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躺平卷心菜4月前
所以……空腹吃健胃消食片能不能吃饱🤔#冷知识 #科普 #学到了 #原来如此
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肝胆乳腺守护者4月前
做乳腺检查时，空腹还是吃饱？看完少跑冤枉路！#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #乳腺检查
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高粱怡1月前
吃饭吃到七分饱#空腹力 #养生
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好书情报所1周前
《空腹的神奇自愈力》——重新认识“饿”的力量 吃的太多，会让你的身体器官窒息！ 👉我们以为把三餐吃饱是健康的象征，这本《空腹的神奇自愈力》告诉我们——当你空腹时，身体才有时间“修复自己”。“饿”不是折磨，而是一种唤醒。 它让细胞重新运作，让免疫系统自我修正。 💬 你能做到每天留一点“饿”给自己吗？ #空腹自愈力 #轻断食 #减肥不是少吃 #身体修复力 #反常识健康观
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慧安悟禅🪷108大礼拜受益者5月前
空腹还是吃饱练？108大礼拜黄金时间揭秘！##108拜#大礼拜 #108拜是最好的经络运动 #身心健康 #锻炼
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悠悠悦读4天前
学会科学空腹，身体脱胎换骨！读完这本《空腹力》让我惊讶地发现，空腹竟有如此多益处。它彻底改变了我对饮食的看法。许多人的烦恼，竟源于过量进食！我强烈推荐那些追求减重或高质量健康生活的朋友们都来阅读这本书#养生 #饮食 #保持饥饿感的好处 #好书分享#空腹力
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有你真好小屋2月前
空腹练力量，还是吃饱了再练呢 #严料坊 #力量训练 #健康运动 #涨知识
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华夏德恩1月前
记住，饭吃七分饱，空腹睡觉的好处你知道吗？ #空腹睡觉 #饭吃七分饱 #养生 #肠胃调理 #身体调理
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大姨夫爱学习1周前
空腹到饱 舒服的 舒适的 #单词 #英语
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消化科乔秀玲4月前
空腹能喝牛奶吗？ #抖音健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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专注中式养美的阿美3天前
你是不是也经常一饿就什么都往嘴里塞？ 小心，空腹时吃错东西，肠胃真的会“翻脸”！ 作为一个关注养生的小红薯，我最近翻了好多资料，还看了《生命时报》的专家解读，才发现——原来“空腹饮食”有这么多讲究！ 🧐空腹时，你的胃在经历什么？ 胃在空腹时容量很小，大约只有50~100ml。 正常吃饱后，胃可以撑到1200~1600ml！ 一般来说，胃完全排空需要4~6小时，这时候你就会感觉到饿。 ⚠️注意： 这时候胃里没有食物保护，胃酸浓度高，如果乱吃刺激性食物，很容易伤胃黏膜，尤其是有胃病的人更要注意！ 🚫这5种食物，空腹千万别吃！ 1️⃣ 红薯 2️⃣ 酸性水果 比如山楂、柿子、柑橘等，含鞣酸多，空腹吃容易形成胃结石。 3️⃣ 酒 4️⃣ 冷饮 5️⃣ 糖 空腹吃糖会刺激胃酸，引起不适。糖分直接进入血液，血糖飙升，还伤胰腺！ ❌这些事，空腹时也不宜做！ 洗澡：容易头晕、低血糖，建议饭后2小时再洗。 输液：空腹输液易引发恶心、呕吐。 开车：空腹状态注意力不集中，反应变慢，易出事故。 做重大决定：血糖低时情绪易激动，判断力下降，建议先吃点东西再讨论。 #养胃小知识 #空腹禁忌 #健康饮食 #秋季健康
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水OvO1周前
猪啵素菜过敏#空腹能吃饭吗 #搂席 #大胃袋 #晚饭吃什么
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尼莫8223周前
空腹能吃饭吗？ #低碳饮食 #防弹咖啡 #减肥
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心血管内科贺丹娜医生（吟紫医生）5月前
你一直都吃错了吗？空腹 饭后吃的真相！ #科普健康知识#健康dou起来#医学知识科普#医学科普仅供参考如有不适请线下就医#医学小知识@抖音集团 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音健康 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音创作灵感
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凌菲说2周前
一直以为“吃饱才有力气”，直到翻开《空腹力》才被打脸。日本医学博士石原结实提出的观点太颠覆：适度空腹不是自虐，而是激活身体自愈力的开关。 16小时黄金空腹能启动细胞自噬，清除老化废物；调整饮食时间能优化代谢，帮身体找回燃脂本能。原来对抗“现代病”的钥匙，藏在给肠胃留白的智慧里。#空腹力 #好书推荐 #健康饮食 #好书分享
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大龙陪你自律4周前
空腹真的就是忍饥挨饿吗 这本书给你答案#好书分享 #变美变瘦变好看 #自律的顶端就是享受孤独 #大龙陪你自律
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精读指南1周前
三分钟阅读：《空腹力》 吃对了不如吃得少，用“空腹”重启身体自愈力。 每天换食谱，体重却纹丝不动？你的身体早已不堪重负！这本书揭露真相：现代人的病，多是“吃饱了撑的”。适当空腹，才是健康、瘦身与活力的终极密钥。#减肥 #健康 #自我提升 #读书笔记 #减肥小知识 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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早九食刻-红美2周前
