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有点甜.1年前
小基数两个多月从108到88斤的总结和干货分享 纯饮食无运动 这一期纯干货 看完肯定对你有帮助！(最近93 因为有姐妹想看当时的经验分享)#减肥干货 #日常唠嗑 #自律 #干货分享 #变瘦变美变好看
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老坛杉菜8月前
姨妈正常！三餐规律！2个半月从105到89斤！小基数粗腿的我是怎么做到的？#小基数减脂 #梨形身材 #节后甩肉大作战 #减肥逆袭 #自律
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方脸蛋总（减肥版）2周前
168| 122➡️100减肥经验分享都是真心话！！跪着求小乖们看完啊啊啊一不小心啰里八嗦的说了很多的话只能分开发啦，大家有什么问题可以在评论区留言大家一起讨论哦#减肥#变瘦变美变好看 #减肥经验分享 #女大学生在校减肥 #吃瘦不饿瘦
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Nico妮妮4周前
108-88全流程。
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格格的美好生活2年前
2个月从110斤到88斤，做对喝水睡觉吃饭运动，不花钱健康的瘦下来，姐妹们一起加油！#减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #抖音小助手dou上热门
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阿阿牛.要自律4月前
我的108-89的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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脾胃专家张伦3周前
身高172cm，从108斤瘦到88斤，两月内暴瘦20斤，胃病三分治七分养，饮食以主食为主不乱吃，细嚼慢咽非常重要。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #脾胃 #胃病 #暴瘦
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李刚（专注青少儿减脂）5月前
胖孩子减肥超简单，做对这2点就能瘦！#肥胖儿童 #追高 #儿童身高管理 #儿童肥胖的危害 #小孩胖怎么才能瘦下来
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暴走芭比（进化版2年前
我是怎么从100瘦到88的#身材管理 #变美变瘦变好看 #瘦身 #小基数减脂
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豆苗瘦了3月前
#减脂小白必看经验 #減肥 #内容过于真实 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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大晴子瘦了6月前
#控制饮食 #减肥减脂 #健康减肥 #均衡营养 #減肥
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小胡不长胖（大骨架版）3月前
小基数102➡️82超详细饮食经验分享来咯#减肥成功#逆袭#体重管理#美那有高阶元气铁测评#补铁软糖
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火肌贝贝10月前
总结一下快速从90斤瘦到85斤的方法（附食谱） ✅思路原理： 1.按重量估计，碳水150克，蛋白质50g，油脂类100g，咖啡因300g，一天摄入的重量也就一斤多，不会出现那种吃得少怎么还涨秤的搞心态状况 2.早餐这一顿各种元素比例相对均衡（虽然总量肯定不够）吃得丰盛就会心理满足，饱腹感也能持续比较久 小基数容易遇到的几大难题也都有对应破解方法： 馋➡️网购比价/做旅游攻略分散注意力 储水➡️少喝 不通畅➡️吃解馋的油脂类 睡不着➡️每天吃七八百卡还是能睡得着的 掉秤慢甚至反涨➡️减轻食物重量 生理期容易受影响➡️等生理期第一天再开始计划 —— ⚠️注意： 1.允许有一丝丝的误差，但不要误差太多（比如解馋的点了一整份炸鸡） 2.生理期不规律的不要试并且停止所有减肥行为 3.不要超过10天 4.觉得不合理的可以不采用 #小基数减脂 #生活化减脂 #热量指南 #瘦子饮食习惯 #一天吃什么
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是七七（普通人减肥版）3月前
13岁初中生女儿通过生活化减脂，无运动用两个多月时间瘦了18斤 （116➖98）现在利用暑假带15岁128.8斤的侄女一起减肥 不用痛苦节食，不用疯狂运动，把健康习惯融入日常就能瘦！一起期待她的蜕变#吃瘦不饿瘦 #我要上热门 #生活化体重管理 #减脂期
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瘦到80斤2年前
158 ｜100到80斤 小基数减肥干货！必看❗️#一起减肥 #减肥知识
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小杨要自律！1年前
第32集|身高160/102到88斤｜接受偶尔吃多，但不能一直吃多 早餐：两个鸡蛋+自制拿铁 午餐：糙米饭+牛肉炒洋葱 晚餐：香蕉 运动≈无 饮水量≈2200ml #一起减肥打卡 #自律 #小基数减脂 #一天吃什么 #瘦瘦瘦
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拜哥呀4月前
学会像瘦子一样吃饭 你就不会反复胖了 #逆袭#减肥很简单#瘦子
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@小敏同学4月前
超简单的减脂餐，可当作早餐、午餐、晚餐来吃 #七色杂粮 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #简单的减脂餐怎么做
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圆圆要自律6月前
三天⬇️七个香蕉鸡蛋减肥法第一天#我的减肥日记 #体重管理 #变瘦 #一起减肥打卡 #香蕉鸡蛋减肥法
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坐爬爬凳儿的小姑娘【已瘦29斤】3月前
#瘦拜拜肉#减肥邪修#对自己狠一点#减肥#捏筋
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152的荔枝2年前
用30秒来告诉你我从120斤到85斤的变化#自律 #成为更好的自己 #逆袭 #玉米须乌龙茶 #轻氧宣言
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困了就睡💤（专升本版）6月前
郭敬明减肥法打卡第一天✨#低卡低脂餐 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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蜡笔小温🍡4月前
小基数减肥经验分享～快和猪啵一起做健康养生的轻盈女孩吧～#减肥 #减肥餐 #女生必看 #健康减肥 #太好吃了
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阿阿牛.要自律4月前
终于和88见面了！西瓜是个掉称神器🤓 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #体重卡平台期怎么突破 #我的减肥日记
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
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小璟瘦了3月前
112➡️92才发现的减肥小妙招#逆袭 #内容太过真实 #瘦#减肥#小基数减脂
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自律的大余2年前
再给你们分享一套减脂法 #减脂经验分享 #体重管理 #自律减肥 #减脂知识分享 #科学减脂不反弹
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嘟嘟要变美6月前
131-97 瘦腿虽然很痛苦 但是老婆给自己7天时间的机会 让自由有个新的改变#瘦腿 #减肥干货 #吃瘦不饿瘦 #逆袭 #贾氏贡醋富硒苹果醋
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小丛的低卡生活3年前
今天给大家分享一个95到85斤的减脂秘籍，老好使了#小基数减脂
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娜么自律（已瘦50斤）6月前
比液断更有用的减🈷️巴法，窦月跟练版#瘦下来做最美的自己
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就叫阿颖吧3月前
135-88 二胎宝妈维持体重的五老哥 #维持体重 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #vlog日常 #自律 #居家运动
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供逗百货3月前
最近火爆全网的#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小李不吃🐷4月前
暑假想要快速瘦个20来斤，十几厘米腰围的，认真执行轻松达标 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减脂训练 #健身
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同济心内郭小梅教授3月前
总瘦不下来？三甲专家分享6条减脂经验，快来抄作业#减肥#减肥怎么吃#运动减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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小梨呆呆1年前
160｜100到88斤｜小基数吃一天馒头能瘦这么多？？#馒头减肥法 #一起减肥打卡 #馒头配水可以减肥吗 #一天吃什么
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瘦到90斤啊5月前
《比液断还牛的减肥法》🥯窦月减肥法3天测评 #一天吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #减肥打卡
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奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
直腿瘦腿跟练版来惹！！！ 2个月大腿围⬇️11cm，小腿围⬇️6.5cm 动作1️⃣：足弓重建改善小腿外翻，金刚坐 动作2️⃣：改善大腿前倾，髋部拉伸 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦腿思路
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刘明兴医生3月前
打针也能减肥！司美格鲁肽到底是个啥？ #减肥 #司美格鲁肽 #医学科普 #科普 #糖尿病
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大沅的减肥日记3月前
49天瘦32.2斤，到底怎么瘦的，应姐妹要求，纯干货分享来了，希望能帮助到你！加油！#减肥 #减肥干货 #内容太过真实 #我的减肥日记 #减肥分享
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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锅锅（泣）3月前
如何拥有瘦子心态？#减肥 #瘦身 #小基数减肥
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中医梁益辉主任3月前
女性夏天要减肥，记好2味药 #减肥 #减脂 #中医养生 #体重管理年
