您是不是在找：

TESSMEL海外场2周前
喜欢大吃大喝的姐妹 一定要知道它 #自律 #自律管理 #外貌 #大餐救星 #餐前餐后
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
娱乐侃侃聊4年前
女选手跳舞不穿安全裤，引全场观众叫好，金星当场直接发飙
00:00 / 09:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
TESSMEL海外场2周前
男朋友嫌我身材不好 我真的很苦恼#自律遇见更好的自己 #女生帅起来 #中女时代 #外貌
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
银银1周前
拆盲盒啦、能满足味蕾，还能跳芭蕾！
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
培半妮3年前
夏天必练美丽芭蕾， 快速瘦手臂+直角肩+锁骨， 15分钟完整版视频建议收藏！#美丽芭蕾#气质#直角肩
00:00 / 13:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陆莹dodo5天前
由内而外的好状态，无论几岁都是女生最硬的底气#万益蓝#早蓝晚绿益生菌#万益蓝益生菌#体态#减重
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
舞儿芭蕾1周前
舞台上最不起眼，却最重要的“搭档” 你知道吗？ 芭蕾舞者每天上台前，必备的不是化妆品，而是一块——松香。 看似不起眼，却是让脚尖稳稳“贴地飞行”的魔法。 每一次转圈的完美，背后都有它的香气。🩰✨#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是徐老师呀4年前
5分钟芭蕾燃脂#芭蕾 #形体训练 #瘦身
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1607
芭蕾大魔王孙榕1周前
5万块的芭蕾课被我砍到5千！3个月速学！ 瓦冈诺娃一年级精华内容3个月速成，省下的钱买体服不香吗？ 姐妹们！发现没？线下芭蕾课一年砸2万+ 还在和plié、tendu反复纠缠……😅 🔥【月球芭蕾瓦冈体系课程】直接掀桌！ 💥把线下机构一年半的基训内容 ⏰浓缩成3个月干货炸弹！ 📚75个专业术语组合一次性喂饱你！ ✨为什么全网成人芭蕾er疯抢这套课？ ✅ 瓦冈诺娃正统教材，录播跟练永久回看🔥等于囤了个芭蕾银行！） ✅ 孙榕老师亲自批改作业！你的每个“僵尸手”都逃不过大魔王法眼👀 ✅ 真实涨功反馈：有学员怒退万元线下课，因为线上练得更狠更高效！ 💸算笔账： 线下5万=风雨兼程+堵车路程+动作记不住+下课没人管 线上5千=永久课表+随时回放+孙老师盯你到天荒地老 💬学员暴言合集： “原来不是我不行，是以前老师根本没讲透术语！” “上完课再去线下机构，老师问我是不是偷偷加钱开小灶…” “平时听孙老师念叨多了，突然再听机构老师实在很不适应，很多细节都没讲” “孙老师点出我视频作业的问题，今天看到我老师也犯一样的错误😂” ⚠️警告：本课程可能导致 👉 体服购买欲暴涨（省下的课时费够买十套皮肤） 👉 对业余班产生降维打击（动作突然标准到吓到老师） 💡为什么选这套课？ ✅ 正宗瓦冈诺娃体系，专业度拉满 ✅ 录播课也能笑出腹肌，枯燥？不存在的！ ✅ 全网最懂成人痛点的芭蕾课，组合拆解到“保姆级” 👯♀️【适合谁学】 ✔️被业余班糊弄的“大龄芭蕾少女” ✔️想系统学芭蕾却怕太严肃的戏精 ✔️挑战自我的狠人【警告：真的会上瘾！】 👯我们的slogan是： “学芭蕾不破产，涨功不玄学！” #成人芭蕾 #芭蕾 #零基础学芭蕾 #瓦岗诺娃 #知识分享
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小付没驾照🔨7月前
以「在逃公主的优雅仪式感」为创作灵感，将芒果的绵密甜润与百香果的跳跃酸爽编织成舌尖的蓬蓬裙。入口瞬间仿佛咬破一颗爆汁果肉球，麦芽基底与气泡的轻盈托举让酸甜层次如芭蕾般舒展。 #精酿啤酒 #酒蒙子的日常 #微醺时刻 #狮子座新酒饮 #飞屋啤酒 @纷得乐新酒饮专营店
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
一只笨拙的鹅3年前
旧金山芭蕾首席谭元元19岁和 英皇首席Zenaida Yanowsky18岁时 跳的艾丝美拉达变奏对比#芭蕾 #舞蹈风暴
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6647
tygvg3年前
妙萌可第三季第22集（韩语版）芭蕾萌可来了。
