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48 天亲测有效!2 个卷腹动作,帮你摆脱肚子赘肉烦恼 还在为肚子上的肉肉抓狂吗?穿紧身衣勒出一圈圈赘肉,穿露脐装不敢抬头,买裤子永远要比实际尺码大一号?别焦虑了!我用吸盘式卷腹器练了 48 天,就靠这 2 个动作,让肚子实实在在变紧致了,今天把这个能帮到你的方法分享出来! 仰卧起坐卷腹 —— 给上腹来次 “紧致 SPA” 以前上腹软得像棉花糖,穿件贴身 T 恤都显臃肿。用卷腹器固定双脚后,发力精准对上腹,每次练完都能感觉到上腹在 “收紧塑形”。现在上腹平坦了,穿短上衣再也不会有鼓鼓囊囊的尴尬,低头还能看到淡淡的线条,穿衣服都透着清爽利落劲儿。 俄罗斯转体 —— 给侧腰做次 “减脂雕刻” 侧腰一有赘肉,穿裙子就像腰上挂了两小团赘肉,怎么看都没精神。这个动作搭配卷腹器,转体时侧腰的发力感特别强烈。坚持下来,侧腰的赘肉变少了,腰线变得纤细又流畅,穿露脐装时侧身都自带 “瘦身滤镜”,整个人看着轻盈了不少,穿啥都有线条感。 这个吸盘式卷腹器太省心了,往地上一吸就稳稳当当,不用复杂安装,在家利用追剧的碎片时间就能练,哪怕是怕麻烦的人也能轻松坚持。 从被赘肉困扰到现在能自信展示腰腹,这两个动作真的很管用!想瘦肚子的姐妹,评论区扣 “48 天打卡”,咱们一起练,早日拥有平坦紧致的肚子! #居家锻炼 #卷腹器打卡 #瘦肚子瘦腰 #减肥 #大肚腩
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