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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
告诉你什么是有氧跑和如何降心率 #锻炼 #跑步 #中长跑 #长跑 #有氧
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风行天下8月前
三个方法，帮你降低跑步心率！尤其是控心率跑法，也是我全马235的秘最大武器！#科学运动 #跑姿 #中长跑 #跑步知识 #马拉松
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
中长跑如何降低心率提升心肺功能 中长跑如何降低心率 提升心肺#体育生 #马拉松 #田径 #中长跑 #马拉松训练
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校长爱跑步3月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 跑步如何降低心率？
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校长爱跑步- Sir3月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如何提高心肺耐力？
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校长爱跑步- Sir3月前
#跑步 #长跑 #马拉松 #中长跑 跑步心率太高怎么办？
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Shaw的跑步计划6月前
为啥你一跑步就累浑身酸疼❓新手跑步避坑指南 #跑步知识 #跑步 #运动 #自律 #知识科普
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忧郁的y5月前
回复 @嘻嘻豆的评论 今天下雨，做一期关于心率的问题希望可以帮助到你们！#跑步 #中长跑 #新手跑步 #心率 #有氧运动
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
跑完间歇心脏不舒服正常吗 #中长跑 #跑步 #田径 #马拉松 #体育生
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陶金忠（读书、跑步、运动）2周前
跑步胸口不舒服，花1100去医院查个放心。#跑步 #心脏彩超 #心率 #中长跑 #有氧
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南阳市中医院心血管科乔医生1月前
运动方式选择不当，心脏早晚会受不了 #心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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梁子别跑了1月前
挑战240里 第七天 如何跑步降心率？#长跑 #跑者 #坚持的意义 #跑步那些事 #记录生活
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
跑步会导致心脏病吗？#训练计划 #减肥 #体育 #中长跑 #体育运动 #干货 #跑步 #马拉松 #训练营 #运动 #晨跑 #锻炼
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心脏科医生张晶 脱口秀1年前
跑步去，胸闷头晕怎么回事 #高血压 #冠心病 #高血脂 #跑步
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公交路哥3年前
上坡心脏受不了，下坡膝盖受不了。#下坡#跑步 #越野
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心血管衷医生3年前
心脏病可以做长跑运动吗？#医学科普
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全民健身会所3年前
新手跑步减肥心肺功能受限心脏受不了 #泸州健身 #泸州全民健身 #健身教学 #健身知识
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石春健跑步你问我答4年前
长期高心率运动，心脏负荷过重，有可能会引发系列问题。 #跑步
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
夏天跑步，这三点一定要注意啊！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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传骏大弟3月前
心率高压不住怎么办🤔⭐😋#跑步#中长跑#马拉松#上热门#白虎@DOU+小助手
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校长爱跑步3月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 心率太高怎么办？
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山川志1年前
男孩长跑后立马喝冰水，直接导致心脏骤停，医生直言活不过今晚 #纪录片 #真实事件
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新疆心外鲁博士2周前
心脏不好能运动吗？不同心脏状况的运动建议，看完放心练！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #科普
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医脉可视4月前
跑马拉松会伤心脏吗？ 到底是对身体有益还是有害呢？#马拉松  #心脏 #医学  #运动
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汪教练的跑步训练营（成都）4年前
科普：长跑中不容忽视的心脏负荷测试，建议收藏#跑步 #马拉松 新的一年，祝你跑出#健康
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安贞心律失常 王云龙6月前
熬大夜开长途车后心脏突突跳!医生:跟你胖有点关系! #医学科普视频 #心外科 #心跳快 #胖 #硬核健康科普行动
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池子跑不快3周前
每天给心脏做个保养#跑步运动 #马拉松 #慢跑 #长跑 #跑步
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Uncle 不 Uncle3月前
夏季运动注意事项！#減肥 #瘦身 #减脂 #健身 #运动
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校长爱跑步- Sir3月前
#跑步 #马拉松 #长跑 长期停跑了怎么恢复？
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启恒体育（初中部）1周前
心肺训练 1000米-800米 中考必看 #中考体育 #运动健身 #体育 #长跑
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生吃葫芦娃2周前
慢跑真的降心率吗#平遥古城长跑协会#慢跑#节奏跑#间歇跑#力量
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省中医吕渭辉4周前
#运动 #昏厥 #肥厚性心肌病 #心肌病#医生日常 #医生
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@风之子run6月前
【跑步强心】坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。跑步时身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。让我们一起跑吧！ #运动 #跑步
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抗癌跑者凯哥5月前
跑步心率高降心率训练方法科学，搭配康比特优恩给铁片补铁片。 跑步跑马拉松心率高怎么办？如何降心率？#跑步装备分享 #优恩补铁 #优恩给铁 #跑步心率高的原因 #马拉松
