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苏州神经内科须进主任4月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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宁酱要自律🍎5月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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小菲打卡1年前
睡觉要睡1.5小时的整数倍#睡觉 #1.5小时的整数倍 #周期性
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吕媛 郑州刑事律师4月前
看守所作息 #看守所 #看守所生活 #看守所的故事 #看守所会见律师 #作息
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飞碟说6年前
晚睡拖延症: 等下，我一会就睡！一会是多会？#没错是我本人 @抖音小助手 #飞碟一分钟
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蹦蹦兔健康日记6月前
一个视频教会你怎么无痛起床 #健康科普 #起床 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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朱梓橦3月前
别等明天！现在花5分钟就能改变的事~#朱梓橦 #习惯 #提升自己 #正能量
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燕安4天前
很有规律的生活，八点睡觉，然后中途需要起床一个小时，然后继续睡觉😴
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小霏梦游日记3月前
vlog｜day2 出门吃饭 在地铁遇到诈骗老奶奶 到底要说多少个然后（？#vlog日常 #内容过于真实 #日常生活 #韩国留学 #废话连篇系列
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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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香草松饼（排到小高签售版）3周前
室友爱睡觉我决定帮他实现一直睡觉的梦 澄野：@喝凉水塞牙 #澄野拓海爱睡觉 #百日战纪 #苍月卫人 #澄野拓海
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崔博士奶爸带娃日记3月前
再这样做宝宝的远视储备可能就要被你耗没了！！ 对照视频看看自己踩了几颗雷，视力不可逆，请珍惜保护好孩子眼睛的机会 #远视储备 #宝宝视力 #育儿经验分享 #新生儿 #人类高质量暑假
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小圈生活录5天前
好不容易早上正常起床，中午也正常睡觉，正常起床了，以为睡眠时间要恢复正常了，结果去看新房子，回来路上他又睡觉了😭注定今天晚上不会早睡了#日常生活
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奇怪小孩3周前
24小时不睡，再连睡24小时
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可盐｜2月前
你以为是在休息，其实是在耗气血的行为。 #气血不足 #养生
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老高与小茉最新更新4月前
2018-08-14【老高与小茉】世界上最神秘的两种人，一个不会数数，一个你不敢靠近 #知识科普 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员 #老高与小茉直播 #老高与小茉
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小娜家庭日记7月前
中国起床最晚的城市你知道是哪吗？如果你喜欢熬夜，那一定要来新疆体验一下…#内容启发搜索 #我的生活日记 #新疆
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丽姐的日常1年前
虽然就睡了3个小时，但是早上起来的时候还觉得精神挺不错的，也不知道是不是回光返照，早上先随便对付一口#vlog#早餐#熬夜冠军
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于欣可minky4月前
两个极端作息的人到底是怎么成为闺蜜的啊❓#合租日常 #日常vlog #闺蜜 #同一时间线拍vlog
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失眠调理专家金明兰主任3月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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大圣哥哥5月前
V40反复重启不进系统！用户说，夜里睡觉前还在使用，没电后关机了，充了一夜里，早上起床，一直反复重启不进系统，拿过来后，根据经验判断是cpu问题，然后拆机准备修cpu，经过九九八十一难后，cpu重植完成，按开机键没有反应，我就插充电器结果亮logo了，我心想这回好了，但是没有振动，客户来时重启还有两次振动呢，我就有点怀疑是不是没有装好，我本身知道这台手机有通病，需要十几分钟等它进恢复模式，于是我就等，等了有二十分钟了，我有点坐不住了，开始在抖音上抄作业了，有的说是NFC,有的说二端接一端，还有一网友说他是等了2小时好的，我先等2小时再说，结果一样，我实在忍不了，NFC,拆了试不行，隔离我装机等还是不行，我有点怀疑cpu没装好，我硬着头皮又干了一遍cpu结果一样，这个时候是晚上6点了用户来取手机，我说还没有修好，我放一晚上，明天中午你过来，还是这样你拿回去不修了。然后我一直插着充电器不管他了，结果早上来上班，发现已经是恢复模式在等着我了，我愉快的点了重启手机，嘿嘿不一会就进系统了，资料保住！装机测试功能正常，回看监控发现是早上3：50进的恢复模式！亲们近10个小时它才缓过来！要是遇到等不急的用户，这单就白干了！嘿嘿
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山里妹儿1月前
她是谁家的二姑娘！ #照顾老人 #父女日常 #您养我长大我陪您到老
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郑奶奶科学育儿11月前
纯属谣言！晚上想要睡得好，早上早叫醒，白天睡小觉，大宝宝不睡 黄昏觉！#育儿经验分享 #宝宝睡觉 #科学育儿 #新生儿 #哄睡
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呼吸健康赵博士5天前
你知道什么是早醒型失眠吗？ #健康科普#中医#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏#调理
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巧克力大王3周前
视频二#大学 #教育 #学习
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陈龙2月前
睡眠不足‼️正在毁掉身体的「免疫細胞」😣熬夜后再补长觉更是“元气大伤”#知识科普 #睡眠 #睡眠知识 #高质量睡眠 #干货分享
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哈哈笑哈哈7月前
早醒可能是抑郁症的症状 早醒（比正常起床时间提前1-2小时且无法再次入睡）是抑郁症的典型症状之一，可能与神经递质失衡（如5-羟色胺减少）和生物钟紊乱有关。若早醒持续两周以上，并伴随情绪低落、兴趣丧失、自责或躯体症状（如疲劳、心悸），需警惕抑郁症风险。抑郁症患者的快速眼动睡眠（REM）比例异常升高，导致睡眠碎片化。建议及时就医，通过药物、心理治疗及睡眠管理干预#抑郁症 #睡眠障碍 #早醒症状 #心理健康 #早期预警
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笑一笑多可爱4天前
抓紧分分秒秒秒睡觉，看视频。每天七点的闹钟还要再睡五分钟，'再睡一分钟。不是买了早餐没吃到就是慌慌张张。今天调了一个6点30，一个6点40。我说你再睡5分钟再睡一分钟。6点50她说起床了。搞完还真多出十几分钟。
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强哥！5天前
睡眠拯救计划： 你有过这样的经历吗？ 到了睡觉时间，无论怎么尝试就是无法迅速入睡，一两个小时过去还是没有睡意，睡着之后接连做梦，半夜三四点突然醒来之后就很难再睡着了。 那么您可以加入我们睡眠拯救计划。 请留言或者朋友圈评论[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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@是菲菲呀 （带娃版）4天前
为什么一孕傻三年 那你试试刚睡一个多小时 又被叫醒 然后等你喂完奶 忙完一 些事情开始继续睡 个把小时又得醒 一直重复这样的状态 长期这样下去 是个正常人都会变傻的吧 断片式的睡眠 根本不能好好的睡觉 白天带晚上熬 夜难熬 夜夜熬 24小时无休#只有经历过的人才会懂 #宝妈情感共鸣 #为母则刚 #当妈妈后
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极客公园3周前
Telegram CEO 杜罗夫：我起床后几乎不碰手机，每天安排 11-12 小时睡觉。#手机 #睡觉 #工作 #思考 #电子产品
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GDA BOYZ∞终身自律2周前
医学博士都在用的快速回血休息法‼️光速缓解疲劳！ - 一到晚上就睡不着，起床痛苦，一整天还浑浑噩噩。 如果你也是一样整天失去活力，充满疲惫的低能量宝宝， 那就快来一起学习医学博士都在用的快速回血法！ 让你的生活充能回来！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #失眠 #入睡困难
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了不起的大宽粉2周前
懂知足 于是幸福的很轻松#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂
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文文叻叻的妈妈6天前
我们家高中生现在每天晚上11点半睡觉早上5点40起床 今天我和儿子都睡过头了，我每天都是等他休息了我再休息，说实话时间久了我都撑不住了，更何况孩子呢，你们的娃都是几点休息，一天能保证睡眠6小时吗#高中生日常vlog #家有高中生 #高中生家长的焦虑 #陪娃学习 #宝妈分享日常 @抖音小助手
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庆在成长2周前
睡眠是上天赐予我们的超能力 保持固定的睡眠作息，工作日与周末入睡/起床时间差不超过1小时。 将卧室温度调节至18摄氏度左右，优化睡眠环境。 若卧床30分钟未入睡，立即起身到其他房间进行放松活动（如阅读纸质书），避免在床上使用电子设备。 减少夜间咖啡因和酒精摄入，避免睡前3小时内剧烈运动。 关注睡眠监测技术，了解个人深度睡眠占比，必要时咨询医生进行睡眠质量评估。 向家人和同事普及睡眠重要性，尤其是儿童和老年人的睡眠保护意识。#英语口语 #生活英语
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@溜溜梅不溜1月前
只要休息，黄鱼哥都要睡到中午才起床，而且他要睡10个小时才能睡醒，太能睡了💤我一般最多七八个小时就够了～早起还能做很多事，吃个美味早餐！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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医投医生集团7月前
重启人生充电站 ——2025 世界睡眠日，给身体一次深度重启 当科技让 24 小时待机成为常态，我们却正在失去人类最原始的充电方式。根据 WHO 最新数据，全球 68% 的成年人存在睡眠障碍，中国职场人平均睡眠时长已降至 6.1 小时。3 月 21 日世界睡眠日，让我们暂时放下手机，关闭电脑，用 8 小时完整睡眠重启身体系统。#睡眠日 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #科普 #医疗
