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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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胡旭民医生那儿4月前
咖啡加小睡，事半又功倍，工作不遭罪，下班也不累 #咖啡 #打工人 #工作娱乐两不误 #抖出健康知识宝藏
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江老师（升学规划）2月前
高中生上课犯困怎么办#中职#高中生#每天跟我涨知识 #强烈推荐
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极光新闻1周前
破解“秋乏”，中医有道！#陈聪
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叔太4周前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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职称晋升刘编辑6月前
夜班后如何快速“回血”？医护专属作息调整小妙招！ 夜班熬到天亮，第二天却睡不着？试试这套“医护专属作息法”！ 1 黄金4小时：下班后先小睡90分钟（一个睡眠周期），比硬撑更提神！ 2光线管理：回家路上戴墨镜，隔绝阳光欺骗大脑“天还没亮”，助你快速入眠。 3 咖啡因控制：交班前4小时别喝咖啡，避免躺床清醒到怀疑人生… 小贴士：夜班当天晚餐吃低GI食物,像燕麦、全麦面包，血糖稳了，困 “你夜班后有哪些回血秘诀？评论区救救同行！”#评职称 #医护人员 #医学科普 #干货分享
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这事为啥5天前
午睡多久最好？ #热点 #科普 #午睡 #睡眠
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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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南京余波医生6月前
咖啡，当代年轻人的“续命水”.. #余波医生 #咖啡 #咖啡上瘾 #硬核健康科普行动
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小黎带中老年练肌肉4月前
养成午睡好习惯，养护好关节肌肉#健身#增肌#中老年
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神经内科方珉医生6月前
美式VS拿铁想要提神怎么选？ #美式 #拿铁 #诊室日常 #抖出健康知识宝藏 #脑肠轴
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小才学长1月前
高中生上课犯困应该怎么办？ #开学季 #高中生 #小才学长 #江苏升学
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精神心理郑天生8月前
午睡科学打开方式——午睡怎么睡才精神百倍 #科普一下 #睡眠
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心灵禅修之旅，普哲2周前
科学休息之R90睡眠法，间歇冥想等，提高专注注意力，恢复精力，养脑提神。
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轻养石榴妈3周前
学会午睡！下午不摸鱼！#职场 #午睡 #困 #摸鱼 #健康养生
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新华网2周前
专治秋日“睡不醒”的懒人妙招，30秒满血复活的正确方式！#秋乏 #提神 #办公室养生
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陈学长·精力加满9月前
古术固S卧，睡前10分钟，胜过多睡3小时。#健身 #养生 #精神状态belike #精气神十足
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飞扬4月前
睡眠刺客警告
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正念养生之道1周前
午睡三不要，你睡对了吗？记住这三点，提神不伤身 #养生#古人的智慧#古法养生
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从阳君赋能大健康4月前
咖啡提神的秘诀 不要困了再喝！ #健康#养生#大健康#商业#养生馆
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中医王宝凯博士3月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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Panmeihai4月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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黄爸爸科学育儿1周前
整周期的睡眠能让孩子既提升学习效率，又能长脑！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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中医张松兴主任5月前
经常压力大 头昏脑胀常按这两个穴位#中医 #中医调理 #穴位 #穴位按摩
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健康方华说6月前
春困应对，3 个方法快速解！🔥 #春困应对 #饭后犯困 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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彭药师4周前
秋乏是身体在求救
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神经外科医生王斌6月前
早上起床做这三件事，对健康是有益的。#医学科普 #早起 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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颐养百岁经5月前
午休最养神 #健康养生 #中医 @大国博弈局
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幸运儿4月前
#科普健康知识 #干货分享 午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式
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有点子好运4月前
考研人开始卷茶叶了 还有什么茶能提神？#考研 #上岸 #茶
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河南省人民医院2周前
节后上班总犯困？这三招帮你缓解“节后综合征”！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #节后返工
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曲教练🦁希林教练经理(长子）6天前
#蔡徐坤#健身 白天如何快速恢复精力
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张伦咨询预约官方号3周前
饮食别盲目，作息要规律。 中午休息不要睡太久，特别是随着年龄增加，白天睡过头容易“睡颠倒”。 午休最好10–30分钟左右，提神又不影响晚上睡眠。 #大麦青汁 #饮食 #午休 #规律作息
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醍生2周前
#国学智慧 #国学文化 #健康 #养生
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海艳师姐3月前
阳气封印？3招解锁超长待机#健康生活重养自己一遍 #养生 #中医 #阳气 #提神醒脑
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身体在说话4天前
午睡多久才是对的#涨知识 #强烈推荐 #每天跟我涨知识 #快来围观 #知识科普
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杰说建康2周前
#健康养生 #养生 #秋天 #张杰 共同成长，一起破局！
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缔一品美容连锁2月前
真正的高效，藏在懂得休息里。不是硬扛着刷手机，而是让疲惫随香气散去，下午的状态，从一场深度放松开始。# 治愈系午休 #拒绝无效疲惫 #精油疗愈 #放松技巧 #情绪释放
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中医徐世芬5月前
春困秋乏夏打盹？教你一招提神醒脑！#提神醒脑 #高考 #夏季 #中医 #徐世芬
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鞍山健身康复倪倪4月前
#健身干货讲解 #健身困了怎么办 #健身知识每日分享 健身犯困，首先看饮食，然后看训练呼吸，实在困就想想怎么提神吧！
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中国蓝新闻4周前
为什么明明午睡了，反而越睡越困呢？睡醒来杯咖啡“续命”提神？但其实午睡前15-30分钟喝咖啡提神效果才更好
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李明超心理课堂3月前
是否感到太累了，可以看这些方法，情绪得到良好缓解。#成都心理 #成都心理科 #抑郁 #成都心理咨询 #成都棕南医院李明超
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妇科邓高丕主任2年前
想赶走春困，不妨试试这几个穴位！#穴位 #提神醒脑 #这是把硬核养生局
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阿海1月前
#涨知识 #知识 #知识分享
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心里学知识分享育儿1周前
提神睡眠质量的一个好方法，学会睡觉想睡就睡#失眠#身心沟通#怎么睡得着
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宁聚4月前
考试压力大，头昏脑胀？宁波中医师手把手教你“提神醒脑穴”（来源：镇海区新闻中心 制作：文昌鱼）#健康 #养生 #医学科普
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拓你唧哇3月前
上课犯困就用这个按键绝对提神又醒脑～#解压按键#整蛊#玩个很新的东西
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河北卫生健康5天前
#医说就懂 ㉒【秋冬犯困自救指南，两招解锁活力密码】 天冷总犯困，浑身乏力？先别急着喝咖啡！自制“元气饮”+按揉“提神穴”，石家庄市中医院中山院区内分泌一科中西医结合主任医师段俊红教你解锁活力密码。
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康尔为健康管理中心11月前
你是不是经常靠喝茶，喝咖啡提神？有没有想换一种方式？要不来康尔为健康管理中心看看呗！#康尔为健康管理中心 #一睡就上头 #助眠 #快速入睡
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冰小柠提神研究所8月前
瞬间提神，让你精力充沛的好物J226 #家长必读 #提升专注力 #一分钟小课堂
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金采车生活1周前
货运司机抗疲劳小妙招分享，大车司机必备！#货运司机 #长途驾驶 #小妙招大作用 #司机
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阳城小马艾膏贴3周前
#每天跟我涨知识 #普及知识 #看过来
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李丹院长1月前
秋乏应该怎么办 #养生 #秋乏#中医 #食疗 #鞍山中医
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喜姐说养生5天前
#犯困 #合理饮食 #健康美食自己做 #认知觉醒掌控人生
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一只小飞儿~5月前
「早安北京🌇」 #北漂日记 #日常vlog #第一视角
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朱传奇5月前
高考生必看！3招让你保持考场最佳状态！ 🌟饮食：七分饱+清淡食谱，专注力拉满！ 🌟午休：设闹钟！25分钟浅睡提神不误事！ 🌟急救：黑巧克力+坚果，瞬间激活大脑！ ❗️家长快转给孩子，最后关头逆袭全靠细节！ #高考加油   #高考状态  #美术生  #加油高考生 #北京传奇画室十人小班精品教学 @北京传奇画室
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菜鸟西西1周前
那些让人快速恢复活力的休息方法 刷到的宝今天一定可以好好睡一个香香觉～#真实还原 #生活小妙招 #冷知识 #休息
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秀萍说健康1周前
起床后做好这三件事，让你比同龄人年轻至少十岁#医学科普 #年龄 #年轻 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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小熊能喵2月前
💤 困？懵？效率低？ ✅ 亲测效率翻倍，领导看了都点赞！ 📍 速戳收藏，下次犯困直接照做！#职场干货 #办公室那些事 #职场技能 #自我提升 #高效工作 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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周山说车1周前
高速上犯困怎么办 #高速 #犯困
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老高与小茉最新更新5天前
2022-12-14【老高与小茉】没人能看完这个视频，因为不超过2分钟你就会睡着了 #知识科普 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员 #老高与小茉直播 #老高与小茉
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拉美达视界1年前
咖啡+打盹，保持清醒的神！ 如果已经对咖啡因有耐受怎么办？ 一个方法是在小睡前20分钟喝一杯咖啡，然后稍微打个盹。 这样，咖啡因有足够时间发挥作用，醒来后疲劳感会减轻，精神也会更好。 这个方法简单又实用，适合忙碌又想保持清醒的你。 #咖啡 #提神醒脑 #犯困怎么办 #咖啡推荐 #治愈系入冬
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