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白水跑不快4月前
真实10分配到1分配的跑姿实拍，看看你是哪一款?#跑姿 #配速 #跑步 #马拉松 #不同配速下的跑姿
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海河之春马拉松俱乐部4月前
六分配七分配八分配怎么用髋呢#跑步 #马拉松 #跑步技巧 #用髋跑 #天津海河之春俱乐部
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山东跑王哥（自律 跑步 减肥）6月前
不同配速下的跑姿变化#跑步 #跑姿 #跑步治愈一切
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张小凡4月前
七分配到两分配一镜到底#艺术生爆改体育生 #跑步#中长跑#运动女孩 #跑步的乐趣
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基普曹哥3月前
你以为的 6 分配和真实的 6 分配。#跑步治愈一切 #6分配速 #慢跑打卡 #6分配速跑姿 #一分配速
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金春萍 不褪色的金子3月前
不管慢跑是6分配.7分配.还是8分配，就算是抬不动腿、咱也不能向前伸腿跑#跑步 #跑姿 #黑马体育生 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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跑步教练飞豹6月前
飞豹教练，跑姿分析，7分配速，同样送髋#跑步姿势 #跑姿 #跑姿欣赏 #跑姿纠正 #送髋
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
5分配跑姿 越简单越省力，省力跑姿精髓在于松#老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #广州毅跑 #5分配跑姿 #跑姿解析
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李不白1月前
7分配心率170≠不适合 跑的很慢，心率很高，咋办？听老伙计分享SSS级实战经验！#新手跑步心率 #长距离跑 #半马训练 #跑步技巧 #dou来运动吧
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跑步教练飞豹6月前
飞豹教练，跑姿分析，6分配速，同样送髋#跑姿 #慢跑 #我要上热门🔥 #跑姿欣赏 #跑姿纠正
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@尘埃奔跑5月前
7分配很慢吗，这个配速谁跑谁爽！#跑步#有氧慢跑#7分配
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黑豹爱跑步5月前
每周三全国跑友变强日，今天的天气，心率根本压不住一点。加油#每周三一起变强 #六分配 #健康跑步 #健康减脂 #跑步
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亮哥不可以10月前
7分配跑步搭子已上线。#跑步
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田径齐导4月前
800米高水平的体力分配#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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木木不跑步5月前
不同配速下的跑姿，看看你是哪种#跑姿#跑步#长跑#凯瑟士
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柏丝卓官方旗舰店7月前
7分配到2分40配速跑姿 看看你在几分配？#配速 #跑步 #因为热爱所以坚持
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石春健跑步你问我答3月前
跑姿示范，8分配速与6分配速，190步频#跟着石老师健康跑 #小低高无伤跑 #跑姿@春健漫生活-小低高无伤跑 @春健小低高-沈阳团长木子
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跑不动的YY10月前
六分配七分配才是日常跑步中的常态，没必要纠结焦虑，跑出去才是最牛的，三分配四分配五分配在抖音里又如何，放下焦虑，跑过这个寒冷的冬天，春天会给你答案#跑步 #慢跑 #10公里 #马拉松 #跑步那些事
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龙泉青年（专业陪练员）5月前
跑步你还在为高心率而苦恼吗？ 跑步7分配，我一年前需要用177的平均心率才能完成。现在刚好过去一年，同样的7分配，用133的心率就可以完成。#跑步 #心率 #控心率有氧跑
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乐呵呵爱跑步5月前
7分配不是跑步是跑步？ #因为热爱所以坚 #跑步治愈一切 #传递跑步正能量 #跑步那些事
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4月前
五分配是什么概念 你五分配能跑几公里啊？ #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步打卡
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李不白3周前
新手堆跑量还是冲强度？ #新手跑步 #跑步干货
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爱热闹的阿政5月前
阿迪pro4丨一镜到底六分配到三分配#跑姿欣赏 #六分配 #三分配 #跑步
