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医学减重专家陈伟11月前
16+8限时进食，如何执行 #硬核健康科普行动 #减重 #医学减重
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胸外科李小强主任4月前
16+8减肥法 真的有用吗？原理是什么 #减肥 #减脂 #燃烧脂肪 #抖出健康知识宝藏
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央视频1年前
“16+8”控制体重法可以进食的8个小时，严格意义上来说集中在8:00到16:00，饮食要遵循平衡营养的原则，不仅需要优质蛋白，还要配合主食和蔬菜。（央视频号：万物知）
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大勤8月前
#上热门🔥 #减肥#16+8轻断食 #减脂经验分享 @DOU+小助手
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主持人百克力1年前
16+8就你不瘦？90%的人都吃错了！！ #16加8轻断食 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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小李不吃🐷3月前
不推荐长期16➕8，它并不神奇，和三餐少吃效果差不多，打你脸 回复 @萧雨的评论 #减肥知识 #科学减肥 #減肥 #瘦身
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减重外科刘国栋8月前
16+8 轻断食的正确方法 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #轻断食 #减肥知识科普
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大连减重 石家堃3月前
16加8减肥法，一起减肥打卡吧！ #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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陶勇医生2月前
间歇性禁食，真的能延缓衰老吗？ 今天想和大家分享一下，间歇性禁食为什么能延缓衰老。 #硬核健康科普行动 #间歇性禁食 #延缓衰老
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人民健康1年前
什么是“16+8”限时进食？ #轻断食 #限时进食 #减肥
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减重代谢外科医生周礼5月前
16+8轻断食每天什么时间进食？ #轻断食 #减肥 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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主持人百克力1年前
16+8到底怎么吃？80%的人都吃错？保姆级跟练！！ #减脂 #16加8轻断食 #健康减脂
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中六生殖科梁晓燕1年前
你的16+8减肥法，如何进食做对了吗？ #16加8轻断食 #减肥 #健康科普 #备孕 #梁晓燕
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加加乱谈5月前
头部专家教你正确利用16+8断食减肥，如何健康长寿的禁食？ #减肥 #健康 #饮食 #科普 #知识分享
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美玉在东方3月前
碳循环+168饮食第二天，低碳日，今天感觉吃的还挺饱，很担心明天不掉秤！😭#减肥 #减肥吃什么 #我的减肥日记 #碳循环 #16加8轻断食
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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张博士的抗衰笔记6月前
90%的人在错误执行轻断食
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老黄爱健康10月前
朋友长期16+8轻断食，吃出问题了 #轻断食 #168轻断食 #营养不良
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央视健康5月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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谢代表（减脂版）4月前
16+8饮食法VS23+1饮食法，哪种方法更适合你？ #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
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医学减重专家陈伟1年前
16+8限时进食每天什么时间进食 #硬核健康科普行动 #减重 #限时进食
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主持人百克力1年前
16+8保姆式吃饭教学，这么吃一斤不胖！！ #吃瘦不饿瘦 #减脂 #健身饮食 #减脂餐 #16加8轻断食
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医学减重专家陈伟6月前
16+8限时进食每天什么时间进食 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #进食
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小静的干饭日常9月前
#16加8饮食法 #吃货的日常 今天开始试试16加8减肥 初始体重93公斤
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叔太3月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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尹烨10月前
“16+8”饮食法对我们的身体好吗？给肠胃一个休息的时间。 #尹烨科普 #16加8轻断食 #饮食 #健康 #大咖观察
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刘兆丰Phil4月前
16+8轻断食只有这一种正确方法 遵循【昼夜节律】，用对方法 遵循【昼夜节律】，用对方法才能逆袭成功 #轻断食 #8小时饮食法
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邹邹吖（逆袭版4月前
之前第一阶段 20天掉了23个 后来一个月掉了20个 #16加8轻断食 真的是有点东西的 结合#窦月减肥法 一天掉了1.6个 很推荐 而且一天不怎么饿#我的减肥日记 #五色浅食 #东方轻断食
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#减脂 16+8饮食可以吗
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七夜蜥蜴7月前
16+8饮食法 #老高与小茉 #助眠 #民间故事 #减肥 #热点
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医学减重专家陈伟11月前
16+8限时进食可以长期应用吗 #硬核健康科普行动 #减重 #医学减重
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何伊伊减脂轻食5月前
减肥饮食/科学减肥之16+8，限制能量饮食，轻断食(5+2) 减肥一天瘦二两也算减肥成功，减肥要有耐心，最重要的是坚持～#减肥饮食 #科学减肥 #减肥小知识
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微创减重田鹏医生3月前
16+8轻断食减肥的正确方法
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瘦刘的健身杂谈5月前
