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田主任健康说5月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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骨科吕浩然8月前
躺在床上玩手机也能做的腰背肌锻炼操！ #内容启发搜索 #腰突 #腰痛 #腰背肌锻炼#居家锻炼
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潘潘爱吃鱼1年前
适合腰突患者的8个床上玩手机姿势📱缓解腰疼✅ 这几个姿势你学会了吗？建议几个姿势轮换着来，如有不适立即停止 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰肌劳损 #玩手机姿势
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元气满满的块块2年前
6个躺着玩手机的正确姿势，放松颈椎、缓解腰背酸痛。#体态纠正 #颈椎腰椎 #大数据推荐给有需要的人
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）1月前
腰疼屁股疼，教你3个动作有效缓解疼痛#腰疼 #医学科普
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产康有摩力 (Morgan)4月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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木了个林3月前
日常腰疼怎么办？跟着女明星都在学的两个小动作一起来来练吧 #腰酸背痛 #变美变瘦变好看 #坚持#宿舍 #放松
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Mac的私教课堂作业3月前
腰疼不舒服？缓解不了算我输#运动康复 #腰疼 #久坐 #腰椎间盘突出 #腰椎
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秦悦2年前
在床上趴着玩手机时是不是会腰疼，教你正确方法，缓解腰疼#床上瑜伽 #看似简单的动作 #放松解压
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脊柱微创王培辉医生9月前
过年了，你是不是正躺在床上玩手机？尤其是腰椎间盘突出的患者，玩手机的同时，别忘了锻炼锻炼腰椎 #腰椎间盘突出 #腰突#锻炼 #腰椎
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自己的病自己治6天前
腰疼试试这个动作
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骨筋中外孙医生5月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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吕不疼在雄安3月前
平躺着腰和屁股也不舒服小妙招。#养生 #健康
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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疼痛科苏医生7月前
躺在床上玩手机也能做的腰突训练来咯！ #腰突 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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金脊健护脊甄选2月前
平躺腰痛？都是这里悬空惹的祸！教你2招秒舒服 #腰痛 #平躺腰疼 #护腰神器
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疼痛科苗羽1月前
为什么你越躺腰越疼？90%的人都做错了“静养”这件事#疼痛科 #健康科普 #腰疼
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张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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一楠瑜伽4月前
躺床上就能做的腰康运动，每天坚持两分钟，摆脱腰痛烦恼✌🏻✌🏻✌🏻#缓解腰痛的动作 #关注你的健康 #腰疼最快缓解方法 #缓解腰疼的简单动作 #减缓腰疼的动作
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国金蔡老师3周前
下班瘫沙发刷手机到半夜，第二天腰疼找上门#科普一下 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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爱健身的荷兰豆3周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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运动健身丸较量4月前
家人们谁懂啊！！ 躺着玩手机顺便拯救老腰！4个动作从根源放松腰肌，做完像换了个新腰！腰疼、腰酸、久坐僵硬的速进，错过真的会哭！ #居家锻炼#运动#健身 #护腰秘籍
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骨科张东升医生3月前
躺着也能锻炼腰背肌！强化核心，缓解腰痛！#居家锻炼 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康
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江老师形体纠正5天前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #居家练习
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南石康复科冯医生2月前
腰椎间盘突出压迫神经，教你两个动作 #中医 #腰间盘突出 #科普
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大玲子爱运动3月前
公认对腰间盘突出最有效的方法！躺在床上就能练，真的很实用！#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
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脊柱曾浩博士2周前
今天是世界脊柱日，在玩手机和保护脊柱方面如果做到鱼与熊掌皆可兼得！看看我们科美小护怎么教你如何玩手机，既保护了脊柱，又锻炼了身体！#正确姿势玩手机#错误姿势玩手机#保护脊柱#世界脊柱日#健康脊柱
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丁老师的瑜伽课堂4月前
躺在床上练的腰椎锻炼操！#瑜伽 #居家锻炼 #抖音热门
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柴松椎间盘手法5月前
一个动作让腰椎越来越健康 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #康复科柴松 #腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损
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姜辉说健康3月前
再厉害的腰疼，做好这3点，一天比一天好！#腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #止痛科
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羽你治骨1周前
躺着玩手机的四个正确姿势 躺着玩手机的四个正确姿势！#躺着玩手机 #腰部锻炼 #养腰 #护腰 #居家锻炼
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婷婷•100岁8月前
腰痛不能平躺睡？ 整体调，姐妹们！如果有特殊问题可以私信我，帮你参考#腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾 #产后修复
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园园（腰突保守中）1年前
懒人躺在床上玩手机也能完成锻炼动作#腰椎间盘突出 #居家锻炼
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（腰突经验分享）贺贺躺平了7月前
