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全民【一天一太极】3月前
#上热门🔥 想给身体来场温和的调理？试试孙思邈古法养生功里的“阴阳步”吧。 先让脚尖带着你向前，脚跟轻轻抬起，每一步都像在唤醒脚底的活力，这是“阳”的舒展，让气血跟着脚步慢慢升腾；接着换脚跟引路，脚尖自然翘起，稳稳踩下时，仿佛能感受到身体的沉静与放松，这是“阴”的滋养，让身心在步履间渐趋平和。 一阳一阴，交替而行，就像给身体做了一场温柔的按摩，在简单的行走里，悄悄为健康添份助力。 孙思邈古法养生课堂…[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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悦心冥想-助眠解焦虑6月前
睡前身体扫描冥想 是不是经常躺在床上，身体紧绷得像根弦，满脑子都是乱糟糟的思绪，根本没办法入睡？今天我来给大家分享一个超实用的睡前身体扫描冥想方法，亲测有效，能让你从紧绷到松弛，轻松开启美美的睡眠之旅。#睡前冥想 #身体扫描 #放松身心 #助眠 #提高睡眠质量 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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LIANYOGA5月前
✨6种常用瑜伽静坐.冥想坐姿👀看下自己适合哪种吧 🧘🏻‍♀️慢下来，是一种力量。 冥想、静坐、打坐，可以帮助回到当下，觉知自我。 视频中这6种坐姿，是瑜伽在练习中常用的静坐方式。 让身体找到稳定，意识慢慢沉下来，心自然清明。 🌿 6种常用瑜伽静坐姿势 1⃣ 简易坐（Sukhasana） 最基础的盘坐法，双腿自然交叠，适合大多数人。可以加坐垫在臀部下方，配合垫高坐骨，更加舒适稳定。 2⃣ 至善坐（Siddhasana） 传统瑜伽静坐体式之一，双脚依次靠近会阴与小腿之间，被认为有助于能量觉知。 3⃣ 半莲花坐（Ardha Padmasana） 一只脚脚掌向上放在对侧大腿根部，稳定性佳，是进入全莲花的过渡体式。 4⃣ 全莲花坐（Padmasana） 双脚分别置于对侧大腿上，是经典的冥想姿势，象征平衡与安定，需一定柔韧基础和灵活性。 5⃣ 金刚跪坐（Vajrasana） 跪坐在脚跟上，脊柱挺直，适合消化后进行呼吸法、冥想，也利于短时间入静。 6⃣ 英雄坐（Virasana） 双膝弯曲、脚掌分于臀部两侧，髋部落于地面或垫子上，更深地打开膝盖与大腿前侧。 📌 提示： 每个人的身体条件不同，静坐练习不在于“做到最好”，而在于找到自己的稳定和舒适。 可以使用瑜伽砖、抱枕或毯子辅助坐骨抬高，释放膝盖和髋部的压力。 🍊快来试下看自己在哪种坐姿最能够稳定吧🐠 #瑜伽 #瑜伽坐姿 #静坐 #冥想 #打坐
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舒欣·瑜伽ॐ🙏11月前
20分钟静心冥想 找到让自己安静切舒适的状态，可以选择坐着或者躺着，让自己全然的跟随引导放松下来#冥想 #感受身体与心灵的对话 #放松
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凡子哥 | 声愈空间3周前
深度放松减压引导 这段引导语可以帮助你缓解压力，让身心得到深度放松，请在安静安全的环境下聆听，也可以经常聆听，尤其是在睡前或感到焦虑时。经常练习，能显著增强你应对压力的能力，建议收藏使用，祝你安宁、喜悦。#正能量 #原创视频 #正念冥想 #健康养生 #知识分享
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哇塞味蕾家1月前
用传统方法，给身体一份温柔的关怀。从细节开始，拥抱更舒适的自己！ #养生邪修 #花椒 #排湿寒 #健康养生 #哇塞养生记
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花朵7月前
学会深呼吸，让自己活力满满#呼吸法 #养生 #调理身体
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Lina·瑜伽健康所1周前
15分钟=2小时的睡眠修复 分享一段非常经典的助眠练习，在这个快餐时代，花点时间，去感受身体，相信你会有意想不到的收获。 #睡眠冥想 #瑜伽休息术 #助眠 #晚安
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阿基肩颈塑形4月前
颈椎最喜欢的五个动作，让颈椎保持舒适 #居家锻炼 #颈椎操 #给自己一个好身体 #古法锻炼
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德塔催眠2月前
催眠放松解压-释放压力让身心舒适 十分钟自我催眠练习，释放内心压力，放松身体不适部位，让身体变得舒适#催眠疗愈 #释放压力 #自我催眠#助眠解压
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Liner2月前
15min内观冥想，你将拥有强大能量照亮黑暗#冥想 #疗愈 #治愈 #正念冥想 #日常分享
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
睡前自我疗愈：用自我肯定的话语，驱散疲惫，滋养心灵 #睡前自我疗愈 #睡眠冥想 #正念冥想 #入睡 #疗愈解压 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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打坐练气养生2月前
三步教你开丹田#开丹田 #如何练气息 #普通人练气 #小周天练习方法 #打坐练气养生
