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郭珉瑞2月前
高中生800M跑出1:47PB！？沉浸式跟练！ 今天的沉浸式跟练我们一起看两位美国卡特高中的中长跑运动员训练课 其中800m项目的运动员竟然跑出了夸张的1:47个人pb 他究竟是怎么做到的？ 同时对于有氧耐力项目运动员，如中长跑，骑行等项目，有什么启发？ 那就让我们跟着郭老师一起，看了就是练了！让我们发车吧！ #中长跑 #田径 #800米 #1000米 #体育中考
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流星星星雨^3月前
运动是普通人的救赎#空腹有氧 #三伏天减脂 #在家减肥#九阳豆浆自律豆浆#九阳豆浆
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流星星星雨^3月前
唤醒多巴胺ing#空腹有氧 #燃脂瘦身 #变瘦 #坚持运动
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辉辉有氧健身4月前
运动是件很神奇的魔法!它可以让你变瘦，变年轻，变自信，变好看!无论多少岁，年轻万岁，坚持运动，做好保养，好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人
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辉辉有氧体操6月前
#hpv #hpv转阴 #hpv感染 #女性增强免疫力有氧运动 #hpv患者怎么提高免疫力
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流星星星雨^3月前
OOTD\SPORT#在家减肥 #自律打卡 #坚持打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #大暑节气
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天天运动Live2月前
【10分钟居家燃脂快练】碎片时间杀手！ ✨ 每天10分钟，高效利用碎片时间 ✔️ 大基数友好 ✔️ 膝盖不疼 ✔️ 含完整热身拉伸 这套训练特别适合： 🔹 早起空腹 🔹 午休时间 🔹 睡前放松 #dou来运动吧 #有所事事的暑假
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彬彬有氧运动回放（王钥）4天前
10月24号周五晚彬彬有氧运动直播回放横屏完整版加练减肥健身 瘦肚子瘦腰必练 88分钟暴汗燃脂居家减肥健身操无跑跳瘦腰腹核心训练大基数减重减脂瘦身效果很好！#彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动直播回放完整版无删减 #彬彬回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放
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梅梅-有氧运动健身3月前
行进有氧健身操《1一12》全套#适合初学者 ，简单易学，喜欢的佳人点关注收藏，一起跟练起来#舞出美丽舞出健康 @梅梅-有氧运动健身 #🌹🌹🌹
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彬彬有氧运动回放（王钥）4天前
10.24号周五早彬彬有氧运动直播回放横屏完整版减肥瘦身瘦腿 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬回放 #暴汗燃脂瘦全身
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记得多喝碳水(味真族)5月前
视频较长 感谢您的耐心观看 关注进粉丝群无偿解答训练问题 #减脂 #备赛 #高中生 #vlog日常 #健身
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Kiki爱运动1月前
3min有氧健身操，不跑步跳，全身燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #适合零基础的舞蹈 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #零基础
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琴声依旧有氧健身操3月前
你们想要的《心中有曲自然嗨》终于来喽！可以拿哑铃，可以拿小绳，初学者也可以空手跳！#全民健身运动 #适合初学者 #简单易学健身操完整版 #哑铃健身操
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何老师 ！！3年前
高中生有氧踏板操#体育老师 #记录校园生活
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琴声依旧有氧健身操3月前
《听心》完整版！夏天就这样练，不跑 不跳 不累 也不热！喜欢吗？#全民健身运动 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #快乐健身
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西柚爱运动3月前
130BPM有氧运动踩点音乐歌单2 健走 爬楼 跳绳超适合 健走 | 爬楼 | 爬坡 | 骑行 | 快走 | 跳绳 | 游泳 | 跑步… 都适合听的踩点运动音乐歌单 #跑步 #跑步歌单 #dou来运动吧 #有氧运动 #健走
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大成有氧（回放食谱）2月前
大成有氧健身（高强度），60分钟0间歇暴汗训练，夏天一起甩肉！#大成有氧运动 #大成有氧健身 #暴汗燃脂瘦全身
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彬彬有氧运动回放（王钥）4天前
66分钟无间歇暴汗燃脂健身操横屏精剪无跑跳减肥瘦肚子紧致腰腹 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬回放 #紧致腰腹 #瘦肚子瘦腰
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彬彬有氧运动回放（王钥）4天前
10.24号周五早彬彬有氧运动直播回放完整版无跑跳减肥瘦身操 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬回放 #好身材练起来
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娟子有氧形体（早上6：50-8：00直播4月前
#正能量有氧健身操 完整版健身操，简单的动作，适合大众健身，点赞收藏➕练习！#一起运动打卡吧！
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o小火山5天前
HPV姐妹别怕！跟着练提高免疫力！动作超简推荐所有中招的姐妹 篩 都去跳帕梅拉的开合跳！ 动作简单，新手也非常适合！帮助你提高身体m 疫力，远离HPV #Hpv#居家运动#有氧燃脂#见人不如健身#女性健康
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彬彬有氧运动回放（王钥）3天前
80分钟无间歇暴汗燃脂健身操横屏精剪无跑跳减肥瘦肚子紧致腰腹 突破平台期，大基数减肥必跟！#彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧直播回放 #彬彬回放 #平台期突破
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流星星星雨^2月前
节制既高级，自律即自由#暴汗燃脂瘦全身 #养成好习惯 #坚持打卡
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罗森文2月前
53分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 一起动起来#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #塑形 #减脂塑形 #运动
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彬彬有氧运动回放(好身材乂练出来)4天前
25.10.24丨周五早丨全身燃脂丨彬彬有氧运动回放横屏 #暴汗燃脂瘦全身#运动打卡#彬彬有氧塑形运动#彬彬有氧运动直播回放#彬彬有氧运动
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珊瑚（请勿连赞）4天前
简单劲爆操来啦#开心健身每一天 #有氧运动 #多巴胺健身
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橘子有氧运动1周前
🔥《暴汗细腰舞》来啦！上头卡点💥简单跟练一遍暴汗！ 零基础友好✨大基数适合～ 快乐甩肉➕疯狂燃脂🔥瘦腿细腰 （效果因人而异哦～坚持才是王道💪） 🎵BGM：《纯情》魔性卡点越跳越上头！ 💃今天你跳了吗？ #健身操 #暴汗燃脂 #减肥打卡 #运动打卡 #有氧瘦全身
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爱运动的小张💦5月前
低强度无跑跳，《One two three》燃脂操，简单易学轻松瘦全身，音乐好听节奏动感!越跳越开心!动作很简单，零基础的有氧运动。特别适合新手、大小基数、宿舍党等，做的时候注意腹部收紧，动作尽量标准!跟练原视频:健身塑形常教练.#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂操 #坚持运动
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禹你共燃4天前
太阳有氧运动健身直播回放完整版 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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肥圆仔有氧健身4天前
有氧健身操《都说》完整版，歌曲好听又好练，动作简单又暴汗，🤭一起练起来吧#运动健身 #锻炼 #创作灵感 #暴汗燃脂 #健身操
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雯雯有氧健身运动5天前
快速甩掉大肚腩，健康瘦身，一起来#减肥操 #快速瘦肚子 #高效燃脂 #减肥
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四姐有氧运动（健身&减肥）5月前
好听好看，简单易学，适合各类人群😄#全民健身广场舞 #有氧健身操
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温州超凡体育-短跑组（全年招生）2年前
有氧能力课，乳酸堆积成了这样，嘴上说着不行，还是继续跑下来了，励志的很#体育生 #日常训练 #高中生 #有氧能力
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橘橘猫-爱吃醋6天前
IngridFit20分钟暴汗HIIT训练 这套训练全程站立，动作简单易跟练， 低冲击训练模式，全程关节友好，安全燃脂，暴汗全身，有拉伸，新手/零基础/大基数都适合，快来一起打卡吧！#有氧运动 #hiit燃脂运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #热门小助手
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马马爱健身5天前
30分钟超慢跑低心率有氧燃脂 30分钟180步频超慢跑跟练，包含热身加拉伸 简单有效瘦全身 边听小说或者看电视 坚持下去就能瘦 快来和我打卡吧！ #居家运动健身 #超慢跑#一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥减脂
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彬彬有氧运动回放（王钥）5天前
10月23日周四早彬彬有氧直播回放横屏完整版减脂减肥训练操 70分钟全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好#彬彬有氧直播回放 #彬彬有氧运动回放 彬彬有氧#彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧回放 #彬彬回放
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周颖有氧运动4天前
#拥有好身材的秘密 #变瘦变美变健康 替西
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小盒今天运动了吗1月前
从低到高强度的有氧推荐 不用户外晒太阳 不用去健身房 在家就能做的有氧合集@DOU+小助手 #dou上热门 #有氧运动 #彬彬有氧塑形运动 #帕梅拉 #居家锻炼
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罗森文3月前
17分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #健身操 #训练打卡 #减脂
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橘橘猫-爱吃醋5天前
YanaFit20分钟2500步居家能量暴汗健走训练 本周最新！这套训练全程超简单，动作不复杂，也无需器械，膝盖友好，新手/大基数/姨妈期军可跟练！轻松甩掉200大卡，快来一起训练啦！#燃脂走 #有氧运动 #零基础运动 #暴汗打卡 #居家运动
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轨迹。5天前
#创作灵感 @DOU+小助手 #上热门 高中生如何在校健身#科普 #干货分享 #健身
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好香香香香👾6天前
运动会！结束！ #175 讲一个长高方法，优潼云+牛奶，优潼云助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高#神的随波逐流 #宅舞 #运动会 #高中生
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橘橘猫-爱吃醋3天前
卡尔30分钟哑铃行进式训练 这套训练全程高能，力量与有氧结合， 哑铃负重增肌，行进模式燃脂，一次训练双重收益！提升全身功能性力量和耐力！暴汗全身！快来一起打卡，有拉伸哦！#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃训练 #力量训练 #增肌减脂 #居家运动
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馨悦的减脂日记5天前
居家跟练《8分钟完整版有氧健身操》 每天坚持一首歌 燃脂暴汗瘦全身～视频跟练#飞鱼运动塑形 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看
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琴声依旧有氧健身操3月前
《多余的温柔》热身操完整版！适合夏天的节奏，适合大体重 久坐低头族 每天跟练！#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #跟上节奏嗨起来 #热身操完整版
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晨妈要自律5天前
靠谱超慢跑直播录屏回放完整版（全程）10月23日周四早 #正能量有氧健身操 #生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼
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女生专属6天前
2025.10.23早，阿鑫最新直播回放完整版，全有氧运动训练，全程55分钟不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，新手、大体重很适合，不跑不跳不伤膝盖不伤腰，在家就能练，坚持一个月会有明显效果#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #hiit #瘦肚子 #减肥逆袭
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女生专属5天前
2025.10.24早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程59分钟，不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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梁够姜5月前
在天赋横行的田径世界里，体育生要用努力打破命运的枷锁。#团课训练 #高中体育
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彬彬有氧运动回放(好身材乂练出来)4天前
25.10.24丨周五晚丨全身燃脂丨彬彬有氧运动回放横屏 #暴汗燃脂瘦全身#运动打卡#彬彬有氧塑形运动#彬彬有氧运动直播回放#彬彬有氧运动
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阳阳有氧健身塑型运动4天前
全新课程 随进随练 都可以跟练的课程 简单易学 无跑跳#好身材练起来 #瘦肚子 #减脂 #健身 #自律
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琴声依旧有氧健身操3月前
《望爱止步》热身操完整版！适合夏天的节奏，适合运动前热身，适合久坐低头族每天跟练！#全民健身运动 #健身操 #正能量有氧健身操 #一起来打卡
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爱运动的小张💦4月前
《西楼儿女》完整版燃脂瘦身操，正面、背面完整版跟练，简单易学广场舞，新手小白燃脂舞，大众运动健身操，适合初学者、大小体重、零基础，全程无跑跳有氧健身操。#居家锻炼 #有氧健身操 #尝试过最有效的减肥方法 #暴汗燃脂瘦全身 #健身日常
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小潘要运动4天前
2025.10.24晚，阿鑫最新直播回放完整版，全有氧运动训练，全程55分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫直播录屏 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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减肉的群子酱（已减重12斤）1周前
#一起学起来 #居家运动健身 #家庭健身计划 #帕梅拉#种草激励 10分钟帕梅拉新操，活力有氧，低总量哑铃或者水瓶！强度不大，适合新手！来跟练吧！
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橘子有氧运动4天前
🔥生理期休息？不，是浪漫起舞！✨ 🎵爆火温柔神曲《是你》伴你细腰瘦腿～ 💦暴汗燃脂｜快乐甩肉｜大小基数适配 🌟超清投屏版·简单到一遍就会！ 💃🏻甩开卡路里与月光共舞🌙 #暴汗燃脂操 #生理期运动 #细腰瘦腿跟练
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爱运动的小张💦4月前
【投屏版合集】来啦📣，35分钟低难度燃脂健身操合集含拉伸，每首歌中间休息10秒钟，零基础、大体重友好！中低强度有氧，轻松暴汗瘦全身~动作温柔，快一起来打卡吧！做的时候注意腹部收紧，长期坚持每天跳真的可以轻松燃脂哦！跟练视频：健身塑型常教练！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #30分钟暴汗减肥操 #健身操
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不运动会🐭掉啦3天前
2025.10.25晚，全有氧运动训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程55分钟无广告不含拉伸！记得来打卡啊！加油！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #阿鑫女孩 #健身操
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溪小溪运动 已减15斤4天前
60分钟帕梅拉跟练版，最佳hiit➕站立腰腹hiit➕内啡肽三部曲。巨燃脂，巨掉秤#帕梅拉 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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阳阳有氧运动健身5月前
完整版刮油操，适合重口味，无辣不欢的姐妹。每天十分钟，肚子小了腰细了。#刮油操 #瘦肚子 #瘦全身 #阳阳有氧运动健身
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