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2月前
心跳慢就是不正常？#心脏#心跳#医学科普
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发财小辣4天前
今日份小日常✨ #vlog日常 #我的日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #徒步
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夜班不上也罢5天前
从头一天下午五点到第二天早上八点半，十五个半小时的夜班是真难熬，十二个小时的清醒，三个小时的睡眠，还没有工资，只有老师偶尔的空投，如果老师抠搜一点，连渣都不让你吃。夜班的仪式就是顶着三天没洗的头和患者交流。#vlog日常 #医学生 #夜班 #不想上班
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吃汉堡不吃肉1周前
回笼觉这一块#睡觉的最高境界 #周末安排 #内容 #睡神 灵感来源：gooniedad
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骨小周4月前
能让你快速回血充电的休息方法 #医学科普#抖出健康知识宝藏#医生日常#高效休息法 #累
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🌙Z4天前
开始打算给果果断夜奶，首先断夜奶不是断奶，因为一直奶睡习惯了，跟着我一夜可以频繁醒6.7.8.9次，最高的记录13次。不是饿，睡前加了奶粉，每次醒了只吃一两口 就继续睡，我拍拍抱起来哄哄都不行。但是换别人就可以，也许是闻不到我身上的味道吧。总是如此频繁夜醒，对他的生长发育已经造成不好的影响了，医生说对牙齿也不好，而且也严重影响我的身体健康了，我的血压 免疫力都不好了。通过姥姥搂着睡了两天，摸索出来规律，睡前吃饱 辅食也达到了，夜里是不再吃奶的，五六点左右才会吃。醒了让他自己翻，不着急抱起来和给奶，多拍拍。(跟着我睡 我太困 直接就给奶安抚了，造成恶性循环)第二天明显比第一天好太多，继续坚持✊#断夜奶
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中医儿科邓健医生3月前
孩子有鼻炎，夏天空调怎么开才是正确的呢？ #鼻炎 #孩子鼻炎 #开空调 #育儿经验分享 #中医儿科邓健医生
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丽姐腰椎骨折康复中2周前
根据自己情况循序渐进慢慢来！#循序渐进 #不一样 #一样 #慢慢来 #记录真实生活
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丁斯康1月前
90后爸爸超燃的一天！ 一天往返11趟！带你沉浸式体验江苏家长的一天。凌晨5点多起床，晚上11点多睡觉。接送孩子的日子，让我明白，陪伴是最长情的告白，希望孩子能健康快乐地成长。#一定要看到结尾 #亲子教育 #江苏家长的一天
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中医匡武医生1月前
年轻人肾虚 #肾虚
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重症医学陈霞不重症1月前
出现这4个信号，说明你的睡眠质量差 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #失眠 #睡眠 #医学科普
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迪老师不老实1周前
#认知 #自律#真实事件 #VAFA#VAFA品牌创始人
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奚瑞Siri2月前
日子像旋转木马 重复的日子里都有新的喜欢 #vlog #认真生活 #infj #今天穿什么 #化妆分享
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精神科冯秀杰1月前
#精神分裂 #抑郁 #焦虑
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小张老师6天前
Vlog｜被听课10次后，我终于成为了“老教师” #vlog日常 #原创视频 #教师vlog #vlog日常
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广诚行大师兄4天前
五个看似很懒其实很健康的行为 颠覆认知：5个很懒的行为其实很健康。#知识分享 #健康生活 #小知识 #知识科普 #养生
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码上下班4天前
《睡眠革命》睡眠周期 #读书 #干货分享 #个人成长 #熬夜 #睡眠问题
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思齐说4天前
你是不是也有这种情况。
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小lu和小Q的日常5月前
珍贵的人类幼崽赖床视频🥹 【2020.08.31】 👩🏻：每天都要提前一个小时叫我儿子起床，因为他真的很喜欢赖床 妈咪在视频里还提到这个玩偶从出生开始就一直跟着小Q了🫢睡觉也把吉他放在身边的可爱鬼🎸 #张柏芝儿子 #谢振南 #Quintus
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115宿舍6天前
完全不同时区的三个人#vlog日常 #翻拍 #女大学生 #看到最后
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Babyjun1周前
一天6次，白天3-4个小时吸或亲喂，晚上为了睡个好觉，会拉长时间醒来吸奶。 上半夜2点左右醒一次，下半夜5点多醒一次 反正母乳就是比较费妈，一直在给母乳和休息之间找平衡。#母乳 #母乳喂养 #母乳日记
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一颗大番茄6天前
#俄区留子 #留学生日常 #原创视频 #vlog日常 #内容太过真实
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养生驿站4天前
#正能量#健康科普
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