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潘华龙说财经7月前
午睡，多长时间最好？ #午睡 #睡眠 #豆包ai
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今日关注3年前
医生建议，起床后在床上静卧3分钟，然后再坐起来2分钟，适当做一些肢体运动，适应了以后再开始下地活动。
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GDA BOYZ∞终身自律4周前
早起迷糊效率低？这套科学管理法帮你开启高效一整天！ 国庆到来，总看到别人早起后活力满满，充满高能量。 自己早起后却总觉得没睡醒，整个人迷迷糊糊没状态。 到底如何才能在早起的同时拥有好状态呢？ 一个视频帮你解答！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #自我提升 #时间管理
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盼盼辟谷静心（10月版纳线下营）3周前
人活多久，看你早上的习惯就知道了！#生活习惯 #长寿 #饮食 #经验分享 #养生
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@小瑶又瘦了4周前
抓住早上这10分钟，一整天都状态满满 #养生就是养健康 #逆袭 #古法养生#变美变瘦变漂亮 #养生
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阳总让你强（鞭门）3周前
还是得节制#养生 #知识分享
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小雅养生运动3月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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失眠医生张建平4月前
这四种行为看着很懒，但其实可以特别健康 #医学科普 #调理身体
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旺旺小仙6天前
知识分享#每天跟我涨知识#生活智慧
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肿瘤科医生丛秀峰2月前
人能活多久，从睡觉状态就能看出来#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小堂主阿龙1月前
要懂得节制～#养生就是养健康 #中医 #内容太过真实 #创作人计划
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许多年1月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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老虎莉莉co5月前
榆林女人睡醒后的17个小时|打发时间教程vlog #日常vlog #精神状态有点失常 #农村生活 #livehouse #vlog @DOU+小助手
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蒋川医生8月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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卢佳铭健康爱好者2周前
内容仅供参考如有不适请线下就医
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CCTV生活圈3周前
早晨起床牢记这3步，保护你的颈椎腰椎 【#早晨起床牢记这3步保护你的颈椎腰椎#】 早晨起床太猛小心伤了颈椎和腰椎！起床牢记这3步：①睡醒后先动手指、手臂，转动脚踝，激活全身；②屈膝屈髋让脚后跟贴近臀部，翻身成侧卧位；③双腿放床边，手臂撑床坐起，每步停留3秒～5秒。坐在床边休息片刻再下地，可以避免颈椎和腰椎受伤。#金秋养生好时节#
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浩哥的小书屋2年前
起床后的黄金1小时，可能会逆转你的人生！刚睡醒的大脑相当于刚刚重启，没有任何垃圾信息，俗话说，早起后的状态能够决定你一天的状态，在这一个小时完坚持这几个原则，会让你一天的效率直接翻倍！#起床后的黄金1小时 #自律 #学霸秘籍 #家长必读 #读书成长
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慕云精读1周前
被8小时睡眠PUA多年？《睡眠革命》揭秘90分钟周期密码，睡4小时顶8小时，睡前醒后做好2件事，从此告别失眠与疲惫，每天满电起床！
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德昭“心”语4月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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记录平淡生活7月前
健康头条四十三：睡醒后 浑身无力是什么问题 #创作灵感
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懒懒#4月前
异地恋你们坚持多久呢#内容过于真实 #情侣 #异地恋 #情感 #情感共鸣
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EMO博主（跑外卖自救中）1周前
#抑郁症 抑郁症患者起床后不要着急
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老张有话讲6月前
午睡多久最合适，回答我。 #健康科普 #养生 #午睡
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全科医生小孟2月前
午睡时间不对，很可能越睡越累！ #午睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #全科
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失格小鹿2周前
👍懒人晨间十分钟唤醒能量小技巧！ 做完一天的精神状态真的会不一样（亲测有效）最主要的是在床上就可以做，不需要任何道具准备，醒来打开跟练就清醒了，还缓解腰酸背痛，拉伸得非常舒服～（起床先上个厕所再喝杯温水再做会更舒服！ #vlog日常 #晨练#晨间运动#健康在于运动#裸辞
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神经外科杜医生4月前
4种看似很懒，但其实很健康的行为，看看你有没有 #健康科普 #一种看似偷懒其实健康的行为 #冷知识 #生活方式 #抖出健康知识宝藏
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健康没那么难1周前
#别再贪睡了！中老年人这样睡才养身
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王东亚说营养8月前
老年人睡醒后要注意什么？这几个部位很关键记得点赞收藏。#老百姓关心的话题 #老年人 #养生 #中老年 #老人护理
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@狂踹瘸子那条好腿1周前
“作息篇”#知识科普 #科普 #健康科普 #抖音精选计划 #如何将身体恢复到完美状态
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心律失常 宋心安2月前