00:00 / 11:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1525
舞儿芭蕾3年前
练脚趾神器😘 专治不绷脚趾。 评论区见哟，你们喜欢哪个？#好物推荐🔥 #芭蕾舞 #少儿芭蕾
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3572
环球旅行体验官3年前
#芭蕾 2020年维也纳金色大厅新年音乐会中的芭蕾【万民拥抱圆舞曲】完整版来了哦！#舞蹈
00:00 / 09:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
TOPS BALLET天津芭蕾舞蹈1周前
成人学芭蕾能学到什么水平？天津姑娘用金奖告诉你。 来自天津成人芭蕾学员小煜同学的喜报， 她在上海的飒莱国际芭蕾比赛中荣获了独舞金奖有一些姐妹问道成人学芭蕾能到什么水平？从零基础到上台跳变奏，成人也可以！ #成人芭蕾 #天津芭蕾 #天津成人芭蕾 #天津成人芭蕾舞 #成人芭蕾零基础
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
杰一芭蕾艺术培训中心1周前
——科学告诉你为什么成人芭蕾是最聪明的运动选择？ 一次芭蕾课 = 一次高效燃脂训练 一项发表于《运动医学与健康杂志》的研究显示，90分钟的芭蕾基训课平均消耗450-600千卡热量，相当于以8公里/小时的速度慢跑40分钟。芭蕾训练中的pliés、tendus等动作看似轻柔，实则需要调动全身肌肉群参与，产生显著的后燃效应（运动后过量氧耗），即使课程结束后，身体仍在持续消耗热量。 一次芭蕾课 = 一场全身肌肉雕塑 芭蕾训练能够同时激活表层大肌肉群和深层小肌肉，这是普通健身难以达到的效果。把杆训练中的每个动作都需要核心肌群持续发力来保持平衡，一堂课下来相当于完成了多个维度的核心训练。芭蕾的“开、绷、直、立”原则重新训练了身体的姿态感知系统，有效对抗了现代人常见的“电脑前倾”姿势。 一次芭蕾课 = 一场骨密度保卫战 哈佛医学院的研究指出，芭蕾中的跳跃动作属于负重运动，能有效刺激骨骼生长，增加骨密度。定期参加芭蕾训练的成年人，髋部骨折风险降低36%（《英国医学杂志》，2019） 北京体育大学运动科学研究中心指出：“芭蕾舞训练是少数能同时改善力量、柔韧、平衡和心血管健康的全身性运动方式，特别适合作为成年人的长期锻炼项目。” 不要让“年龄”和“零基础”成为阻碍，科学证明，任何时候开始芭蕾训练都能收获实实在在的身心改变。 #顺德成人芭蕾 #顺德杰一芭蕾#顺德专业芭蕾舞培训机构 #顺德成人舞蹈教学#舞蹈日常
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
吉普西芭蕾（海口南光中心分校）1周前
想瘦、想改善体态、还想解压？选芭蕾就对了！把杆动作练核心，跳跃提升骨密度，音乐节奏里还能升级大脑，一堂课搞定热量消耗+体态矫正+情绪调节，零基础也能轻松入门！#成人芭蕾 #海口芭蕾#减脂塑形 #体态矫正 #吉普西芭蕾
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
东方不亏3年前
最新芭蕾英文儿歌《Ballet Song》，转给喜欢跳芭蕾的小朋友们一起学起来吧！ #蕾贝蒂芭蕾#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾 #芭蕾舞蹈家 #舞剧 #芭蕾少女 #舞蹈 #舞蹈家 #少儿舞蹈 #舞 #芭蕾舞服 #励志
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞945
小u5天前
啊啊啊啊啊啊啊啊终于发了！#舞蹈生vlog
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞938
九笙（好物分享）1周前
花期家超薄的芭蕾裤真的太舒服了，再也不怕又闷又不透气了
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
DANCEPLUS4年前
孩子从小学习芭蕾，并不一定要走专业道路，这种自信满满的气场才是最重要的。#芭蕾#骗我生女儿
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Amber（小葡萄）4年前
我制作了一条葡萄学习芭蕾以来的几次变奏视频，如果大家耐心看完，会发现孩子的进步是点滴积累的#芭蕾女孩 加油！
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3188
