您是不是在找：

凡人健身c杰8月前
为什么运动了肚子还是大？主要有3个原因，听我的肚子能小
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
直心堂｜11.29-12.3年度收官之作1年前
为什么练很久，还肚子大。因为漏了传统智慧重要的一点，胯要掖住，气才下到丹田。
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1138
老周讲健身7月前
人是整体，切记不能局部去调整，你发现你肚子突出你练一万次卷腹他还是突出还是大！#干货分享 #健身小白必看经验 #教学 #小腹突出
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1016
严哥讲健身3月前
0基础减脂《进阶篇》为什么越练越累#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂不节食
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3564
姚玉巧·每日普拉提1月前
天天练核心肚子还是突出 瘦肚子先开胸腔，再创造牵引力，自然而然肚子小了 #小肚子突出 #内脏下垂 #核心无力 #悬垂腹 #产后塑型
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1396
嘎呐姐姐·产后线上瘦腹2周前
肚子越练越大？你的呼吸做错了❗️❗️❗️ 肚子总是绷紧像气球？🎈 那是腹高张的信号！ 还练腹式呼吸只会雪上加霜 快来跟我学【胸式呼吸】 双手放肋骨，感受正确呼吸方式 坚持3天就能看到变化！👍 #产后恢复 #胸式呼吸 #产后修复 #大肚腩 #腹高张
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
严哥讲健身3月前
0基础减脂《小腹篇》腹部减不下来怎么办#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂不节食
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2606
雄康讲百草（豁牙版）2月前
减肥要先搞清楚逻辑和顺序，肚子有它自己的燃脂规律！ #减脂#中年男人#肥胖#肚子胖的真相 #男性养生
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）1月前
产后悬垂腹，肚子大，是因为我们生完孩子以后需要做内脏归位的训练，不然即使我们其他位置都瘦了体脂下来了，但肚子还是凸起的，两个动作躺着就能练，每天抽出5分钟，帮助我们产后内脏归位，迅速回到孕前！#产后恢复身材 #产后恢复 #悬垂腹 #产后大肚子 #宝妈减肥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞816
糯米兔（苹果型瘦腰版）3月前
这些年减肚子的血泪经验#内容太过真实 #保养秘诀 #变美逆袭 #苹果型身材
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3235
刘正方5月前
不用节食拼命运动，教你三招瘦出小蛮腰 你是不是也试过节食、天天卷腹、疯狂做有氧，肚子却还是瘦不下来？ 其实问题根本不在吃得多、练得少，而是——方法不对！ 这期视频，我帮你拆解肚子粗的3大根源并提出解决方法： •皮下脂肪太厚 •腹横肌松弛 •内脏脂肪超标 只要方法用对，不挨饿不拼命，一个月腰围掉3-5cm完全没问题！ #瘦肚子 #腰围 #腹肌 #马甲线
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
临风捻筋正骨（秦皇岛）3月前
你的肚子为什么越来越大？是你的呼吸方式出了问题！#肚子大 #瘦肚子 #腹式呼吸 #减肥
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
花宝（产后恢复）2月前
高压腹排压跟练来了#产后恢复身材 #腹高压 #产后妈妈 #产后恢复 #产后肚子修复
00:00 / 12:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2284
老雷饿兽3月前
当你比较瘦但是肚子还大，想往下减看懂这个视频！#减肥 #瘦肚子 #干货分享
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1629
帅老师教瑜伽4月前
产后为什么一直练还一直肚子大？ 产后为什么一直练还一直肚子大？3个步骤告诉你产后瘦肚子的正确方法 #瑜伽 #功能性私教 #瘦肚子 #产后
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
心舍瑜伽大米老师2月前
腹部越练习越大#腹内压#小蛮腰
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
爱皱眉的Jerry教练5月前
肚子大 体重却不大 想拥有平坦小腹、马甲线 这个动作必须要练！ #运动无处不在 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身 #健身干货
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
为什么很多人一胖就先胖肚子，而最难减的也是肚子，很多人的肚子减不下去是为什么？这条视频告诉你瘦肚子的思路方法，瘦胖子必看#减脂小白必看经验 #减脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #科普知识
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1322
大熊🐻（已减80）4月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3901
LZ-范特西（减脂怪）🥇1周前
如果你想把肚子上的脂肪刷干净，调整饮食是必经之路，特别是自己减了很久卡住或者到了后期，这几点思路方法，让你减出腹肌马甲线！突破原有体脂率！#减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #腹肌
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
主任医师李康2周前
运动也不瘦该怎么办？#脾虚#肥胖#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1769
孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训2月前
