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小明燈6月前
#论我国拔河队员的凝聚力#拔河我们是认真的 #一举夺魁头绳 #中国女子拔河队员简介
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程吉利频道2年前
拔河比赛都有哪些技巧和注意事项？ 准备姿势 　　1、握绳：双手手心要向上 ； 　　2、拉绳：绳要从腋下过 ； 　　3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直 　　站姿 　　不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。 　　排序 　　不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。 　　握绳 　　比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。 　　注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的'同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。 　　重心 　　拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。 　　比赛安全注意事项 　　1.选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。 　　2.选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。 　　3.主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。 　　4.裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。 　　5.选手们不可突然故意放水(松手) 或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。
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薷燚_2年前
#拔河比赛 #团队精神风采展示 看看俺这头绳压的怎样？
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花衣笛手（国家级拔河教练）6年前
拔河基础教学 拔河绳在身体的位置 以及使用技巧
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不加糖的拿铁10月前
祝贺2410班和2412班在高一男子拔河比赛荣获并列一等奖#拔河比赛进行时 #拔河比赛最重要的是气势 #一举夺魁头绳
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快乐小青年1年前
高二年级冠军争霸赛6班vs12班#体育竞技的魅力 同频共振的加油声，一根绳子一起用力拼搏，团结一心，超厉害的！#拔河比赛 #拔河技巧
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花衣笛手（国家级拔河教练）5年前
拔河教学 进攻篇之抢绳
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山君5月前
#拔河的正确姿势及技巧
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重庆卫视3年前
一笑你就输了，拔河比赛秒赢技巧…#重庆dou知道 #拔河 #笑哭
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徐州正德李老师1周前
#拔河比赛 #拔河技巧 #学校拔河比赛 #课外活动
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ttc10月前
普通拔河#拔河的正确姿势及技巧 #女子拔河队 #女子拔河比赛
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林曦冉1月前
挂头绳##实用小技巧 #分享生活小技巧 #日常生活小妙招 #上热门抖音小助手 @DOU+小助手
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风一样自由7年前
冠军之战，拔河比赛技巧
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青苗荟康徽园幼儿园4月前
1. 接龙跳绳：多人接力不断绳，节奏配合是关键，默契拉满超欢乐。 2. 一穿到底：绳子穿身比手速，灵活协作争第一，趣味十足超解压。 3. 单人/双人拔河：巧用重心稳发力，角力间见技巧，胜负就在一瞬间。
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阿美1周前
#好物推荐🔥 #每日分享 #分享生活小技巧 #网红扎头绳 #橙色和什么颜色搭配好看
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东北小老姨7月前
松掉的头绳先别扔 教你一秒复原 #生活小常识 #小妙招大作用 #生活小妙招 #学会快去试试吧🔥 #实用小技巧
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快乐拔河7月前
走进世界拔河646—2025年全日本拔河锦标赛9 #拔河比赛 #拔河技术和技巧
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开拔吧准格尔1月前
肌肉猛男的拔河超能力：掌握这几招，拔河稳赢不费力！ 看这位肌肉型男解锁拔河隐藏技巧！快跟着练，下一个拔河王者就是你～@DOU+小助手 @热门小助手 #准超Bá #准超Bá·金秋文旅嘉年华 #肌肉男 #变装 #fyp
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铭铭奶1年前
拔河比赛，比的是齐心协力，比的是劲往一处想。团结就是力量@抖音热点宝 @DOU+上热门 #拔河比赛 #团队精神 #拔河我们是认真的
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快乐拔河1周前
2020年世界室内拔河锦标赛62—走进世界拔河868 #世界拔河锦标赛 #拔河技术和技巧 #体育精神
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快乐拔河1月前
2020年世界室内拔河锦标赛12—走进世界拔河818 #世界拔河锦标赛 #拔河技术和技巧 #体育精神
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快乐拔河6天前
2020年世界室内拔河锦标赛66—走进世界拔河872 #世界拔河锦标赛 #拔河技术和技巧 #体育精神
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快乐拔河1周前
2020年世界室内拔河锦标赛64—走进世界拔河870 #世界拔河锦标赛 #拔河技术和技巧 #体育精神
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阿布哥【昆漠本地生活运营】5月前
团队合作，勇者无敌#中国武术博大精深 #校园武术 #武术精神 #拔河 #机务段
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花衣笛手（国家级拔河教练）6年前
拔河基础教学 绳感的培养
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鬼哥谷钓江湖4年前
钓鱼：专治大鱼拔河，教你“双芯”竿稍绳加固方法，结实又坚固
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nono英语1月前
用英语描述拔河技巧 用英语描述拔河技巧#英语口语天天练
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一只糖小丫1月前
一包小皮筋，搞定所有人发型～ #实用小技巧 #日常生活小妙招 #皮筋 #头绳
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赣州珍姐5月前
拔河运动的历史起源发展以及规则技巧讲解#体育项目探究
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黎叔-钓鱼1年前
#爱生活爱钓鱼 可360度旋转的竿稍头绳，钓鱼时竿稍断了可以试试这个方法快速连接 #竿稍绳结 #竿稍头修复 #钓鱼 #钓鱼技巧
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花衣笛手（国家级拔河教练）3年前
霸气的抢绳 这个一下过来了两米
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娱圈扛把子1周前
活了40年才知道的生活小技巧，看完保证你不吃亏，尤其最后一个 #生活小技巧 #科普 #涨知识
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晨路好物优选2周前
高弹力头绳耐用橡皮筋女复古简约无接缝发绳时尚高马尾发圈扎头饰#高弹力头绳 #头绳 #耐用橡皮筋 #橡皮筋 #无接缝发绳
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盼盼酱2周前
#每天跟我涨知识 #扎头绳 #扎头发小能手 ##分享生活小技巧 扎头发
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爱家好物2周前
高弹力头绳耐用橡皮筋女复古简约无接缝发绳时尚高马尾发圈扎头饰
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（勿忘我）——沉默是金1周前
穿上它，冬天再也不怕冷！ ​穿上它，冬天在也不怕冷了
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新姐儿好物1月前
新款高弹力基础款皮筋日常百搭通勤扎发发圈 耐用不伤发不扯发发绳#头绳 #变美小技巧 #教你变美 #好物推荐🔥
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用户94246498513551周前
实用打结小技巧#绳结 #实用绳结 #绳结打法 #绳结教程 #打结小技巧
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珊姐农资1周前
#扎发教程#头绳#扎发小技巧#头饰#扎发
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攒金金1周前
#发绳 #头绳 #皮筋 #扎发教程 #扎发小技巧
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橙子姐1周前
#扎发教程 #头绳 #扎发小技巧 #头饰发饰 #扎发
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珊姐农资1周前
#扎发教程#头绳#扎发小技巧#头饰发饰#扎发
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户外丹哥3月前
齐柏林结用于连接飞艇？ 这是每个人都需要学会的绳结，别只学打法还要知道用途和缺点#绳结技巧 #户外徒步登山 #户外露营 #户外#绳结
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阳正红3周前
头绳，扎头发，#学生党必备 #实用小技巧 #精品推荐 #抖音有好物 #头绳发圈
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小海爱生活2周前
#绳结 #实用绳结 #绳结打法 #绳结教程 #打结小技巧
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电视剧不就是拔河么2年前
头绳郭炎前来报到，外冷内热186有腹肌A到你发晕！#不就是拔河么有尤浩然 #不就是拔河么好燃 #不就是拔河么 #陈靖可
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亮仔臻选好物1周前
运动时再也不怕掉头发！高弹力不伤发发圈来帮忙 这个冬天一定要试试这款发圈！弹性好还不勒，做发型超方便！#时尚饰品#头饰发饰#发饰#发圈头绳#显脸小的正确发型思路
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珊姐农资1周前
#扎发教程#头绳#扎发小技巧#洋气减龄发型 #抖加小助手
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油油0021周前
实用编绳系法合集#编绳教程 #生活小技巧
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小酥家百货店1周前
韩国简约蝴蝶结小肠发圈头绳扎头发皮筋高级感基础款2025新款发饰#发型教程 #发根蓬松 #发夹 #头饰 #发绳
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黄晞优选2周前
#渔具#钓鱼技巧#颗粒皮筋 手绑大物颗粒皮筋
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小仙女⁵¹¹1周前
原来女明星的高马尾都是这样扎的#橡皮筋#扎发#学生党好物
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电视剧不就是拔河么2年前
#不就是拔河么开播 海报超爽卡点视频速来一键查收，今日起来#不就是拔河么 一起花样玩绳！
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陈美丽（搞笑涨粉版）3月前
不喜欢用吹风机的有福了，2分钟头发速干法，堪比吹风机原创@👓黑狗子💰（拔河输了但情绪稳定版） #搞笑女 #抽象 #内容过于真实 #黑长直 #根本停不下来
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🌈凯风自南3月前
一个女生的头发速干教程#BLACKPINK #jump #kpop #blackpaink #致歉一切 先向各方致歉，对不起！
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木槿分享1周前
#皮筋#扎发小技巧
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芳姐家的小豆丁1周前
新款高弹力基础款皮筋日常百搭通勤扎发发圈耐用不伤发不扯发发绳#每日分享 #强烈推荐 #分享生活小技巧#头发发圈
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朱阳阳3周前
#户外钓鱼 #钓鱼 #钓鱼技巧 #上热门
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逗宝宝～1周前
高弹皮筋桶装皮筋！#抖加🔥上热门🔥dou #皮筋 #扎发 #扎发教程 #扎发小技巧
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🍑蜜桃不甜3月前
小学的时候就想到的好主意一根毛巾甩干头发 #甩干头发 #头发 #头发速干
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钓鱼吗？2周前
与百斤大鱼拔河都不在话下的绑钩技巧#户外钓鱼 #绑钩教程 #涨知识 #钓鱼技巧 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 @抖音小助手 @DOU+小助手
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思睿护发专注植物养发染发1周前
慢动作鸡毛毽子头的扎发教程分享#思睿护发 #手残党也能学会的发型 #扎发小技巧
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