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@李亚轮4月前
每天一小时的运动太值了👍#健身#运动#健身打卡#健身日常 #焦虑
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刘老头爱跳操4月前
姐妹们，昨天看私信，好多姐妹反馈每天跟练一小时都瘦了，我就连夜赶出来一个《一小时》版的，你们不知道这个视频经历了多少难，不说剪辑，就光导出就不下10遍，（因为内存太大耗时较长 不是失败，就是导出画面有卡顿），就这样一遍又一遍导出检查导出检查…😤😤再到发布，还是因为太大发不出去，一遍不成功再来再来再来再来，一上午过去了，终于和你们见面啦，我是手机都是敷着冰袋工作的🧊太不容易了，姐妹们且练且珍惜哈，以后可能很少有1小时的哈，太费人啦😂期待姐妹们的好消息，都要练出理想身材，加油💪💪💪#居家锻炼 #爆汗燃脂#练出好身材#全民健身 #减肥
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河南广播电视台民生频道6天前
10月22日，河南商丘，河南一农村幼儿园每天体能训练1小时，操场秒变“练兵场”，老师：我们的孩子几乎没有生病的！爱吃饭不挑食，回家不看手机，学习更专注，网友：建议全国推广！#河南dou知道 #不一样的中国节气 #中国节气霜降篇#河南一农村幼儿园操场秒变练兵场
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废铁大白2月前
有效锻炼的时间只有身体知道#知识分享#健身行业#健怪兽#健怪兽大白
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安瑜~yoga1周前
89年37岁|每天运动1小时，一年后我惊呆了 #没有天赋那就反复 #我的天赋进化史 相信重复和坚坚的力量 努力真的能让人变好 #运动带给我改变 #线上瑜伽#我的蜕变故事
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Sara爱瑜伽✨1周前
40岁｜每天运动1小时，我重新捏了一个自己🔥 我之前一直是个三分钟热度的人 从没坚持一项运动很久 总有这样那样的理由放弃了 但线上课却给了我坚持下去的理由 居家锻炼太适合我这样的上班族了 一天从早到晚43节课任意选 只要抽一小时换上衣服铺上垫子 就能进到课堂和专业的老师练习 不知不觉已经两年多了 回头看看自己走过的路 真的不是黑历史 那都是我的来时路 曾经很羡慕别人的状态 现在自己通过努力做到了 我行你也可以 希望可以成为你变美的动力✨ #瑜伽 #零基础学瑜伽 #锻炼 #日常分享 #女性
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小莉帮忙4天前
10月24日，河南商丘发布，河南一农村幼儿园，小朋友跳马、跑步，各个都是运动小能手。老师：每天训练1小时，孩子饭量也上来了，每天生龙活虎，身体素质也好了 。网友：真不赖！希望全国推广。
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第一帮帮团5天前
13岁男孩每天跑步1小时 竟跑出“疲劳性骨折”！ 医生：采用“练一天 休一天”模式 跑步可搭配游泳、球类进行交叉训练 活动后局部骨头疼痛加重 休息后缓解 要警惕疲劳性骨折
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新浪新闻5天前
河南一幼儿园每天体能训练1小时，老师：我们的孩子几乎不生病，网友：这体质人贩子都追不上 更多视频资讯关注@新浪新闻 #幼儿园锻炼孩子网友大呼这体质人贩子都追不上
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才高八斗4天前
为什么越是富有的精英阶层，越喜欢早起健身？因为他们知道，健康的身体，才是一切的资本！#商业思维 #企业家 #人物故事 #好书推荐 #名人大咖
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南昌晚报5天前
10月22日，河南商丘，一农村幼儿园每天体能训练1小时，操场秒变“练兵场”，老师：我们的孩子几乎没有生病的！爱吃饭不挑食，回家不看手机，学习更专注，网友：建议全国推广！（来源：河南广播电视台民生频道）
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大米Video3月前
#单腿小伙腰绑20斤重水桶引体向上 吉林延边，33岁的彭先生做截肢手术后，为了改善体质住进大山，每天坚持健身1小时。他自制单杠练习引体向上，经常把油桶、水桶挂在身上练习，坚持一年多，已能负重10公斤连做16个引体向上，最多负重50公斤。彭先生说，因为得到了很多认可，自己更自信、更有力量了，“这份认可有很大的善意，很温暖”。#运动 #户外健身 #突破自我
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小如爱瑜伽2周前
90年 35岁｜每天运动1小时，一年后我惊呆了🔥 #居家锻炼 #瑜伽零基础入门 #运动带给我的改变 #线上瑜伽#我的蜕变故事
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风湿病科赵剑锋主任2月前
每天锻炼一小时，健康工作五十年！ #锻炼身体 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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慧科普1年前
每天运动一小时，一个月后，身体居然变成了这样#居家锻炼 #运动 #科普一下 #人类奥秘 #小知识
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李笑笑4天前
今天一小时的坚持是咖啡给的，多次想放弃还是扛下来了#二朗担山#每天坚持锻炼
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爱瑜伽的自然卷4天前
34岁，每天运动一小时，原来努力真的可以变美🔥 #居家锻炼 #一字马 #零基础瑜伽入门 #蜕变 #重启人生
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小太阳🧘‍♀️1月前
92年33岁丨每天运动一小时，一年后的我惊呆了🔥 #见人不如健身 32岁开始练瑜伽，从一个口令完全听不懂的小白，到现在体式自由 回过头看看也不过一年时间 曾经羡慕别人的我如今自己也能做到了 时间花在哪里，结果就在哪里！ #零基础学瑜伽#在家练瑜伽#女性瑜伽#居家锻炼
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INSIGHT视界1周前
BBC实验好扎心啊！你每天跑40分钟，居然不如锻炼40秒有效果，真的要哭了 #减肥 #实验 #健身
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Lee🦋1月前
每天运动一小时，10个月以后……#瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #吃瘦不饿瘦 #运动锻炼
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kaka练瑜伽5天前
每天运动一小时，一年后我终于活成了我想要的样子！ 38岁零基础线上瑜伽一年，也是我第一次自律一年，我终于活成了我想要的样子 从来没有想过，38岁的我在如此短的时间内改变如此之 大 1.体重上，从最开始108斤到现在100斤 2.体式上，38岁零基础的我没想到也能跟着线上瑜伽一步步解锁一字马、后弯等以前不敢想的体式 一年的时间，我收获了不仅仅体态体式上的变化，更是我内心不断的成长，也更加明白，当你变好了，周围一切都跟着变好！我不再给自己设限，也不轻易否定自己，不管遇到什么，先去尝试，人生可以不只是柴米油盐和上班，还可以追求自己的诗和远方，我们都可以活成我们想要的样子！ #我的蜕变故事#逆袭 #好身材练起来 #瑜珈 #居家锻炼
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南国都市报4天前
河南一幼儿园组织孩子们每天体能训练1小时，老师表示：我们的孩子几乎不生病
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🌞紫藤花🌻5天前
我每天的娱乐就是这一小时的锻炼时间，只有这一小时是我的放松时刻，还是硬挤出来的。只要你付出就会有回报，这两天发现肚子好像紧致一些不那么松垮了。#居家锻炼 #健身塑形 #原创视频创作灵感
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迪老师不老实1周前
#认知 #自律#真实事件 #VAFA#VAFA品牌创始人
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芳芳~yoga3周前
87年38 岁|每天运动一小时，一年后我逆袭了… 原来努力真的可以变美，每天运动一小时，十个月后逆袭了，让我看到了不一样的自己，找到了失去的那个真实的自己，让我对以后的生活充满了期待，很开心在后半生能找到自己的热爱，并愿意坚持下去。 我爱美，爱拍照，爱旅行，大学毕业后就开始工作，结婚，生子，天天围着工作，孩子，柴米油盐转，没有自己的空间，自己的爱好慢慢地压在了心底，变成了别人眼中的好员工和贤妻良母，只有我自己知道，我可以是好员工，好妻子，好妈妈，但唯独不是自己。 很幸运，在2024年11月份接触到瑜伽，看到社群里姐妹们的生命状态，看到老师们的用心负责，这一刻我知道，我找到了对的社群，对的圈子，失去的那个我自己在慢慢被找回。 瑜伽就是我要长期坚持的热爱，我也要和姐妹们一样，带着瑜伽去旅行，和姐妹们一起变富变美！ #上热门 #瑜伽 #瑜伽日常 #一字马 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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美丽莎Marisa2周前
73年52岁｜每天运动一小时，一年后惊呆了🔥 零基础开始， 去年7月选择线上瑜伽到现在， 每天一点点的坚持，一点点的拉伸， 一点点的提升我的体能， 运动是通过付出就会有收获的爱好， 只要坚持，时间会给你答案， 偷偷努力惊艳所有人真的很爽 去努力成为你想要的样子 #热门 #居家锻炼 #瑜伽 #遇见更美的自己 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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38岁重新养自己（努力版）1周前
居家零基础，跟着阿新美臀锻炼！现在状态越来越好了！好多姐妹都在问我每天是怎么安排的！我每天锻炼时间1小时！从头到位都可以练到！比较轻松，都是比较简单的动作。动作看似简单，效果非常明显！#瘦肚子 #居家锻练 #假胯宽 #臀凹陷 #翘臀不粗腿
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麟儿4月前
每天抽出一小时来健身，它并不是生活的负担，而是帮你减轻生活烦恼，释放工作压力，消除身体疲惫，同时增强抵抗力。赶紧每天晚上跟着麟儿动起来吧#我运动我快乐 #生命在于运动健康在于行动 #运动
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上海上门魔都体育4天前
缓解压力：运动时身体产生的多巴胺和血清素能有效改善情绪状态，帮助孩子摆脱负面情绪的困扰。建立自信：当孩子通过努力掌握一项运动技能时，那种发自内心的成就感，往往比考试得高分更能让他们自信满满。
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魔鱼3周前
88年37岁 每天运动1小时 原来真的可以变美变好🔥 #正能量 #居家锻炼 #瑜伽 #遇见更好的自己 #蜕变过程
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李三1周前
#镜头记日常传播正能量 身体是革命的本钱！每天锻炼一小时，开心快乐一辈子！
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小瑞在家练瑜伽1周前
30➕，产后 4 年上班族➕宝妈，每天坚持运动一小时，体态调整回来了，产后腰痛也消失了，坚持运动的意义大概就是让自己捏碎重组，重拾信心吧💪 #自律遇见更好的自己 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #坚持锻炼给自己一个好身体 #女性成长
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草莓爱瑜伽1月前
37岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美 #瑜伽 #一字马 #线上瑜伽 #零基础练瑜伽#居家锻炼
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贵阳上门体育刘教练1周前
不断加强孩子体育锻炼，可能是你这一辈子做得最好的投资和理财！每天锻炼一小时，健康工作五十年。#青少年 #研究生#体育 #抖加小助手 #上门体育
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喜糖爱瑜伽4天前
X 34岁每天运动一小时原来努力真的可以变美 练瑜伽前，我也是脾气暴躁，内耗，严重不自信、围着孩子家庭转， 产后几年浑身亚健康严重的，肥胖体态全无，普通三胎妈妈而已! 也就一年而已，在家开启每天运动一小时，一节一节课的跟，瑜伽前羡慕别人的，瑜伽后现在都拿下了! 我不信什么天赋异禀，天赋能做到的，努力也可以做到，全靠努力和坚持，老师的方法，一步步变成了自己的样子。 #瑜伽 #居家锻炼#零基础瑜伽入门 #自律 #体态纠正
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观澜新闻5天前
河南一幼儿园每天体能训练1小时，操场秒变“练兵场”，老师：我们的孩子几乎不生病 学习更专注，网友:建议全国推广! #幼儿园 #体能训练 #运动
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法健身60分钟跟练版🔥跟着做就能瘦！中焦通了，瘦了25斤。不愧是古法健身，中式帕梅拉！ 每天1小时，暴汗燃脂瘦全身！ 坚持打卡，瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身！ 每天早起运动1小时，瘦全身太牛了！ 亲测有用！赶紧和我一起来打卡吧！ #居家锻炼 #古法健身 #健身 #瘦肚子 #养生
