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北京体考指导蔡sir5月前
跳绳时总出现频繁绊脚，三个技巧解决困扰 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #训练营
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英瑞特运动户外旗舰店8月前
一分钟快速学会如何跳长绳！日常亲子用，多人小朋友，公司活动聚会，学校竞赛专用#跳绳 #长绳 #跳大绳 #亲子互动 #儿童跳绳
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米妮小公主6月前
4岁女宝分享快速学会双脚轮换跳绳3个技巧#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #跳绳训练方法
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元宝爱跳绳3月前
一分钟并脚跳绳240+，用这两个方法提速： 1，大臂两侧夹书，锻炼大臂夹紧稳定。 2，快速摇绳，摇力球提升手腕力量。 加上正确的跳绳姿势，这个暑假跟着练，新学期运动会拿名次机会多多！#跳绳运动#育儿#暑假
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银川上门体育（刘教练）6月前
银川中考体育跳绳，教你如何一分钟突破200个#中考体育 #体育中考 #中考体育1分钟跳绳训练技巧 #银川上门教练
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仕槿景教练3月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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运动都江堰6月前
学会这三个动作，1分钟250个跳绳轻轻松松#跳绳 #轻松跳绳技巧 #三个动作
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跆拳道 周周老师7月前
一根小小的跳绳 连接的是快乐和健康 让运动成为一种习惯 让我们在美是时光里一起跳跃叭🌈#跳绳分解动作教学#快速学会跳绳#二年级体育课@抖音小助手 #我要上热门🔥 #我要上热门抖音小助手
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武威市体育馆中考体育7月前
#中考跳绳技巧教学 #中考体育1分钟跳绳训练技巧 #家长必读
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元宝爱跳绳1周前
#真实生活分享计划 双脚轮换跳技巧，一学就会#跳绳 也是世界公认最快的跳绳方法， 速度冠军们都在用的竞速跳法。 #运动 #育儿#少年强则国强
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岑小林6月前
“新手必看!跳绳快速入门秘籍，轻松掌握技巧” #跳绳 #跳绳教学 #跳绳基本功 #跳绳技巧 #岑小林
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楚音体育～向校长2月前
教孩子跳绳，掌握这4步，一分钟200下轻松完成！视频内容干货分享，记得看哦#跳绳 #中考体育跳绳 #少儿体能训练 #孝感
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橘子爱运动4月前
跳绳一分钟完成200次单摇，如何快速提升？手臂动作不可忽视~#跳绳#跳绳训练#跳绳速度#体测#居家锻炼
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初中体育-骆老师3周前
一分钟两百下技巧！#中考体育#跳绳#合肥中考
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俊教练7月前
孩子跳绳速成法#跳绳 #体测#竞速跳绳
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小陈老师教运动2周前
如何快速学会世界公认最快的跳绳方法“双脚轮换跳”反复观看练习轻松突破！#跳绳教学 #双脚轮换跳 #跳绳正确的跳法及技巧
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跃上门-上门体育2月前
如何快速提升跳绳成绩，教你几个技巧 #跳绳 #上门体育 #深圳上门体育
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跃上门-1对1体育私教1月前
怎么跳绳拿满芬 1分钟跳绳200个的小技巧，今天告诉你 #深圳 #深圳中考体育 #深圳中考跳绳 #深圳上门体育 #深圳体育私教
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楠瓜🎃1月前
一分钟跳绳的讲解，在教学过程中摸索到的如何快速解决学生垫步跳的问题#一分钟跳绳 #垫步跳绳 #一分钟跳绳训练方法 #小学生体质测试#一年级跳绳打卡
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焱火体育1月前
中考体育一分钟跳绳想满分？这3个错误跳法，必须狠狠纠正！ #中考体育 #体测 #跳绳 #一分钟跳绳
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元宝爱跳绳1周前
调整细节动作，让你跳绳提速！#跳绳 一分钟轻松破200下，体测中考满分拿下#运动#育儿#正确的跳绳姿势
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锻炼日记3周前
双摇跳绳心得分享 很多小伙伴问我，如何快速学会双摇？ 其实 #锻炼 #跳绳 #双摇 #心得 #分享 双摇跳绳心得分享 很多小伙伴问我，如何快速学会双摇？ 其实，很简单，先看示范... 手臂，夹肘 手腕，摇绳 一秒，双摇 脚掌，缓冲 一秒，一跳 跳出，节奏 最初，我是这样练会的， 单摇，起步 做好，准备 单双，结合 量变，质变 双摇，练成， 快抢过儿子跳绳，试试吧...
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元宝爱跳绳4天前
跳绳速度太慢，试试这几个动作，让自己的跳绳成绩更亮眼#跳绳 #运动 #育儿 一分钟轻松破200下，小学生体测，中考跳绳都不用愁！#体育锻炼 #真实生活分享计划
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跃上门-社区体育1月前
1分钟跳绳200个 很简单，告诉你2个小技巧 #深圳 #深圳中考体育 #深圳中考跳绳 #深圳上门体育 #深圳上门体育私教
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不爱生病的陶老师#沈阳上门体育8月前
一分钟跳绳你能跳多少#沈阳中考体育 #沈阳中考#中考体育 #家长必读 #中考跳绳
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CC老师教运动2周前
想要跳绳速度快，你家孩子学会跑步跳了嘛？跟着一起练起来吧！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #运动 #跑步跳
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满分-体育1周前
科学训练，高效提分，中考一分钟跳绳#运动长高 #青少年体能训练 #体育中考 #1分钟跳绳
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体能训练罗教练2周前
跳绳如何一分突破200个的提速方法，快来一起学习吧。#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳运动 #中考 #中考跳绳
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职城活动营（7月21—8月22日）3月前
中考跳绳一分钟如何突破200个～5招轻松拿捏#中考 #跳绳 #中考体育
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风特竞极体育1周前
体测跳绳速度与时间分配技巧讲解 #小学体测 #跳绳 #跳绳计数 #跳绳考试
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可乐成长记6月前
轻松学会连续跳，只需要学会4招！你家孩子是不是还不会连续跳绳🥹要么要么手停下来要么脚停下来，今天教四个动作，快速解决不能连跳问题✅ 1⃣️ 原地垫脚跳，腿部微微弯曲，脚尖发力，双脚并拢 2⃣️摇绳练习，手腕发力，上臂和身体夹紧，上臂和下臂保持90度垂直 3⃣️摇绳踩绳练习，把绳子从后面摇到前面，绳子落地时脚尖抬起，让绳子落到脚底，先开始慢慢来，不断重复这个动作 4⃣️单个跳练习，不断重复该动作 动作熟练后，就可以连续跳绳啦🤩#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳入门教学 #陪娃时光
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CC老师教运动4天前
跳绳的正确动作如何规范，想要跳绳跳得更快，三个技巧教会孩子们！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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星睿动体适能训练中心（转塘）5月前
一看就会！0基础儿童跳绳#儿童零基础学跳绳技巧 #跳绳教学 #父母必看 #杭州 #体适能
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小马达2月前
1分钟跳绳200+，你也可以做到#跳绳运动 #增强体质 #跳绳正确的跳法及技巧 #一起锻炼 #浅跳一下
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长沙中考体育陈教练3周前
跳绳一分钟如何突破200个？中考体育教练手把手来教你！ #跳绳 #体测 #跳绳教学 #中考体育
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璐小璐3月前
从0到一分钟159个，#居家锻炼身体 加油吧少年👦🏻
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兰兰百货分享5天前
给孩子准备一根不打卷 可调节 能提速的跳绳 摇绳省力 一秒正姿还能填写专属签名 #跳绳 #体考 #体育生 #运动 #健身
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小嘭妈妈7月前
超简单轻松！零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭，为啥娃还是连3个都跳不过？分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法，和关键的动作要点，我们家就是按这个方法从零基础，五天就做到1分钟130！ · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
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张志磊2月前
是时候展示真正的技术了！拳击步跳绳，丝滑开跳！#金典高蛋白桶 安排上！优质蛋白快速来补给~ #运动后就喝金典高蛋白
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匹鲲哈尼好物2周前
一秒调节不打结的跳绳，双轴承转动省力轻松，防滑手柄牢牢握持，从入门到考试都能用，让孩子跳绳成绩突飞猛进。#跳绳 #学跳绳 #体测 #儿童运动 #户外运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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米妮小公主2月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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花样跳绳艾琳4月前
艾琳教你酷帅小飞人动作，SC1O三摇花样，轻松拿捏🫴 #花样跳绳比琳 #儿童跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
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热练地带3月前
一分钟可以跳几下绳？新手小白选这种竞速跳绳，轻松突破。双轴承的配置，转动丝滑不卡顿，一秒就能摇起来，手柄防滑又舒适，搭配高品质钢丝绳，不容易缠绕打结，长度任意调节，大人小孩都能用，关键价格还便宜，喜欢的朋友赶紧入手吧！ #健身运动 #男女通用 #学生运动 #专业跳绳 #体育用品 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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武小甜成长记1月前
跳绳提速秘籍💡一分钟轻松突破200个 #运动女孩 #跳绳 #运动鞋#儿童运动鞋 #每日分享
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怪怪种草分享5天前
有经验的妈妈会给孩子准备一根不打卷 可调节 能提速的跳绳 手柄带轴承摇绳省力指纹凹槽设计一秒正姿还能填写专属签名
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金夫人编绳5月前
一根绳编手链#手工 #编绳教程 #简单易学 #学会快去试试吧🔥 #绳结
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宸宸麻咪吖4天前
一款好用又能提速的竞速跳绳，老师推荐使用的，手柄一秒正姿，绳体不打结，不发飘，体测平时用都很合适#跳绳 #竞速跳绳
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王诗人呀2周前
一分钟学会跳绳#跳绳 #体育老师 #校园 #@DOU+小助手
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雪陌未夕5天前
可调节 能提速的跳绳 手柄带轴承摇绳省力指纹凹槽设计一秒正姿还能填写专属签名
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荣其1周前
有经验的妈妈会给孩子准备一根不打卷 可调节 能提速的跳绳 手柄带轴承摇绳省力指纹凹槽设计一秒正姿还能填写专属签名
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元宝爱跳绳3周前
跳绳发力动作正确， 速度上升嗖嗖的快。 #跳绳 #运动 #育儿#少年强则国强 咱说表哥会跳绳吧， 可动作真的非常不标准🤣 铆足了劲，气喘吁吁一分钟也才130下，纠正了一下动作就立马飙升了185。 这个假期聚在一块，该玩的时候也玩，该学的时候也好好学，跳绳一分钟突破200必须拿下！
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聊城大学中考体育2月前
怎样快速提高一分钟跳绳水平？8大要领，2个关键点 #体育中考 #跳绳 #青少年体能训练 #聊城#初中
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元宝爱跳绳1周前
把大臂摇绳改成手腕摇绳，跳绳动作正确，一分钟从150立马飙升200！#跳绳 快要体测了，收藏跟练起来！ #育儿#体育#跳绳正确的跳法及技巧
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十二师融媒综合频道1周前
有经验的妈妈会给孩子准备一根不打卷 可调节 能提速的跳绳 手柄带轴承摇绳省力指纹凹槽设计一秒正姿还能填写专属签名 #跳绳 #儿童运动 #视频同款在橱窗
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颜颜生活馆3天前
有经验的妈妈会给孩子准备一根不打卷 可调节 能提速的跳绳 手柄带轴承摇绳省力指纹凹槽设计一秒正姿还能填写专属签名
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广西五育体育文化发展有限公司5天前
7个步骤教会你跳绳 #跳绳 #入门跳绳教程 #南宁中考体育#中考#南宁五育体育
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遇事找法1周前
有经验的妈妈会给孩子准备一根不打卷 可调节 能提速的跳绳 手柄带轴承摇绳省力指纹凹槽设计一秒正姿还能填写专属签名#跳绳 #儿童跳绳 #体测
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麦子甄选（好物）4天前
有经验的妈妈会给孩子准备一根不打卷 可调节 能提速的跳绳 手柄带轴承摇绳省力指纹凹槽设计一秒正姿还能填写专属签名 #跳绳 #儿童运动 #视频同款在橱窗 #运动小健将 #跳绳打卡
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石家庄中考体育-裴教练1月前
中考体育考试项目之一，一分钟跳绳，相对其他项目，掌握技巧提高耐力比较容易满分#中考体育#跳绳#石家庄中考
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莘县融媒综合频道4天前
有经验的妈妈会给孩子准备一根不打卷 可调节 能提速的跳绳 手柄带轴承摇绳省力指纹凹槽设计一秒正姿还能填写专属签名
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莱财莱米5天前
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YMM臻品推荐4天前
有经验的妈妈会给孩子准备一根不打卷 可调节 能提速的跳绳 手柄带轴承摇绳省力指纹凹槽设计一秒正姿还能填写专属签名
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草莓酱好物优选3天前
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跃动运动器械旗舰店1周前
国货双轴承跳绳，提速真的太快了！有经验的妈妈会给孩子准备一根不打卷，能提速的跳绳。手柄带两枚轴承，摇绳省力，指纹凹槽设计一秒正姿，还能填写专属签名#体测 #小学跳绳专用绳 #提速跳绳
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喜遇徐严选6天前
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