腰椎懒人训练操，每天坚持再看变化，躺床上锻炼腰部的动作#腰椎懒人训练 #腰间盘突出 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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大玲子爱运动6天前
一个简单的动作躺着床上就能练！#缓解腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #小动作大作用
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运动康复曹老师2周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #护腰#养腰
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腰部训练王教练-王Sir6月前
床上腰部锻炼操每个人都可以做 #居家锻炼 #睡觉前做的助睡眠运动 #腰间盘突出 #腰痛 #腰疼
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曹老师讲康复2周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #护腰#养腰
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骨伤医院院长周礼兵3月前
周院长一个动作教你缓解腰肌劳损！#医学科普 #涨知识 #腰肌劳损 #健康 #孝感市中医医院
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骨科吕浩然4周前
床上玩手机也能锻炼腰背肌1 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #腰背肌锻炼 #腰背肌
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壹壹吖吖6月前
躺在床上就能做的拉伸动作#含胸驼背 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #拉伸
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素人养生3月前
躺着玩手机也能变美❗️❗️改善体态✅拒绝肩颈痛 #创作者中心 #创作灵感 #躺着玩手机#改善体态#肩颈
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骨科医生马俊2月前
腰疼反复别硬扛，医生分享四秘籍#腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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甜甜说健康3月前
#居家锻炼 #健康 #腰部僵硬 #腰疼 #腰痛
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钱钱运动健康（养腰）5月前
躺在床上玩手机也可以做的运动，可循环锻炼#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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梵妤瑜伽4月前
在家躺在床上也可以练习腰凸动作。#居家锻炼#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩的日常
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瑜伽梵妤老师2月前
#居家锻炼 #瑜伽 #腰酸腰痛一招改善 每天在家躺着一个动作缓解你的腰背部不适。#腰肌劳损
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郝强Fit3年前
用这6个姿势玩手机，放松颈椎、缓解腰背疼痛 #肩颈酸痛 #床上瑜伽 #居家锻炼 #腰痛 #骨盆前倾
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即瑜伽（恒达店）2周前
健康两平米，几分钟就能缓解腰疼，好的练习从来都是简单安全又有效～
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大雯别偷懒1年前
腰凸人躺在床上玩手机也可以做的腰部锻炼#居家锻炼 #腰突 #我的康复日记 #每天坚持一点点
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抚顺市可馨瑜伽工作室6天前
全民皆可，简单有效，缓解腰疼的动作#腰疼、#椎间盘突出、#骶髂关节疼痛 #居家运动 #抚顺
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薇薇瑜伽养生疗愈3周前
改变玩手机姿势，你的身体不仅会悄然变美，还会远离腰疼，圆肩驼背，颈椎疼痛#腰疼#运动康复#居家锻炼#颈椎病
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康复大学青岛中心医院脊柱外科宫晓进3月前
腰肌劳损教你一个不花钱的小办法缓解!#腰肌劳损 #科普额 #涨知识 #腰疼 #硬核健康科普行动
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景德镇发布2月前
到家就想躺着，倒下又离不开手机？睡前玩手机的正确姿势，学起来！#科普 #科普一下 #健康科普 #姿势 （@骨科张东升医生）
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脊养有方李老师2周前
5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #居家锻炼
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吴骨丰登3月前
腰部最喜欢的三个动作，腰疼的有福了 #腰椎间盘突出#腰肌劳损#医疗健康创作训练营#医学科普#抖出健康知识宝藏
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脊柱大夫龙智生4天前
#腰肌劳损 教你一个不花钱的小方法缓解#腰疼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小春蜕变记3月前
✅5min改善腰酸背痛 🈴久坐党✔️产后宝妈✔️上班族✔️ 每天5min 坚持1个🈷️ 你会明显改善腰酸背疼❗️ 床上✅垫子上✅随时可做！ #产后恢复 #腰疼 #腰酸背疼 #产后 #上班族
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脊柱超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）2月前
腰椎疼痛难忍怎么办，三招教你缓解#腰椎间盘突出 #腰椎疼痛
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心选好物6天前
喜欢躺在床上玩手机一定要入手这个靠枕，它采用人体工程学设计，根据人体的腰部脖子的曲线设计的，缓解腰酸背痛，而且质量不错#好物推荐🔥 #原创#自用好物分享 #冰丝靠枕#柔软亲肤
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良品优货店2周前
喜欢躺在床上玩手机的姐妹们一定要入手这个护腰复古风靠枕，真的超级舒服，它不仅好看，而且非常的实用，平时咱们靠着看电视、刷手机都很合适，关键还能很好的支撑住我们的腰部，特别适合那些经常感到腰酸背疼的人去用。现在下单还有超值福利等你来拿，快去看看吧！#懒人必备 #家居好物 #每日推荐 #原创视频 #新款
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极光新闻东北网1周前
喜欢躺在床上或沙发上玩手机和看书的朋友们，一定要入手这个靠枕，撑腰护背久坐不累，而且弹力很大 #腰靠 #靠垫 #好物推荐🔥 #居家好物 #提升幸福感好物
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@大丽丽【好物分享】5天前
终于找到了舒服玩手机的靠枕，可趴可躺可靠，真的非常舒服！#沙发 #趴睡枕 #床上靠背垫腰靠#熊猫枕#好物推荐🔥
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南瓜已减30斤3周前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
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温观严选1周前
喜欢躺在床上或沙发上玩手机和看书的朋友们，脖子又酸又累，一定要入手这个豆豆绒靠枕，撑腰护背久坐不累，而且弹力很大不会塌陷，软软弹弹很舒服噢！#好物推荐 #豆豆绒靠枕 #舒服柔软 #腰靠 #床头软包
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