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772735380285月前
经常踮脚容颜不老，每天练习五分钟 #中医 #养生 #居家锻炼 #踮脚 #小动作大作用
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新华社7月前
不花一分钱，每天踮脚300次，有助于调理脾胃。一起练起来~
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楠老板Nine4月前
打假月经谣言！我说女生别太好骗了！ #好物推荐 #月经 #辟谣 #ULucky灰绷带 #暖宫腰带
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爱养生的淼淼1月前
踮脚10分钟相当于跑步1小时~老祖宗古法养生 #踮脚尖 #健康养生 #养生 #居家锻炼 #健康科普
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小老头养生操3月前
经常踮脚人不老，每天练习迎接好状态！#养生操 #古法养生 #古法健身 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用
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养生小满儿5月前
🔥每天5分钟踮脚=运动1小时！道家秘传的逆龄术来了！ 💡小贴士： ✔️早上空腹做效果最佳 ✔️配合黑豆水有惊喜 ✔️坚持28天，体态年轻一个level！#补气血 #养生 #小动作大作用 #古法健身 #养生操
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梁个亿1月前
陪姐妹们中式减脂的第十天｜姨妈期减脂2.0版 生理期双倍瘦#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #古法运动 #生理期减脂 #养生减脂
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芭蕾麟5年前
#芭蕾 #四小天鹅#足尖 对不起来大姨妈了真跳不起来😭跳一遍就好，怕吵到楼下
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是田田吖（减重中已掉38斤）5月前
153，126斤（初始140斤），减重可视化，姨妈期也不得放松#居家锻炼 #宝妈 #女性力量 #减肥打卡
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生殖医生崔向荣5月前
大姨妈不来，宫寒这样练#医学科普 #宫寒 #备孕 #跟我一起练
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不知名1周前
#少惹胡说 @胡说行家 @酩酊烂花
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营养师大惠惠1周前
姨妈期渡劫？4个养姨妈小妙招拯救不适！最后1个超关键 #阿克苏健康#女性健康 #月经 #知识分享
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双鱼儿4月前
两个动作，快速升阳，男女都可做。 中医理论认为，踮脚时会刺激足少阴肾经等经络，起到激发经气、促进阳气生发和运行的效果。 从现代医学看，踮脚能促进下肢血液循环，增加回心血量，提高身体代谢水平，使人感觉温暖有活力，类似阳气升发。#居家锻炼 #健康 #小动作大作用
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一只猫૮・ﻌ・ა1周前
来姨妈要好好照顾自己哦～ #创作灵感 #生活化减脂 #好好吃饭 #我只会吃饭 #女大学生
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还不是毒妇1周前
在来大姨妈之前时不时忘记这件事 #大姨妈
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李忠杰方回春堂1周前
没有人比你的身体更爱你！ #月经 #大姨妈 #痛经 #姨妈痛 #气虚
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高教练带你练1周前
#一起来锻炼
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中医康复范医生3月前
建议大家多做垫脚运动 #医疗健康创作训练营#健康科普 #抖出健康知识宝藏#科普
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是玲玲呀2周前
三招缓解痛经，亲试有用！#痛经 #姨妈痛 #大姨妈来了 #姨妈期必备
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全新生活-妙手罗老师T-利民1月前
晚上多踮脚有哪一些好处呢很罗老师做起来#正能量 #妙手罗老师 #罗老师小妙招
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大锤教练1周前
你经期。。。又不是瘫痪#每日分享 #涨知识 #内容太过真实 #干货都在这 #vlog十亿流量扶持计划
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鸿禧儿5月前
中式养生操，脾胃不佳者必学，坚持做通三焦，提气血 #居家锻炼 #养生 #中医 #脾胃 #睡前抖一抖
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园大妞食养记1周前
从姨妈不调到现在月月舒服 真的离不开食养自己，身体很聪明的，你对它好，它就会回报你，改变不良生活习惯就是进步的开始#女人爱自己 #姨妈 #养颜养生
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整点邪修3月前
抖起来，如果发麻，更是“通”的表征 注意脚踝别歪，还想看什么邪修，欢迎评论区投票 #腿型 #矫正腿型 #直腿 #黄帝内经 #瑜伽普拉提
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孤勇者不谓侠3周前
护我周全（一） #养生
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萄子爱中式养生2周前
体弱就来多踮踮脚，每天踮脚5分钟，胜过跑步2小时#居家锻炼 #居家健身有新招 #中式养生 #家庭健身 #健康养生
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大發琼1月前
跟练版来了！道家养生：每日踮脚 容颜不老！#居家锻炼 #中式养生 #健康养生 #小动作大作用
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养生小马达3月前