间歇性断食16+8指南 最适合普通人得减肥饮食方式 #健身 #减肥 #内容启发搜索 #夏日减脂大作战 #168
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彭林食话8月前
16+8轻断食好处多 天天使用对身体也有伤害 #健康#16加8轻断食 #生活知识 #彭林
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阿酷酷(健康版)10月前
16➕8轻断食 #阿酷酷老师 #干货分享
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王敏医生谈心康3月前
#科普健康知识 #医学科普 #减重#饮食控制 16+8的饮食控制法并不适用所有的减重人群，存在一些弊端，如果你试用之后身体告诉你不合适，千万别勉强，我们可以把进食均衡的安排在12小时内，很多人经过调整以后就能更好的坚持健康饮食，保证一天活力满满的同时造成合适的热量缺口，顺顺利利减重了！快切换一下思路试试看吧！
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CcRru-4月前
宝宝们今天来帮大家缓解一下16+8到底管不管用的问题，其实在我看来，用处不大，结合四点跟大家分析了一下，宝宝们可以根据自身的生活情况来#日常vlog #健康减脂 #反焦虑 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦
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重庆减重陶锐5月前
16+8轻断食靠谱吗 #减肥 #重庆减重 #重庆减重专家陶锐 #168轻断食 #健康科普
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勇哥健康课堂9月前
如何正确使用16+8轻断食方法？ 16+8轻断食法的正确打开方式#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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小戴戴4月前
16+8减肥方法#减肥 #减肥逆袭 #自律
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浙江减重外科于卫华6月前
16+8轻断食法是一种灵活控制体重的饮食方法 集中在早午餐，控制在8小时内进食。也要遵循平衡营养原则#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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知识就是力量4月前
16:8轻断食：糖脂代谢的智慧之舞，而非随意断食的狂欢 一次性回答网友的问题，讲清楚16：8轻断食#抖加小助手 #知识就是力量#轻断食 #健康
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阿狸的减脂日记3月前
如何减掉大肚子？减掉大肚腩，什么是16+8轻断食？什么是5+2轻断食？轻断食的好处？如何正确合理的使用轻断食减肥？#减肥 #轻断食的正确方法 #轻断食 #体重管理 #抖音精选
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心有猛虎细嗅蔷薇4月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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啦啦小霸王🪄6月前
16+8饮食法同时如果能做到定期运动和食物少油少盐少糖效果会加倍 但是一定要长期坚持下去 加油 祝大家都能在健康的同时还能拥有自己满意的身材🥰#身材管理
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一只椰6月前
能让小基数吃满足的16+8轻断食法 #减肥vlog #vlog日常 #小基数减脂 #减肥经验分享 #轻断食
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樱桃布丁🍒3月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生3月前
16➕8轻断食法有哪些人坚持下来了，来打卡#减肥 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #你叫健康创作训练营
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红衣大叔周鸿祎5月前
解锁16+8进食法的逻辑。 健康不是拼命赚钱的筹码，而是享受生活的底气。#大咖观察 #16加8轻断食 #健康饮食
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虎仔妈咪呀5月前
今日分享 - 16+8轻断食法 1.规律进食，不用饿肚子 2.提高代谢，加速燃脂 3.辅助减肥，改善血脂血糖
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骨科王健医生4月前
轻断食等于绝食？16+8间歇性断食的实操安全指南 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #股骨头坏死 #膝关节疼痛
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暖胃大叔田艳涛主任1年前
长期“16+8”轻断食使死亡率增加？别被忽悠了！ #硬核健康科普行动 #轻断食#减肥 健康饮食并不只是遵循某个具体的模式，科学、营养、适合自己最重要！
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临床营养科叶冰洁1年前
16＋8轻断食怎么吃能瘦得更快？
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减重医生刘士凯5月前
什么是16+8减肥法？ #减肥 #轻断食 #肥胖 #瘦 #科普
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福建协和胃外科林密医生4月前
轻断食靠谱吗？16+8能减肥吗？#抖出健康知识宝藏 #轻断食减肥 #减重
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内分泌陈凯庭医生8月前
16+8轻断食：下午5点后不吃，竟有这么多好处！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减肥 #轻断食
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减重猛料焦医生（山一大二附院）6月前
16+8#轻断食减重#轻断食 #体重管理 #轻断食方法 #合理饮食
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爱吃面包的96月前
16➕8饮食减肥法我真的会爱上😍！#Blueglass新品 #超模同款 #Blueglass济南新店 #16➕8饮食 #Blueglass16➕8抗饿挑战
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大盛有氧塑型3月前
16+8饮食法 #减脂 #居家健身 #科学减肥
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贺一百（刚子姐）8月前
16+8饮食法7日总结 你可能不知晓的4点！#饮食 #减脂 #自律 #自律遇见更好的自己 #测评
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斌哥爱健身2年前
16+8是吃两餐还是三餐？16+8用好了不仅减肥效果好，对皮肤啊，身体各方面都有一定的好处,。但是16+8究竟应该怎么吃呢？#减脂 #168轻断食
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一点清沫（胜利👩12级）7月前
16+8详细拆解。@胜利塑形回放（直播:早6晚7） @胜利塑形运动（减脂&塑形） 16+8轻断法是指每天8小时内进食，其余16小时禁食。8小时内把一天的食物吃完，分三餐或两餐都可以，其余时间喝水或者不含任何热量的东西。
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