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心术吴敏10月前
真的别再拖了，再拖救不了你了#心脏移植 #心衰 #人工心脏 #硬核健康科普行动
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Sik-Dove4月前
“你的心脏还在为你努力跳动，请不要让它失望” #中长跑 #夜跑 #坚持的意义
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小牛_学术派健身🥧5月前
(训练注意事项在最新视频）老板们，减脂，再这么练，我可就没饭碗了❗新手开始训练从15秒＊4组冲刺开始，慢慢培养体能和心脏接受力。这个运动的主要目的在于让心率高低高低循环，具体操作以实际健康程度为基础，健康第一。😰#减脂塑形 #瘦身小知识 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #健身干货
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瑟瑟跑步3月前
为什么云南曲靖被称作中国长跑的心脏？ 一起去探访马拉松基地，看看当年的传奇名将韩刚，现在是怎么带运动员训练的！#马拉松训练 #跑步 #体育生 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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硕辞豪1周前
#知识分享 #涨知识 #原创视频 #心率 #中长跑
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春-STN（飞驰体育）1年前
心脏小别担心，它是可以通过后天训练慢慢变大的，因此你也可以成为一个大心脏运动员#中长跑 #田径
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怡寶4年前
在马拉松以及路跑运动中，如何应对和预防因心脏异常而导致的心脏骤停？今天我们来聊聊。#怡宝跑团小课堂
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super小豆🏃🏻‍♀️2周前
平均心率184跑完🥲🥲小心脏受不了了#硬核威量#VEIRUN#威量轻风翼背心#威量多啦A裤#威量轻风百叶背心
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甲状腺专家关崧3周前
这种运动甲亢千万别做，小心心脏受不了 #甲亢 #运动 #心脏 #健康科普 #涨知识
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校长爱跑步4周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 国庆如何恢复跑步能力？
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李华～拂源～3年前
长跑28公里后心脏怎么能受得了？呼吁#用正确的养生方式去养生吧！
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自由奔跑的石头1月前
个人见解，不喜勿喷#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #跑步心率 #有氧跑
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🍭唐博文2月前
呼吸急促心脏痛 难道是要打开二次呼吸了？ #唐博文 #中长跑 #马拉松 #跑步 #二次呼吸
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骨科医生马俊2月前
骨科医生传授运动指南，助你科学运动减少受伤#科学运动 #骨科医生 #医者精神以爱为光 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3月前
中长跑为什么要练间歇强度跑？ 中长跑为什么要练间歇强度跑？通过科学的强度刺激，全面提升运动员在耐力、速度、心肺功能等多方面的能力，从而更好地适应中长跑项目的比赛需求，间歇跑可以提升心肺功能与摄氧能力增强乳酸耐受与清除能力等#中长跑 #马拉松 #体育生 #跑步 #田径
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陈贝健医生2周前
焦虑抑郁别忽视！心脏会“受不了”，快跟专家了解情绪对心脏的伤害，学会护心先调情绪！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#知识前沿派对#焦虑抑郁
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校长爱跑步1月前
#跑步 #长跑 #马拉松 #中长跑 二次呼吸和极点第一篇
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运动医学 王广积1月前
#科学跑马拉松#健康运动#运动医学
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李小梅儿童心律失常3周前
孩子说心脏不舒服 千万别不当回事 #心脏 #预激综合征 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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RIC跑道4月前
跑步头晕呼吸困难怎么办？降心率！ #跑步那些事 #马拉松 #runincrew #长跑
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牢胜去跑1月前
中长跑的一门课程必修课 #跑者 #长跑 #中长跑训练方法
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未然养生2周前
胸闷心慌别慌！中医自我调理法，让你瞬间平静！#健康养生 #中医养生知识 #中医理疗
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小勇哥说说（智尚客甄选）6天前
第十二集｜10月24日
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男孩长跑后立马喝冰水，直接导致心脏骤停，医生直言活不过今晚 #纪录片 #真实事件
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教育研究媛2年前
#体育中考 #2023广州体育中考 中长跑项目时突然胸闷怎么办？今年现场可办理缓考手续
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弓老师5月前
长跑是对心脏最有害的运动#健康乘风计划
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小蚂蚁4月前
两天没跑了，放慢配速，心脏受不了，3公里是开始，五公里是低配，#今天你跑步打卡了吗 #跑步打卡5公里
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赵博慢跑1周前
跑休中的休息比你天天低心率跑更重要#运动无处不在
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李不凡1月前
本期马拉松中长跑运动䃼剂分享#vlog日常 #马拉松 #补剂推荐 #中长跑 #抖音种草计划
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跑者不回头［互］1周前
慢跑三到五公里最温柔的身体修复 慢跑3-5公里的核心好处集中在生理健康和心理状态两大维度，具体包括： - 生理层面：高效提升心肺功能，增强心脏泵血与肺部通气效率；持续消耗热量，帮助控制体重，同时强化下肢（小腿、大腿、臀部）肌肉力量，改善身体基础代谢。 - 心理层面：运动中分泌的内啡肽能有效缓解压力、焦虑，平复情绪，长期坚持还能提升专注力和情绪稳定性。 如果是刚开始尝试，建议从“跑走结合”（比如跑1分钟+走2分钟循环）逐步过渡，避免初期运动损伤！#晨跑 #户外运动 #马拉松 #户外运动 #中长跑
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简介:

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