空腹不能吃的三类食物有哪些？牛奶香蕉空腹可以吃吗？#空腹禁忌#胃肠功能 #健康养生 #健康养生小知识天天分享 #代餐 #早午餐
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程弈人1年前
空腹力：有时候不吃饭，反而更有力量 #认知提升 #干货分享 #空腹力量 #吃饱了撑的 #身体健康
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严Sir运动说7月前
空腹运动，还是吃饱了运动#空腹运动 #严料坊
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鹏哥，是真的吗？3月前
空腹不能喝牛奶是真的吗 #热点话题 #空腹喝牛奶 #科普 #是真的吗
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黄河爱养生5月前
饭，需不需要按点吃？ #养生 #黄帝内经 #七八分饱 #空腹力 @DOU+小助手
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晓光说药2月前
空腹、餐前、餐后服药 看看你真的吃对了吗？ #用药安全 #医学科普 #空腹吃药 #抖出健康知识宝藏
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甜甜🍓小吃货佩奇1周前
适当饥饿不是折磨，而是唤醒身体自愈力的钥匙 在"吃饱才有能量"的固有认知里，你是否想过：适当空腹才是激活身体自愈力的关键？《空腹力》颠覆现代饮食焦虑，用科学实证与东方养生智慧揭示：间歇性断食不是折磨，而是给消化系统放个假，让代谢回归高效状态。 书中破解了"少食多餐更健康"的认知误区——持续进食会让血糖波动、器官超负荷，而合理空腹能激发细胞自噬、促进脂肪燃烧，甚至提升大脑专注力。作者用通俗语言拆解空腹的底层逻辑：它不是极端节食，而是通过控制进食窗口（比如16:8轻断食），让身体在"饥饿-补充"的循环中重启代谢活力。 无论是想减掉顽固脂肪的上班族，还是被慢性疲劳困扰的亚健康人群，这本书都会刷新你的认知：饥饿感不是敌人，而是身体发出的修复信号。跟着书中方法实践，你会发现少吃一口反而更轻盈，适当挨饿竟成了最轻松的养生法。记住，真正的健康不是吃得多精致，而是懂得适时"饿"出生命力。
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何运龙身材管理11月前
保持饥饿感到底有多重要#空腹力 #饥饿感 #科学饮食 #保持饥饿的好处#合理饮食
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严Sir运动说1年前
晨跑是空腹还是吃饱再去#晨跑 #空腹运动 #严料坊
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餐饮人荣哥2周前
好像还真是那句话，现在人大多数的毛病都是吃饱了撑的#健康养生 #空腹 #饥饿感
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玫瑰婶儿3月前
空腹力是一种力量，从现在开始打磨训练！#减脂期 #减脂餐
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爱叨叨的刀刀1周前
23小时空腹1小时进食完结篇，10天没称体重真的要了老命了 太好奇了！顺便闲聊会儿 关于催吐减肥，哦对了 坛肉火烧真的好吃！！麻酱烧饼太香了，一天一顿减肥法！#减肥 #空腹 #23+1减肥法 #好饿 #内容过于真实
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橘宝6月前
这些食物空腹能吃吗#食物空腹能吃吗 #哪些食物空腹不能吃 #养生 #科普一下
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青年沛琛1周前
空腹而眠，切忌吃饱吃撑 #黄帝内经 #健康 #知识分享
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大黄减肥干货合集4月前
保持空腹也是一种能力！拒绝饥饿感，享受空腹感#好书分享 #空腹感 #减肥
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心灵汁汤1周前
不要空腹大量吃水果 #空腹吃水果#水果
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海刚的日常3月前
空腹睡觉好处多 空腹睡觉，别吃太饱，好处多多。#空腹睡觉好处 #养生 #老祖宗的智慧
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晚晚有点芒3月前
要瘦还是要少吃#杜婉冬主食减肥法 一天两餐一餐可以吃饱，想吃的食物基本上都可以吃，尽量在8小时之内吃完两餐，空腹16小时以上更好#健康减脂#吃瘦不饿瘦
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萌雪一路发2天前
于康：早晨空腹吃这两种食物，好处多到数不清
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急诊科魏兵4月前
保持“不饿”对皮肤和身体都好？所以不饿就不吃饭是健康的饮食方式？#朝阳医院急诊科魏兵 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食 #空腹
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哆戛酱（健康薄肌版）1周前
空腹练力量行不行？3 分钟讲清，新手也能懂！ #健身干货 #减脂 #力量训练
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郭博士聊健康5月前
空腹到底是什么意思 #空腹 #糖尿病 #抖音健康使用计划 #门诊日常 #医者仁心
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崔你去减脂1月前
吃早餐绝对会让你瘦得更快，更健康，早餐是三中最重要的一餐，一定要吃饱吃好 #早餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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脾胃专家张伦4月前