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阿明爱跑步1年前
6分配逐渐加速到4分配，看看跑姿啥样 丑是丑了点儿#跑姿 #跑步治愈一切 #配速
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瑟瑟跑步1月前
日常老是跑5、6分配速，比赛居然能跑进4分配速？分享很多高手都在用的极化训练秘籍!#Brooks布鲁克斯 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #柏林马拉松 #HyperionMax烈风3
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海哥的运动与健康1月前
跑6/7分配速丢人？撕破“配速虚荣”假面具！ 别人晒4分配速，你跑7分不敢发朋友圈？别被带节奏了！海哥今天用科研数据告诉你：真正的大神，都在偷偷练慢跑！ #跑步 #配速 #慢跑 #健康跑 #跑步知识
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自律跑渣李棒棒3月前
7分配8分配算跑步吗？天热跑慢点挺好😂来呀自律！出来跑步了。#跑步 #自律遇见更好的自己 #5公里 #慢跑 #来呀自律出来跑步了
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跑者严选3周前
业余跑者破四分配？3步科学定标！ 别盲目冲“四分配”！业余跑者必看3招：①认知难度：四分配=5公里20分/10公里40分（国家二级运动员水平），需步频180+步幅1.4米（普通跑者步幅常＜1米）；②3大拦路虎：心肺像“破发动机”（跑几百米就喘）、肌肉耐力不足（小腿酸到抬不起）、没时间练（上班+顾家难堆300公里/月）；③分阶段目标：入门→跑走结合3-5公里/周3次（配速7-8分），进阶→加入400米间歇跑（每周1次），高阶→节奏跑提升耐乳酸（目标6-5分配）。亲测从7分配到530，用了6个月～ #跑步训练方法 #业余跑步 #目标设定 #日本跑者 #箱根驿传
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露津津5月前
没有完全正确的跑姿，只有相对科学的跑姿，初跑者必看#跑步姿势 #膝盖内扣 #跑步 #初跑者
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田径齐导3月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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慢跑陈先生4月前
八分配跑步，真的很丢人吗？#跑步🏃
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特步跑步旗舰店3月前
如果你能跑六分配，这个鞋你要注意一下 #马拉松#跑步#中长跑#运动穿搭
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马车跑瘦了6月前
平时训练6分配，比赛如何跑4分，我的小经验。 #跑步 #马拉松 #特步一体成型3代 #跑鞋
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偶尔💋任性1周前
跑步了，7分配摇起来😇#今天你跑了吗#打个卡 #晨跑
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慢跑圈5月前
你喜欢7分配的慢跑吗🏃‍♀️……#跑步 #运动 #慢跑 你喜欢7分配的慢跑吗🏃‍♀️……#跑步 #运动 #慢跑
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干饭不积极1周前
【八十一🏃】六分配太适合我了！没戴眼镜就是瞎跑呀#影响一万人一起运动起来 #马拉松 #跑步##暖系跑#一人一句跑步文案
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）1周前
泰州马拉松6分配跑鞋实录最后一期，看有没有你喜欢的跑鞋，表现如何！#泰州马拉松#扁平足跑鞋推荐#跑步选鞋指南#跑步治愈一切#真实生活分享计划
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风热薄荷糖1周前
低配跑步悄悄流行——7分配，就主打一个出出汗，拉拉伸，低心率，分泌多巴胺，快乐一整天#生命在于运动一起锻炼吧
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慢跑圈3月前
你喜欢7分配的慢跑吗🏃‍♀️#跑步#慢跑#慢跑圈#马拉松 你喜欢7分配的慢跑吗🏃‍♀️#跑步#慢跑#慢跑圈#马拉松
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阿明爱跑步7月前
7分配到4分配，必迈远征者6.0缓震慢跑鞋测试感受汇报 一整个拿捏住了#必迈 #必迈跑步 #必迈远征者6 #缓震慢跑鞋 #我的开跑装备
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爱跑步的霞霞☀️2周前
跑又跑不快，跑不出四五分配，七八分配又跑不来，天天就这6分配的跑，拍视频才是认真的#继续加油 #健康跑
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草根妖怪俱樂部3月前
跑步微杂谈｜日常堆量的六分配慢跑鞋推荐 #4 本期出现的跑鞋不含商业推广！！！ 跑步8400公里+了，请让我也来做点跑鞋推荐吧。 随着跑者的不断精进，自然训练量和训练方式也会逐渐增加和丰富起来；但是对跑者来讲更多的跑量分配依然是非高强度的而是有氧积累，所以说无论是怎样的进阶或者精英对于保护性更好的慢跑鞋也是需要的。 本期节目我就带来五双个人实测后认为很不错的厚底慢跑鞋推荐；本人身高172公分，体重在66公斤上下浮动作为参考标本。 --------------------------- 跑鞋列表↓ 361度 赤焰MAX ———————— 必迈 Pure2.0 必迈 远征者6.0 ———————— 匹克 千里2.0 ———————— 海尔斯 HIGO --------------------------- BGM:立山秋航-キャンプ場のテーマ～高ボッチ、イーストウッド～ 这里是草根妖怪俱樂部，我是跑不快但认真分享的部长，喜欢就follow我吧！ #好鞋推荐 #跑鞋 #慢跑鞋推荐 #跑鞋测评 #跑鞋推荐