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30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）3月前
128➡️94 减肥真心话：怎么抓住三伏天暴瘦！！！ #女大学生 #减肥#逆袭#三伏天 #三伏天减肥
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我是哎哟喂4月前
124—88｜瘦腿运动分享来啦#减肥 #瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作
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墨鱼脏脏包3月前
情侣vlog｜运动减脂做卷王的一天 今天起开始和公主互卷了，吃到了童年回忆的西堤牛排，真的厚到我了！！健身加逛山姆买到了绝世好瓜～#vlog日常 #情侣 #西堤牛排 #西堤厚牛排 #吃吃喝喝拍拍
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
打工人减肥实录｜从180斤到111斤，我的佛系瘦身秘诀 拒绝减肥内卷！打工人靠吃对+睡觉，成功瘦68斤！ #减肥 #大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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易容快点瘦4月前
女生减肥的一个必瘦的好方法！#减肥动力来了 #减肥成功率高达九成的方法 #容易坚持的减肥方法 #
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李刚（专注青少儿减脂）6月前
8个帮孩子瘦肚子的狠招！ #肥胖儿童 #儿童肥胖的危害 #小孩胖怎么才能瘦下来 #肥胖儿童如何正确减肥 #孩子胖怎么才能瘦下来
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叫我二言（使不完牛劲版）5月前
瘦了88斤 肚子没松全部干货分享 #瘦肚子 #腹部塑形 #干货 #减肥 #单口
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猪好圆（已瘦30斤）6月前
我又找到了一个宝藏方法，瘦肚子！我就跟练了一次，直接下腹围小了3厘米！太神奇了！迫不及待给姐妹们分享一下！想要和我一起瘦小腹的，跟我一起打卡吧！#变瘦变美变好看 #瘦下腹 #好身材练起来 #小肚子突出 #减掉大肚腩
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黄七喜3月前
主食法拉高碳水就是管理界的王炸 不接受任何反驳！！！ #主食减肥法 #主食减肥法测评 #杜婉冬主食减肥法 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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七七有氧健身操5月前
张张逆袭88斤，减脂早餐大公开！#减脂 #减脂餐 #体重管理年 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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叫我二言（使不完牛劲版）5月前
瘦了88斤 零基础居家塑形大分享 赶紧分享给你的姐妹开练 #居家塑形 #健身 #麒麟臂 #马甲线#瘦腿
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黄二疑3年前
减肥是需要理由的，关于我一个标准体型96斤瘦到83斤的小基数减肥故事。 #逆袭 #减肥#小基数 #瘦下来做最美的自己 #励志
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叫我二言（使不完牛劲版）5月前
瘦了88斤送给减肥路上的姐妹的忠告 #减肥 #逆袭 #心理建设 #干货 #忠告
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任羽煊这次真瘦了3月前
又不掉称了，看看是不是该降皮质醇了！ 减肥不难，但方法要对！网上降皮质醇的方法看的眼花缭乱，我就只分享两个我觉得不错的简单好用易坚持的方法，毕竟方法多了你们肯定会和我一样犯懒觉得麻烦的！ #任羽煊减肥 #皮质醇对减肥的影响 #九阳自律豆浆 #九阳豆浆 #自律搭子
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雪姨的朋友圈3月前
从7.20号到8.18号！有没有姐妹和我一起！评论区留下你们的体重和目标！咱们这次一定要瘦！#减肥 #三伏天 #三伏天减肥 #自律
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朋友都叫我特种冰3月前
瘦了78斤|大吃大喝后恢复体重的一日饮食。适合自己的方法就是好方法#我的减肥日记 #vlog日常 #减肥vlog #日常分享 #日常生活
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大倩儿 📍（已瘦100斤）5月前
瘦100斤经验分享改变烹饪方式 少油少盐清淡饮食 粗粮替代精致碳水 低脂 吃够蛋白质 不挑蔬菜多元化饮食#吃瘦不饿瘦 #减肥 #爱自己
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窦月2月前
瘦80斤｜一步到位✅后天瘦子养成计划❗️ #减肥 #减肥逆袭 #暴食 #平台期 #大基数减肥
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三水别炫了4月前
#减肥 #体重管理
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灰灰的减脂餐2月前
健身预制菜，一天2顿，每顿花费11元 #减脂餐#健身预制菜 #减脂吃什么
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小范大人（逆袭版5月前
#减肥#减肥前后对比图 #一起减肥打卡#自律#毕业季
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