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卢骁的急诊日记3月前
坐着也能燃脂的动作来了，懒人必备～#减肥 #抖出健康知识宝藏
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叨叨冷知识4年前
坐着也能减肥#叨叨冷知识 #冷知识
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戴老师超级干1年前
带久坐族减脂系列！ 久坐也能变燃脂机器！ #燃脂 #轻断食 #久坐 #减脂 #戴马力
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苏谷主1年前
上班8小时的正确坐姿可以消耗掉4碗饭@苏谷主｜潜意识@苏谷主的解忧谷
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童豪良1年前
5哥小习惯帮你加速燃脂 🔥分享5个简单又有效的小妙招，让你在日常生活中不知不觉多消耗热量，轻松加速燃脂！💪 从坐着踮脚尖到刷牙换手，这些小改变让你随时随地都能动起来！赶紧试试吧，养成好习惯，让减脂变得更简单！✨ #减脂妙招 #日常燃脂 #健康生活 #简单运动 #习惯养成 #轻松瘦身 #健康小贴士 #燃烧卡路里 #减脂不费力 #健康达人
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Eylon7月前
发现一种很新的打麻将方式 替你们试了 坐着真的能瘦#麻将 #懒人必备 #没想到打麻将能消耗这么多热量 #姎姎易 #生活化减脂
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邦畅锻炼11月前
坐着去耗糖，省时省事又省力#抗阻增肌#减脂耗糖
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居家锻炼8884月前
饭后耗糖快坐着来锻炼 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼 #双向耗糖
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星星控糖运动2月前
坐着就能做的控唐操｜全程跟练版#控糖 #糖友 #控糖运动 #中老年运动
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NAN不倒楠4月前
普通人亲测有效，小基数第一个月掉10斤没问题！适合懒人➕日常消耗低的人群，坐着也能瘦！#体重管理 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥分享 #减肥对外貌改变有多大
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烟花减肥日记2月前
臀腿日 消耗超级高的一天！ #减肥 #健身
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张大婶儿🐴塑形燃脂6月前
每天的热量消耗是怎样计算的？#减脂小知识 @涅槃树洞屋
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大力锤锤2月前
家里有个“永动机”3秒教会你如坐着消耗他的电，躺赢式消耗法#亲子互动 #亲子日常 #家有神兽日常 #亲子游戏陪伴 #大力锤锤
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普通人减肥 俯齐1月前
不要被一个不确定的数字束缚，焦虑吃多和吃少，能坚持住最重要！ #减肥#减脂#基础代谢 #俯齐 #俯齐破除焦虑 ⚠️⚠️⚠️怎么减肥 热量差，计算热量，所有的基础原理去看《减80斤经验》合集。怕这怕那焦虑看《破除焦虑》合集。吃少不瘦看《不瘦破案》合集。日常食物热量分析看《积累食物热量》合集。保持体重去看《保持体重》合集。 放这都能看到了吧？大神们！！
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SG尚至音环境音乐10月前
每天一个音乐冷知识-第06期 练乐器还能消耗卡路里？ 怎么不等我死了才告诉我...这下真的是坐着也能瘦了！ #音乐冷知识 #音乐生 #架子鼓 #减肥冷知识 #尚至音
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张老师讲增肌耗糖11月前
中老年坐着踮踮脚，不伤膝盖，减脂耗糖很高效#中老年锻炼 #耗糖#控糖 #减脂
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大丫小性子1年前
坐着读书可以消耗卡路里？#涨知识啦 #知识科普 #知识 #省流侠#省流侠科普
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“医”探周杰4年前
让数据告诉你真相，吃完饭之后坐着或者躺着会不会更容易发胖
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邦畅全福康2月前
坐着“减脂耗糖”
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老阴（瘦村镸）3月前
最近脚扭了，顺便教你们几个坐着也能减脂的方法#居家锻炼 #健身 #高效燃脂
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医学生阿Ya来减脂（日更干货邪修版）1月前
#创作灵感 #懒人减肥法 #暖水袋 #懒人减肥神器 #躺瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音健康 躺瘦热敷小方法 ☺️☺️☺️热敷血液循环变好了，肠胃蠕动也加快了。代谢上来了，就算坐着，消耗的热量也比冰凉的时候多。 ‼️警惕低温烫伤，水温90度，暖水袋不要灌太满。隔着衣服。
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李论科学1年前
锻炼为什么很难让你变瘦？ 研究发现，经常锻炼的人和经常坐办公室的人，他们每天消耗的卡路里几乎是一样的，也就是说，你每天撸铁、跑步，跟我坐着不动，消耗的能量是一样的，简言之，想仅靠锻炼来减肥，痴心妄想。#科普 #科学高光故事集
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师振11月前
为什么冬天减肥效果更好#肥胖 #减肥知识科普 #减肥 #瘦下来遇见更好的自己
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红脸减肥怪3月前
爱打王者又想减肥的姐妹有福啦 躺着就能减肥！赶紧艾特你的闺蜜一起减肥肥#躺着瘦全身 #减肥 #王者 #减脂 #燃脂
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不周1年前
怎么判断女生是不是老SP#有趣冷知识 #冷知识 #省流
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早安陈教练(体德等你)4月前
减脂期要有热量缺口，热量怎么算应该吃多少？电子教练干货教学#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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老雷饿兽2月前
教你们一个减肥技巧！就一个技巧每个月可以多减几斤脂肪！#减肥 #走路减肥 #内容太过真实 #健康 #涨知识
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娜妈练马甲线4月前
不运动也能掉？提高静息dai xie，开启“自己燃”模式。很多人吃得不多、动得不少，体重却卡着、肚子还越来越大？ 问题不是出在你身上，而是——静息dai xie太低！ 本期视频手把手教你： ✔ 什么是静息dai xie？ ✔ 为什么它才是“越躺越shou”的关键？ ✔ 提高dai xie的长期方法：练肌肉！ ✔ 4个不运动也能偷偷“燃”的短期技巧🔥 ✔ 附赠：高蛋白早餐实用搭配、咖啡正确喝法！ 👇评论区打“自己燃”，免费减zhi食谱 #代谢管理 #代谢 #身材管理 #努力成为更好的自己
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李好健身（线上指导）6月前
减脂饮食第一集：了解每日总消耗
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窦月3月前
