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白开水。5月前
再分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月肚子小了，再也不胀了。 炒米茶评论就有人问肚子鼓鼓胀气怎么瘦，这个就非常好。 #仙人揉腹孙思邈 #瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #祛湿 #改善便秘
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瑜伽白白5月前
床上瘦肚子❗️这个动作贼快❗️ #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #小动作大作用
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龙姐姐说健身1年前
睡前瘦肚子最快的五个动作，躺在床上可以训练#大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #灵感创作
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飞鱼运动塑形（每晚七点半）4年前
懒人瘦身💪躺在床上也一样可以瘦肚子，练习马甲线！跟着视频做起来，拥有平坦小腹，赶快双击❤️收藏#健身 #运动
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大曼运动燃脂塑形7月前
床上瘦肚子！这个动作贼快！#体重管理 #减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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琪琪居家塑形（免费评估答疑）6月前
躺着瘦全身最有效的方法4min躺着瘦全身🔥床上可练！超懒人！ 睡前4分钟tabata瘦全身！躺着玩手机也能瘦的动作，简单高效、懒人专享#居家锻炼 #臀腿训练 #变美 #瘦肚子 #躺瘦
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徐徐自律版3月前
懒人床上趴着瘦全身，7分钟完整版跟练 暑假我们一起瘦！#懒人减肥 #瘦全身 #瘦腿提臀 #瘦肚子 #瘦腿
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小涵流瑜伽1年前
睡前瘦肚子最快方法，床上也可以练习 #瑜伽 #居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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杨诗一Roslyn5月前
床上躺着瘦全身‼️动作简单高效‼️7天瘦一圈🔥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #小动作大作用
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小牛奶吃不饱1年前
绝了！每天4分钟，在床上躺着就能瘦肚子，每天4到6组超酸爽！这是我挑战14天在家瘦出马甲线的第6天，姐妹们，效果怎么样？#瘦肚子 #马甲线 #运动 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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徐徐自律版3周前
睡前5分钟完整跟练版！可以练到肚子➕大腿➕小腿每天3组后再拉伸10分钟 这个国庆小长假我们一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦肚子
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mia—yoga分享5月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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林吧啦（已瘦35）4月前
瘦肚子瘦腿绝杀的动作#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦大腿的最快方法
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艳子生活5月前
#大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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徐徐自律版2月前
继续带大家床上躺着全身，瘦肚子➕瘦大腿➕瘦小腿➕拉伸全套跟练版，坚持做2遍 连续两遍后拉伸#瘦全身 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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徐徐自律版1月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练了组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身！！#瘦全身 #瘦大腿#瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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清竹运动养生1月前
不跑不跳#瘦肚子 想在新的一年逆袭的，抓紧行动起来!#年后减肥 #体重管理#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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倩姐说养身1月前
不跑不跳#瘦肚子 想在新的一年逆袭的，抓紧行动起来#年后减肥#体重管理#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）2周前
大家要的完整版来咯 瘦腰腹最快的动作 每天半小时 #瘦腰腹 #居家锻炼 #小动作大作用 #燃脂暴汗 #小蛮腰扭起来 @DOU+小助手
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杨诗一Roslyn5月前
睡前躺着瘦全身！动作简单❗️边玩手机边瘦身‼️ #瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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徐徐自律版2月前
急性子瘦腿收胯挑战成功，分享一组睡前瘦腿的同时还能改善假胯宽小腹凸出的动作！#改善假胯宽 #瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子 #居家锻炼
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徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练3组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身‼️#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #跟练版
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哒哒大王健身1天前
十种快速瘦肚子的方法 #减脂 #瘦肚子 @DOU+小助手
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琦琦产后马甲线训练4月前
产后一个动作，躺着平坦小腹#瘦肚子 #瘦腰 #减脂塑形 #居家锻炼#产后恢复
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琪琪居家塑形（免费评估答疑）5月前
睡前躺着瘦全身🔥动作简单✅边玩手机边瘦身#居家锻炼#瘦身#瘦全身#瘦肚子#瘦腿
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爆辣美羊羊2月前
3.5min｜一首歌跟练来咯 短短三个动作 但快累死我了 视频开头是我录了两遍的即时效果 跟练过我视频的都知道 真的超有效！都是沙发上床上都能做的 不要再放收藏夹吃灰啦#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #我的沉浸式减脂vlog
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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不会吃肉qwy4月前
睡前5min瘦肚子|跟着练就能瘦！新手3天➖3cm #练出马甲线 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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徐徐自律版1月前
继续带大家躺着瘦全身，#瘦腿 #直腿 #瘦肚子 #改善体态 #居家锻炼 我姐姐跟我练了一段时间，她说她很满意
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徐徐自律版2月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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美嘉带你瘦6月前
#居家锻炼 4个动作，带你全方位#瘦肚子！#变美变瘦变好看 #瘦腰 #小动作大作用
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是粥粥阿1年前
120-88！床上躺着瘦全身！急性子懒人必练！6分钟完整跟练 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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朱七七Shara3月前
疯狂安利3min瘦腰瘦肚子❗懒人必练‼️ #居家锻炼 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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孵小蛋Sophia3年前
居家床上一边玩手机，一边瘦肚子，瘦腿吧！ 8个动作，睡前，晨起，碎片时间都可以完成✌🏻️#潮流运动笔记 #居家锻炼 #懒人瑜伽 #床上瑜伽
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林吧啦（已瘦35）3月前
昨天视频太吵了，重新录一个把细节带上了，瘦肚子瘦腿超牛得动作，简单好练，从100个开始，可以慢慢加数量#瘦肚子 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记3月前
（暑假15天急救）懒人床上躺着瘦全身！5min跟练版 每天2-3遍 全身一起瘦#瘦腿逆袭 #瘦腰腹 #床上躺着瘦 #懒人减肥
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小娟的养生4月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来
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杰熙妈妈爱健身3年前
换个姿势玩手机，边躺边玩边瘦身，躺床上每天跟练4分钟，一个月平坦腹部#居家锻炼 #瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #减肥
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爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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爱吃香菜✨5月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
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泡泡的逆袭日记3月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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马超不健身6月前
如果你怎么动都瘦不下来？ 来试试这套巨燃脂，巨高效好坚持的动作吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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百亿小鲨鱼3月前
懒人急性子必看！7天练出线条感，腰围细了5厘米 #瘦腰 #小腹凸出 #肚子大
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泡泡的逆袭日记3月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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艳子生活4月前
#揉腹操 #养生 #跟我一起做运动
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云儿爱瑜伽1月前
瘦肚子第5集 小腹突出悬垂腹看过来#宝妈 #健身 #居家锻炼#产后
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重生的婷仔5月前
仙人揉腹10分钟跟练版 补气雪90%的人方法都错了！ 气雪不是补出来的，是脾胃生化出来的。 如果你有脾胃虚弱、上热下寒中焦不通，补气雪只会越补越虚，越补舌苔越厚，越补火越大！ 所以，重中之重是先养脾胃、通中焦！ 这套古法仙人揉腹操是百岁药王孙思邈推荐的养生功法，流传干年而不朽，谁练谁受益！ 好脾胃=气雪足=好气色， 注意事项： 1.一定要涂抹精油来润滑，一个是为了避免阻力大搓伤皮肤。另一个就是搭配精油效果会更好，推荐紫苏精油和艾草精油，这两个管啥用这里不方便说，大家可以去网上科普一下（橱窗里的两款精油是我精挑细选的自用款） 2.揉腹要躺下，手直接按摩腹部，不要隔着衣服 3.揉腹时凝神静心，保持呼吸匀畅，不要闭气，动作要轻松柔软、缓慢 4.经期、孕期不能揉，餐后一个小时内不能揉 5.腹部有破损、溃yang、肿Liu等问题不可以揉 6.晚上23:00后不可以揉#仙人揉腹#通中焦#养脾胃#瘦肚子#揉肚子健康养生
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爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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一颗阿懵5月前
躺着瘦腰跟练版！四个动作爆改沙漏！ #小蛮腰马甲线 #宅家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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徐徐自律版3月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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大鹿鹿🦌在修炼6月前
骨盆前倾，小腹突出很明显的，你来练习这组睡前训练 #瘦肚子 #居家锻炼 #小肚子 #骨盆前倾
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叔贵6月前
床上简单核心锻炼 收小肚子 #腹肌 #马甲线 #瘦肚子 #核心力量
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
暴瘦肚子操跟练完整版，七天练出马甲线，仙女们快跟着吴老头一起跳起来#瘦肚子 #马甲线 #健身操 #居家锻炼 #运动
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居家养生刘老师1月前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #瘦肚子
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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Unami_梯梯5月前
新手练腹动作不用多，睡前躺床上这4个动作就够了 #节后甩肉大作战 #马甲线 #居家锻炼 #运动健身 #健身穿搭
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吴姐吖（零基础瑙力，瘦腰，瘦肚子)5月前
早上起床动一动，每天十分钟，练习一周，肚子松软了，平了，腰也细了#拍打养生 #减肥
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群群要自律3天前
跟练打卡第9️⃣天，600下已完成✅#腹肌训练 #瘦肚子 #自律遇见更好的自己
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朵拉-도라3年前
来一起“躺瘦”吧！建议收藏哦！
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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香菜公主3月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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桃妈想要马甲线4年前
马甲线进阶版来啦，晚上躺床上来4组，一个月时间来汇报成果吧！#马甲线
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