脾胃在调理的过程，饥饿的忌口非常重要，尤其是在空腹能否吃水果，特别 是肠胃寒凉的胃病患者，忌西瓜、粗粮等清暑寒凉食物，需管住嘴，调理情绪，对胃病的调理恢复非常有帮助。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #医学科普 #脾胃 #胃病
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小高医生3月前
检查前到底能不能吃饭呢？必须空腹吗？一个视频告诉大家并不是所有的检查都需要空腹哦！#创作者中心 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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肝胆放疗李广欣8月前
吃饱还是空腹？抽血检查快问快答来了 #抖出健康知识宝藏 #癌症 #肝癌 #肿瘤 #抽血
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凌源东润特产5天前
早餐的重要性 大多数人不知道吃早餐就是在救命，药王孙思邈早在《千金方》中认为，早饭宜早、宜缓、宜饱。人体经过一夜的消耗，身体需要补充养分，晨起第一餐吃得好，会让五脏六腑得以生息保养。反之，晨起长期空腹，就像让脾胃一直加班干磨，很容易伤及脾胃。俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早餐就得规律饮食，一顿温热丰盛的早餐，是为滋养身体充电，更是巩固一天健康的根基所在。 #养生#健康生活 #吃好睡好身体好 #
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营养食光胡一只5天前
难怪瘦不下来，大部分人吃饭顺序都错了！ #减肥#控糖减脂#无意识掉秤#升糖测试
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A姐说营养2周前
你了解了吗？#知识小课堂 #减肥 #减脂早餐 #减脂小知识
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李刚（专注青少儿减脂）1月前
早餐空腹吃这4种食物 掉秤翻倍#儿童减肥 #营养早餐 #提高代谢 #家长必读 #父母必看系列
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中式养生3月前
每天分享一个养生小知识-空腹睡觉有多厉害#养生
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碳基生物研究所4月前
嗝~吃撑了？急救指南在此！ 原来空腹时胃只有草莓🍓大？ 揭秘饭前到暴食后胃容量的惊人变化，了解身体发出的信号，偶尔放纵也不慌 #暴饮暴食 #暴食 #科普健康知识 #冷知识 #健康
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野生心理塾3月前
大脑最怕你吃饱 #创作者中心 #创作灵感 #体重管理 #健康 #能量
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晓伟老师说营养4月前
顿顿饱腹只会加速衰老，保持空腹有哪些好处？ #保养 #减肥 #饮食 #健康 #女性智慧
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窦公伟爱健身3年前
健身是空腹还是吃饱呢？#健身知识 #健身干货 #自律 #吃瘦不饿瘦 #运动健身 @DOU+小助手
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卷毛🥒5月前
你是空腹练还是吃饱了练 惰性？还是空腹练吧#自律 #健身 #减脂 #健身打卡 #自律即自由
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力训老登（心平气和版）3月前
《吃早饭》 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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养生伪科学-长庭5天前
过饱损阳气，空腹方养生#养生 #养生就是养健康 #养生伪科学
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李刚(专注儿童减脂)1月前
胖孩子早餐空腹吃这4种食物 掉秤翻倍#胖孩子减肥#减肥#儿童#胖孩子#儿童减肥
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姣姣练瑙力（新号）1月前
这个动作一定要早晨空腹锻炼，吃饱不练例假不练，想要练出小蛮腰就是他了#瑜伽瑙力法专业教学 #真空腹呼吸原理
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琪琪爱团购7月前
#科普 #内容启发搜索 #科普一下
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吴药师聊健康2月前
三七粉能空腹吃吗？ #健康科普 #三七粉 #涨知识 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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玉兰聊聊心❤️2月前
保持空腹饥饿感会让人变得更聪明#饥饿感#健康观念#健康
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常言用药2天前
#肠溶片#肠溶片饭前还是饭后吃
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好好姐💪增重记2周前
养脾胃一个多月，成功增重80斤✌️ 想要增重就是要吃！吃饱吃好最重要 #增重吃什么食物 #脾胃调理
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一个大不刘2周前
早上吃了360大卡，刚刚好，一天3餐，早晚吃少，中午吃饱#早餐吃什么 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记
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