用手摸一下‼️你的核心启动对了吗❓ “为什么我天天练卷腹，肚子还是凸？” “为什么我一收腹就憋气，腰反而更酸？” “感觉肚子松松垮垮，用不上力怎么办？” 这是因为你没有找到真正的“核心肌群”！ 产后修复的第一步，不是疯狂运动，而是重新唤醒它—深层核心力量 CC老师这个视频，就手把手教你如何正确“收核心”： 1️⃣ 如何自我检测核心是否启动？ 2️⃣ 告别憋气！如何用呼吸带动深层肌肉？ #产后修复 #收核心 #产后瘦肚子 #腹直肌分离 #孕产瑜伽培训
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
腹肌清晰肌肉棱角分明的身材想不想要？ 搞懂小基数减脂核心步骤，你们轻松减到12%体脂率，都是很中肯的建议！#减脂小白必看经验 #减脂干货 #瘦肚子 #热门
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晶晶健身运动(力量塑形)3月前
为什么体重轻了肚子还是大？ #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
为什么很多人一胖就胖肚子，而很多人最难减的也是肚子是为什么？这条视频告诉你瘦肚子的思路与方法#减脂 #腹肌 #瘦肚子 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3147
大源讲健身11月重庆5月前
早晚腰围差距大，试试这个动作#小腹突出 #瘦肚子 #健身
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
诸葛昕桐-专注孕产1月前
马甲线都出来了为什么肚子还是很大很胖？那是因为····· #产后恢复 #产后修复 #产后瘦肚子 #DOU来运动吧 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
💫小师弟BG（了凡四训）3月前
为啥普通人健身后身材只能是脂包肌或者是精瘦薄肌？为啥那种又干又大的身材普通人基本达不到？#减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑形 #薄肌 #脂包肌
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2535
国家队周小绍4月前
降低腹内压:肚子又大又鼓练这套(6min跟练) #悬垂腹 #产后 #产后修复 #腹内压 #肚子大
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2236
东哥（DG）3周前
为什么你拼命减肚子却瘦不下来？2个真相点破底层逻辑！#瘦肚子 #减脂#健身干货
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
脂肪整形医生陈昊东2月前
练出了马甲线？肚子还是鼓？#马甲线 #逆袭 #减脂塑形
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
马晓晓晓3月前
#体态纠正 #产后恢复 #瘦肚子 #啤酒肚 #我的电子健身教练
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
孙晶优姿优态5天前
肚子瘦不下去？因为你一直在练“假肚子”！#优姿优态 #体态纠正 #肚子大 #女性 #产后恢复
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
Selina XU3月前
为什么光练腹肌，肚子还是不瘦？ 一说到瘦肚子，很多人第一反应就是做仰卧起坐💥 但其实，练核心可以增强肌肉， 可肚子上的脂肪，是需要靠饮食习惯来管理的。 这不是谁的主观看法，而是经过科学验证的原理📚 视频里我会用轻松的方式，和大家聊聊这个常被忽略的关键点， 希望能帮你更清晰地理解“瘦肚子”的真正逻辑🌿 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #健身我可太有发言权了 #减脂 #瘦肚子 #腹部减脂
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
何老师讲康复2月前
冷知识，不管骨盆前倾还是后倾都会导致小腹突出，所以强化核心回正骨盆到中立位才是重点#小动作大作用 #小腹突出#健身干货 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1285
33岁的杨哥要逆袭4月前
挑战100天练出彭于晏身材！Dav4抓住最好的黄金减脂期（夏天），话不多说开练，每天4-6组，再大的肚子7天小一圈#居家锻炼#每天锻炼会有不一样的收获 #健身#自律#腹肌马甲线
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2806
老雷饿兽2月前
为什么你的肚子一直瘦不下来，就因为你做错了很多事情！#涨知识 #減肥 #健身减肥 #瘦肚子
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1847
LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
正确减脂第一步，不管你是想减出腹肌马甲线，还是想减掉大肚子，记住这几点，你就不会有减脂平台期#减脂 #瘦 #腹肌 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4152
💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
20%体脂率，减到腹肌清晰的体脂率，这就是最快最有效的方法。 真正手把手把方法交给你 #小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大源讲健身11月重庆4月前
恢复胸廓扩张是小腹突出的重点，而不是卷腹#肚子 #卷腹 #健身
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1066
柯柯好辣1周前
深度讲解：腹内压是什么，为什么高，怎么办 #腹内压 #核心力量 #运动康复 #科普 #我的电子健身教练
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）2月前
核心练再多，小腹也突出？ 因为本质就弄错了，腔体对位很重要！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞917
LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
如果你健身做力量的目的就是变帅，或者为了变成薄肌身材，那这条视频一定要耐心看完#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌 #腹肌马甲线 #瘦肚子
