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小橙子健身操5月前
#健身操 #甩手操 #全民健身 @DOU+上热门
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刘易老师4月前
简单厉害的开胯法，希望您来练习，感恩您的分享！#开胯#传统养生功#居家锻炼#强身健体 #李连杰凌云梦幻联动
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
暴瘦肚子操跟练完整版，七天练出马甲线，仙女们快跟着吴老头一起跳起来#瘦肚子 #马甲线 #健身操 #居家锻炼 #运动
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只想撸铁✨9月前
#居家锻炼 #全民健身在抖音 #简单易学健身操完整版 #适合中老年人的健身舞蹈推荐
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
你们要的10分钟完整版，暴瘦肚子操来啦，七天练出马甲线，告别大肚腩#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
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飞鱼运动塑形（每晚七点半）7月前
还在为减肥四处碰壁而苦恼？别愁啦！这套30分钟健身操，专门针对减脂设计。不用节食，不用跑健身房，在家就能开启燃脂之旅。动作不难，节奏带感 ，跟着做，赘肉咔咔掉，轻松拥抱理想身材，快来试试！#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #减脂
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玲儿健身操7月前
#居家锻炼 #自律 #运动 #健身 #努力成为更好的自己
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
古法晨练就选这5个动作‼️懒人打通全身，气血翻涌 简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上‼️#居家锻炼 #健身操 #晨练 #养生操 #夏日减脂大作战
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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瘦身战士敏敏4月前
50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
巨瘦全身‼️古法健身晨练版🔥8min跟练，每天2遍 ✅夏天来临前，一起朝着理想中的自己，出发！#好身材练起来 #中式健身 #古法健身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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小橙子健身操7月前
晨起不建议立马剧烈运动，推荐六个基础动作，不跑不跳，舒展全身，记得收藏再跟练。#健身操 #全民健身你我同行 #减肥操 #适合所有人 @DOU+上热门
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有点懒的yoyo3月前
不跑不跳不暴汗，轻轻松松瘦全身，姐妹们快来跟练#变瘦 #减肥 #瘦身 #塑形 #内容过于真实
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小橙子健身操5月前
#健身操 #瘦全身 #减肥操 #全民健身运动 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小麦3月前
睡前4个动作，坚持一个月，想不美都难✅ 跟练版~#见人不如健身#零基础瑜伽#睡前运动 #拉伸 #睡眠质量差
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
收藏！完整版健身操，每天只做10分钟，一个月瘦了10斤#燃脂爆汗 #运动 #健身操 #燃脂 #减肥
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Ls i 健身3月前
睡前这几个动作练起来，一觉睡到大天亮#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #塑形
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小橙子健身操9月前
#健身操 #甩手操 #全民健身你我同行 #减肥操 @DOU+上热门
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王老头古法健身（已瘦20斤）5月前
《爆瘦肚子操》7天练出马甲线，肚子平了，腰细了，全身轻松了，一起练起来吧~#减肥减脂 #爆瘦操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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微微健身操8月前
#居家锻炼 #运动 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #内容启发搜索
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范李猿2月前
草坪暴汗5连招！1㎡瘦全身 优雅燃脂术 谁说小空间不能暴汗？"草坪芭蕾瘦身法"来了！ →5个动作榨干大腿赘肉+雕刻薄背+侧腰赘肉杀手，体态瘦身二合一，室内/户外都能练！ ✨【科学原理】 动态抗阻训练｜延长肌肉张力时间｜燃脂效率↑ 专治：梨形身材、核心无力、久坐水肿 戳收藏→今晚就试！跟练来弹幕评论区打卡！ #运动 #燃脂 #久坐 #拉伸 @DOU+小助手 @orbitline轨迹线
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悦溪聊孕产4月前