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叶子跑快点2周前
五六分配速跑马拉松，选啡速还是啡鹏？ #热爱无止境 #跑步 #马拉松 #跑鞋 #跑步治愈一切
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慢跑圈3月前
你喜欢7分配的慢跑吗？🏃#跑步 #运动 #慢跑 你喜欢7分配的慢跑吗？🏃#跑步 #运动 #慢跑
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柒月—爱跑步1周前
六七分配的搭子，出来认识一下#晨跑打卡 #坚持的我 #自律
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阿明爱跑步2周前
跑步六七分配 能不能穿碳板 #跑步 #碳板鞋 #碳板 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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@尘埃奔跑3周前
别再嫌自己7分配很慢了，脸皮厚一点，这个配速舒服、健康#跑步#7分配#健康跑
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爱跑步的诗诗姐1周前
坚持跑步66天 第四天|其实对于我们大众跑者来说，跑步就是为了健康，真的没必要追求速度，你觉得对吗？你平时跑几分配？#抖音开跑计划 #跑步治愈一切 #运动女孩 #跑步 #慢跑
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大凡哥（马拉松）2周前
六七分配速的到底能不能穿碳板鞋？爱跑步的朋友们看好了哈，值得你们关注收藏一下哦#马拉松比赛 #跑步治愈一切
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娄底市坦途车行，2周前
#重新塑造一个新的自己 没有摆拍，随时列队，这就是跑搭子姐妹的绝对默契！#六分配跑姿 #跑步搭子组合最美时刻
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李小白爱跑步2月前
10分配到12分配的慢跑，真的有用吗？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #户外运动 #锻炼
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柠檬子（跑步🏃打卡）1周前
怎么快速进阶5分配#跑步治愈一切 #跑步打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #抖音二创激励计划 #自律遇见更好的自己
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田径齐导2月前
400米跑步教学来了，合理分配体力才是取胜关键，学就完了##400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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阿明爱跑步8月前
平时训练6分配赛场为啥能跑4分配 科学训练，避免受伤，日积月累，缓慢进步，舒舒服服，稳稳当当！#马拉松训练 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步技巧
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特步跑步俱乐部厦门五缘湾店3周前
7分配的跑友看过来了#跑鞋 #跑步 #好鞋推荐#体考
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包头麦季体育 豪老师3周前
中考体育800米/1000米注意事项满分技巧讲解，起跑抢道，途中跑，呼吸节奏，摆臂姿势，体能分配，冲刺摆臂 #中考体育 #包头市中考体育#中考体育1000米/800米
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70后健跑1周前
三分配速是自毁，四分配速是自伤，五分配速是挑战，六分配速是治愈，七分配速是永生，八分配速是慢跑，你是哪个阶段？#健康跑
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70后健跑2周前
三分配速是自毁，四分配速是自伤，五分配速是挑战，六分配速是治愈，七分配速是永生，八分配速是慢跑，你是哪个阶段？#慢跑
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Lady-pannnnn1周前
把身体的各项性能慢慢调试到最佳状态#跑步 #5分配跑姿欣赏
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战斗蛙1周前
6分配慢跑11km，慢下来，才能让热爱更长久，回归健康跑#海边跑步 #健身穿搭 #晨跑
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远远不爱动1周前
真实的5分配速跑步姿势，请大神们指教！#马拉松训练 #夜跑打卡
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70后健跑1周前
三分配速是自毁，四分配速是自伤，五分配速是挑战，六分配速是治愈，七分配速是永生，八分配速是慢跑，你是哪个阶段？#慢跑。
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