木木普拉提5天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器动作跟练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
唯美美妆官号5天前
绿嫩水上芭蕾罐肤💦 一修复原因有4次润颜护理=30贴面膜 二强韧三滋养四抗老 皮肤净透套 有效修复敏感肌肤舒缓炎症同时还能充分补水💦 #护肤 #绿嫩
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
晓宇balei6天前
浅谈芭蕾中的brush刷地的应用，还有特别注意半脚尖的高度 一定不要立的太高 就是一位立起来的高度rise正好，单脚也是如此 再切凯蒂学派中谨慎使用90度半脚尖 从正前方看其实是与脚趾角度小于90度 不要去说自然就可以找到 就怕老师瞎说反而造成重心不稳定#芭蕾 #芭蕾基训 #舞蹈艺考 #芭蕾女孩 #成人芭蕾
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小7的家庭咖啡小饮馆2月前
可可芭蕾｜今天复刻成功 咖啡和可可的适配度简直太高了 自己在家简简单单就做好一杯 这种快乐是在外面咖啡店带不来的 又是认真生活的一天 大家快做起来吧～#可可芭蕾 #在家做咖啡 #好喝的咖啡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Vivi要逆风翻盘(冲刺20斤)3年前
七天瘦手臂，美丽芭蕾天鹅臂跟练版本，咬牙坚持，手臂火辣辣的。姐妹们跟上#美丽芭蕾天鹅臂 #居家锻炼 #瘦 #瘦手臂 #全民健身 #减肥
00:00 / 13:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Li被善待（已瘦32斤）5天前
芭蕾蹲直腿真的很绝！我自己已经坚持了一年 亲测有效、小腿外翻 膝盖内扣的姐妹 你坚持一个月就会有明显的变化#直腿 #足弓训练器 #改善腿型拥有长直腿 #居家运动健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
含含老师小店5天前
练习芭蕾如何保持骨盆稳定性#芭蕾基训#气质芭蕾#体态调整#芭蕾网课
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
南北芝麻糊4年前
六月lolita上新点评来了！这期设计也太牛了吧！#lolita @DOU+小助手
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一橙跳舞改变了6天前
谁说180斤不能跳芭蕾？我用300天，跳出属于自己的优雅 。体重180斤又怎样？舞蹈室的镜子告诉我，我比想象中更有力量 。从“不敢穿舞服”到“舞台C位”，180斤的我，舞出了人生新轨迹#成人零基础舞蹈培训 #手把手教学
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
草莓ZOE5天前
🩰芭蕾小学生的课堂实录 | 芭蕾手语懂的都懂 芭蕾手语👋🏻 是每个芭啦啦小魔仙的必备技能， 并非胡乱的“比比划划”， 而是芭蕾人儿在认真的记课堂笔记啊！ 它具有以下几个特点：招式自由，自然xi得，全球通用！ #芭蕾#芭蕾舞#舞蹈#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8397
婧公子4年前
女仆冒名顶替富家千金，成功混入芭蕾学院 #了不起的菲丽西 #芭蕾 #天才少女
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京芭蕾果艺术中心1周前
芭蕾果·转圈专项提高训练 🌟 5大专业转圈，孩子将系统掌握： 1. Pirouette（平转） → 练好留头甩头，打造稳定轴心，实现干净利落单圈旋转。 2. Chaînés（链式转） → 训练快速平移动力，增强平衡感与节奏感，行进如流水。 3. Piqué Tour（点地转） → 学会单脚点地精准发力，塑造果断清晰的旋转姿态。 4. Attitude Turn（鹤立式转） → 在旋转中保持优雅舞姿，全面提升身体控制与艺术表现力。 5. Fouetté（挥鞭转） → 初探连续旋转动力技巧，锻炼腿、背、核心的爆发力与协调性。 🎯 课程终极目标： 让孩子“听得懂术语、做得出标准、跳得出自信”！不仅旋转技巧暴增，更收获挺拔体态与舞台光芒！ #北京少儿芭蕾 #芭蕾转圈 #日常练功 #芭蕾女孩
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
娜佳健身3年前
