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麻辣财神（滚烫版）1周前
睡前太饿可以吃的低卡零食！还得是干净碳水！热量低饱腹感强 很舒服#低卡零食 #健康零食 #养脾胃 #办公室零食 #干净碳水
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戴老师超级干3年前
晚上吃碳水才减脂？减脂期碳水怎么吃呢？ #碳水 #减脂 #健身干货
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小岳来了243周前
放假了在魔都出租屋花17块做个超级碳水夜宵拼盘吃 #碳水生活有多快乐 #夜宵 #打工人日常vlog #沪漂生活vlog
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就是张张2周前
90斤小鸟胃男生晚餐吃什么 #碳水生活有多快乐 #微胖 #减脂 #宝妈 #抖音美食推荐官
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村花的妈4天前
晚上饿了馋了，别再吃碳水啦，这个炭烤大肉蛋又能补充蛋白质，又解馋！#办公室零食 #夜宵 #这也太好吃了
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高小高～（不低碳）5月前
小基数拉高碳水，中午吃的算不清热量了，晚上随便吃点哈#高碳饮食#热量缺口#小基数
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高小高～（不低碳）3月前
小基数的晚餐，吃的又抱又满足#今天吃什么 #合理饮食 #高碳饮食#热量缺口
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)2月前
减脂期晚上吃什么，吃这个营养均衡的土豆胡萝卜泥生菜拌鸡蛋，这一碗碳水、维生素、膳食纤维、蛋白质全有了，营养均衡，三伏天减肥晚上这样吃，嘎嘎掉秤#减脂餐做法 #低卡低脂餐 #减脂餐食谱一日三餐 #轻食减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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李胖胖开饭啦6月前
205斤体重看淡就是炫，深夜碳水暴风吸入 #吃货 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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广州玩乐小分队5天前
一到晚上就馋这口碳水，十几块就能吃饱吃好！ #夜面馆 #深夜烟火气 #广州美食
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胃肠及减重外科朱医生3月前
晚餐吃什么掉秤最快？如果想瘦20斤，你就这样吃！ #减肥餐 #掉秤 #减肥 #晚餐吃什么 #医学科普
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遛叔超惠侃6天前
当你晚上饿的睡不着的时候，你就知道这个一块多一桶的#小杯面 是多么伟大的发明了。他这种小杯面就特别好控量，特别适合嘴馋又怕多吃的姐妹，晚上饿了来一碗，既解馋还没负担。#泡面 #方便面 #夜宵吃什么 #好吃不贵
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贤贤【重生版】3月前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品， 160-95，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享 #会吃才会瘦 #减脂餐
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就是张张2月前
90斤小鸟胃男生发烧清淡饮食的一顿 #碳水生活有多快乐 #晚餐吃什么 #微胖 #美食分享 #抖音美食推荐官
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就是张张3月前
小鸟胃男生减脂晚餐吃什么 #减脂 #微胖 #碳水生活有多快乐 #美食分享 #ts
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李宗岩有氧健身3月前
还不知道管理期晚餐怎么吃？吃什么?一条视频给你讲清楚#干货分享 #减脂餐 #晚餐 #会吃才会瘦 #科学饮食
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就是张张6天前
90斤小鸟胃男生晚餐吃什么 #抖音美食推荐官 #甜品控 #碳水生活有多快乐 #减脂 #微胖
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浙大邵逸夫心内孙雅逊3月前
晚上如果吃点主食，能睡的更好！减肥的朋友们不吃主食是不是没睡好过？#睡眠 #碳水化合物 #主食 #减肥
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晚枫讲糖3月前
晚餐吃什么掉秤最快#饮食控制 #掉秤 #体重管理 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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旺仔小馒头6月前
晚上都去吃碳水！！！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #碳水 #会吃才会瘦 #减脂
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峰哥来了3月前
晚上饿了吃什么#瘦身 #健康减脂 #控糖
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柚柚还能吃亿口5天前
