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熊猫医生5月前
长期熬夜的你可能会越来越胖！ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜党 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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大连减重 石家堃3月前
熬夜就等于增肥！ #医学科普 #减肥 #大连减重石家堃
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神经外科千超主任3月前
熬夜后脸垮心慌？3招帮你减少伤害，比睡10个小时还管用！#科普健康知识 #熬夜 #神经外科 #医生科普
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失眠医生张建平5月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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三角男孩讲健身6天前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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妇科大伟哥4月前
#肥胖 #熬夜#加班 #减肥
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中医刘丽军3月前
为何很多人想躺平？熬夜和少运动是主因！ #躺平 #熬夜 #运动 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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辉姑娘的暖养日记（多发肌瘤）2周前
关于上夜班 张开始说过 上夜班就别急于补了 补不回来的 最近晚睡深有体会 所以真心建议大家 即使不到 12 点睡不着 那也不要刷电话消耗能量 早睡太重要了 尤其是我们女人 卵巢和小G 殿都不喜欢晚睡 #晚睡熬夜#多发性子宫肌瘤#日常分享࿆ #馒头#正能量
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巨海成杰官方号1周前
人生要少做消耗能量的事，特别是熬夜以及无谓的应酬！ #人生感悟 #能量 #人生忠告 #认知觉醒
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超超医生5月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小程大利养生说2月前
熬夜伤精神气血，补觉只是体力恢复！补不回消耗的精神气血能量！一切补救都是亡羊补牢！#夫妻日常 #养生 #中医 #睡觉
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圆慧养生3月前
熬夜后如何补救？#养生#养生就是养健康 #熬夜
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再难搞的日子也要笑出声来1月前
熬夜是在消耗自己？这些信号提醒你该停了！
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鱼子酱呐1月前
这3个行为你以为在休息，其实非常耗体力！#健康睡眠 #高能量状态 #涨知识 #女生必看 #一人分饰多角
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武当袁师懋1周前
我十二点没睡就是熬夜吗？ 其实睡的质量很重要，内心安静了才是真正的休息。#熬夜 #熬夜内耗 #上班很累 #武当山 #袁师懋
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中医廉河清2月前
别熬夜了！超过1点睡，“真阴之气”就快被你消耗完了！ #医学科普 #养生知识 #熬夜 #中医养生
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华夏正能量2周前
倪海廈：「一晚不睡，百日不復」！中醫警告：熬夜，是消耗「腎精」最快的行為，比縱慾還厲害！#倪海厦 #祛濕 #養生 #中醫
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戒王（戒色养生）1月前
熬夜加纵欲伤身体！
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西安减重普医生3月前
熬夜真的会长胖吗#减重#减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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晚安学姐6天前
熬夜的代价，比你想象的更可怕#男性养生 #男性健康 #男性保养#两性健康 #熬夜党
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控糖保肢方志辉教授2月前
长期的熬夜不仅影响睡眠 血糖的波动还会使人的身体变虚？#控糖 #血糖 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #方志辉
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夕子不想动6月前
没得商量!想减肥成功，必须改掉作死熬夜!00:04熬夜带来的是爆发性的内耗! 00:201.熬夜=消耗情绪能量=内耗 00:29你的情绪在无形中被消耗 01:05如果一旦遇到现实的压力，直接 01:22 2.短暂的自由=无尽的痛苦 01:36不自知，无限循环的emo 02:11最后叨逼逼：我知道有些人不会改 02:23没事，你总有一天会想起我的!哈哈哈哈
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远之4月前
最损阳气六个行为#阳气#国学智慧 #传统文化 #健康 #熬夜 #生气
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徐曙光1周前
熬夜到底好不好？昼短苦夜长，何不秉烛游。#熬夜#正能量#文字的力量#语文#思考
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营养主任大有4月前
每熬夜1小时，就等于加30g脂肪，你还熬不熬啦！#减肥 #减脂 #体重管理
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安古说草4月前
熬夜非常影响你的事 #安古说草 #熬夜 #有毒 #失眠
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喜乐养生4月前
晚上少吃点，好处比你想的更多#养生就是养健康 #健康科普
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略懂健康1周前
第 32 集|倪海廈：「一晚不睡，百日不復」！中醫警告：熬夜，是消耗「腎精」最快的行為，比縱慾還厲害！#倪海厦 ＃袪祛濕 #養生 #中醫
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迪迪要自律（减脂版）1周前
比液断更好的掉秤方法！（熬夜版） #变瘦 #强烈推荐 #减脂期 #逆袭 #減肥
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珍姐自媒体2周前
#上热门 如果这四个小时没睡觉就是在消耗自己的能量，熬夜对身体不好#知识科普 #每天学习一点点 #睡眠 @抖音小助手
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李小哈4周前
大基数的朋友就别熬夜了，睡得越多，脂肪燃烧越多
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国+社区2月前
经常熬夜的人腰会变粗！发表在《美国心脏病学会杂志》的一项研究发现，缺觉会让内脏脂肪迅速沉积，并且短期补觉并不能逆转。
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༾莲空梦༿1月前
最伤精气神的行为主要包括长期熬夜、过度用脑、情绪压抑、久坐不动、高盐饮食等，这些行为会持续消耗身体能量，导致精神萎靡、身体疲惫等问题。
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北大医院心内科2月前
吃得太晚，睡得太晚，正在悄悄危害年轻人的健康！#熬夜 #夜宵 #坏习惯 #心血管健康 #郑博医生
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食疗有道啊叔1周前
熬夜的危害有多大 熬夜，是在透支身体的“隐形存款” 别以为熬夜能补回来，熬掉的不仅是时间，更是身体的元气：皮肤暗黄爆痘、免疫力悄悄掉线，连内脏都在超负荷“加班”。 黑眼圈是警告，疲惫是信号，长期熬夜藏着看不见的损耗——从代谢紊乱到精神萎靡，每一次晚睡，都是在给健康“减分”。别等身体亮红灯才醒悟，好好睡觉，才是对自己最基本的善待。
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噜噜冒泡lulu3月前
⚠️熬夜=消耗气血！23点前入睡效果翻倍 #补气血 #健康养生 #上热门
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武汉归朴草堂蔡理文 — 道家养生1周前
别再熬夜啦！身体一直在提前消耗！ #归朴草堂 #蔡理文 #熬夜党 #道家养生 #健康
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川北减重小张医生4月前
睡眠与代谢的爱恨情仇！！快艾特你的熬夜好友来看看！#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #做自己体重的主理人 #南充减重
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博科园6月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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洛阳日报5月前
带着饥饿感入睡真的可以瘦？医生：睡觉时体内大量糖原消耗，身体依靠脂肪供能 达到减肥目的！#减肥 #体重管理年
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凤凰WEEKLY3周前
凌晨1点睡早上懒床反而消耗气血，最好的睡眠时间应在晚上11点前。#四海中医 #媒体精选计划
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聪明才智之觉悟人生2周前
熬夜伤身：你消耗的不是夜晚，而是明天的生命 #悟人生之道 #扎心现实 #随时随地标记一下 #人心人性 #智慧人生
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秦鉴说肥胖不是你的错3月前
熬夜是不是能消耗更多的热量？#热量 #熬夜 #熬夜发胖 #熬夜的危害
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烨姐6天前
#睡眠减脂 #熬夜代谢 #减肥冷知识
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减重外科张震4月前
长期晚睡后身体的变化，比变胖还可怕！ 有课代表知道几点后睡觉属于晚睡么？#抖出健康知识宝藏 #熬夜的危害 #体重管理 #减肥 #减重
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肿瘤科储真真教授11月前
经常熬夜晚睡 容易消耗气血 出现气血不足 #健康 #科普 #结节
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反卡路里联盟1周前
隐形杀手--熬夜。#减肥 #减重 #生活习惯的重要性 #体重管理 #熬夜
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营养师 刘素7月前
熬夜会影响体重吗？#减肥 #熬夜减肥还是增肥
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疼痛科脊柱外科谭兵博士10月前
为什么感觉自己越睡越累？？因为睡眠碎片化！！它对你身体的伤害超乎你的想象！#硬核健康科普dou来说 #硬核健康科普行动 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠质量 #睡眠
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蒲蒲大王3月前
低能量人过了丰富的一天的吃练玩工作vlog#一天吃什么 #vlog
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生殖科李海仙2月前
减肥三分练七分吃，九十分靠睡觉！熬夜堪称减肥路上的“绊脚石”。它会引起激素失调，代谢减慢，增加食欲，减少脂肪分解。想减重的朋友看过来，今天李医生来教你怎么睡！#减重#熬夜#多囊卵巢综合征#肥胖#月经失调
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闽南阿明啊1周前
别傻了！熬夜不是消耗热量是堆脂肪！像炖鸡汤没炖够，越熬越‘虚胖’｜#睡眠减肥技巧 #闽南阿明实在话
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大张精油良方7月前
熬夜到底伤了什么？ 熬夜，真不是早上多睡会能补回来的！#养生 #熬夜 #揭秘 #睡觉
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吃货博士5月前
和躺赢一样诱人的躺瘦 熬夜减肥难成功，原因可不少。首先，熬夜的人容易吃夜宵，哪怕白天再节食，夜宵一吃，全白费。哈佛大学研究发现，夜宵不仅增加清醒时的饥饿感，还会减少能量消耗，改变脂肪基因表达，让人越吃越胖。就算不吃夜宵，睡眠不足也会影响激素分泌，让人更饿，还容易对食物产生“享乐心态”，不知不觉就吃多了。 熬夜族也可以瘦！第一，拒绝夜宵，或者选择低热量的夜宵，比如低GI水果（橙子、梨）、杂粮饼干、牛奶，这些既能抵挡饥饿，又不会胖。第二，科学补觉。熬夜后，休息日不要一觉睡到中午，这样会破坏生物钟。正确的做法是分时段补觉：早上多睡1小时，中午午睡30分钟，晚上早睡30分钟。这样既能弥补睡眠不足，又不会打乱生物钟。 总之，减肥别熬夜，保证每晚充足睡眠才是王道！睡饱了，减肥才有效！ #体重管理 #健康新星创作营
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深睡小屋好睡眠体验5月前
你的每次熬夜都在消耗身体，10点入睡你能做到吗？#睡眠 #健康 #快速入睡
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渡森森学姐5天前
你的运势可能就是被这样消耗掉的。#自我疗愈#心灵疗愈#高敏感#反刍思维#情绪管理
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我是你朋友5天前
#标题:直击痛点，㇏引发强烈共鸣:熬夜刷的不是手机，是命灯里的油！徐文兵警告:1点不睡是在逆天。爆款密码:形象比喻将熬夜比作消耗命灯里的油，将抽象的健康损耗变得貝体，可感触目惊心。权威引用:直接点出徐文兵警告利用专家背书，增加可信度和权威感。尖锐提问:1点不睡，是在逆天将经典理论化为通俗狠话，极貝冲击力，瞬间抓住现代熬夜党的注意力。
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洛一可讲养生3周前
悄悄掏空你的五个习惯，比熬夜还伤身 别再把慢性疲劳当成小事了！快来测测你的能量等级。#养生 #健康 #情绪稳定 #失眠 #内耗
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讲故事的人1月前
人际关系断舍离 这5种人正在偷走你的气血！中医说比熬夜更伤身 人到中年，身边某些人会暗中消耗你的能量，导致气血两亏、经络不畅。本期揭秘五类高危人际关系，教你如何识别并远离，守护健康底线！ #国学智慧 #断舍离 #健康 #人际关系
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Or王谋4周前
很多人说白天上班很累 晚上还是睡不着 因为工作耗的是 精神，不是体力，白天要加入一些运动，比如下班后打拳、跳广场舞、跑步，哪怕只动20分钟。体力消耗后，晚上身体才会真正累，躺下更容易睡着#思维认知 #社会逻辑 #人生感悟 #自我提升 #今日分享
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