千万别这样练！如何练【美丽芭蕾】才真的有效？专业教练纠正美丽芭蕾瘦腿提臀动作#瘦腿#美丽芭蕾
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1419
干坐着的小瑶3年前
非常常见❗️非常典型❗️你可能也有…… 这期算是耗时最久的，看了一堆训练视频。🤣 #体态纠正 #康复运动 #健身日常 #健身 #健身经验 #帕梅拉 #林芊妤 #周六野 #美丽芭蕾
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞578
首席Liang芭蕾4年前
到底怎么巧妙做好芭蕾的「小吸腿」Petit Retiré(Cou-de-pied) #首席liang #芭蕾
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞779
我的tutu睡着了3年前
2022YAGP埃斯梅拉达入场变奏。应该是个华裔妹妹，Crystal Huang,13岁，Esmeralda-Entrance Variation.一开始吸引我的是这个变奏有点冷门，看完之后直接惊艳了#芭蕾 #学舞蹈的女孩 #一起来舞蹈 #美丽芭蕾
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8488
江未眠2年前
主打就是一个反差，美声选手若岚一首《春天的芭蕾》刚开口，全员目瞪口呆，茄子直接懵了#pdd歌友会卧虎藏龙 #pdd #pdd歌友会 @DOU+小助手
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芭蕾大魔王孙榕3月前
芭蕾干货炸弹💣我囤了个芭蕾银行🩰 线下一年学不完？线上三个月全搞定！瓦冈诺娃一年级75个术语3个月速成，省下的钱买体服不香吗？ 为什么选这套课？ ✅ 正宗瓦冈诺娃体系，专业度拉满 ✅ 录播课也能笑出腹肌，枯燥？不存在的！ ✅ 全网最懂成人痛点的芭蕾课，组合拆解到“保姆级” ✅ 录播跟练永久回看🔥等于囤了个芭蕾银行！ ✅ 孙榕老师亲自批改作业！你的每个“僵尸手”都逃不过大魔王法眼👀 ✅ 真实涨功反馈：有学员怒退万元线下课，因为线上练得更狠更高效！ 【适合谁学】 ✔️被业余班糊弄的“大龄芭蕾少女” ✔️想系统学芭蕾却怕太严肃的戏精 ✔️挑战自我的狠人【警告：真的会上瘾！】 💸算笔账： 线下5万=风雨兼程+堵车路程+动作记不住+下课没人管 线上5千=永久课表+随时回放+孙老师盯你到天荒地老 💬学员暴言合集： “原来不是我不行，是以前老师根本没讲透术语！” “上完课再去线下机构，老师问我是不是偷偷加钱开小灶…” “平时听孙老师念叨多了，突然再听机构老师实在很不适应，很多细节都没讲” “孙老师点出我视频作业的问题，今天看到我老师也犯一样的错误😂” ⚠️警告：本课程可能导致 👉 体服购买欲暴涨（省下的课时费够买十套皮肤） 👉 对业余班产生降维打击（动作突然标准到吓到老师） #成人芭蕾 #瓦冈诺娃体系 #芭蕾 #零基础学芭蕾 #舞蹈
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
阿雨阿雨3年前
可可芭蕾加冰激凌球加咖啡冻，真的无敌好喝！！看见的姐妹快去冲啊！！#vlog日常 #一杯奶茶的快乐 #仙女都在喝什么 #奶茶
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7844
肉脸元元3年前
#变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #芭蕾女孩
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1288
钱晟_Happy6天前
We’ll Meet Again｜HQB燃脂舞🔥新手芭蕾 这首歌，在我歌单里已经待了很久了，今天终于编了跳了～ 很有能量的一首歌，动作也简单，节奏也很友好，在中间还加入了芭蕾的元素～ 好看好听好好跳～跟西西老师配合也很默契，很快就编完录完了～ 相信新手也会很快就能跟上～ 没有太多跳跃的动作，在家在宿舍都能轻松跳～ 而且，氛围感绝了，让人忍不住单曲循环！ 🧠编排：我 💃跟练：Happy 西西 🎵BGM：TheFatRat,Laura Brehm - We'll Meet Again #我的运动日常 #HQB燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #跟着音乐一起动起来 #健身操
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
DANCEPLUS4年前
#芭蕾 才12岁的她转圈令人印象深刻，好轻盈！在纽约总决赛上被授予谢利·金杰出奖👍
