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@田泊言🐆5月前
400米跑50秒全程解析！#田径 #运动员 #体育生#运动员#400米
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杨教练6月前
#江西体考 #体育单招 🩸乳酸门槛训练：4组400米间歇跑，配速这样定才有效突破平台期
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南京音速短跑周教练（训练招生）5月前
400米可谓是所有跑的项目中最累的一个，博主本人就是400米专项，这期视频带大家了解一下如何训练400米（暑假招生@大龙（音速体育训练招生） #田径 #运动训练 #训练 #短跑
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干饭酱1周前
到底是谁发明，跑400米先做数学题的 #运动会 #反转 #意想不到的结局 #离谱
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不会跑步的彭于晏4月前
短跑热身保姆级教程（2/2）#体育生 #运动员#短跑 #热身
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响尾蛇爱跑步6月前
400米 速度分配分享 摘自：武汉体育学院学报 [1]戴名辉 ，萧文革 ，龙斌 ，男子优秀400米跑运动员分段距离与速度分配关系研究 400米 是一项以无氧糖酵解供能为主的田径项目，因此运动员需要具有良好的绝对速度能力，和高水平的速度耐力，运动员在比赛中体力分配表现出来的，分段时间及速度直接影响400米跑成绩。 文章建议 （1） 提高绝对速度是400米跑运动员的首要任务。虽然在绝对速度能力上，郭钟泽已经具备一定水平，但与世界顶级运动员相对比，发现其起跑加速度能力需要进一步训练，增强磷酸原供能系统的输出能力。可以在日常生活中加强起跑训练和100米跑，200米跑专项训练，有文献证实，100米200米成绩与400米成绩是高度相关关系。 （2） 加强速度耐力训练是400米跑运动员的基础 （3）优化技术结构是400米跑运动员的关键
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不会跑步的彭于晏5月前
国家级运动健将教你四百米如何跑好节奏，轻松达二级#体育生 #四百米 #田径#孟庆儒
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田径大师兄2月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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覃教员6月前
两种视角的组合400米科目跑法流程它来了，不熟悉的兄弟记得点赞加收藏#组合400米障碍 #战斗体能 #400米 #兵之刃体能 #跑步
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王教练的体育课堂6月前
三年级小孩哥400米再度刷新 期待暑假pb更好成绩#日常训练 #田径 #校园生活 #400米 #小学生
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全网自练达健将no.1☝🏻3月前
400米位移效率大于频率 #田径训练 #短跑 #400米 有些人看似快，实则慢，这就是不放松，因为没有位移效率！
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一百天一级教练1年前
教练教你们400米怎么跑！#体育生 #短跑 #运动 #日常训练 #第一视角
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趣闻插画1周前
#记录校园生活 #体育精神 #体育运动 #文臣武将
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励军役前训练营（招生）3月前
四百米障碍详细讲解#参军入伍 #军事科普 #军事技能 #四百米障碍
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张高高不懂田径3月前
400米1.06 #干货分享 #体育教学 #田径 #热门 #400米
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田径齐导3月前
变速跑训课教程来了#400米 #800米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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牛杰-威海竞驭田径（招生中）2月前
来自四中小将的400米专项能力课，稳扎稳打亮剑体考#体考生 #田径
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火龙小骑士1年前
400m【抬腿技术➕能力】训练手段！ #田径#田径训练 #体考 #体育生 #百米短跑
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MVP传记3月前
如何精准判断一个体育生的水平高低？#体育生 #田径
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赵嘉宁5月前
800米跑极简教学，适合学生和业余跑者 赶快收藏起来吧#800米 #田径 #体考体测 #跑起来就会有风 #夏日减脂大作战
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全网自练达健将no.1☝🏻6月前
#体育单招 #400米 #体育生 为期三天的400米单招考试结束，几个电计跑49的队员，跑了50，跑50秒的跑了51。目标全员进50，最后平均慢1秒，全员51，我也不知道问题在哪里，赛前十天四百米测试成绩都出来了，赛前强度跟我水平差不多，考试成绩天差地别，我不知道问题出在哪里？也不是天气问题，场地问题，赛前调整应该也没有问题，入场前每个人都说自己状态好，要破pb！回去好好总结，希望明年在武体吧！
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歌苏体育5月前
四百米跑进45秒很简单，不信让你兄弟报个400米试试！ #体育生 #田径 #艾力西尔 #中长跑
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@严世康5月前
跑动过程中核心至关重要#田径 #400米 #运动无处不在 #海兴体育河北校区 #日常训练
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强叔科学跑6月前
五分配折叠跑练习 5分配400米折叠跑实测，折叠跑练习教程#折叠 #踩抽 #原地跑 #单腿跑 #折叠跑
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2月前
跑400米岔气了，还能跑一个对他来说不错的成绩，橙橙能力应该是提高了。还有就是前面跑动过程中的技术动作，也在逐渐变好，但身体能力还不够驾驭全程技术动作，慢慢来#田径 #跑步 #跑姿 #400米
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响尾蛇爱跑步4月前
400米训练，经验分享篇 “没有最好的训练，只有最适合自己的”#田径 #运动训练 #体育生 #400米
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黝黑的白教练(招生)8月前
拒绝垃圾跑量 赛练结合阶段400怎么练，堆量作用已经不大，大家认真看完#体育生 #日常训练 #冬训吃点苦开春猛如虎
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黝黑的白教练(招生)8月前
400米不要跑大量的300以上 专项能力怎么跑，做好分段和间歇是关键#体育生 #日常训练 #体考
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景行体育-权利的运动.7月前
提问 400米爆发重要还是耐力更重要 #短跑 #400米 #400米怎么跑 #体考
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
教练直呼“太快了！跑慢点”#400米 #400米专项 #400米运动员 #400米跑步技巧 #田径