狠狠贴秋膘🔥‼️宅家独享热量碳水套餐！ #下饭菜 #晚饭吃什么 #美食探店日记 #抖音趣胃计划 #抖音美食创作者
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山西减重代谢外科任崇仁4月前
晚餐吃什么掉秤最快？ #抖出健康 #变瘦 #减肥 #肥胖 #山西
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小鸡炖蘑谷🍄4月前
适合小基数的掉秤方法 千噎燕麦滅肥法 小墓数顿顿吃碳水 我真的给所有人推荐这个方法！ 燕麦饱腹感强、膳食纤维含量高 只要严格执行就能稳步掉秤 减肥期间提高碳水含量还不容易暴饮暴食！ #减肥前后对比图 #减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭
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银银 有氧健身塑形23月前
晚餐吃什么掉秤最快? #减肥科普 #减脂晚餐 #生活化减脂
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就是张张3周前
90斤小鸟胃男生晚餐吃什么 #晚餐 #甜品治愈一切 #碳水生活有多快乐 #太原美食 #抖音美食创作人
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大熊🐻干饭日常3月前
晚上好呀姐妹们今天依旧是面包碳水大满足的一天#一天吃什么 '#吃货日常#美食vlog
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哈登cc4月前
半夜饿的不行，吃个减脂餐吧#减脂餐分享 #深夜放毒 #吃货日常
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就是张张3月前
15000大卡晚餐吃什么 #晚餐 #减脂 #碳水生活有多快乐 #美食分享 #直男
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张子祎5月前
主食减肥法的进阶版，今年最火的应该就是这个碳水后置法！适合嘴馋食欲不稳定的人！#食欲 #食谱分享
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小田逆袭记（分享版）4天前
160/85斤 后天瘦子一天吃什么～好好吃碳水，碳水真的不胖人 #日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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大倩儿 📍（已瘦100斤）6月前
超级简单均衡减脂晚餐外加聊天 这顿晚餐热量极低 蛋白质 碳水 膳食纤维 脂肪 全都有#吃瘦不饿瘦 #减肥 #热爱生活 #爱自己 #低卡低脂餐
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海哥更好3月前
自律性晚上饿了怎么吃？#调整主食 #低卡主食 #高膳食纤维高蛋白维生素 #原创视频
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自律的方义（增肌版）1周前
晚上饿了别乱点外卖了，试试这个燕麦南瓜饭！ 热量很低！碳水含量也低，饱腹感非常强，#沉浸式美食手帐来啦 #健身人的增肌指南#健身人的干饭指南#vlog十亿流量扶持计划 #抖音趣胃计划
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重庆减重医生夏泊宁5月前
晚上吃什么掉秤最快！ #科普健康 #健康养身 #减重代谢手术 #医疗健康创作训练营 #体重管理
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碳水星人4月前
都说粗粮好粗粮饭团能减肥那我今天夜宵就弄一个5斤多糙米饭团吃吃吧#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #糙米饭团 #减肥 #腹肌
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)3月前
减肥晚上吃什么，吃这个煎蛋生菜刷脂汤，轻食简餐，营养均衡，膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素全都有，三伏天晚上这样吃，嘎嘎掉秤#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐做法 #轻食简餐
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高小高～（不低碳）4月前
这个晚餐早上吃也是非常👌的！总共380卡！热量低，吃的饱，又好吃，不要低碳！不要低碳！不要低碳！#今天吃什么 #今天吃啥 #高碳饮食#热量缺口#小基数
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燃脂厨房4天前
玉米是优质碳水，减脂期作为早、晚餐的主食，营养又饱腹！#减脂餐食谱 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐
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哦摆小胖总4周前
来重庆感受一场深夜碳水局吧！ #寻味烟火气 #需要大声安利的烟火气美食 #万物皆可种草搜 #重庆美食 @DOU+小助手 @抖音美食
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叫我一颗水煮蛋5月前
160/最近84 ～ 本人解锁隔8h进食法好！继续打卡嘿嘿✅ 嗨老婆们下午好哇 ～提醒自己吃家常饭了！ 晚上吃碳水真的不会胖哇 老婆们试试～ #日常vlog #减肥vlog #一天吃什么 #vlog日常 #小基数