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姚沐希Annie5月前
27岁上海独生女单身vlog｜ 人生芭蕾初体验 #vlog #碎碎念 #一天吃什么 #美斯蒂克亮白饮
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3319
东方不亏3年前
最近🐂耕宏和《本草纲目》很火，来看看芭蕾女孩版本的《本草纲目》吧 #蕾贝蒂芭蕾#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾 #芭蕾舞蹈家 #舞剧 #芭蕾少女 #舞蹈 #舞蹈家 #少儿舞蹈 #舞 #芭蕾舞服 #励志 #本草纲目
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5936
橘喵酱5天前
现在就算喝丝瓜汤都没用了 #绯色回响二周年 #纯白婚纱纯白送 #誓约皮肤 #芭蕾舞者卡菈 #圣都剧院首席
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2000
芭蕾麟4年前
#芭蕾 #教程 昨天的视频静音啦，宝子们看这个，能听到术语发音，看做动作没音乐不难受嘛哈哈@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2698
滕州艾莎芭蕾3年前
堪称世界最美芭蕾，传说很多人爱上芭蕾就是从她开始，《巴赫的最后一天》#芭蕾#今日份舞蹈
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
月球芭蕾1年前
Developpe怎么延伸显腿长！#王大夫的芭蕾药方 教你如何有效延伸，在视觉上拉长肢体线条 #成人零基础舞蹈培训 #月球芭蕾 #芭蕾基训
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
泥嚎！2月前
vlog🩵一个人の幸福宅家日記📝˶ᵒ ᵕ ˂˶ #vlog日常 #开学好物#治愈#宅家#日常分享
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞892
芭蕾大魔王孙榕3年前
有人说芭蕾双人舞男孩“废腰”😥女孩“废M”😂所以对女孩要求特别高！#芭蕾大魔王 #双人舞 #芭蕾女孩
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3572
大分子实验室本周日早上8点双11狂欢大场5天前
为什么芭蕾舞者身体线条那么好看 #好物分享 #精雕饮 #保养秘诀 #投资自己
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
金金会发光（逆袭版）5天前
芭蕾蹲真的太牛了！直腿细腿真的巨巨巨有用！🔥🔥🔥 #居家锻炼动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #纠正腿型 #直腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
首席Liang芭蕾5年前
如何获得「完美」的芭蕾手姿？除了避免这五个问题外，还有... #芭蕾 #首席liang
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1216
Deer mother🦌3年前
#闪光吧舞者 #芭蕾#幼儿芭蕾#芭蕾舞 看看四岁的小朋友跳的芭蕾怎么样呢？小小的小萝卜～❤@舞儿芭蕾
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
ឩ໊၀ឩ໊ᰁ᭄陈佳࿐4周前
玩就要玩到精致！
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
发财饼1周前
🎒北舞｜🩰芭蕾｜早10到晚10的一天🙀 #北舞#vlog #芭蕾
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3095
芭蕾大魔王孙榕3年前
避雷指南！这些饮料芭蕾课前一定不要喝！#芭蕾大魔王 #饮料 #分享
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞476

简介:

您在查找“tessmel芭蕾饮管用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-29 19:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: