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周周^_^（教学更新中）1年前
三千米呼吸法 三千是我们的重要项目之一，徒手训练方法有很多，呼吸节奏是最需要练的#专项训练 #教学 #周伟志 #运动表现 #干货分享
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伊忘公里5月前
新专职消防员 一个月的时间 能否顺利通过考核 他们连续作战六小时 从烈日炎炎到星月当空 加油吧 少年 你们的青春会因此而更加精彩 #消防员 #专职消防员 #日常训练 #励志正能量
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广西武警3年前
3000米跑来了，新兵的表情“亮了”...（苏永兴、唐向明）#内容过于真实 #就是这么拽 #沉浸式体验
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海洋蓝PPT工作室5月前
30米✖️2蛇形跑 #蛇形跑 #蛇形跑训练 #部队体能 #部队PPT #比武PPT
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發條程4年前
第一视角记录10分钟跑完3000米！拼了！！#跑步 #运动 #自律
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lucky🐯🐯3天前
#运动会#记录校园生活
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跑不动的旺仔3周前
3000米怎么跑进十分钟？ #马拉松 #训练 #跑步🏃🏻 #派燃烧状元6elite #田径训练
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ksh 宋4天前
女朋友3000米校运会10分35秒 挑战打破上半年大运会自己的校记录10分43秒@微微 在这- #校运会 #中长跑 #3000米
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乐动悅运动4天前
校园3000米【17分钟】03篇 【175】步频；#上热门 #跑步 #音乐 #3000米 #校园跑
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阿东练不动2月前
消防大队比武5000米真实成绩#跑步#中长跑#田径
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乐动悅运动5天前
校园3000米，【17分钟】01篇 ，【165】步频；#跑步歌单分享 #创作者中心 #创作灵感 #校园跑 #3000米
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励志做一名猛男3周前
毕业前最后一次参加运动会，给青春留个印记#大学 #3000米 #运动会
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跑步叫阿雷7月前
【临急抱佛脚】800-1000米体测快速提分策略 仅给保合格 #中考体育 #体测 #体考#800米体测必备跑鞋你有了吗？
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胡万斤7月前
你的3000米还能跑多少 #安踏家人们 #安踏马赫5 #一家人不掉队 #晒出我的人生跑鞋
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小徐要加油🏃🏻‍♂️📷4天前
我的3000米，有校融媒体几十个机位的记录，我不能输! #运动会 #大学生 #湖北恩施学院 #摄影 #穿越机
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别叫我体育生3天前
极具侵略性的3000米#校运会 #中长跑 #3000米 #碾压
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中考体育文清5月前
中考体育考试，切记“各就位”，没有预备！#合肥中考培训 #捷冠体育 #中考体育考试技巧 #家长必看
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雨后沉默1周前
3000结尾视频 当妈的看了真的是满是心疼我的宝贝，最后两圈中途从细节上看姑娘手捂了几次肚子 我知道她肯定那会肚子有不舒服感觉（大姨妈期间），但她还是一直坚持向往目标往前冲，昨晚就跟我说了她今天的目标 结果实现了🤗最美的风景永远在校园，最美多彩的生活永远在操场上，愿你们不负童年，不负自己，不负韶华不负梦想#浏阳 #田径比赛 #3000米 #高三
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友人朦2月前
iOS18.6正式版推送！续航发热信号实测&Bug修复 #iOS18 #智能玩家联盟 #抖音精选 #iPhone #苹果手机
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爱笑的体育李老师2周前
10月13日 (5)(2) #体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育精品课 #体育教案
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Wall St.燚燚（奔跑吧历史记录官）4月前
奔跑吧第三期第十二集 十三公里马拉松12#奔跑吧13 #跑男来了
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铭仁音频-源63月前
#创作者扶持计划 #原创视频 #爱音乐爱生活
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马孔多-全民跑步5年前
现役年轻选手中场地3000米跑得最快的运动员——尤米·科杰尔查#达道 #跑步
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高宇andrew3天前
3000米世界纪录创造者英格布里期训练解析 视频分为2段，一段力量训练，一段速耐训练，多方位了解高水平运动员的训练能力。#运动表现 #田径运动员 #中长跑 #英格布里斯#3000米世界纪录
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Fang1Jay4周前
小小3000，“杨政”不怕#校园 #vlog日常 #记录校园生活 #运动会 #高中生活 @杨政SG
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努力加贝5月前
#综艺 #综艺名场面 #团队力量 #名场面 #明星
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啵啵嘴11月前
大嘴打假世界冠军🏆 800米-10000米全部一级 1500米 3000米 健将 大嘴最后打假成功了吗#大嘴钉鞋解说 #体育生 #田径训练 #大嘴评分
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DS体育运动营养🥇2周前
运动会3000米想拿冠军，跑不进十分钟的，快来看看这份简单的教程！#跑步 #田径 #长跑 #运动会
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海之呼唤1月前
满红流浪军进攻主城#率土造星计划 #率土之滨 #率土星推计划 #率批同盟故事会 #率土联动三国的星空
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宫向阳💫1年前
今日训练内容：专项强度课 集体4km准备活动 800米：1000米✖️1个（间歇15m）➕400米✖️1个 1500米：3000米✖️1个➕400米✖️1个 #体育生 #田径 #日常训练#海兴体育
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上海中考家长课堂吴老师2月前
