餐奶和规律作息的一天，宝宝越大待机时间越长，现在白天只睡一觉，每天都是早睡早起的模式，辅食也是按时吃，早餐：馒头，午餐：水蒸蛋，晚餐：南瓜小米粥#宝妈分享 #人类幼崽 #带娃 #宝宝辅食 #你家孩子也这样吗
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小磊儿童科普7月前
#儿童知识科普 为什么小朋友们要早睡早起
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嘻嘻徐宝（抗癌版）4月前
生病以后 我才明白健康就是最大的财富 大家可要保持良好的饮食习惯和生活作息呀！ #抗癌日记 #胃癌 #早睡早起锻炼身体
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二和明天早睡早起2月前
韩国便利店打工日常93 #vlog日常 #日常生活 #vlog #柏瑞美定妆喷雾
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古道夜话3月前
早睡早起是种真本事，是可以改命的 #养生 #早睡 #个人成长 #自我提升
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杨圈圈儿11月前
早睡早起能解决80%的烦恼吧！ 把时间和精力还给自己 好运和机遇都会随之而来 【记录自我成长的每一天】 #创作灵感 #我在抖音发笔记 #自律vlog #早起运动打卡 #每日穿搭
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早睡早起大橙子3月前
当你开始攒钱、社会规则就管不住你了 #人性 #认知 #自我提升 #底层逻辑
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庞教授说姨妈6月前
熬夜会影响排卵！备孕要早睡早起！ 不光是女生要早睡早起，夫妻都要共同调整作息！#夫妻备孕 #排卵备孕 #卵泡 #备孕那些事 #熬夜
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一个老王一个老六7月前
震惊南方媳妇的东北作息时间。来东北真的太容易犯困了，天一黑就想睡觉，空气有魔法直接养成早睡早起的好习惯。#南北差异 #南方人在东北 #熬夜党 #记录真实生活 #夜生活
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全力以赴的行动派1年前
行动派早睡早起的时间有时差，果然生物钟是一人一钟的存在 #全力以赴的行动派
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北野邱1月前
轻松让你早睡早起的邪修大法#早睡#早起 #规律作息 #干货分享 #充足睡眠
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邪修老陈3周前
解读-早睡改命 早睡早起其实是种真本事，坚持做下去会改命的。#养生 #早睡早起 #自我提升 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划
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balabala2周前
7月底 早睡早起的那段时间 真是我觉得自己能量最高的时候，清晨又很安静，考虑一日三餐怎么营养均衡的饮食#播客分享#生活规律#早睡#早睡早起#小宇宙
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一切都是最好的安排4周前
#规律#早睡早起#身体#健康#焦虑
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陈，睡吧！😴💤5天前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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开心🎙️（首播10月18号晚9点20)3天前
看过一句话:“观察一个人如何度过清晨，就能知道他如何度过一生，”早睡早起赋予我们的，是对人生的主导权，当我们把熬夜换成早睡，把赖床换成早起，其实是在向生活递交一份主动的答卷:我要亲手规划自己的时间，而不是被欲望和惰性牵着走#情感 #情感共鸣 #新人口播短视频创业 #正能量
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宁波小学数学鲍老师3天前
改变从早睡早起开始 #宁波#小学#数学
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哈尔滨刘朝宏6天前
早睡早起对不对？ 分季节来定才养人！#中医 #健康 #知识分享
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张晓鹏2周前
这游戏… 太难了 @天舒很硬-天舒班 @娜娜大仙女🔆775
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Behind6天前
早睡就能改命发财？ 工作时间太长，下班到家收拾收拾就该睡觉了，只能通过熬夜延长“属于自己的时间”，但这样真的好吗？#早睡 #早睡早起 #发财 #戴上耳机 #自我成长
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椰奶²⁷⁷2周前
哈哈哈哈哈#陈俏俏 #早上七点 #PK #早睡早起 @陈俏俏²⁷⁷
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Bruce产品1周前
求职期请必须早睡早起！这才是高效求职 #秋招 #校招 #焦虑 #应届生求职 #毕业生
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小暗_早睡早起屯时间1年前
#三大队 电影【三大队】12.15全国上映，12.8 IMAX特别路演上海站报道 @电影三大队
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北海何老二3天前
早睡早起，可以改命！#正能量 #人生感悟 #vlog日常
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猫meme故事集4周前
当你决定戒掉不良嗜好#猫meme小剧场 #猫meme #内容过于真实#dnf手游 #DNF手游安徒恩团本
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呆呆橘3天前
开始早睡早起 好好吃饭 工作 运动 身体慢慢变好 圈子越来越小但我越来越平静 我的时间 我的一切 终于完完全全属于我自己了 静静或者自己的生活受着自己的考验自由选择的呼吸感 #ootd 穿搭#dou加热门小助手 #上热搜 #新人勇闯自媒体 #教师日常
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