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YA1月前
提升控球流畅性 告别运球僵硬不协调！ #控球训练 #篮球教学 #丝滑 #干货分享 #lushisi断裂长裤 @DOU+上热门
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欧阳young1月前
改善运球不流畅打球不好看 #欧阳young #训练师欧阳 #技巧分享 #实战训练 #南昌篮球
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AF泡菜7月前
运球时上身僵硬？其实是核心收紧！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #运球训练 #篮球训练
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约克～篮球说6月前
长期坚持练习这个动作，改善身体灵活性 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧
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篮球小李教练6月前
练好篮球协调性，不管是运球灵活性，还是运球的舒展度，都会有大幅度提升。 #篮球协调性训练动作 #篮球训练 #篮球干货 #运球 #篮球教学
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左手 杨教练2月前
超详细 直臂运球技巧发力，避免手臂僵硬 夹肩膀 #青年创作者成长计划 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球教学 #篮球
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刘某3月前
运球僵硬 球速慢用，手腕手指发力试一试#篮球 #欧文 #库里#zoneid #zoneid篮球服
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左手 杨教练1月前
运球没力没虚晃？运球不舒展？ #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货
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刘某1月前
运球动作僵硬，试试用髋带动身体#运球 #运球节奏 #篮球技巧 #dou
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happy🏀-阿郎7月前
运球僵硬？经常掉球？跟练这套练习指定没毛病！！！#篮球教学 #篮球干货 #协调性
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左手 杨教练2月前
会晃肩 虚晃 效果才好，虚晃才有味道 #青年创作者成长计划 #篮球技巧 #篮球教学 #实战篮球 #篮球训练
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艾.7月前
运球僵硬怎么破 运球硬如机器人？#篮球🏀 让各关节动起来#迷惑行为大赏 #脑洞大开
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叶师傅快起来打球啊3月前
不想成为“霸王龙”运球的哥们练起来#篮球干货 #篮球技巧教学 #直臂运球 #运球节奏
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王攀Max🌋1月前
4个动作改善你运球“僵硬”不流畅 卡壳训练方式🎒#篮球干货 #篮球技巧 #实战篮球
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热力篮球训练营5月前
西哥小课堂：三分教学P1，发力的注意事项！#热力篮球训练营 #相信热爱的力量@西热力江
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李钰琢Ghost8月前
透过现象看本质，又不是民族舞，肩膀整那么多戏干嘛？#篮球技巧 #运球节奏 #一抽一抽的运球
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欧阳young4月前
运球僵硬打球缺乏美感？ #南昌 #训练师欧阳 #欧阳young #干货分享 #技巧分享
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风一样的男子🏀郭小洋6年前
上肢肌肉僵硬紧绷，投篮运球上肢紧幅度受限，肩关节柔韧性较差也是原因之一，训练与保养结合起来吧。#篮球 #训练
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凌晨景2月前
运球动作太僵硬怎么办？试试这套放松型的球性训练#篮球教学 #篮球干货 #捕风追影
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去见彩虹1月前
运球僵硬？不要僵硬！你们的留言是我更新最大的动力！你们的问题是们进步的阶梯！#维持热爱 #篮球训练计划 #篮球教学 #篮球干货分享 #彩虹哥🌈
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DL3月前
6种基础的运球脚步，改善身体协调提高实战能力#篮球 #运球脚步 #篮球基本功 #运球基本功 #篮球教学
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AF泡菜3月前
牢记四句口诀，运球不再难学！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #运球训练 #篮球需要沉淀
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东阳没有壹篮球🏀#777月前
#篮球教学 如果你的运球够好，但不丝滑，那可能跟手没关系，跟脚有关系 #干货分享 #东阳 #没有壹训练圈 #篮球
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本哥•运动康复与体态6月前
肩膀僵硬 头向前伸，你做这个动作#肩颈酸痛 #肩颈 #头前倾 #给运动来亿点多巴胺 #肩颈操
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泸州搏动体育-CoCo教练1月前
运球像僵尸？协调性差到没眼看？别慌！一个转髋沉肩动作，帮你改善协调性，提升髋关节灵活度，从此告别僵硬运球，在球场上灵活自如～
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左手 杨教练4月前
大力运球运不稳？一个小细节让你 大力运球 运得更稳 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #过人技巧 #篮球技巧
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篮球你要听话(暑假私教）5月前
如果运球很丑，不协调的，下面20秒就能带你运球好看又实用#运球基本功 #篮球教学 #协调性训练
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团团小面包🏸4月前
打球后肌肉紧张？发力僵硬？如何有效放松肌肉？ #羽毛球 #肌肉放松 #北健电刺激#北健 #肌肉酸痛怎么办
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没有壹杨导教学4月前
杨导篮球教学 #篮球技术 #篮球教学 #篮球训练 #篮球战术 #篮球比赛 利用假期，大家练起来吧，练好基本功，就找杨导。
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淄博浩瀚体育篮球俱乐部官方号1周前
一个动作改善你的协调性#运球#篮球教学#篮球动作教学#淄博篮球培训#淄博篮球
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体态大师的日常3月前
90秒扫除：斜方肌僵硬、肩膀酸痛 #脖子酸痛 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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杨教练的篮球频道3月前
青少年篮球必练的一些基础球性训练！#杨教练的篮球频道 #珠海青少年篮球训练 #篮球球性 #青少年篮球
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左手 杨教练8月前
超详细的运球协同发力节奏，让运球和启动脚步更有力虚晃效果更好 #dou上热门 #篮球教学 #过人技巧 #篮球技巧 #变向过人
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宫城良田🏀2月前
打篮球的女生｜如何用七天强化你的“运球基本功”第六天！#打篮球的女生 #干货分享 #运球基本功 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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郭大侠.5月前
这里又硬又疼，学会这个立竿见影！ #斜方肌 #肩颈酸痛
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运动健康侯博士3月前
肩膀受伤后老是不好，3个训练动作 #肩袖损伤 #康复训练 #居家训练 #运动损伤 #肩痛
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王旭冉btb3月前
不知道怎么练运球，试试这套运球训练#篮球干货 #坚持的意义 #运球训练
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜新手如何练会篮球基本功“第五天”，四个干货动作，大家点赞收藏打卡练起来吧#篮球教学 #打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #日常训练
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JaxonPine（杰克派）2周前
运球腰酸？拉伸放松怎么安排？口袋运球怎么解锁？ #篮球 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #答疑解惑
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领头羊体育日常3月前
#篮球基本功 练运球一定要认真 持续
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David训练日常4月前
马龙在比赛间隙必做的胸椎灵活性训练 4个动作帮你打开僵硬胸椎，告别腰肩代偿疼痛。不管是运动健身还是久坐族，胸椎灵活了，发力才正确，赶紧跟着冠军同款练起来～#居家锻炼 #健身干货 #灵活性训练
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没有壹杨导教学3月前
杨导篮球教学 #篮球干货 #篮球🏀 #篮球基本功 #篮球训练 #篮球战术 细节决定成败，态度决定一切。
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真正震2月前
运球不协调 不流畅 还很僵硬 手上和脚步都很重要！ #控球训练 #运球不协调 #运球节奏#篮球
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190的宁哥6月前
释放球过人技巧。太想掌控球只会让球风变得僵硬，学会释放球，让你的球风飘逸起来！#球性练习 #东营奥星篮球 #肩部释放#过人技巧
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SISFIT运动康复2月前
肩膀僵硬？3个筋膜手法让你告别肩颈痛苦
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Art Tennis5月前
正手常见错误及纠正-关于耸肩 很多人在击球时会不自觉耸肩，这是身体面对“高速来球”的本能防御反应——但这反而会让动作变得僵硬无力！ ✅ 正确做法是： ✔ 控制住主力肩膀（持拍肩），不让它参与太多 ✔ 发力来自手腕+前臂，而不是肩部 ✔ 肩膀保持放松和灵活，击球才流畅省力 #网球 #网球训练 #网球正手 #网球教学 #国际网球公开赛
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David恒🥷🏻2月前
暑期篮球重塑[5]：手脚协调与节奏--改善运球僵硬 #篮球 #日常训练 #手脚协调训练 #运球节奏 #篮球需要沉淀
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运动康复壮哥哥3月前
肩颈僵硬，锁骨关节脱位，上交叉综合症，手法松解#筋膜刀#上交叉综合症#上班久坐
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杏林顾大夫4月前
肩膀僵硬抬不起来，三招教你快速松绑！#从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #肩膀僵硬
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青书南见🎱3月前
热完身，拉伸完肩部肌肉，你会体会到前所未有的顺畅！ #台球#台球技巧#台球教学
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国家队健美健身教练-潘老师2月前
肩膀僵硬脖子不舒服，国家队教练教你缓解#居家锻炼 #健身 #运动#肩膀
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@🏀训练师-阿帅1周前
运球很僵硬的兄弟可以练起来了🏀#篮球教学 #篮球基本功 #篮球 #乐活自由时刻开业大促探店#乐活自由时刻
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运动康复小成哥7月前
习惯性耸肩你让你看上去头前伸、脖子变短、圆肩驼背，体态和气质一下子给你拉低了，斜方肌长期紧张也产生酸痛 #耸肩 #圆肩驼背 #斜方肌酸痛 #无意识耸肩 #体态
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毛毛教hiphop6月前
练了肩膀真的不僵硬了 #毛毛教hiphop #hiphop #hiphop基本功 #isolation #hiphop基础
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阿宇讲健康2月前
肩膀僵硬不可思议的小妙招#运动康复 #一起来锻炼 #健康科普 #肩颈
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骨科何继业5月前
肩周炎必练的5个动作，缓解肩部疼痛僵硬！ #骨科 #肩周炎 #冻结肩 #肩袖损伤 #肩膀疼
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大嫂徐靖羚🏀1周前
多做这三种训练 告别运球“僵硬没节奏”#篮球干货 #篮球教学 #运球节奏 #篮球训练
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大嫂徐靖羚🏀2周前
“站姿运球”做不好的 运球都会僵硬不好看！#篮球干货 #篮球训练 #篮球教学 #运球训练
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宫城良田🏀1周前
打篮球的女生｜运球训练｜女生运球僵硬不流畅，把这个动作加入到你的运球中！点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #运球训练 #篮球干货 #实战篮球
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每天一招野球技11月前
被野蛮缠绕防守怎么办？利用肩膀和手臂！做个有侵略性的男人！ #篮球🏀 #美式单挑 #篮球技巧教学 #1v1单挑 #运球节奏
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大嫂徐靖羚🏀3周前
不想运球太僵硬难看！你想要多做这三种训练#篮球干货 #篮球训练 #篮球基本功
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阿星带你调体态🔅3月前
一招改善肩膀僵硬圆肩🔥深挖开肩拔背的底层奥秘㊙️ #肩颈酸痛 #圆肩驼背 #体态调整 #宝安私教 #上热门
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遵义大鱼篮球1周前
运球僵硬、总掉？快来练习这四个基础动作#篮球#遵义#运球训练#篮球干货#坚持练习 @DOU+小助手
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