高血压的人早起后做好6件事 #医学科普#心血管#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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珍珍分享生活2月前
#健康#生活习惯重要性
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香缤家居～小冯4周前
倒头就睡！斯坦福公认高效睡眠法， 有人只睡4小时都精神抖擞，但你睡8小时还很累？ 睡醒身体像被揍过， ②脑子做啥都迟钝？ 睡眠不是越多越好，z“睡眠不是你想睡个好觉就能马上进入到状态（我经历过睡眠焦虑后吗翻大量资料科学学习深度睡眠自愈后把功课和大家分享！ zz斯坦福睡眠法提到，哪怕不能增加睡眠时间，入睡后黄金90分钟深度睡眠，能提高睡眠质量。 近期忙脊椎疲惫做调理但睡一觉第二天又打回原样（传统床垫越睡越累，不能减轻脊椎负担 听说斯坦福研究启发HEKA AI床垫，10年研发解决深度睡眠还能维持体态入必须马上看看！ #斯坦福#睡眠 ＃自律女孩 ＃深度睡眠 ＃睡眠质量改善#睡眠质量 #AI床垫 #重庆HEKA海卡
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盲人林宏强谈养生4周前
做好六件事开启一天好状态 #健康#养生 #健康 #养生 #中老年 #中老年
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中医内科姬医生3月前
6个常见健康误区，看看你中了几个 ##医疗健康创作训练营 #抖#抖出健康知识宝藏 #医学#医学科普#健康 #健康知识科普#知识科普
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叔贵5月前
睡醒还是累 怎么有效休息 皮质醇过高的六大表现 #拉伸 #睡眠 #睡前拉伸 #按摩放松 #居家锻炼
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晴子爱练2月前
早起不要第一时间就刷手机，升阳黄金期，每天这样做，让你一整天元气满满，电量满格#养生操 #健康科普 #居家锻炼 #培补元气 #升阳跳
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堂堂爱健身（瘦身塑形）3周前
古法养生：抓住早晨5min升阳期，整天都舒服。唤醒全身，赶走困倦，全天元气满满#古法健身 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #升阳 #居家锻炼 @DOU+小助手
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龙龙来科普3周前
#医学科普 #男生必看 #干货分享 #抖出健康知识宝藏 #男性
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卫民·李医昇6天前
#午觉#失眠#同城
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小龙的养生日记1周前
#知识分享 #养生就是养健康 #养生#知识科普
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广诚行大师兄6天前
五个看似很懒其实很健康的行为 颠覆认知：5个很懒的行为其实很健康。#知识分享 #健康生活 #小知识 #知识科普 #养生
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灵泽在成长2周前
千万别小瞧这个动作疼就对了，坚持十分钟每天趴一趴，睡醒后的状态真的不一样。 #居家瑜伽 #助眠 #拉伸 #运动万粉助力计划 #见人不如健身
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爱戴分明∞＆3周前
#艺术家的自然灵感 #职场人生 #情感认知 #认知觉醒 #抖音分享视频
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东方闲鹤1周前
#热门话题 #睡够8小时才健康？原来我们搞错了
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小满1周前
#科普 #涨知识 #情感 #情侣 #爱情
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阿力养生日记2周前
#健康养生 @#每日分享
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咕卡站桩6天前
#道家功法 #古法锻炼 #古法传承 #站桩
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手机用户smorle5月前
午睡多久对身体最适宜？ #午睡时间多久合适 #午睡#上热门@创作灵感小助手
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沈阳艾老师 周一到周五直播1月前
开学后，孩子状态不好，需要多长时间家长帮着调整过来最佳！#家长必读 #开学第一天 #开学前的精神状态
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姚和平轻断食（招代理）6天前
空腹多久才能有效燃烧脂肪呢 #轻断食 #减肥
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山峰师兄帮素食4周前
闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒，这便是速醒后的你最好的生命状态#正能量#传统文化#修行@山峰师兄素食代名词
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神经内科李伟医生2月前
警惕！这些日常习惯，可能是失眠的导火索 #失眠 #提高睡眠质量 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @抖音医疗健康小助手
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温眠warm sleep1月前
仰睡vs侧睡，哪一种睡姿睡醒之后更精神？ ​​#睡姿​ ​​#仰睡​ ​​#侧睡​ ​​#睡醒了就去打工​
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长安推文2周前
［高质量短篇］这部小说情节，扣人心弦，沉浸其中不愿出来
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捏脸九2周前
41天睡醒的状态—如果是你、你会接受吗#素颜 #美颜 #骨相 #8090后
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甜心.7月前
睡醒后的三个健康任务，#护士姐姐很可爱 #护士 #护士科普 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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Fish.身高研习社3月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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聆听/李姐 🍀2周前
早起三不要#小知识大健康 #每日分享 #关注我
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曙光健康天使1月前
男生到底坚持多久才能让另一半满意#涨知识#科普#大数据推给有需要的人
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