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襄阳周教讲健身1周前
长期久坐久站腰背酸痛僵硬，腰肌劳损该怎么保养恢复，今天这期视频保姆级攻略跟练收藏#健身 #健身干货 #减脂 #腰肌劳损 #腰背酸痛 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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粗人(力量矩阵营养版)1年前
深蹲后腰总是不舒服，蹲不下去怎么办？4个小技巧帮你搞定！#健身 #臀腿训练 #臀部训练 #撸铁女孩 #蜜桃臀
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大攀运动健康笔记4月前
每天3个动作🔥缓解久坐腰酸膝盖疼✅ 经常久坐腰酸膝盖疼痛？3个动作每天做一做，针对性改善问题。 #久坐腰疼  #膝盖疼痛  #腰腿酸痛 #腿部拉伸 #夏日减脂大作战
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GT郭挺5月前
如果你后腰疼痛在腰底部，在骶骨两侧，那么可能是骶髂关节疼痛，这个时候一直去按摩腰，可能没有什么改善。 这是由于骶髂关节产生了高压或者紊乱而出现的疼痛，我们可以用一个简单的动作来自我缓解一下疼痛，快去试试吧。#骶髂关节痛 #腰骶部酸痛 #骶髂关节紊乱
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爱运动的路路3月前
久坐熬出腰肌劳损！腰一酸就慌！这4个动作救了我的腰 腰肌劳损别硬扛！久坐腰酸痛！简单的这几个动作帮你缓解#腰椎 #腰最喜欢的动作 #改善腰痛的锻炼方法 #腰疼 #腰肌劳损
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尚形健身6年前
久坐后腰部酸痛是腰椎出问题吗如何缓解？#健身 #健身健身 @抖音小助手 @曹宇 #健身教学
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满益堂养生馆（都匀西苑店）4周前
谁还没被腰背酸痛“缠”上过？可能是久坐一天后腰像被焊住，可能是抱娃、搬东西后疼到直不起身，也可能是熬夜赶工、姿势歪着刷手机，不知不觉就把腰累出了“小情绪”。别不当回事，日常的小习惯藏着大影响，偶尔拉伸放松，让腰也歇一歇～#腰肌劳损 #腰部按摩 #精油开背 #都匀 #都匀秦汉影视城
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大鹿5年前
#健身 你深蹲后为什么腰很酸？太多人知道这个细节，却在练的时候又忽视这个细节。
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卓叔增重4年前
【增重科普118】深蹲腰痛怎么办？学会收紧核心就不痛啦#健身教学 #腿部训练 #深蹲 #瘦子增肌
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唐晓文Remeidios5月前
久坐族20Min缓腰痛疲劳·纠驼背圆肩·带薪摸鱼 长期骨盆前倾 / 含胸圆肩式久坐，会导致后腰发胀酸痛，运动时疲劳疼的更明显； 改善疼痛纠体态的本质是放松紧张的肌肉，加强锻炼无力的肌群； 这套22分钟的办公室运动，专为久坐人群设计； 简单无蹦跳编排科学，在工位1㎡空间就能完成，尤其推荐午饭后练习哟！#夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #腰痛
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S码外接手3年前
做深蹲时腰痛？可能是动作出了问题！#健身小技巧 #深蹲 #科学健身 #居家健身
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陈展如理疗馆1周前
朋友，久坐后腰又酸又僵，弯腰都费劲，真不是 “躺会儿就行” #颈肩腰腿痛 #上班族 #中医推拿 #养生健康
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脊美KIKO7月前
改善腰背酸痛的面壁深蹲你还在这样做吗？？ #蹲墙功 #面壁深蹲 #深蹲 #改善体态 #居家锻炼
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运动康复Tank Force3年前
经常久坐的人群，有腰部酸痛不适，起身走动抬腿导致后腰部时常弹响的，是骨盆长时间处于失衡状态，发生了旋转的原因。#运动康复
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徕特体育3年前
深蹲时腰不适可能是出现了GP旋转的体态引起功能限制，可以试试这个办法#体态纠正 #深蹲#运动康复 @佐佐 @抖音小助手
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冉冉运动康复5月前
如果你久坐后腰出现刺痛 #腰疼 #久坐 #运动康复 #北京运动康复 #冉冉运动康复
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三门峡市中医院2周前
久坐后腰 胯 大腿肌肉酸痛 推拿科医生分享“亚洲蹲” 帮你轻松恢复肌肉弹性#三门峡市中医院#推拿#分享#亚洲蹲#肌肉酸痛
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至简养生4月前
久坐久蹲后腰站起来难过 #腰疼 #康复锻炼 #本质 #希望能帮到你
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鹏哥举铁3年前
低杠深蹲腰疼怎么解决？教你三招！#力量举 #深蹲 #低杠深蹲 #腰疼 #低杠深蹲腰疼
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精准治痛武百山大夫2年前
腰疼怎么办，我怎么自己治疗#腰疼 #自我恢复 #健康 #科普 #武百山教授
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不惑之年轻人4年前
深蹲后腰痛该如何解决？#自律 #健身 @DOU+小助手
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九春堂2周前
#九春堂健康小知识 站一会就腰酸？ 可能是肾气在报警 未做重活却常感腰部酸痛、膝软无力？ 这可能是肾精亏虚的典型表现。 中医解读根源一：肾精不足。“腰为肾之府”，肾主骨生髓，肾精亏虚则骨骼失养，腰膝无力。 二、寒湿痹阻。居处潮湿或受风寒，寒湿之邪阻滞腰部经络，气血运行不畅。 调理小妙招：经常搓揉后腰肾俞穴，温煦肾阳，避免久坐。 九春堂提醒，腰酸是身体的基础警报，补肾强腰是关键。
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DR.HUD赫迪5天前
后腰两侧疼！根源不在腰，而是在屁股上……#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法 #腰痛怎么办 #腰疼腰肌劳损
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脊柱医生刘铁3年前
长时间久坐，弯腰，蹲下，腰部着凉等，都会导致腰部劳损#健康科普#骨科 #健康
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自强不息归来2周前
面对延迟性酸痛 锻炼的收益不是只有撕裂再生长，也包括动作熟悉身体熟悉适应，适应运动，根据状态调整强度
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阿斯巴甜.3年前
客户出现深蹲腰痛后的处理过程#创作灵感 #运动康复 #举铁 #健身房
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中医王萍主任6月前
腰酸腰痛，久站久坐后腰背部酸痛，合称开会综合征 #小针刀 #针刀王萍 #腰酸背痛 #腰痛 #腰肌劳损
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你的腰椎教练（刘）4周前
腰这里痛❗是因为腰背筋膜粘住了 很多人一腰痛就觉得是腰肌劳损，但很可能是腰背筋膜出了问题！ 今天一条视频给你说清楚什么是腰背筋膜，如何缓解疼痛 #腰痛 #腰痛改善 #腰背筋膜炎 #腰肌劳损 #腰痛康复
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徐長卿7月前
打工人久坐腰背不适？超简单的动作！20秒完成！ #打工人必备 #腰痛 #科普 #养生 #腰背不适
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正气站桩学堂@11.29面授课6月前
【站桩教学】站桩后身体酸痛怎么回事？ 【站桩教学】站桩后身体酸痛怎么回事？正气站桩学堂|上海站桩培训|上海站桩养生#站桩养生 #上海站桩培训 #正气站桩学堂 #站桩 #上海学站桩
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解析运动5年前
深蹲总是腰痛？？可能盆骨眨了眼#健身
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你的腰椎教练（刘）2周前
你是不是总是单侧下腰疼痛，其实根源在于... #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #腰痛怎么办 #腰痛
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大黑健身3年前
深蹲或硬拉腰酸腰痛的原因和解决方法#健身小白必看经验 #增肌 #力量训练 #深蹲 #硬拉
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动岚健身学院 DL教主3年前
深蹲硬拉腰痛，怎么回事？#终于更新了 #健康科普
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SSP铁牛老午3年前
深蹲腰疼怎么办？#体育生#健身#深蹲#扣篮#弹跳#田径#短跑#爆发力#练腿#橄榄球@DOU+小助手 #老午的作业本
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健身教练刘远5年前
为什么你深蹲会腰疼 #深蹲 #健身 @抖音小助手
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B.D健身1年前
深蹲腰疼？看完这个视频#健身干货 #健身小白必看经验 #深蹲 #健身知识 #健身
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骨小周5月前
腰酸背痛别担心，教你在家快速缓解 #膝关节疼痛 #医学科普 #骨科 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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泌尿外科医生王光春1月前
腰痛难忍一定就是腰肌劳损吗？要警惕这种可能 #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #尿路结石 #腰痛
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶酸胀痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时可以做3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节痛  #腰骶部酸痛 #腰痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记1月前
2招强化腰方肌🔥根本改善腰酸腰痛✅ 单侧后腰酸胀、疼痛，疲累，2个简单动作强化腰方肌恢复肌力平衡解决问题。 #腰肌劳损 #腰酸腰痛 #腰方肌 #腰部放松 #夏日减脂大作战
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大力士岳洋的直播号3年前
深蹲腰酸的原因！#一定要看到最后 #健身 #深蹲 #健身
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大攀运动健康笔记3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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中乐王院2周前
总觉得腰背酸痛，别只知道贴膏药了 #腰背酸痛#秋季养生#小动作大作用#健康#中医科普
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臻美护肤小妙招1周前
你是不是久坐加班弯腰带娃腰像被焊住一样，来找我，我帮你解决 #生活理疗
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小路。3年前
深蹲容易腰酸的朋友，这个点很重要#撸铁
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德承达康堂三河店1月前
#三河 #健康 #正能量 #科普
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古生堂3年前
症状：腰酸疼，下蹲后直起不来！五分钟快速解除症状！直接看视频，效果好不好？事实会说话！！！
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峰骨医生1月前
走几步路就开始腰腿疼痛，是椎间盘突出了吗 #健康科普 #腰腿酸痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普
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西安·体态·康复（志文）3周前
腰酸腰痛/骨盆前倾/男女有别 骨盆前倾腰酸腰痛的正确打开方式在这里 #运动康复 #骨盆前倾#腰酸腰痛
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中医范铁兵1周前
#气血虚 #中医科普 #腰背酸痛
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大医S思邈3周前
腰背总酸T 别只贴膏💊 #科普#健康#中医#腰背酸痛
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千草百味4周前
听故事学中药，本期讲解杜仲#科普 #杜仲
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西安·体态·康复（志文）2月前
消防救援站运动康复篇 腰部酸胀、单侧脚踝下蹲受限#筋膜放松 #消防员#运动康复
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郑浩医生3月前
出现这三种问题，千万别拖着，尽早去医院检查 #医学科普 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏 #专家说
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喵喵日记.2周前
#居家训练#健身干货 每天坚持10分钟 改善腰酸背痛
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蹲拉800磅6天前
疼痛小知识分享第一篇🎙#成长之路 #运动康复 #肩颈酸痛 #久坐 #疼痛
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中医刘淹清2月前
肾疼，三招能缓解 #刘淹清 #健康养生 #中医科普
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艾琳的运动乐园2月前
骶髂关节炎 这样做就不痛了#体态调整 #骶髂关节 #骨盆 #纠正腿型
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针道明悟D黄4月前
#医学科普#股骨头 做好鉴别别治错！
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健身教练刘远4年前
杠铃深蹲腰疼的原因，膝盖是否能过脚尖？
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儿童康复师崔昕1周前
#扁平足 #髂腰肌拉伸 #髂腰肌
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