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田径齐导3月前
400米跑步技巧之跑动路线##400米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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田径陈教练（招生中）4月前
简单分析🧐 不知对与错欢迎大家留言纠正 #日常训练 #体育生
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@田泊言🐆3月前
400米一级节奏分享#短跑 #田径 #运动员 #田泊言 #400米
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黝黑的白教练(招生)1年前
400米避免陷入速度屏障 最大速度训练和专项强混氧等，艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
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@田泊言🐆4月前
短跑是怎么越跑越快的？！#日常训练 #运动员 #体育生 #田径 #400米
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
400米想要冲一级❗️150专项速度至少要跑进16秒5#重庆体育统考 #体育单招 #400米专项 #田径训练
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太原市中长跑💫3月前
今日训练内容：400米专项队员：3公里专项耐力加核心，800到5000米队员：皮条，前摆，后摆，下压，后收，高抬腿，杠铃单腿顶髋，栏架蹬伸下压#体育精神 #专项训练 #基础训练 #体育综合 #体育锻炼
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张高高不懂田径8月前
400米跑56 #体育生 #田径 #中考体育 #体育培训 #初三体育中考 @抖音小助手
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聪明的小柔2月前
第一次测试跑出52秒？ #田径 #体育生 #体测 #400米
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郑达-田径训练5月前
当你的速度耐力一直没有提高时，试一试先跑一个月的基础有氧，在进行一个月的间歇冲刺训练#体育生#400米#800米
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牛杰-威海竞驭田径（招生中）3月前
欢迎收看400米一级运动员是如何练成的#坚持的意义 #田径运动员 #体育训练
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3月前
每次提升一点点，今天一个400米1分56.6，表现不错，继续加油#400米 #田径 #跑步 #运动
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腹肌豪（跑酷联萌）3月前
今天跑个军事400米全程 #400米障碍 #入伍参军 #跑酷 #跑酷联萌 #当兵 @飞极迦Fly-X-GAME @飞极迦勇士竞技运动乐园 @跑酷联萌综合体能馆 @腹肌豪
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亚洲田径纪录创造者冯艳波4月前
跑不完别回家！ 教练专治青少年惰性 #田径 #田径训练 #中长跑 #400米 #体育培训
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韩昊森1周前
不会数学的人天塌了.#校园生活
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亚洲田径纪录创造者冯艳波5月前
800米运动员首次跑400 冠军教练要求要求很高 #田径 #田径训练 #中长跑 #400米 #体育生
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笨哥说体考5月前
女子400米满分选手都报了哪儿？ #体育单招 #笨哥说体考 #田径 #体育生
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泉州蔡老师8月前
马上要进行体育中考了，同学们长跑练的怎么样？#泉州中考 #体育中考 #体育中考1000米 #体考 #满分秘籍
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上恩群哥3月前
亲测有效的跑前热身公式✅ 告别岔气+提速10%，新手必看！ #少儿田径天花板 跑了半年才发现，原来90%的人热身都做错了！分享全国400米冠军“上恩群哥”私藏的「激活+拉伸」黄金组合，5分钟搞定： ▶️ 动态激活：慢跑30s+高抬腿20次+ 弓步转体10次/侧+脚踝绕圈10次/脚 ▶️ 静态拉伸：小腿+大腿前侧+髂腰肌各20s/侧 做完感觉腿都轻了！配速悄悄快了不说，再也没有跑两步就岔气～ 跑步党快存！#田径训练 #跑步热身 #运动干货 #新手跑步指南
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暴躁小臣👾4月前
没事就喜欢给队员们唠叨唠叨#400米#逸骁体育 @济南逸骁体育俱乐部（招生中）
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体教军师 韬哥3月前
高中发现的天赋，他才刚刚起步 #田径 #体育特长 #李韬之
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苏炳减（自强不息）2月前
教练能别再掐错表了吗 #苏炳减#田径#体育生
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400米教练（诺辉田径）3月前
400比赛总结分析与训练对策 #400训练方法#400米节奏#400米速耐 #400米速度 #400米分析
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北体航航（意志力）4月前
400米健将挑战统考四项，这个结果你猜到了吗？#北体航航#体育生#田径
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北体航航（意志力）5月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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宫向阳💫1年前
800米一级运动员，400米需要达到什么样的速度条件。今天短跑组vs中长组400米速度比拼。#特步260x #体育 #体育生
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晴哥（体育生训练）2月前
书本里的“王鹏”照进了现实 #比赛现场 #400米 #田径
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晴哥（体育生训练）2月前
400米新的全国纪录！郭钟泽站起来了 #比赛现场 #400米 #田径
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大嘴钉鞋解说4月前
中国400米真的站起来了 我是真看懵了 #体育生#大嘴钉鞋解说
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陶子（田径）4月前
今年应该是发育前的最后的阶段了，能力后期可以拉，频率速度过了这个阶段就不好抓了.#运动表现 #200米 #400米 #100米 #体育生
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酒酿小耶1周前
给我正常跑步啊喂！ #学校 #搞笑 #跑操 #学生 #玩梗
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400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪 #田径网课
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墨子风1周前
不会数学的人天塌了.#校园生活
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