是80斤｜不止好喝❗️不止低卡‼️ #健康饮食 #食谱分享 #暴食 #大基数减肥 #平台期
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张老师讲增肌耗糖6月前
饭后半小时，坐到凳子上这样做锻炼，轻松耗糖减脂，肚子小身材好#瘦肚子 #居家锻炼 #中老年锻炼 #春季减肥正当时
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逗皮的故事4年前
运动比较：卡路里“天敌”排行 哪个运动消耗热量最高？
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阿美妹AMEI3月前
运动消耗，很简单的！ #健身 #运动 #减脂 #干货 #运动女孩
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清风教瘦2周前
养成7个生活小习惯，能促进燃脂，掉秤更轻松！ #减肥期一定要降低自己的期待值 养成7个生活小习惯，能促进燃脂，掉秤更轻松！#体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #减脂饮食
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猫叔慢跑6月前
50分钟居家干掉内脏脂肪！无跳跃不伤膝。大体重友好。 50分钟暴汗燃脂，重点消除内脏脂肪。男女通用。 建议每次练1-2轮，每周做4-5次，4周内脏脂肪和身体维度一定会大幅度下降。 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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土豆泥泥酱3月前
🔥减脂到底怎么吃，看这一条就够了～#内容过于真实 #逆袭 #减肥 #自律 #小基数减脂 没有
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阿帅的健身日记5月前
热量缺口怎么算？ #减肥小知识 #热量缺口 #减肥 #减脂 #女生减肥
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北大人民减重代谢外科钟朝辉3月前
4条控制体重的小技巧，做到的越多瘦的越快 #控制体重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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注册营养师闫亚梅2月前
空调房减脂术 ——20 分钟亲子运动，躺着也能烧脂肪 研究发现：26℃空调环境下，孩子的基础代谢会下降 15%，哪怕坐着不动，每天也比常温下少烧 80 大卡！
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广州贤芮商贸有保2号2月前
想减掉5斤纯脂肪？不是水分！不是肌肉！坐着听好，3个核心方法，不玩虚的！🔥”#减肥知识 #减肥方法 #减脂小白必看经验 #瘦身
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神外甘博士3月前
3个动作，让久坐不动的人锻炼起来！ #久坐不动 #健身干货 #知识科普
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居家锻炼8882月前
不跑不跳，坐着减脂耗糖 #中老年锻炼 #比目鱼肌 #不跑不跳
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张老师讲增肌耗糖1周前
不跑不跳坐着练，耗糖快护关节 #中老年锻炼#耗糖#控糖#居家锻炼#腿部训练
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小李不吃🐷3月前
正在有氧减脂的，避开这5个误区，一个月无痛多减2%体脂 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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仙草堂健康之家1年前
坐着减脂又耗糖#中老年锻炼 #腿部训练 #居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼
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减重代谢王勇教授1周前
想减肥 先改掉久坐的习惯#减重 #科学减肥 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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张司1年前
给你的牙说让它老实点 #健身 #减脂 #热量缺口
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程鸣（猛踢钢板中）5年前
看似简单的动作，做正确做扎实，随时随地，消耗热量！这个动作对膝盖友好，大体重也适合，脚尖正前，挺胸抬头#减肥
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扯蛋的知识4年前
懂？？？ #dou是知识点 @DOU+小助手
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营养师刘富贵4月前
适合普通人的减肥运动是非结构型的日常运动 #减肥减脂 #干货分享 #减肥运动 #老刘整活儿 #老刘健康减肥录
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张老师讲增肌耗糖4月前
每天3分钟坐着练，耗糖特别快 #耗糖 #居家锻炼 #中老年锻炼 #控糖
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阿狸的减脂日记3月前
给大家分享一个超详细的减肥攻略，科学有效，包含怎么吃,怎么运动。大家认真看完一定有收获。#健身 #减脂 #健身减肥 #科学减脂 #抖音精选计划
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健康控糖小江3月前
饭后坐着就可以做的控糖运动，不用跑不用跳，每天坚持，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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邦畅全福康1月前
坐着换了一种锻炼形式，让肌肉做等张运动，耗糖效率更高。
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阿鑫运动操2月前
吃完饭坐着也可以锻炼的动作，赶紧点赞收藏跟我一起练起来#控糖 #居家锻炼 #运动
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华山医院内分泌苗医生4月前
#抖出健康知识宝藏 #华山医院内分泌苗医生
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雪沁的孕动时光2月前
每天5min，全程坐着练的控糖操！亲测有效！#怀孕 #孕期运动 #孕期控糖
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阿巴冷知识4年前
我只想每天吃完就瘫，我是不是废了#冷知识 #科普 #内容太过真实
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黄石 念.瑜伽普拉提5天前
你每天能消耗多少卡路里
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星星控糖运动2月前
坐着就能做的降糖操｜零基础｜膝盖友好#控糖 #糖友 #控糖运动
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米娜（定制训练计划）5天前
减脂方法很重要 加入耗糖训练#减脂塑形 #健身 #减脂 #耗糖
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居家锻炼8885月前
坐着减脂耗糖
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励志窗3周前
怎么才能消耗多余的热量 #健身日常 #运动健身每天坚持 #坚持自律 #减脂塑形 #健身减脂塑形
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