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小黑爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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凯帝教练2年前
【全球公认的减肥动作】 侧提膝 继续分享干货！刘畊宏教练的经典动作之一讲解！新手练腹肌必备！ #健身#减肥#天行健身私教训练馆
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卡尔爱健身4月前
不跑不跳#瘦肚子 核心燃脂法跟练版来啦！#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #健身 #健身跟练
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王者归来💪6月前
对侧提膝快速燃脂紧致腰腹
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小方哥爱健身6月前
居家核心燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼
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阳哥陪你自律6月前
如果每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化。#居家锻炼 #运动#健身#自律 #自律遇见更好的自己
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北京丰运佳体育-丁老师4月前
垫步提膝摆腿注意的细节#田径#体育生#短跑
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170的乐乐教练3年前
左右提膝你真的会做吗？腹部收缩真的有感觉吗？学会的点个赞 #健身教学 #瘦
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跑的最远的康复教练安娜2月前
简单易学的核心训练 你学会了吗 核心训练 简单易学的核心训练 #核心#核心训练#运动康复 #核心练习#居家健身有新招
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居家健身张帅3年前
左右提膝你真的会做吗？腹部收缩真的有感觉吗？学会的点个赞#健身教学 #瘦肚子#健身干货 #瘦腰#腰腹
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甜筒的味道4月前
#瘦腰瘦腿瘦肚子 #健身 #全身燃脂 #变美变瘦变好看 #健康 多运动，少内耗
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梦梦想要马甲线5月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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范县乐動健身1年前
器械介绍与使用方法第五期———双杠提膝训练器#今儿练了吗 #让健身成为一种习惯 #今天你锻炼了吗 #好身材练起来 #菜就多练
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爱健身的美琦琦3年前
左右提膝你真的会做吗？ 腹部收缩真的有感觉吗？学会的点个赞#健身教学 #瘦
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玟慧陪你瘦(收官之战）2年前
对侧提膝结合提膝下压的动作，不跑不跳不伤膝盖，让你在家就能轻松甩掉大肚腩！#瘦肚子 #瘦腰 #居家运动 #健身
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街健婚拍1年前
引体向上，提膝引体向上，也叫提膝借力引体，提膝双力臂的基础引体，双力臂引体（一）#创作灵感 #引体向上 #运动 #单杠 #锻炼
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房前屋后-访骨论筋3年前
#双杠提膝 @拾医问 @医学生ASa
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内科朱医生5月前
三个动作，每天十分钟，轻松逆转脂肪肝！ #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人 #体重管理年
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知了的运动笔记3月前
从现在开始练 #高效燃脂 #腹肌马甲线 #减脂塑形#运动无处不在 #居家锻炼
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173的大明明教练3年前
腰腹篇：左右提膝你真的做对了嘛？收藏起来，仔细观察，找不同！#居家锻炼 #居家训练有新招 #打造完美身材 #爱健身的小姐姐 #腹部训练
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Q版小老头5月前
儿童长高操 应大家的要求 儿童长高操 来啦！｜4分钟tabata 跟练#运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #儿童长高 #上热门🔥
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爱运动的小猴子2月前
#居家锻炼 4个动作 带你全方位#瘦肚子 #瘦腰 #变美变瘦变好看 #小动作大作用
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浅沫（彬彬有氧）1周前
#种草激励计划 每次提膝抬腿都觉得腰累、腿酸？不是你没力气，是没找对方法！彬彬教练来了，这1个细节纠正，让你瞬间解锁标准动作！#彬彬有氧塑形运动 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧运动回放 #运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音热点
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沫沫和妈妈7月前
#小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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强哥的健康生活3月前
学中医前vs学中医后，还是老祖宗的东西真管用！#控糖运动 #控糖 #糖高人的福音 #健康#糖尿病
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
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于教练带你学健身（教学版）3月前
针对下腹部 刺激很明显 不妨试试看 #练腹 #练腹肌的最佳动作 #腹部训练#健身小白必看经验 #健身干货
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会踢腿的唐老师6月前
体育课跟随《本草纲目》练习下肢体能课课练，跟着音乐的提示音让孩子们练起来！加强腿部动作和脚下的灵活性！#体育课 #运动 #校园生活 #一学就会 #爱上体育课
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自律的阿朋3月前
腿型矫正训练，为了让你的美腿更好！#居家健身 #体态调整 #自律遇见更好的自己 #一起来锻炼
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我是Tia5月前
女生想要又细又有型的腰腹，进来练 ✅饮食管理，减脂，皮脂率低了，每个人都有腹肌线条的，只是好看和更好看的区别 ✅练腹避免使用爆发力，更多推荐练呼吸，或者一些垫面普拉提的轻柔动作 #腹肌 #马甲线 #腰腹训练 #女生练腹
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大鹿鹿🦌在修炼6月前
腿形不好看的，练这期！足弓训练#纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #改善腿形
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金金的运动日记5月前
不跑不跳轻松甩掉大肚腩#瘦肚子 #核心燃脂 #居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来
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大盛有氧塑型3周前
每逢佳节胖三斤？没时间减肥？4分钟跟练高效燃脂！练起来 #减脂 #全身燃脂 #减肥 #健身 #自律
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北京原医生5月前
中医减肥操，夏天一起练起来 #中医帕梅拉 #减肥 #运动 #夏天减肥健身操
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祖医堂新媒体5月前
晨起三个动作，全身都练到了！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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金金健身了3月前
不跑步跳不伤膝盖，轻松的甩掉大肚腩！快跟我练起来吧！#瘦肚子 #核心力量 #不跑不挑 #小动作大作用 #居家锻炼
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双节棍-半兽人3月前
新手一个视频学会提膝反弹 #双截棍教学 #一学就会 #秀出我的硬核实力
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神经外科潘琪博士4月前
预防脑梗 脑卒中，教您2个动作，让血管更年轻 #医学科普 #脑卒中 #脑梗 #抖出健康知识宝藏 #血管
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奔跑的体育老师2周前
体育课常用的两个热身动作，小步跑、提膝跳，可改善跑姿、提高髋关节灵活性#体育课#体育老师#热身
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街健婚拍3月前
提膝屈髋压臂引体向上 #单杠健身 #引体向上 #户外运动 #核心力量 #你的坚持终将美好
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钱钱瑜伽瘦身塑形4月前
一个动作腿变直！ #直腿 #直腿训练 #漫画腿 #腿型 #腿
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阳哥在运动4月前
想在瘦全身的同时更有针对性的加速瘦肚子吗？瘦肚子的方式肯定是要和腿部动作组合有紧密关联的，因为腿部的大肌肉群锻炼才能实现瘦腰腹的作用，所以要想瘦肚子，练这个试试看吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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拳塑格斗体能德茂店1年前
#踢断腿#提膝格挡的威力#扫踢断骨#格斗勇敢者的游戏#格斗运动员值得被尊重
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阳哥陪你自律5月前
每天早起空腹做这几个动作，坚持下来可以有效的改善体态，提升机体功能。#自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #运动健身 #自律遇见更好的自己
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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零基础站桩入门4周前
站桩提膝怎么提#健康 #站桩 #养生 #古法养生 #站桩文化
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太极遇健身5天前
#腹肌马甲线#瘦肚子#居家锻炼
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彪哥运动康复3月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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吃掉小猪包4月前
快速Get沙漏腰训练 十天爆改沙漏腰第八天，今天的动作都是高效暴汗动作，快点一起练起来 跟练遍数：5-8组 饮食：看主包@小猪包 #减肥 #吃掉小猪包减肥跟练 #减肥食谱 #瘦腰 #减肥跟练
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太乙游龙功李菲6月前
一个动作，晨起100下，腿脚轻便，身体协调。#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #太极 #养生操
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小雅运动养生2月前
晨起做这三个动作，锻炼腰腿，灵活全身。 #居家锻炼 #晨练 #养生操 #强身健体 #小动作大作用
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大敏敏的蜕变日记1年前
更适合中国女生的帕梅拉～#古法健身 #道家养生 #减肥 #三伏天减肥 #居家锻炼
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早安陈教练(体德等你)5天前
髂腰肌激活 可以改善：1提膝无力2骨盆后倾3腿型不好看4臀肌发不上力@体德健身教练培训 #居家锻炼 #跑步 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
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雯雯医生3月前
5个动作，修复体态#医学科普#抖出健康知识宝藏 #减肥
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周博士聊减重3月前
不挑时间，不挑场地的高效燃脂法！HIIT 4大好处帮你瘦。#运动减肥 #运动瘦身 #减肥运动快速燃脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
肚子大腰粗的宝子们看过来了喽，不跑不跳，每天5组，坚持7天，再大的肚子也平了，再粗的腰也细了，赶快行动起来吧#居家锻炼 #瘦全身 #健身操 #燃脂操 #跟我一起做运动
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骨科赵亮医生4月前
两个动作保护腰椎#康复#锻炼 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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体能教练- FT3月前
以练不欠 上肢功能性训练，今天自己成为示范者。 大家快练起来吧#运动表现 #上肢爆发力 #功能性训练 #体能训练
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彬彬有氧健身操2月前
瘦肚子动作大集合，需要的赶紧收藏#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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七七（免疫备孕）3月前
备孕的姐妹们不要忽略运动的重要性哦～一起加油吧！#居家锻炼 #备孕 #未分化结缔组织 #易栓症 #胎膜早破
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元吉养生日记6月前
古法健身真的有效，气血充足，精力充沛！#适合所有人的健身动作 #古法健身 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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小婷的运动日记5月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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晨豪太极陈勇安4周前
#泛臀#太极#提膝#金鸡独立
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