您是不是在找：

青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
下肢力量训练教程 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
火车健身（健身橱窗）7月前
增肌做快一点好还是做慢一点#健身 #减脂 #健身小白必看经验
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2118
甲哥健身5月前
偷师黑人跑神！揭秘轻松提速的几大跑姿密码 学会这3个动作＝白嫖20%速度 我还原了3个羞耻但有效的训练动作： 1.扶墙弹射训练， 2.丧尸送髋舞， 3.大胯步， 练完差点被当神经病...#跑姿
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
李祥JasonLee8月前
动作速度与健身收益 慢上慢下？错的！ 快上快下？错的！ 慢上快下？错的！ 快上慢下，这个最常见啊，竟然还是错的！ 这咋全是错的，那到底还有没有对的了？ #内容启发搜索 #健身教学 #健身干货
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
苏州健身徐掌柜1年前
有人问我，做俯卧撑快速和慢速到底哪个更好？#俯卧撑 #让健身成为一种习惯 #健身 #力量训练 #运动贵在坚持
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
旗实爱健身3月前
140的女生减到100 坚持练这套动作 配合好饮食 瘦的不要太快！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#减脂塑形 #自律
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2491
辉辉的运动日记3月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩#腿粗
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞796
没肌肉的驴5天前
腿部肌肉是身体的“代谢发动机”，不练腿，就像汽车少了两个缸，力量涨不动，脂肪掉得慢，三十出头就喊“累”。快去练腿 #腿部力量训练指南 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #精神氮泵
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8419
大海运动表现5月前
4句话，练好基础力量，运动表现才能快速进步！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
FitMen六六3月前
适合父母跟练的健身课丨让爸妈老得慢一点 我们努力过上更健康的生活，不只是为了自己有良好的生活习惯，更希望能把这种积极的状态传递给父母。 所以我专门设计了一套适合爸妈的中老年人训练操，简单易做、针对性强，跟着做就能练到位。 改变也许不会立刻发生，但每天花十分钟陪伴，他们的身体、我们的关系，都会慢慢变好。#健身 #中老年 #运动 #中老年锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了
00:00 / 12:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
街健·醉翁1年前
俯卧撑做的快一点好？还是慢一点好？ #俯卧撑 #健身小白必看经验
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
诚煊传承太极（万屿传媒）2周前
太极慢练:看似最笨的方法，实则是通往高功夫的"捷径” #太极#诚煊师父
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞687
西奥健身3月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。# 跳绳减肥 # 居家锻炼 # 减脂#健身 #瘦肚子，有减脂问题留言全解答❤😘👍
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2128
街健·醉翁3年前
健身时动作是越快越好还是越慢越好？两者有何区别？#户外运动 #强身健体增强免疫力 #运动改变生活
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
自强不息归来6月前
一个星期练几组 一段空话，但可以听一下，很多人想用最省力的方式获得最高收益，慢就是快。动作质量有了，重量才有意义这之后次数才有意义而后一组才有质量，组数才有了意义，锻炼才有质量，锻炼频率才有意义。组数，锻炼频率是优先级较低的
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1197
暖暖力量塑型2月前
小基数女生体重如何快速过百？分享四个动作练起来！#居家锻炼#新手健身#女生必看#大肚腩#好身材练起来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
健身实力派5月前
速度VS力量：俯卧撑终极对决！快慢背后竟藏肌肉密码？ #俯卧撑 #肌肉 #力量 #速度 #健身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
疯狂的不离2年前
俯卧撑慢上慢下要比快上快下困难很多，而且比较考验耐力，快，做的数量会更多。慢则对肌肉刺激更大，动作质量会更好。#俯卧撑 #徒手练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
断叉阿伟1周前
慢才是快 循序渐进 保持耐心 #鸟狗式 #分解训练 #力量筑基 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
中道养元站桩施元之4月前
国标八段锦很好！但你要慢慢练 #八段锦 #导引 #传统功法 #居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
我是蒹葭2月前
每天十分钟，💦汽去无踪 Pi好的人，老得慢、瘦得快 #每天3分钟让脾胃活起来#变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #练出马甲线 #练出马甲线
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
wzfcat3月前
别再瞎划水了！掌握这个“一二三”节奏，让你游得又快又省力！ 最棒的划水动作，是由慢到快，然后以最快的速度结束。节奏是1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。1，好，手掌向下。2，手掌还是向下。好，3。从这里开始，动作就要向后了。在1、2、3的阶段，身体必须保持固定。要稳住。不能晃。不能晃。保持静止。静止。一、二、三！一到位的瞬间，配合转体，咻地一下。一、二、三。咻。不是一开始就急着用力转体，而是先向下压，再向后推，同时配合转体，我们看一下。向下压，转体。向下压，然后边转体边向后推。向下压，推出去。向下压，推出去。向下压，推出去。向下压，推出去。 #游泳 #自由泳 #划水技巧 #游泳教学 #自由泳教学 #提升速度 #高肘抱水 #身体转体 #游泳姿势 #学游泳 #运动健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
欧文的健身日记3月前
一百二的女生如何快速下百，做好这一套训练很快的#减掉大肚腩 #燃脂瘦身 #女生必看 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1548
楠哥有腹肌4月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作# 高效燃脂 # 暴汗燃脂瘦全身 # 自律 # 居家锻炼梅超疯
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
尼加提教练3月前
#居家锻炼 #你的坚持终将美好 #减肥 #好身材练起来 #感谢抖音我要上热门
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1310
三分练柏霖5月前
评论区告诉我 快or慢#健身 #玉溪
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
浩辰爱健身2月前
120斤的女生快去下百斤需要多久？#女子塑型#变美变瘦变好看#高效燃脂#居家锻炼#女生必看
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1452
🍌Banana 健身分享1年前
更慢的动作速度可以给肌肉更多的生长？#健身#增肌
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中视太极左龙3月前
【太极拳常见问题】练太极拳时动作要快还是要慢？#太极 #太极拳教学 #老架一路 #太极拳常见问题
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
诚煊师父-传承太极3周前
为什么太极的“慢”才是终极的“快”? #太极#诚煊师父
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
阿正爱运动3月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂 #好身材练起来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1921
老雷饿兽2月前
减肥做力量训练唯一的坏处#涨知识 #減肥 #内容太过真实 #健身减肥 #力量训练减脂
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1747
潘老师专注运动养身4月前
想要老得慢就练骨骼肌#居家锻炼 #康复锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3508
壹拖壹挂徒手健身3月前
那么你是快做还是慢做呢？交流一下！ #俯卧撑 #自然健身 #居家锻炼 #坚持自律
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
人民的艺术家1周前
对于一个个体而言肌肉越大休息时间就要越长及时调整，不要被健身绑架，有时候慢才是快，兼顾好学习生活同同时又能锻炼好身体才是真的高手。补充一下必要的维生素以及微量元素补充到位，恢复也会快。另外祝大家生活顺遂，毫无蹉跎。#健身干货
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞777
胡跑跑(运动健身）1月前
跑得慢到底有没有效果呢？#跑步 #运动 #健康 #生活感悟 #上热搜
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
MuscleUp街头健身8月前
【健身干货】引体向上快拉好还是慢拉好？速度决定效果！ #街头健身 #健身干货 #背部训练 #节后甩肉大作战 #背阔肌
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5168
迎迎的健身日记3月前
120的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #瘦全身 #在家运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4533
传承太极-诚煊师父6天前
“慢”是为了极致的“快”，别再以为太极只是养生操! #太极#诚煊师父
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
舞蹈李杨（艺考培训）1月前
找准舞蹈动作的快慢拍 #居家锻炼 #舞蹈生 #简单易学 #舞蹈#艺考
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
喵大壮子健身4月前
如果你也是身高160 体重130的女生，那么基本属于大基数了，大基数女生减脂，去做下面这套动作，坚持做，这个夏天看见不一样的自己！#大基数#女生必看#减脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一凡（自律版）3月前
每天健身都在做心里建设，但是享受孤独后，才能蜕变自己！#健身 #快速减脂 #居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2235
伯通慢跑2月前
如果你跑步是为了锻炼身体，一定要慢跑！慢即是快，慢才会长久！#跑步#经验分享#记录真实生活#传递奔跑的力量#正能量
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
心平气和的张老师1周前
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，健身想要进步快，把动作频率提上去
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3414
老胡🏀运动训练1周前
长期进行慢下快起的速率不仅会让神经习惯导致在运动赛场上的表现所冲突而且能锻炼到的快肌纤维也收获不了太多的收益#运动表现 #力量训练 #健身 #弹跳训练 #篮球
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
有马甲线丽丽教练4月前
分享一套新手居家减脂训练#居家锻炼 #高效燃脂#减脂
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2503
喵大壮子健身3月前
如果你的身高在160，体重120。那么基本属于小基数了！小基数女生减脂，4个动作轻松搞定！#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #减脂#小基数
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1513
跑道1月前
跑步哲学之“慢即是快”。一个比喻让你理解为什么跑得慢才能跑得快！#涨知识 #知识分享 #锻炼 #健康科普
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
K.（增肌期）5天前
增肌77天:吃亏是福 慢就是快 稳扎稳打 #健身小白必看经验 #健身日常
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
喵大壮子健身2月前
如果你的身高160左右体重120，那么基本属于大基数了，大基数女生想要快速下百，这四个动作坚持做，这个夏天给自己一个惊喜吧.#居家锻炼#健身 #小基数#减脂#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1382
韩力🉑定制训练计划1月前
开始运动，先完成再完美 先完成再完美。用力量+心肺训练夯实地基，再培养一项跑步游泳跳舞打球的运动爱好。这才是让运动融入生活的正确打开方式。#健康生活 #力量训练 #增肌 #居家锻炼 #健身
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
沐川1周前
练马步冲拳，胆气足 找公园，避免影响到别人，循序渐进，直到每天30分钟，300拳左右，就入门了，根据自己的节奏，可快可慢，女生可以慢慢打，一拳是一拳的 • 松、沉、整：身体要放松，重心要下沉，发力要完整（整体力）。 • 意到、气到、力到：意念引领内气，内气催动外形。 • 冲拳时：不要只想着打空气。可以观想： ◦ 拳头冲破的是生活中的阻碍、内心的负面情绪（恐惧、焦虑）。 ◦ 或是每一拳都击打在肾区对应的后腰上，仿佛在敲打、震动、激活肾脏（命门穴附近）。 ◦ 观想肾的能量（可以想象为黑色的光或水）随着拳头向前奔涌，变得清澈、强大。 • 收拳时：观想： ◦ 将宇宙中滋养的能量（可以想象为蓝色的光或气）通过拳头收回到腰间，温养肾脏和丹田。 ◦ 体会“肾主藏”的特性，将能量牢牢封存于体内。#修行 #胆气 #肾 #觉醒开悟 #锻炼身体
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
柴大大健身小屋3月前
女生居家把手臂练得纤细紧致要多久？快的2周，慢的4周，不要担心会把手臂练粗#瘦手臂 #拜拜肉 #紧致 #变瘦变美变好看 #居家运动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞843
小黑爱健身1周前
练出马甲线 #腹肌 #马甲线 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
一田一练🏀6月前
四个动作，提高运球速度 #篮球教学 #控球训练 #运球 #一田一练 #准者鲨鱼拖鞋 @准者官方旗舰店 @准者体育林晨耀
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
文同学爱运动6天前
低心率跑步 用 “慢” 跑出健康与长寿 别追求快，“慢跑” 更养人！低心率跑步（心率在最大心率 60%-70%）能保护心血管、提升有氧基础，还能减少运动损伤，适合长期坚持。本文教你测目标心率，用 “慢节奏” 跑出健康和长寿。#低心率跑步 #慢跑步 #健康跑步#暖系跑 #一人一句跑步文案
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2014
喵大壮子健身3月前
身高160，体重130的大基数女生，想要快速下百，下面四个动作分享给你，这个夏天遇见更好的自己！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#大基数#减脂
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
韩力🉑定制训练计划1月前
重启年轻，开启训练! 50岁后重启身体，这些坑别踩。#力量训练 #训练计划 #居家锻炼#年轻就是力量#保持运动提高身体健康状态 #运动改变生活习惯和方式 #塑造更好的自己 #这么练就对了
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
润圆太极1周前
别被“越慢越好”误导！练太极拳要“快而不浮，慢而不僵”！#传统武术 #太极拳 #练拳误区 #练好太极拳的方法 #润圆太极
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
喵大壮子健身3月前
身高160体重120的小基数女生想要快速下百，试试下面四个动作，坚持做，抓住夏天的尾巴！#居家健身 #女生居家锻炼#小基数#减脂
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1147
丽姐爱跑步5天前
别纠结速度了！慢跑的核心不是快，是让身体“活”起来#跑步#自律#坚持跑步🏃 #慢跑丽姐爱跑步
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
颈肩腰腿痛宋永伟主任3月前
宋主任科普：什么样的人都适合做颈椎运动吗#颈椎病 #颈肩腰腿疼 #科普 #治疗 #医生日常
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞94

简介:

您在查找“锻炼动作是快还是慢”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-30 07:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: