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亮哥不练腹肌4月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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运动科学（功能体态塑形）1年前
练背防垮脸还得这么练#运动解剖 #功能性训练 #体态纠正
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轩羽聊健身1年前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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Zenk_zz6月前
千万不要过早加入美美，一条视频教你解决假性垮脸 #假性垮脸 #皮肤管理 #do脸 #垮脸 #变美干货
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聪明的奶酪2年前
练背能治疗垮脸吗？#改善含胸驼背 #瘦背 #变美变瘦变好看
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俪姐变美计7月前
今天你练背了么？#练背动作 #练背不垮脸 #好身材就要不断的雕刻 #练背打卡 #练背瘦脸
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RMIUC1年前
⚠️不想垮脸的，你必须耐心看完的一条💆 垮脸的4个元凶，以及正确的应对方法！ #垮脸 #垮脸怎么办 #抗老 #面部提升 #变美
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体态大师9月前
脸垮就练背？你们有什么依据？ 今天用理论和实践双重验证：脸垮要练舌头和脖子 #双下巴 #下颌线 #垮脸
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东东爱健身2月前
练背真的是垮脸救星啊‼️四个美背居家练背动作拯救垮脸，改善体态提升气质、轻松拿捏#直角肩 #少女背 #改善含胸驼背 #开肩美背 #居家锻炼
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Super大叔1年前
脸垮就多练背，简直不要太好用！#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #背部训练 #健身干货
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安悦溪1年前
小安前来带你们打卡🔥遍全网的魔鬼瘦背 #星引力计划 #欧阳春晓#练背不垮脸#背部塑形
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小刘种海棠3月前
想要快速瘦背，还又不想练出翼状肩胛的，练这6个动作就行了！每天4组，21天就能拿结果！快来跟着我打卡吧！#练背打卡 #夏日健身挑战 #小刘种海棠
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俪姐变美计5月前
练背治脸垮2.0跟练版来咯#健身日常 #练背
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训7月前
练背会垮脸？ 你还不知道🤷‍♀️#变美小技巧 #面部不对称 #莫谋斌
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阿奇力量塑形终点站7月前
练背改善垮脸？#健身#健身干货#垮脸
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面部体态矫正龙老师4月前
练背防垮脸居家跟练#练背不垮脸 #练背 #好身材练起来 #面部提升
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体态大师9月前
脸垮、圆肩驼背，都少练背。揭秘练背治垮脸骗局 #体态大师 #圆肩驼背 #脸垮
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整形医生马希达10月前
练背到底能不能预防脸垮呢？ #健身 女生最不喜欢的斜方肌难道是预防脸垮的“良药”？#硬核健康科普行动
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教练王彦5月前
不驼不垮！练背才是抗衰的隐藏王者！ “练背防垮脸”这个说法近年来在健身圈里非常流行， 这其中的原理其实背部训练可以帮助我们矫正体态，让身体挺直，头部回正，从而减少面部组织的“下坠趋势”；此外锻炼背部能激活后侧筋膜链，增强张力，有助于“提拉”面部软组织。今天用我的微力量训练法教大家一组背部激活和强化训练，一起练习试试吧~#锻炼 #运动 #练背 #女性 #教练王彦
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大锅阿2年前
姐妹们要的改善垮脸8分钟跟练版来啦！！（练背=紧脸）亲测有效！真的要试试，一个月后评论区反馈！#练背治垮脸 #让背部变薄的方法 #少女背 #如何告别肩宽背厚 #产后宝妈
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小子懿爱健身1年前
脸垮就去练背，坚持一段时间，你会看到你背部的变化！#少女背#居家锻炼 #健身干货#下颌线
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健身小杜1年前
脸跨就多去练背 #健身 #居家训练 #新手健身
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铁蛋妹妹2月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
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自律肥可1年前
朋友们练背真的能瘦脸！还能治垮脸哎！！体态气质都会肉眼可见的变好！#开肩美背 #垮脸 #瘦脸 #居家锻炼 #体态纠正
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体态大师6月前
100多节私教课，结果连进了康复科 - 第一批练背受害者已经出现 #体态纠正 #脸胯就练背 #瘦背美背
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张教练11月前
脸垮就去练背部肌群 新手在家准备一条毛巾就好了，坚持一周试试#脸垮下垂怎么改善 #背部训练 #减肥过年
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大锅阿2年前
（附练背前后对比！）练背拯救垮脸真的不是智商税！背紧=脸紧！紧致面部肌肉，收紧下颌线，脖子越练越长，提升气质改善体态！#练背治垮脸 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #少女背 #产后宝妈
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Arjun印度瑜伽6月前
脸部下垂，脸垮，练背是很有道理的
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刘板筋儿10月前
我算是悟了！练背防垮脸练的是后背这块肉！别再傻傻练别的了 防垮脸的王牌练背动作 #怎么让背变薄又显瘦 #练背防垮脸 #脸垮 #改善含胸驼背 #瘦背
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星辰（形体塑形）1年前
练背改善跨脸？今天一个视频告诉你！ #练背 #减肥 #健身知识
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白黄蓝在健身11月前
练背真的治胯脸！#拒绝身材焦虑 #居家锻炼 #背部训练 #努力成为更好的自己 #宝妈
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运动养生肖老师5月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背#开肩美背#垮夸脸自救#居家锻炼#毛巾操
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欣欣瘦啦6月前
瘦了40斤 | 方圆脸必看练背教程 | 超详细 同时也要改正我们一些不好的习惯 1️⃣不要侧睡 2️⃣不要单侧咀嚼 3️⃣不要翘二郎腿 4️⃣大基数前期不要过度有氧运动 #逆袭 #变瘦变美 #练背不垮脸 #练背 #减肥逆袭
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体态大师教父版3月前
血泪教训：瘦背治垮脸，别再接水瓶 #体态纠正 #接水瓶练背 #开肩美背
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宇宽时间管理4月前
晨钟暮鼓378:练背治脸垮，瘦了就好看！
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全哥聊健身1年前
姑娘们，脸垮不要再去弄那些乱七八糟的东西了，就练背#居家锻炼 #开肩美背 ＃#垮脸自救#健身
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自律肥可1年前
我脸终于不垮了！！！这几招对提升面部平整度真的特别有用！#变美 #垮脸 #面部提升 #女生必看 #练背
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C戈体态矫正3月前
垮脸陷阱：练背治垮脸！没有效果还伤胸椎！ #垮脸 #练背治垮脸 #体态矫正
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俩娃妈的逆袭小何1年前
针对脸垮4分钟跟练版！40岁阿姨给大家试过了，练背真的能对付脸垮❗️今天给大家分享4个针对脸胯的4个练背动作！每天跟着视频跟练就好啥也不用想特别简单👍不仅对付了脸垮还薄背练薄了，体态我挺拔了 #8字拉力器 #跟练 #练背不垮脸 #拉力器背部训练 #宝妈
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小欣爱健身3月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背 #垮脸自救 #居家锻炼 #毛巾操
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铁蛋妹妹5月前
练背不垮脸‼️急性子姐妹必冲❗️瘦背薄肩巨快🔥 整套都是开肩美背的动作！ 可以很好改善圆肩驼背颈前倾！ 练出少女薄背🧚🏻‍♀️体态提升🆙🆙 急性子！懒人姐妹闭眼冲！ 每天看剧来三遍！14天换个背！ 多练背防垮脸！谁能拒绝啊！？ 都快来变美！！！！！ 跟练mizi bgm后期全家桶你造吗 · · #瘦背 #改善体态 #圆肩驼背 #开肩美背 #背部塑形
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老阴（瘦村镸）8月前
练背真的治垮脸，宝子们这4个动作收藏起来，几天就能看到效果。#居家锻炼 #健身 #自律 #垮脸 #少女背
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你们的Nan姐4月前
练背才是颜值逆袭的终极大招！这几个动作在家就能轻松练起来，每天抽出碎片时间，不需要复杂器械，轻松拥有小V脸～#如何改善圆肩背厚 #练背#改善圆肩驼背要练哪里 #健身 #健身打卡
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Lara殿4月前
练背…真能拯救下颌线？ 都说练背是防垮脸邪术，其实只有正确的练背才有效！教你如何真正拯救下颌线#练背不垮脸 #干货分享 #练背 #下颌线 #健身干货
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乐乐她妈1年前
所有姐妹们 都去练背吧 改善体态又治垮脸 真的很香#改善含胸驼背 #让背部变薄的方法
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边老湿7月前
练背专治垮脸这是真的#自律 #健身的意义
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蹦蹦财2年前
练背治垮脸原理，都练什么？#变美变瘦变好看 #开肩美背 #瘦脸
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邱老师体态复原6月前
这种胸廓后倒，缺气+脸垮 #体态纠正 #练背 #翼状肩胛 #背部训练 #呼吸
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小娇爱健身3月前
女生一定要多练#背 尤其是40➕姐妹气质#脸垮自救 关键训练
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严Sir运动说4月前
怕脸垮，那就好好练背#脸垮 #力量训练 #严料坊
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疯狂小马哥7月前
下巴三叠四叠，脸也垮垮的，就去练背！#自律 #练背 #少女背 #开肩美背
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曹多多8月前
自律 脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背也薄了，穿衣服更好看了！#瘦背瘦手臂 #开肩美背 #好身材练起来 #居家锻炼
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阿凡健身了4月前
脸垮就去练背，不用着其他没有用的，把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质！居家没有训练小工具的话，准备一条毛巾教你四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背部训练#毛巾操
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体态大师5月前
拉力带瘦背治垮脸？99%的人都用错了方法 #体态纠正 #体态大师 #瘦背美背 #拉力带
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悦悦酱4月前
脸垮的姐妹看到都来练背！！赶紧的啊啊啊！day7 害怕垮脸的姐妹，提前练背！！！！ 已经开始垮脸的姐妹马上去练背！！！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #夏日减脂大作战 #练背不垮脸
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古希腊掌管身材的神8月前
脸垮就去练背是真的好使👍如果有弹力带 做抗阻训练更快更好🔥没有弹力带就先拿毛巾代替✅#开肩美背 #改善体态 #好身材练起来 #居家锻炼 #节后甩肉大作战
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欣欣瘦啦3月前
130-90 | 从肉肉脸到小v脸我做了哪些训练！ #瘦脸 #逆袭 #前后对比 #減肥 #亲测
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虎牙姐姐爱健身2月前
肩背#垮脸自救
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飞飞爱健身3月前
女生脸垮肩宽背厚，穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #拉力带
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铁蛋妹妹4月前
练背治垮脸‼️懒人姐妹必冲❗️瘦背薄肩巨快 瘦背➕瘦肩➕瘦手臂三效合一的训练✅ 💗塑造背部线条 💗打造直角肩 💗紧致手臂赘肉 还可以很好改善圆肩驼背！体态气质提升🆙🆙 非常适合熟练之后追剧实用！ 每天看剧来三遍！一个月背薄一圈！ 多练背还防脸垮！就问谁能拒绝？？？ 都快来变美🧚🏻‍♀️ 跟练mizi #美背 #背部训练 #瘦手臂 #圆肩驼背 #背部塑形 薄肩｜直角肩｜瘦胳膊｜美化背部线条｜紧致手臂
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好人曹师傅6月前
宝子们垮脸、双下巴还没有下颌线，就一定要多去练背#居家锻炼 #自律 #让背部变薄的方法
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魅老师助理9月前
魅老师练背不跨脸 练背回放（一）#居家锻炼 #好身材练起来 #练背不跨脸 #改善圆肩驼背 #富贵包
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秋泥肩背（早9:50和下午3:30运动3月前
如果您脸垮了，别整没用的，和我做这4个动作，3周还您初恋脸#练背不垮脸 #练背
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铁栗的健身日记3月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质# 改善含胸驼背 #开肩美背 #垮脸自救 #居家锻炼 #毛巾操
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小陳不甜o4月前
我去！练背是真能治垮脸啊！发腮肉肉脸自救❗️ 00:00 最直观的对比！！ 00:10 练背治垮脸原理！！ 00:29 练背治垮脸！紧致下颌线动作 #练背瘦脸#垮脸自救#练背动作#体态#普通人的变美思路
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