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
大源讲健身11月重庆5月前
瘦肚子关键在于恢复胸廓扩张、均匀的腹内压、骨盆内旋能力，而非一昧的练习卷腹#瘦肚子 #健身 #体态
00:00 / 13:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
黄金时代贝贝院长6月前
90%的人都练错了腹肌，3个真相越早知道越好！#腹肌训练#撸铁#健身干货#全民健身#健身教练培训
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3325
💫小柯练不大（减脂研究员）6天前
为什么普通人健身后身材只能是脂包肌或者是精瘦薄肌？ 为啥那种肌肉又大体脂又低的身材普通人基本达到不了？#减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #脂包肌 #健身
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
杨振健身(线上1v1私教)1月前
体态的问题不可能短期矫正，但是在未矫正之前依然可以做力量训练#塑形
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
子弹哥（女生减脂研究员11）1周前
为什么你不吃碳水肚子还是很大 为什么你不吃碳水肚子还是很大#100天运动打卡挑战
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
天辉的健身课堂2月前
#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #健身知识 #减脂小白必看经验 四肢不胖肚子大怎么解决？
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
10min核心有力了啦✅这才是练腹关键🔥轻松瘦 姐妹们今天换个花样，带你轻松练出马甲线！ 大家可能 一直觉得卷腹、平板才是练腹！但很多核心无力的同学，怎么练肚子还是饿大。尤其是一吃饱肚子就又出来了！ 其实还是深层核心无力， 而平衡才是训练深层核心的关键‼️今天这套训练，利用泡沫轴带大家科学有效有趣的瘦肚子～～ 快跟上我们的训练节奏吧，周末虐一把 #增加核心力量 #深层核心训练 #腹部训练 #瘦腹 #瘦肚子
00:00 / 14:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
浙江大学沈岳良教授2月前
运动后怎么还胖了？其实体重管理，大部分的知识是饮食管理#运动 #饮食控制 #大基数运动 #体重管理 #沈岳良教授
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1139
小房子1月前
产后运动很久小腹还是凸起，大部分原因是内脏下垂。产后每天坚持练五分钟，先修复再塑形吧#产后妈妈 #产后恢复 #居家锻炼 #产后修复 #我要上热门
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
默默女性健康创业5天前
人瘦肚子还大，问题其实在这里！#瘦肚子 #女性私密 #产后恢复 #瘦全身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
邪健仙（健身邪修宗主）1月前
四肢细就肚子大，肚子难下！这三部密法从练！吃！习惯上入手！稳 #邪健仙 #减脂 #肚子圆滚滚
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳佳呼吸空间补差3月前
经常练臀推的，肚子有没有越来越大 #佳佳呼吸空间力线塑形 #女子塑形 #空间补差#呼吸塑形#产后恢复
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
TOP-UP加满健身官方号2周前
《加满学堂》 为什么你练了半天，肚子还是减不下去？可能你第一步就做错了！”#健身知识 #健身房 #健身光速成长计划 #健身小白必看经验 #健身私教
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
李好健身（线上指导）5月前
力量训练会导致饭量变大减肥困难？呵呵，我笑了，笑的肚子都疼了，说的好像不做力量训练你饭量就小似的
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6848
钰瑶｜肌筋膜导向体态｜产后｜重塑1月前
肚子大别瞎练！可能骨盆前倾#产后恢复#瘦肚子#体态矫正#腹内压平衡
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
北大博后刘志浩3月前
为什么人一过30岁，肚子就越来越大， 脂肪肝胰岛素抵抗就越来越多，如何减掉大肚子？#抖出健康知识宝藏#医学科普#大肚子#脂肪肝#胰岛素抵抗
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
科学站桩施元之3月前
只需要一个动作，大肚腩消失了！ #减肥 #减肚子 #站桩 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1814
Damon线上塑形减脂5天前
为什么你压低碳水训练肚子越练越大#健身小白必看经验 #力量训练#科学减脂 #减肥逆袭 #减肥塑形
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
花宝（产后恢复）1周前
这种肚子光减肥没有用，需要去排腹压#产后恢复 #产后大肚子的恢复训练 #产后妈妈逆袭 #产后修复
00:00 / 21:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
自律辣妈的逆袭日常2月前
家人们谁懂啊！前段时间贪吃，肚子大了一圈，整个人都显得臃肿了不少！但自从坚持跳这个动作，每天练四遍，腰围实实在在小了一圈，肉眼可见的变化太惊喜～ 动作简单，音乐好听新手也能轻松坚持，见效还特别快！肚子有肉肉的姐妹，真的可以闭眼冲！#居家锻炼 #运动 #健身 ##减脂 #好身材练起来
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞35

简介:

您在查找“练了为什么肚子还是大”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-26 06:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: