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海涛Alan7月前
卷腹为什么抽筋？ #腹肌 #卷腹#运动康复#知识科普
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世清欢6月前
不想要腹部变得越来越粗，卷腹过后一定要拉伸#腹部拉伸 #拉伸 #拉伸腰部 #腹肌马甲线 #拉伸腹部肌肉
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商小行（健身）5月前
瘦肚子练腹肌只需要做好这几个动作 离挑战结束还有一个星期，现在的效果已经很满意了#瘦肚子 #腹肌 #减肥 #减脂 #居家锻炼 @帅soserious @努力的橙子（减脂中）
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UP健身3年前
千万别再这么练腹肌了，卷腹常见的8个错误 #健身 #健身教学
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小黑爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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点润体能训练1年前
仰卧卷腹 训后恢复 #体能训练 #仰卧卷腹
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杨哥是我☀️7月前
做仰卧起坐和仰卧举腿导致腰痛，都是因为你的肩胛胸廓不对位，胸廓骨盆不对位，胸曲变直僵硬受限，无法还原！#健身干货 #仰卧卷腹
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河北音乐广播1周前
10月14日（发布）福建，女生在健身房做十组卷腹后累得睡着，教练默默地给盖上瑜伽垫，“也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”#万万想不到
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杨磊老师讲运动2月前
卷腹可以瘦肚子吗#健康 #暴汗燃脂瘦全身 #健身小白必看经验
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Reading_2年前
卷腹后腰背痛的原因是后侧肋骨没有很好打开，前侧肋骨无法闭合，可以在卷腹之前联系后背式呼吸和找到肋骨的觉知#运动康复 #普拉提 #体态纠正
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小舒爱运动7月前
练卷腹头晕想吐，细节错了身体伤害越大，多看几遍细节再练习#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #大肚腩变小蛮腰 #体态纠正 #自律是我的武器
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小马爱运动 （已瘦26斤）1周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连手臂都细了一大圈#居家锻炼 #虐腹马甲线 #练出马甲线 #爆汗燃脂瘦全身 #卷腹瘦大肚腩
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青钰（恶补手臂ing）3月前
新手健身从入门到进阶#健身小白必看经验 #新手健身计划#薄肌
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曹多多3月前
自律 每天坚持卷腹 200 个，半个月后你会发现腰细了腹平了！#卷腹器 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #好身材练起来
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玥儿爱健身(居家锻炼)4月前
当我每天在家偷偷练卷腹后，我的闺蜜都惊呆了！ 肚子赘肉“藏不住”？卷腹器37天2个动作练出平坦小腹 姐妹们，是不是和我一样，买衣服永远只敢选宽松款？穿上修身一点的衣服，肚子上的赘肉就像游泳圈，一层又一层；坐下时，赘肉直接堆成“米其林轮胎”，连呼吸都觉得勒得慌。更扎心的是，拍照不敢拍正面，一低头只能看见自己的小肚子，毫无腰线可言。 但！今天是我用吸盘式卷腹器打卡的第37天！就靠仰卧起坐卷腹和 俄罗斯转体这2个动作，真真切切地看到了腰腹的蜕变！ 坚持做 仰卧起坐卷腹后，上腹再也不是松垮垮的样子。以前穿短上衣，肚子鼓得像个球，现在平坦又紧致，低头居然能隐隐约约看到线条了！穿紧身衣时，再也不用担心上腹突出尴尬，自信感直接拉满。 而“俄罗斯转体”更是侧腰赘肉的“克星”！以前穿露脐装，侧腰的赘肉特别抢镜，现在赘肉消失不见，腰线变得又细又流畅。现在就算穿贴身的连衣裙，侧面看也超显瘦，再也没有赘肉挤出来的痕迹。 这个吸盘式卷腹器真的太适合懒人了！不用复杂安装，往地上一吸就能开始练，而且特别稳固，完全不用担心运动时滑动。每天追剧、刷视频的碎片时间，花个十几分钟就能完成训练，不知不觉就坚持下来了！
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易YI康复【陈易再】11月前
反卷腹，打开后纵膈，同时推膈肌 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #居家锻炼 #科学运动 #健身小白必看经验 #运动康复训练
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爱吃意面2周前
卷腹的过程真的很酸爽每天坚持练腰细了腹平了整个人体态都好了很多#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦腰腹瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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小马爱运动 （已瘦26斤）2周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦腰腹瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身
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南瓜（居家健身）6月前
当有人还在质疑卷腹的时候，二胎后的我已经通过卷腹收获了马甲线，胳膊腿也纤细了，这个动作刺激全身脂肪，每天晚上坚持200个，对镜自拍的时候真的成就感满满 #仰卧起坐辅助器 #你的自律时间会给你答案 #居家锻炼 #自律 #腹肌马甲线
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东阳日报3周前
女子做完卷腹后起太猛，直接冲向了面前趴着的男子（来源：@不是薯条味）
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曹多多3月前
卷腹的尽头是细腰，每天空腹坚持 200 个，腹部慢慢变平马甲线变清晰，真的很有成就感！#好身材练起来 #腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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哆米1周前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练腰细了腹平了 就连手臂都细了一大圈#居家健身有新招＃卷腹瘦大肚腩＃瘦下来遇见更好的自己 #爆汗燃脂瘦全身
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小马爱运动 （已瘦26斤）2周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#居家锻炼 #腰腹训练 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #瘦出小蛮腰
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健身1+14月前
对下腹跟小肚子赘肉可以尝试坐姿卷腹，腿是向胸口方向抬，而不是大腿向胸口前后动#健身 #减脂训练 #腹肌男
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延瑜伽yoga阿岩3月前
后腰松垮显胖？腰围后半圈才是关键！ 腰围不是只靠卷腹练出来的，后腰力量才是很多人忽视的关键。 今天这套动作帮你重塑后腰线条，视觉腰围直接-3cm！ #腰腹核心 #核心 #瘦腰 #塑形 #延瑜伽
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广州交通电台3周前
女子做卷腹起来太猛，直接趴在前面男子身上，女子：没吃东西，直接眼前一黑#危险动作请勿模仿
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赵娜爱运动8月前
🔥卷腹虐腹，天天在家偷偷练，两个月后你会有意外得收获，四十岁左右美妹看过来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #每天坚持总有不一样的收获 #创作者中心 #创作灵感
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翠丽的逆袭7月前
当有人还在质疑卷腹的时候，三胎后的我己经通过卷腹收获了马甲线，胳膊腿也纤细了，这个动作刺激全身脂肪，每天晚上坚持200个，对镜自拍的时候真的成就感满满 #仰卧起坐辅助器 #每天坚持会有不一样的收获 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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自律的淼淼3周前
就这一个简单的动作 每天坚持卷腹三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了#居家健身有新招 #练出马甲线 #燃脂塑型 #卷腹瘦大肚腩
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广东城市之声1周前
#女生在健身房做卷腹后睡着 ，教练默默给她盖上瑜伽垫 网友：#运动 五分钟，#睡觉 三小时
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小强热线浙江教科3周前
10月1日 云南 女子做完卷腹后起太猛 直接冲向了面前趴着的男子 女子：健身前没吃东西 直接眼前一黑... #云南dou知道 #健身
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哈尔滨日报冰城+1周前
女生在健身房做十组卷腹后累得睡着 教练默默地给盖上瑜伽垫 “也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”
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就叫阿颖吧3月前
新手如何瘦肚子 #好身材练起来 #宝妈分享 #产后恢复 #产后身材恢复 #瘦肚子
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七分甜1周前
卷腹的过程真的很酸爽每天坚持练 腰细了腹平了 整个人体态都好看了穿啥都有气质了#节后甩肉大作战 #居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己
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哆米5天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练腰细了腹平了 就连手臂都细了一大圈#居家健身有新招＃卷腹瘦大肚腩＃瘦下来遇见更好的自己#爆汗燃脂瘦全身
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新闻连连看2周前
10月14日（发布）福建，女生在健身房做十组卷腹后累得睡着，教练默默地给盖上瑜伽垫，“也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”（素材来源@海曼健身会所 ）
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沭阳融媒2周前
女子健身房锻炼身体，练了几个卷腹后 直接睡着... #万万没想到吧😜😜😜 #监控下的一幕
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雪柠健身3月前
卷腹做对了是不伤腰的，你做对了吗#卷腹操瘦腰瘦肚子 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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七分甜1周前
卷腹的过程真的很酸爽每天坚持卷腹20-30分钟 一个月后你会发现腹平了 腰细了 背薄了马甲线出来了 肠胃都好了这是真的 基数越大效果越快 卷腹的过程真的很酸爽每天坚持练 腰细了腹平了 就连手臂都细了一大圈#居家健身有新招 #卷腹瘦大肚腩 #爆汗燃脂瘦全身#坚持就是胜利
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自律的淼淼2周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#居家锻炼 #好身材练起来 #虐腹马甲线 #腰腹训练
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徽视点2周前
运动5分钟，睡觉3小时！女生健身房做4个卷腹后秒睡！ #运动 #卷腹 #健身房那些事儿 #搞笑 #入睡
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淄博张店融媒1周前
健身房练着练着睡着了，教练悉心盖上瑜伽垫
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法治观察1周前
女生在健身房做十组卷腹后累得睡着，教练默默地给盖上瑜伽垫，“也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”
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另一个我6天前
卷腹3个月，腰围从74到60厘米，每天坚持300个，你会感谢自律的自己#居家锻炼 #卷腹瘦大肚腩
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南国今报1周前
女生在健身房做十组卷腹后累得睡着，教练默默地给盖上瑜伽垫，“也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”
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看肇庆1周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦腰腹瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身
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看肇庆1周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦腰腹瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身
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伊犁交通音乐广播 10591周前
女生在健身房做十组卷腹后累得睡着教练默默地给盖上瑜伽垫 #热点 #运动
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民生关注1周前
10月14日（发布）福建，女生在健身房做十组卷腹后累得睡着，教练默默地给盖上瑜伽垫，“也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”
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谕见财富2周前
女子健身房锻炼身体练了几个卷腹后 直接睡着..网友:运动五分钟 睡觉三小时
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小妖11月前
别整那些没用的，每天坚持卷腹100个，5分钟就能做完，半个月后你就能看到很明显的变化#大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #自律
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小妖11月前
别整那些没用的，每天坚持卷腹100个，5分钟就能做完，半个月后你就能看到很明显的变化#大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #自律
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李美飒3月前
22天的身材变化，请看我跟着阿新教练都做了哪些运动 #好身材练起来 #居家锻炼 #女子塑形 #阿新美臀 #变美变瘦变好看
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郑州广电新闻综合频道1周前
女生在健身房做十组卷腹后累得睡着，教练默默地给盖上瑜伽垫，“也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”
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青岛街访1周前
女生在健身房做十组卷腹后累得睡着，教练默默地给盖上瑜伽垫，“也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”
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938重庆私家车广播1周前
女生在健身房做十组卷腹后累得睡着，教练默默地给盖上瑜伽垫，“也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”#健身房迷惑行为
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下班去哪嗨1周前
女生在健身房做十组卷腹后累得睡着，教练默默地给盖上瑜伽垫，“也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”
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洛视频2周前
女子健身房练卷腹后秒睡，教练贴心为其盖上瑜伽垫
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汝州好生活1周前
女生在健身房做十组卷腹后累得睡着，教练默默地给盖上瑜伽垫，“也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”
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宁阳融媒1周前
10月14日（发布）福建，女生在健身房做十组卷腹后累得睡着，教练默默地给盖上瑜伽垫，“也没人叫我，可能以为这是我创造的新型训练方法”
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多多妮1周前
卷腹的尽头是细腰 一练一个不吱声！这次瘦的一定是我#细腰 #瘦肚子 #好身材就要不断的雕刻#腹肌马甲线
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多多妮1周前
卷腹的尽头是细腰 一练一个不吱声！这次瘦的一定是我#细腰 #瘦肚子 #好身材就要不断的雕刻#腹肌马甲线
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自律的班长2月前
我卷腹转呼啦圈一个月都没有呼吸哑铃一周的效果来得快。生完二胎后#肚子大#腹直肌分离#盆地肌松弛 女儿普提拉教练说我一定要练一下这个腹式呼吸哑铃，坚持一段时间，老公都说我像变了一个人#产后恢复身材 #宝妈
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自律的淼淼2周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 就练马甲线都能练出来#居家锻炼强身健体 #腰腹训练 #虐腹马甲线 #卷腹瘦大肚腩
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豆妈3周前
113-94，卷腹这个动作真的值得一试…练完后感觉腹部的赘肉都在颤抖，每天空腹15分钟，看着慢慢出来的腰，打心底里自豪😎#大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #卷腹 #减肥 #居家训练
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