每日踮脚，容颜不老‼️上热下寒，中焦不通的姐妹必练#锻炼 #瘦 #三伏天 #中医养生 #古法健身
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懒妈学养生4月前
上热下寒中焦不通，这样来踮脚#居家锻炼#中焦 #上热下寒 #古法养生 #脾胃
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苏欢喜3月前
踮脚热血跟练版来了，多踮脚人不老。 姐妹们👭赶紧试一试吧‼️ #养生 #踮脚 #三伏天 #养生就是养健康 #三伏天养生
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小惠婵柔馆1周前
此视频来自小惠真实记录📝没有写脚本，非常真实的肺腑之言，也是当下大姨妈最多的状态下录制练习情况，滋养可以帮到姐妹们，👭有朋友需要的话，姐妹们可以相互转发，多帮助一个人，多解决一份疼痛🥳轻松轻松愉快大姨妈#灵活脊柱 #大姨妈#痛经#女性生理#小惠婵柔
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一汪清泉1月前
多踮脚人不老， 完整跟练版来了！不需要任何工具，最近我的状态不好，踮脚运动5分钟就出汗了，感觉气息通畅真的好舒服，姐妹们每天抽几分钟坚持打卡练起来#小动作大作用#古法健身#垫脚操#居家运动#女生必看
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772735380283月前
每天常踮脚，容颜不易老 #养生 #中医 #居家锻炼 #小动作大作用 #踮脚
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@蔡蔡爱美（运动养生）3月前
古法养生，坚持每日踮脚，好处多多！#养生#居家锻炼#踮脚 #小动作大作用
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吴糖拿铁1周前
#练翘臀 听说“大姨妈”迟到了就去练臀腿………练完就来了！今天试试！
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自律阿慧爱养生3月前
古法养生|踮脚10分钟，打通中焦确实很快 #养生 #健康养生 #小动作大作用 #一起来养生 #传统养生功法
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涵休调养（健康版）4月前
踮脚功，一起来试试吧#养生#健康#居家锻炼
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豪美好物1周前
住校的女生一定要准备一款这样的姨妈垫，这样生理期来也不怕了 #大姨妈神器 #生理期 #好物分享 #女生必备 #开学必备
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中医李晓君教授1周前
#中医 #月经期偏头痛 #健康科普
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芳姐中式健康1周前
#无锡 #知识分享 #涨知识
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菊姐爱运动4周前
#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生操
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大陈（努力版1周前
拯救姨妈期的草本神垫！痛经星人速囤 #妇炎洁 #草本护垫 #好物推荐
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小红健康锻炼2周前
常踮脚人不老#一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康 @抖音小助手
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施威智愈家庭关系1周前
女人的情感流动起来 人生才会越来越幸福 #女性智慧 #女性情感 #人生智慧 #施威老师
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你的最强卦师-国囍超级易医6天前
＃大姨妈来了怎么办？＃国囍 随便出手9种方法＃相亲单身处男
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春夏健身养生日记3月前
道家有云：多踮脚人不老，热血跟练版来啦！踮脚5分钟相当于跑步1小时～老祖宗古法养生操！ #古法健身 #健康养生 #小动作大作用 #踮脚 #居家锻炼
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会推拿的米妈^O^1周前
八髎穴-大姨妈痛保养穴位邪修版#创作灵感#曲靖 #大姨妈 #保养
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蔡想瘦2周前
只要我没有放弃生活，那就是最幸福的平凡人🥰#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减肥 #日常分享
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谢老师康复运动2周前
居家锻炼#运动康复 #一起来锻炼 #健康
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苁芯锁欲1周前
#养生 #养生就是养健康
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好好生活的胖虎妈1周前
158 106斤微胖女生减肥日常 来姨妈啦 简单跟练下jo姐吧 还做了好喝的山药排骨汤#运动打卡#减肥打卡#铲屎官#居家运动打卡 #jo姐减肥操
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国医养生道6月前
女性臀部寒凉的一定要看完 #养生 #中医 #寒凉
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桃姐不emo1周前
看看这条钢筋红线你抓的住吗#追女生 #脱单 #恋爱技巧 #聊天技巧 #直男必看
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大如歌说星座（小号）5月前
这帮没关注的黑子，你们给自己留点德#星座运势 #星座 #大如歌说星座 #十二星座 #本周运势
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梁个亿1周前
秋冬减脂“邪修” 姐妹们快快一起打卡吧#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #古法运动 #中式减脂 #养生减脂
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