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流静App～梵悦3月前
学会无条件的爱自己！ 我们的很多时候的爱都给了孩子，父母，配偶等家人身上，很少可以把爱分给自己，其实真正要学会的应该是先爱自己！#正念冥想 #流静app #爱自己#放松 #无条件爱自己
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阳☆1周前
想要身体棒棒、健健康康，以下4方面入手： 1.生活作息（好好睡觉） 2.调节情志（改变认知、保持正念、放空自己） 3.调节饮食（好好吃饭） 4.眼睛收回来（精神内敛） 外力帮助有限，内在能量平衡和谐才是关键，内在能量慢慢足了，很多东西都会化掉，都会自动自愈。 正所谓，心宽百事顺，量大气自信。 #宋星辰 #身体自愈 #身心合一 #减少内耗 #你就是自己最好的医生
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正念练习5天前
强大！每天15分钟练习，增强免疫力清理负能量|身体越来越健康，有活力！ 净化身心！ #正念冥想 #冥想练习 #增强免疫力 #健康冥想 #静心冥想
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芸彤·聆语心声身心疗愈3月前
身体像卸下千斤重担… 这段“身体扫描”催眠引导，专攻深度紧绷！ 从脚趾到头顶，层层放松… 剪音频时我自己都舒服到睡！着！了！😴 今晚睡前，试试让身体彻底“关机”？ #深度放松 #助眠 #催眠引导 #解压 #失眠
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蓝海冥想Lale3月前
放下焦虑与压力|12min深度放松 太多人都会问我怎么放下焦虑 我想这个12分钟的练习是 我能够给大家的最好的答案❤️ 希望你一定要试一试 体验冥想的强大疗愈吧！ 并且，记住，要持续地练习， 才能真正地受益💐 冥想可以改变你的人生入🧘‍♀️
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周六野Zoey5月前
10分钟冥想疗愈｜清理有毒信念・提升配得感🧘🏽‍♀️ "是不是我不够好？我不配？" 我们常因为失败、被拒、失去控制而怀疑自己... 如果你正在经历内耗，这段冥想正是为你准备的。 希望帮助你静下来，学会拥抱自己。 这个世界的标准千千万万，100个人会给你100种完美标准， 与其活在他们的故事里，为什么不活在自己的乐章里呢？ 真实地做自己，用心去感受生命，活出属于自己的韵律🎵 让我们这一片刻停止内耗，温柔地陪伴自己，开始建立和自己更好的关系吧。 #冥想 #配得感 #自我疗愈 #有毒关系 #停止内耗
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练点功·身体棒棒哒3月前
适合忙碌上班族，站着、坐着都能练 让我们拥有纤薄、线条清晰的“少女背”，4分钟开肩美背跟练版#上班族宝妈 #居家锻炼 #养生 #健康 #办公室锻炼
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Omni催眠培训师聂飞4月前
你想要提升自己内心的力量吗？赶紧听听吧 哎呦我去，这个催眠也太好了吧！不听不知道，一听也不知道啊！Omni催眠培训师聂飞会分享更多Omni治愈系催眠音频视频，欢迎关注点赞收藏转发！内心缺乏力量怎么办？催眠师聂飞教你唤醒提升内心力量！催眠师聂飞怎么样？很好！#催眠 #助眠 #提升力量 #提升内心能量 #催眠培训
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阿远（腰凸已恢复90%）3月前
每天早晚练一练，让腰背时刻保持轻松舒适！#腰部锻炼 #腰部放松 #腰部训练
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春阳の瑜伽 疗愈🔥3周前
女性调理:乳腺健康的冥想 生理&心理双向调节，相互滋养 身心不二#深呼吸疗愈 愿所有人都健康和自由❤️#健康 #健康生活 #抖音推广 #传播正能量
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一花瑜伽跟练2月前
#瑜伽 #静坐热身 #居家锻炼 静启动念，10分钟回归内在的热身序曲
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悠雅Yoya3月前
失眠必备 | 15min睡前放空身心，安稳入睡，一觉到天亮 晚上好呀！ 这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。 这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ #正念 #助眠冥想 #睡眠 #失眠 #自我疗愈
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郑州弥修瑜伽3周前
50分钟全身伸展瑜伽跟练 唤醒慵懒的身体，全身拉伸练习。#弥修瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽普拉提的功效与作用 #郑州瑜伽普拉提
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悦心冥想-助眠解焦虑2月前
30分钟经典身体扫描冥想 #身体扫描冥想 #放松身心 #情绪管理 #身体放松 #深度冥想 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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如一心灵成长2周前