上海中考体育，川沙考点经验总结！ #上海中考 #中考体育
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柠檬0004天前
运动会第二天，男子3000米结束[强][强][强][强]同学们一起陪跑太赞了，2305的旗子一直飘到最后，好感动[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]他不是一个人在跑步，而是全班一起[爱心]#体育精神 #学校运动会
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谈资1年前
跑八百米都费劲，#内蒙古大学 运动会居然要跑一万米！这怎么不算草原汉子呢~#内蒙古大学一万米长跑 #大学
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7-/%3天前
3000米纯享，10分48 #校运会 #校园 #3000#长跑 #低水平勿喷
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榆峰4天前
3000米9分30台随堂小测#体育生 #中长跑 #马拉松 #日常训练 #3000米
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成都上门体育｜万教练6月前
2025年中考体育，考试现场发令原声，注意没有预备！初中家长一定要收藏转发，给孩子多听几遍！#成都中考体育#成都上门体育#2025中考#成都中考体育满分标准
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胡说商业2月前
选择大于努力：行业精选快问快答。本期超值，创业一定不能碰的10个项目，来看看有你想问的行业吗？评论区留言。#商业思维 #胡说老王 #商业思维 #干货分享 #避坑指南
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河南军警升学路鸿雁3月前
2025年秋季征兵最新体能考核标准，提前卷起来，必过。#征兵 #役前训练 #大学生参军 #大专生 #河南
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野马超危险4月前
这巅峰赛每一把都好难！
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田径夏导（只为体考）5年前
短跑起跑口令应对与准备2⃣️#体考 #体育高考 #田径训练 #田径夏导训练营
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老兵跑步教练黄青叶3天前
2008年特招入伍，荣立个人二等功，创造武装5公里16分48秒最好成绩，曾带出多名战士学员3000米从14分提到9分23秒内，那么3000米该如何选择训练？作为列兵立功的我，给很多战士学员的建议是，训练要有规律的计划，渐变的跑法，才能让自己快速成长和提高，在上次测试中，有几名战士给我发来的成绩单，3000米都基本成功突破到10分内，当你3000米跑进了10分内，就意味着你将快速提到9分23秒，甚至更快了。 当兵武不精，不算合格兵，励志当兵，就要当尖兵，比武竞赛，就要争第一。这是我带队时常和学员说的话，他们也是经过我的计划严格训练，从一个没怎么突出的角色，渐渐变强了，武装5公里从21分仅仅4个月提到了16分53秒，荣立三等功，并且在比武中夺冠，创造大队最好成绩，再次诠释了计划和视频技巧能让你跑得更快。
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姜海波（黑龙江省诚训体育俱乐部）3天前
#赵磊#全国中学生冠军赛3000米冠军🏆#诚训体育俱乐部
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邂逅科学8月前
地球上最恐怖的七大地震，无形巨手撕裂大地！ #科普 #知识科普 #灾难 #地震 #科普一下
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蒙曼11月前
罕见！这里保存着非常完整的古城墙，有22处国家级文物保护单位 #曼行太行#历史文化#蔚州#大有学问
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@向阳而生4天前
男子3000米，不求名次重在参与😎😎😎
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牛牛荐影8月前
放映影片完整版#每天不剧荒系列 #演技炸裂瞬间 #电影片段 #这谁顶得住啊 #原创混剪
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亮·法拉赫3天前
教职工运动会3000米用时10分52秒#田径比赛 #运动会
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朵朵3天前
夷陵中学“毓秀素养月”暨第58届田径运动会 男子女子3000米 开跑！#体育项目 #记录校园生活 #勇士的荣耀
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源头工厂1年前
#上热门 有需要的可以看主页 免费领取训练计划和饮食拉伸#训练计划 #体育生
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香草3天前
悟已往之不谏，知来者之可追#3000米 #县运会
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跃志田径训练营3天前
3000米跑进9分49训练计划 适合3000米10分左右跑者训练一到二周 后会出现瓶颈期 #3000米 #训练计划 #兵王 #比武 #部队
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卓越体育人-柯培琪6月前
6分钟速提0.5米！打好力量基础是关键！ #日常训练 #体育生 #三级跳
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小小怪4月前
📖铭：《青舟祸害》矢口，乎👀👀厚旭#文荒推荐#宝藏小说#每日推文#炒鸡好看小说
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流云2月前
脱缰凯四大天王各自的优点#搞笑 #脱缰凯 #一人分饰多角 #脱缰凯超燃剪辑 @脱缰凯✨
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宫向阳💫1年前
〝无论寒风刺骨，还是高温炙烤，追梦赤子心始终炽热如初，勇往直前，将一困难化为动力，让梦想照进现实，因为我们知道，只要有热情和毅力，就没有不能跨越的山峰。”#体育生 #冬训 #中长跑 #宫导
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摆了个月2月前
25fall🇬🇧168 110斤预备留子｜立志留学前瘦到95斤看看需要多少天吧 DAY59 今日体重：101 #减肥 #瘦瘦瘦
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琳琳小宝4天前
西科大 运动会 女子3000米
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王泽（恩师宫导）5月前
就在海底3000米 海王体育等着你 #王泽#喜欢#特步薄底香菜#跑步通勤穿香菜#海兴体育
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沐浴阳光4天前
高中三年，第一次运动会参加项目，报名回来告诉我他要跑3000米，还制定了计划。 我开心，这就是青春该有的样子 奔跑吧，少年 让你的青春燃烧吧
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：吾麦尔🏇🏼4天前
#马背上的民族 #越野比赛 #马术比赛 #骑士精神
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