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小李不想上班5月前
彻底摆脱工作完不成的焦虑感的唯一秘诀#工作 #焦虑 #职场 #痛苦 #内耗
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强迫实操带练-栗子4月前
戒断强迫思维的“3个阶段”，都经历过来，就彻底痊愈啦! #强迫#强迫思维#焦虑 #恐惧 @芭蕉不蕉绿
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Wen的有限理性思考2年前
#经验之谈 #焦虑 当你有很多很多事情，多到你做都做不完时，怎样做才能缓解你的焦虑呢？这是前段时间我缓解焦虑的方法，希望能够帮助到有需要的人。
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羽师兄3月前
过度的恐惧担忧，全是虚假空！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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赵南希6月前
3步迅速拿捏大脑，停止对自己的灾难化想象❗️ #停止内耗 #停止内耗 #积极心理学 #灾难性思维 #好运
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天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 解决焦虑最好方法 #缓解焦虑 #强迫思维 #灾难化思维 #心理咨询
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jack哥哥10月前
解决对于事情做不完的焦虑 听说jack怎么说 #jack #焦虑 #缓解焦虑 #自我提升 #jack要加油
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大索老师1月前
请你相信：未来不会以最糟糕的方式发生。即便发生，你也不会以最糟糕的姿态应对。愿和深渊中的你同行。#困境 #人生低谷 #恐惧 #焦虑 #内耗
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廖博士讲强迫焦虑8月前
焦虑强迫症的朋友，总是不怕一万，只怕万一，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #认知 #强迫症 #强迫思维
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夏鹏9月前
工作做不好，很焦虑怎么办？ #抖音知识年终大赏 #内耗 #焦虑 #职场 #知识领航者
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疯狂洁癖王3月前
要学会无所谓你啥问题都可以解决#强迫#强迫症#焦虑#心理问题#灾难化思维
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绿康6月前
想做的事情太多，不知道该怎么开始，感觉很焦虑怎么办？ 3步: 1、把所有想做的都写下来 2、筛选出来一些不重要的划掉 3、按照重要性或者难易程度排序 按照顺序一步一步的完成就可以了 如果事情小的话，就一件一件来，一次只专注于一件事 如果事情大的话，需要很长周期，那就每天列一个计划表 每天按照自己的精神状况以及事情的难易程度来合理规划时间 细化到具体，每天做一点，不仅不累，而且完成度还会相对较高 当然，我们是为了实现目标而计划，不要为了计划而计划 所以要在力所能及的范围内做计划 #打工人的精神状态 #热爱生活 #高效学习方法 #拒绝内耗 #自媒体创业
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流浪少女Real3月前
下班后休息日还为工作焦虑，就是在精神加班 我知道很多朋友也不想这样，但就是控制不住。 一边痛苦焦虑工作， 一边嫌弃自己这种状态但又调整不好。 给大家4个具体的解决方法， 一定能帮你摆脱这种职场焦虑，尤其是第4点， 身边状态较好的职场人都在用的方法。 #打工人 #职场 #上班 #找工作 #内耗
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宽心心理5月前
强迫念头无时无刻不在，该怎么缓解？#强迫症 #焦虑 #心理健康 #心理咨询师
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自在的小正哥5月前
我会把自己克服焦虑的过程慢慢分享出来供大家参考，大家看看对自己有没有借鉴价值#焦虑#焦虑情绪 #克服焦虑#克服抑郁 #抑郁
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小孟请你多关照4月前
你们是怎么度过焦虑这个阶段的！#离职 #焦虑 #职场
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正心6月前
破除焦虑 看清焦虑的真相，彻底告别焦虑#焦虑 #认知 #焦虑症 #焦虑抑郁
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赵振海博士5月前
【赵振海】孩子焦虑伴强迫，家长请这样补救！ #抑郁焦虑 #强迫症 #心理健康 #父母课堂 #精神心理科赵振海
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边大娘FM2月前
赚不到钱，很焦虑怎么办？ #赚钱 #创业 #副业 #职场 #找工作
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催眠师端木1月前
强迫症自愈181 洁癖强迫：碰到就脏了，这样做才有效 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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边大娘FM2月前
工作压力大，扛不住怎么办？ #职场#职场干货 #找工作 #赚钱 #工作压力
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廖博士讲强迫焦虑6月前
总是回忆不好的事情，心里焦虑，控制不了，该怎么办？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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廖博士讲强迫焦虑5月前
走出强迫症，首先要允许脑子里存在不确定感，想不清楚的问题，就不去想，不确定的事情，就不去确定，要踏踏实实地活在当下，千万不要活在反复纠结和焦虑中…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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张守志解决焦虑4月前
焦虑整天躺着，好不了#焦虑 #认知 #心理学
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转思解焦虑-大明老师5天前
只要做对这三件事情，你就能走出焦虑 #焦虑 #焦虑抑郁 #灾难化思维
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铁派二哥1月前
构建系统，告别焦虑内耗，实现自我成长 解决问题的核心不是设定一个一个的目标并达成，而是搭建自己的系统。#心理 #焦虑 #自我提升 #思维认知 #抖音有好课
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫症的朋友，你心里总是不踏实，总是怀疑、担心和纠结，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #认知 #强迫症 #强迫思维
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富贵心理记4月前
你解决完一个念头，还会有无数个念头等着你#强迫症 #焦虑症
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马也不卷2月前
《如何正确处理职场焦虑》 #职场 #职场焦虑 #搞笑
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镜心谈心1月前
别再卷了！3句话帮你甩掉工作压力 你有工作焦虑吗 作为一名心理咨询师，我曾用三句话治愈了无数的来访者，希望这三句话也能够帮助你尽快摆脱工作焦虑。 #工作焦虑 #工作压力 #心理学
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程医生聊心理1周前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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Mia米娅2月前
工作后产生的习得性无助？如何自救！#习得性无助 #焦虑 #执行力 #打工人的精神状态 #女性成长
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黄同学5月前
越焦虑越拖延？用这5个方法让你立刻行动起来 #拖延症 #拖延心理学 #焦虑拖延 #Dou来学心理
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郑在觉醒4月前
破焦虑之妄，立清净之心。#认知觉醒 #焦虑缓解 #正念生活 #情绪管理 #自我成长
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腰果的弟弟花生2周前
#焦虑 的 #底层逻辑 五个字 别怕教你怎么办 #干货分享 #知识分享
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天哥灭焦虑6天前
#创作灵感 学会放下和转移 #缓解焦虑 #灾难化思维 #胡思乱想 #思维反刍
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念珠花开🙏6天前
如何对治焦虑#修行 #焦虑 #涨知识 #智慧人生 #度如母 @DOU+小助手
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情绪垃圾桶6月前
焦虑的本质是自卑又上进#焦虑 #拒绝焦虑 #缓解焦虑的有效方法 #焦虑怎么办
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凡克习惯瘦1周前
事情做不完？给时间“升维”，而不是加速 爬山时的意外发现：把一件事做得更丰富、更有意义，远比同时做好几件事更重要 #个人成长 #时间管理 #精力管理 #学习方法 #认知升级
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天哥灭焦虑5天前
#创作灵感 现在就豁出去 #缓解焦虑 #精神内耗 #情绪反扑 #胡思乱想
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一心3月前
普通女孩想要变旺改运的，真的要尽早去培养自己对事情「悬而未决的耐受度」！#个人成长 #心理学 #悬而未决 #因果成熟自动脱落#女性智慧
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拯救躺不平的Moli1周前
告别内耗得修炼心法 #执行力 #内耗 #焦虑 #失业在家 #自由职业
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橘子面包🍞1周前
越具体的事情，就越能帮你从焦虑的困扰中摆脱！#拒绝焦虑 #自我提升 #女性成长 #行动力大于一切 #内耗焦虑
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程医生聊心理3月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
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熙熙不嘻嘻1月前
快来和我一起深呼吸，焦虑障碍轻松拿捏。 #广泛性焦虑障碍 #心理学 #科普 #焦虑科普指南 #超能演剧情大赛 @DOU+小助手
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物理老师周燕2周前
应对完成焦虑的三大心法 当你很多课程只是收藏未开始时，当书看了几页就一直在吃灰时，当你睁开眼焦虑事情多闭上眼事情没做完时，当你计划被打乱感觉生活失控时，等等，不妨试试这三个心法#感悟 #焦虑 #心法
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心理学者李宏夫4月前
很有灵性的一句话，能让你快速停止焦虑强迫 #强迫症 #焦虑 #抑郁 #心理学 #正念
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剑言【一个小老板的日记】6天前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
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心理师王宇3月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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胡图图不糊涂3月前
然而发布这个视频的时候我正在焦虑。数据不达标下不了班，愁，很愁，非常愁。积极调整心态吧～工作是做不完的。#焦虑 #行动 #执行力 #缓解焦虑
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冰超有礼🎁1周前
别把精力浪费在无法掌控的事情上。你可以拥有更好的生活方式。#随他们去吧 #治愈内耗 #共鸣话题 #焦虑内耗怎么办 #焦虑内耗型人格
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小刘聊敏3月前
#焦虑 #惊恐发作 #焦虑症 @抖音小助手 六个月约定，一起走出焦虑惊恐。
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禹橙-商业赋能者4天前
如何解决焦虑和内耗 #内耗 #焦虑 #生活感悟 #人生感悟 #心态
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杰少1周前
99％焦虑都源自于你没有找到终点 焦虑不是因为事情做不完，而是因为你根本没有明确的终点。今天分享给你，当人生只有 4000 个礼拜，你要怎么让自己少一点焦虑，多一点掌控？
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转思解焦虑-大明老师6天前
#焦虑 #焦虑抑郁 #灾难化思维
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陈有福（自我成长版）6天前
干不动了怎么办#心灵治愈 #反焦虑 #低能量状态
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麦田守望者·家卫群主5天前
为何作业总是做不完！不是时间不够用，是要学会“抓大放小”：每天只锁定一件核心任务，认真解决当前主要矛盾！其他事错过亦不可惜。如此训练，方能放下执念，获得内心的松弛。 #如何唤醒孩子的自驱力 #家卫老师德育课 #家卫老师 #家庭教育
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无痕疗愈+重塑生命系统2周前
#内耗焦虑#疗愈#觉醒 内观每一个念头，拆解重塑，才能有机会二次成长。节后焦虑也是成长的机会。#治愈
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张帅｜演讲紧张*心理辅导1周前
是时候给你的焦虑愤怒按暂停键了#冥想 #疗愈 #情绪管理 #成人演讲培训 #心理学
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琦咩咩🐑3月前
如果你和我一样学历不高，现在也因为找不到工作而焦虑，试试我的方法呢？#vlog日常 #找工作#焦虑 #一定要看到最后 #学历
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暮雨亦成诗5天前
焦虑是大脑的幻觉，快乐是内心的选择#告别内耗#心态修炼#提升自我
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花不完的自救日记6天前
#积极思维训练法则 #负面思维 #内耗#焦虑
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