自我疗愈冥想 放松身体，疗愈内在的创伤，跟自己来一场温柔的对话。 #生芯康 #如一 #自我疗愈 #疗愈冥想 #内在小孩
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胡雨超有福6天前
不需要任何工具，随时随地让身体变轻松 每个部位拍打200次左右 如果和我一样不爱数数，可以拍打到微微发热 感觉自己缓解了不舒适的时候就可以了 对应不舒服的点，有相对应的部位 按需入座 ～ 拍多了真的会变成爱养生的老奶奶🤣 因为没事就在拍拍拍😝 #养生就是养健康 #健康 #健康生活 #经络疏通 #每日分享
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不过尔尔1周前
正念冥想《扫描身体》，30分钟版#正念冥想#缓解焦虑抑郁
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青儿老师3周前
每天早晚跟练，激活唤醒身体，让身体始终保持在年轻态。#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽居家跟练 #拉伸 #遇见更美的自己
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Qian 瑜伽3月前
20分钟瑜伽大休息术完整哄睡版 #瑜伽 #休息术 #睡眠 #放松
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道医蔡理文-古法强身1月前
每天十分钟打通全身！ #跟我一起做运动 #道家文化 #道家养生 #一起来锻炼
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是淼也是喵.4天前
不追求高强度燃脂，只专注于舒适的身体舒展。无论是办公室久坐后的课间，还是晨起唤醒身体的时刻，随时随地，跟着动起来，让健康成为日常，让活力常伴左右。#康养保健操
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阿妹爱瑜伽3周前
瑜伽｜放下压力 释放肩颈 当侧肋和腋窝完全伸展 呼吸的自由带来片刻的安宁 哪怕只有一小段时间 暂时放下责任与压力 选择让自己变得柔软与平和 此刻这些体式才具备更深层的意义#肩颈瑜伽 #开肩开胸腔 #居家锻炼
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海薇的小美好3月前
收藏起来，分享三款三伏天的养茶，前中尾伏三个时间段都坚持喝起来，让我们的身体棒棒哒#喝出好气色 #三伏天 #今天入伏 #养生茶
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国家队健美养生-潘教练6天前
养护身体 #健康 #养生保健 #健康养生
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芷灵·生命成长3天前
深度自我对话 心若静，身亦安，三分钟的心灵之旅，感受身与心的对话#原创视频 #冥想 #疗愈 #女性成长 #能量
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星宇ॐ瑜伽3天前
30天瑜伽跟练｜解压又舒服🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽跟练 #改善体态 #星宇瑜伽
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焦虑终结者4天前
最舒适，躯体化克星 #焦虑 #疗愈站桩 #疗愈减压 #焦虑抑郁症 #站桩养生
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林伊心愈2月前
正念冥想 深度清理焦虑情绪，释放负面能量，停止内耗，回归内心安宁与平静。 #正念冥想 #冥想放松 #停止内耗 #冥想引导 #放松解压
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王尧.yao2月前
🧘🏻‍♀️慢下来，是一种力量。 冥想、静坐、打坐，可以帮助回到当下，觉知自我。 视频中这6种坐姿，是瑜伽在练习中常用的静坐方式。 让身体找到稳定，意识慢慢沉下来，心自然清明。 🌿 6种常用瑜伽静坐姿势 1⃣ 简易坐（Sukhasana） 最基础的盘坐法，双腿自然交叠，适合大多数人。可以加坐垫在臀部下方，配合垫高坐骨，更加舒适稳定。 2⃣ 至善坐（Siddhasana） 传统瑜伽静坐体式之一，双脚依次靠近会阴与小腿之间，被认为有助于能量觉知。 3⃣ 半莲花坐（Ardha Padmasana） 一只脚脚掌向上放在对侧大腿根部，稳定性佳，是进入全莲花的过渡体式。 4⃣ 全莲花坐（Padmasana） 双脚分别置于对侧大腿上，是经典的冥想姿势，象征平衡与安定，需一定柔韧基础和灵活性。 5⃣ 金刚跪坐（Vajrasana） 跪坐在脚跟上，脊柱挺直，适合消化后进行呼吸法、冥想，也利于短时间入静。 6⃣ 英雄坐（Virasana） 双膝弯曲、脚掌分于臀部两侧，髋部落于地面或垫子上，更深地打开膝盖与大腿前侧。 📌 提示： 每个人的身体条件不同，静坐练习不在于“做到最好”，而在于找到自己的稳定和舒适。 可以使用瑜伽砖、抱枕或毯子辅助坐骨抬高，释放膝盖和髋部的压力。 🍊快来试下看自己在哪种坐姿最能够稳定吧🐠 #瑜伽 #瑜伽体式 #冥想#打坐#静坐
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心逸瑜伽🧘🏻‍♀️3天前
干净，舒适，整洁。让每一个来我店里的姐妹都练的舒心！#瑜伽馆 #舒适整洁 #锻炼给自己一个好身体 #女性力量 #赤峰
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一梵瑜伽服饰1周前
放松冥想搭子 | 打造治愈的瑜伽空间♨️ 瑜伽抱枕：让每一次伸展都更加深入、舒适 允许自己全然安静下来💭 觉察、接受、探索身体的细微感受💆‍♀️ #一梵瑜伽 #一梵 #瑜伽辅具 #抱枕 #开肩美背
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丽姿1周前
关注身体，唤醒内在的力量！#瑜伽魅力所在#瑜伽改变自己的身体健康#瑜伽冥想释放压力#瑜伽养精蓄锐#坚持正确的方式练瑜伽
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百龄元气站6月前
52岁退休姐姐不悲观不纠结，每天让自己活力满满，运动不过度，三餐不过饱，往后余生，只讨自己喜欢。#退休生活 #居家锻炼 #女性智慧 #vlog日常 #健康养生
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冉宝3天前
我们长期对着电脑和手机🤳身体缺乏锻炼🏃‍♂ 容易肌肉僵硬、肩颈酸疼胀麻🥹 是时候给自己放松的时间 做个舒适的养生按摩💆🏻‍♀️ 让肩颈卸重，深度舒压！ 身体在温和而有力的按压下 原本紧绷的肌肉都舒展开💃 疲惫感随着经络疏通逐渐消解 让你完全沉浸在一片宁静🌳愉悦的境界 在疗愈SPA的呵护下 重新找回那个被忙碌世界遗忘的自己💕@德舒堂影院式足道·SPA（官方账号） #科普知识 #知识科普 #涨知识科普 #创作灵感
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周老师瑜伽康复3天前
真正的习练 是在呼吸的引导下，找到身体的舒适边界。不攀比难度，不强迫自己，在 “刚刚好” 的舒展里，才能收获瑜伽的滋养与疗愈。#瑜伽 #过度拉伸 #一平米
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陳熹晗4天前
#八部金刚功 #道家养生 #传统养生功法 #练功打卡 身体僵硬的时候练了会很舒适，练功就是一种享受，僵硬的身体舒展开心就会很舒畅
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成成的健身日记3周前
每天10分钟，海你轻松好腰#居家锻炼 #锻炼 #腰部锻炼#拉伸
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瑜伽叶小叶Fern1周前
60分钟经络阴瑜伽（疏通经络，姨妈期必练）#健身 #瑜伽训练 #每日瑜伽 #运动瑜伽 #居家瑜伽
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李晓医生4月前
女性的快乐源泉了解自己的身体 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏
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慧慧Holly6天前
8分钟睡前深度放松瑜伽跟练 | 相当于深睡2小时 每晚睡前跟练这套放松瑜伽,舒缓心情,打开身体,提升睡眠质量.每个动作简单易上手,新手可练.睡个好觉,自带微笑. #瑜伽 #睡前瑜伽 #瑜伽跟练 #睡眠 #拉伸
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金铂科普3月前
身体不舒服，脑子记不住？走出舒适圈是你给健康最好的投-资。 #舒适圈 #提升自己 #认知 #涨知识 #大脑
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Yilia蛋总3天前
不休息的健身人是不完整…… 这一天，用断食的方式，给身体做个大扫除吧 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #治愈 #舒适体验
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兰卡拉姆🪷3周前
15分钟正念禅定，一键解锁内在平静 15分钟回归内在平静，忘却身体疼痛。跟着听就可以了！#正念 #打坐
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健身教练本杰明1周前
最近很火的指压超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅！ #健身#超慢跑#指压板#居家锻炼#自律
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字里行间书屋4天前
养成这些好习惯，身体棒棒棒#知识分享 #涨知识 #健康 #每日分享 #正能量
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林瑶养生日记3天前
晚上柔和静心版的古法锻炼，练完全身都很舒服，睡的好香#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #家庭健身 #古法健身
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小宋超美的4天前
🔥气血不足真的怕你做这九个动作❗️每天固定的运动，简单有用！！脸黄状态差坚持跟练～会看到明显变化💗【仅个人分享，因人而异，不涉及医疗保健，如有身体不适即时寻求白大褂帮助哇~】 #老师 #养生日常#运动#女性必看#气血不足@抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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搬砖小伟4月前
非常舒适的练后放松电刺激，养护身体必须要准备一套。#北健#北健电刺激仪
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