孕期懒人必看！躺着10分钟控糖控重，亲测不胖的秘诀 孕期不要只躺平，容易体重蹭蹭涨，别怕！这套躺着就能做的懒人控重操来救场！每天10分钟，不用气喘吁吁，不用挥汗如雨，躺着扭扭腰、抬抬腿，轻松控糖控体重，我孕期就靠它，产后恢复超轻松！新手妈妈快码住，跟着视频练起来，和孕期肥胖说拜拜 #孕期控制体重 #控糖控重 #孕期控糖控体重 #孕期运动 #孕妇减肥
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卡路里老师&10月29日UW护肤专场7月前
只要四分钟，大腿，腰腹，后背上的肉肉全都锻炼到，一天跳三遍，暴汗燃脂又塑形！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #居家锻炼 #好身材练起来 #塑形
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小娟爱健身11月前
#适合所有人的健身动作 #简单易学健身操完整版 #小蛮腰扭起来
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有皱纹的小姐姐3月前
瘦肚子瘦腰跟练版，刷到的朋友赶紧练起来#全民健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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跳闸的灵感5月前
🔥《小苹果》暴瘦版来啦！3分钟狂甩肉肉，跳完瘦3斤！💃 ✨魔性音乐+超简单动作 🕺零基础也能跳！大妈学生都能跟 🍎每天一遍 腰细腿细全身细 #小苹果健身操 #暴汗燃脂 #居家运动 #减肥打卡
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小周不止教蹦床4月前
#怀化市实验小学 #室内体育课 #体育课课课练#Tabata 体育课课课练动作，跟着Tabata 节奏动起来吧💪
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岑小林6月前
双脚轮换跳 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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爱瑜伽的自然卷2月前
分享一个瘦拜拜肉的好办法 家里有椅子就可以练习 每组做30个，每天重复3组， 一个月后跟拜拜肉说拜拜 #瘦手臂 #拜拜肉 #灵活肩关节 #拜拜肉消失 #居家锻炼打卡
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120斤的王达达6月前
每天10遍疯狂甩脂肪 这个《甩脂操》我最近特别喜欢，音乐带劲，还很有效果，你们去试一试吧，连续跳上10遍，整个人都精神焕发了#减肥 #减肥逆袭 #运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 来源：健身塑形常教练
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小房子2月前
古法健身30分钟完整版跟练来啦！不跑不跳瘦全身，一起动起来吧！✌️ （第一次练可以放慢速度，能做多少做多少循序渐进，做完一定要多拉伸多揉捏一会哦👏）#居家锻炼 #产后恢复 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #我要上热门
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李李在减肥5月前
第十二集||一抖一个不吱声🔥#瘦身法 #瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #瘦手臂
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
腰粗肚子大❓完整版暴瘦肚子操来咯，7天练出马甲线❗️#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肚子 #减脂塑形
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不叫兽兽叫瘦瘦5月前
Day33已减18斤❗️连跳8遍🔥不瘦你找我😼 📝今日体重：75kg 🕐跟练时长：41min 🔥运动消耗：314kcal 🎵：海芋恋 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #0基础学舞蹈 #大基数减肥 #燃脂舞 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #日常跳舞
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廖晓琳运动焕型直播回放【线下报名咨询】1月前
维密塑形训练 20分钟塑形训练#健身 #塑形 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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微微健身操4天前
#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变瘦变美变健康 #跟我一起做运动
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金刚拿铁姐姐5月前
二郎担山瘦肚子太猛了，每天200到400下，真的能瘦，腰腹部能紧实起来，快练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼
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叶子走了9775月前
#每天坚持锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #全民健身广场舞 #对身体健康的健身操
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
肚子大，腰很粗？那就练这套暴瘦肚子操，7天练出马甲线，甩掉大肚腩！#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）3天前
#全民健身运动 #健身 #居家运动健身 #在家也能瘦 #拥有好身材
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美女健身操1周前
#健身操 #我的健身打卡 #减肥操 #零基础瘦肚子 @抖音健身
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国家队教练孙瑞芬-动养理念4天前
晚上锻炼四个动作 学会了练起来#锻炼 #运动 #健身 #中老年运动
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玲玲家百货3月前
#夏日减脂大作战 #健身 #运动 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手
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木子要自律吖6月前
简单高效✅肥油咔咔掉‼️妥妥的燃脂天花板🔥30分钟合集✅让你一次跳过瘾👌#居家锻炼 #好身材练起来 #好身材练起来#玩觅逍遥游pura @DOU+上热门
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羊小柒3月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #一起减肥打卡 #健身 @DOU+小助手
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
收藏！5分钟《暴瘦操》完整版，让我从130掉到95斤，110斤以上谁跳谁瘦#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #运动
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安康健身操6月前
一套康体操，简单易学适合所有人！ #中老年锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #康体操
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王老头古法健身（已瘦20斤）4月前
《全身爆瘦操》7个动作，健康瘦全身，从120斤降到102斤，一起练起来吧~#居家锻炼 #爆瘦操 #减肥减脂 #运动 #变美变瘦变好看
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娜娜要变瘦‼️3月前
25min古法健身晨练版‼️巨爆汗瘦全身👍🏻真的太牛了 完整版都包括‼ 1⃣️热身运动 2⃣️正式动作 3⃣️拉伸动作 晨练做这一套真的巨爆汗💦 #减肥前后对比图 #减肥对外貌改变有多大 #减肥日常 #减肥打卡 #产后减肥
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Wang兔🐰1月前
帕梅拉三部曲完整版，关注收藏起来，动起来吧，姐妹们，#居家健身 减肥美起来#健身运动 #減肥 #高效燃脂
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植植是个P(运动版)2天前
在家练全身，徒手自重练好身材⚡️跟练版 #内容启发搜索#居家锻炼 #健身 #运动 #身材
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）4月前
炎热的夏天当然要跳充满活力的shake it啦～ 记得当年这首歌出来的时候也是一个炎炎夏日！#siatar #暴汗燃脂瘦全身 #shakeit #Kpop #运动健身
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禅行夫妇（健康传递者）4周前
古法祛湿操【完整跟练】 每天早晚跟练起来，一套适合懒人的跟练，简单易学！整套操包含了热身、力量、疏通、放松、以及拉伸！分享给身边的亲朋好友一起动起来～每天跟练，见证自己的改变！#古法健身 #祛湿操 #气血不足 #跟练 #居家锻炼
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蜗居健身养生(居家锻炼)7月前
晨起三动作,舒展全身,喜欢的家人跟着老师一起动起来#晨起锻炼 #健身养生操 #中老年健康养生#居家锻炼 #适合所有人的健身操
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康复硕士小贾Jasmine4月前
孕期最佳运动🏅体重救急❗️消食/燃脂/控糖跟练 如果你产检一路绿灯，可以在孕13周~孕35周坚持练习哦！ 建议每周练3次，每次循环练2遍视频~ 这套动作可以帮你👇🏻 ①消耗多余热量，控糖控体重 ②稳定骨盆关节，减轻孕期背痛&耻骨痛 ③让平均产程缩短27分钟 ④产后盆底肌、腹直肌的恢复速度也会加快2-3倍 ⑤预防臀塌陷和胸下垂 · #孕妇操 #孕妇操跟练 #孕期有氧 #孕期运动 #孕期控糖
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小橙子健身操7月前
#减肥操 #饭后操 #适合所有人 #拍打操 @DOU+上热门
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慧慧子小师妹3月前
倪师太🐮了❗️这样做体内的湿💦气排的太快啦❗️ 动作一要领： 弯腰双手贴地，双腿绷直，往手的方向走近贴拢，双手掌跟抬起，踮脚后跟。 动作二要领： 👅顶上颚，自然呼吸，瞪目，双脚与膝盖平行，下半身绷紧，上半身放松，吸气的同时双手掌跟往下压绷紧后放松。 动作三要领： 微蹲马步，全身放松，快速抖动手掌。 每一个动作重复49下 #养生操#三伏天养生 #居家锻炼#祛湿减肥#中医养生
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