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螺旋丸子4天前
粉丝点菜我来做，今日菜系～郑州炒八掺，体验一下8倍碳水的快乐，超级简单，也非常好吃哦#炒八掺 #面条的n种吃法 #碳水的快乐 #美食教程 #晚餐吃什么
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2周前
第二十二天晚餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的食物 豆皮，鸡蛋、土豆、胡萝卜、生菜、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂晚餐 #会吃才会瘦
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那颗栗子1月前
今日份超级好吃又低卡的#减脂晚餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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银银有氧健身塑形3月前
晚餐这么吃一周，想不瘦都难#健康饮食 #低脂低卡 #减脂餐
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那颗栗子1月前
今日份超级好吃又低卡的#减脂晚餐 来喽#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂期
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碳水星人2月前
问问大家是喜欢饿着肚子睡觉，还是和我一样吃得饱饱才睡得香呢#抖音美食推荐官 #记录真实生活 #夜宵 #寿司 #腹肌
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老孟的轻食日记4天前
20不到可以吃一周的优质碳水，太适合我们自律女孩了！ #荞麦面 #优质碳水必不可少 #自律女孩
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高小高～（不低碳）4月前
小基数拉高碳水，吃够自己的基础代谢，分配给三餐！吃够吃准，看围度#太好吃了 #高碳饮食#热量缺口#小基数
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老坛杉菜3月前
550大卡的炒饭，就吃去吧！一吃一个不吱声～#小基数减脂 #生活化减脂 #vlog日常 #减肥吃什么
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高小高～（不低碳）3月前
小基数尝试拉高碳水，总摄入50%65%吃主食，剩下的吃蛋白和脂肪，试试看，总摄入一定要有热量缺口，这是前提#高碳饮食#热量缺口#小基数
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夏天的夏夏（减脂版）4月前
靠吃瘦的的饮食，小基数 大基数友好，拉高碳水 真的很快乐，嘴不馋了，数字也下来啦，一起打卡#馒头减肥法 #我的减肥日记 #生活化减脂#是时候减肥了
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三角肌碎碎念（大概4点起，21点睡）1月前
晚餐吃馋了很久的火鸡面！ 今天的饮食真是【碳水+碳水】啊～#碳水的快乐 #火鸡面 #太好吃了 #晚饭吃什么
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友谊减重张忠涛教授1周前
减肥期晚上不敢吃？选对食物不挨饿不长胖！ #减肥#医学科普#体重管理年#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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OK啦3月前
减脂碳水推荐#减脂 #腹肌#逆袭#健身饮食
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小五的减脂日记3月前
今日份炒鸡好吃又简单的#低卡低脂餐来 喽，黄瓜＋玉米＋生菜加小番茄+大虾和鸡蛋，简直绝了#会吃才会瘦 ＃减脂晚餐
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碳水星人5月前
腹肌与夜宵我都要今晚8根糯玉米#夜宵 #碳水生活有多快乐 #体重管理 #玉米 #腹肌
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啊哦小张4天前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog
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烫烫头不大3月前
起猛了，炫斤油！！！ 炫就完了！！！ #碳水 #减脂 #早餐 #晚餐 #奶酪
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是殷悦阿5天前
非油炸九谷营养荞麦面 特别适合管理期放心吃 #美食 #夜宵吃什么 #强烈推荐 #荞麦面 #解馋
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薇薇很会吃3月前
碳水的正确吃法！米饭不是洪水猛兽#减肥 #碳水 #内容过于真实 #干货都在这 #每日分享
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梅鱼宴5月前
适合我们普通人的减减期晚餐。 总计481大卡。 米饭150g，174大卡 鳕鱼100g，88大卡 鸡蛋1个，73大卡 青菜100g，18大卡 香菇50g，15大卡 番茄160g，23大卡 油脂10g，90大卡#会吃才会瘦 #变瘦变美变好看 #夏天的味道 #减脂#吃瘦不饿瘦
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