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云烟-yoga4天前
二胎宝妈，每天运动一小时，四个月后……运动能改命你信吗？我信！！！#居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽运动 #自律遇见更好的自己
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灵动瑜伽4天前
#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 坚持每天一小时瑜伽 让我在这一年里感觉脱胎换骨 其实说白了 不过是每天给自己留出一小时不碰手机 我常常会想，如果当初没有坚持这一小时这些时间会流向哪里? 大概率是刷短视频、睡懒觉，或是熬夜追剧吧 就像彭于晏说的，在工作前运动半小时不仅克服了懒惰，完成了计划 更会让你觉得这一天都充满自信和力量仿佛没什么能难倒自己。 同样的道理，就算晚上8点下班，9点到家， 也依然可以挤出水滴石穿的几十分钟来阅读、运动，或是背单词练口语 千万别小看这些碎片化的时间 长期主义的坚持，终将带来意想不到的收获
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柯森健身摄影5月前
“你每天只需要锻炼一个小时，你便不需要爱情了” 多健身多出汗，少谈恋爱少扯淡，如果你最近想谈恋爱了，说明你训练该加片了，健身20分钟所产生的多巴胺，能维持8小时，这也就意味着，你每天只需要锻炼一个小时，你便不需要爱情了。#健身打卡 #唯有训练不可辜负 #精神氮泵
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台海网生活号5天前
10月22日，河南商丘，一农村幼儿园每天体能训练1小时，操场秒变“练兵场”，老师：我们的孩子几乎没有生病的！爱吃饭不挑食，回家不看手机，学习更专注，网友：建议全国推广！（来源：河南广播电视台民生频道）
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小芳学瑜伽1周前
34岁，每天运动一小时一年后…… 一定要养成运动这个习惯， 因为向外求一定会被拿捏， 向内求才是解脱的关键💚 #居家锻炼[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽日常[话题]# #零基础瑜伽入门[话题]# #线上瑜伽[话题]#
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兰平在家练瑜伽4天前
每天一小时瑜伽=身体松绑 +情绪松软 练习时：呼吸带出汗水和情绪 完成后：身心通透，像卸下了重量 未来某天：你会感谢每天坚持的这1小时 #零基础练瑜伽 #瑜伽锻炼 #每日训练 #居家锻炼 #初学者瑜伽
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💁李4天前
#记录我的生活 #六零后老阿姨 友友们周末愉快！每天坚持锻炼身体晨跑一小时打卡中！
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离异单身4天前
每天锻炼一小时
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重庆社区体育（上门教学）4天前
每天体育锻炼一小时，孩子活力满满一整天，坚持体育锻炼是给孩子最好的教育#体育 #体育锻炼 #运动 ##体育课 #少儿体能训练
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欣慧姐（爱运动）上午11：10分4天前
第88天#呼啦圈打卡 健康的身体是最大的本钱 每天锻炼一小时 就是在为未来存下最宝贵的财富
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芳草爱运动4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 一#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #日常锻炼
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梅梅有氧健身4天前
早晚坚持开合跳，等于慢跑一小时 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 @抖音小助手
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教练王彦5天前
别再瞎练！告诉你什么才是有效锻炼时长！ 你知道吗？如果身体还处在训练节奏中，哪怕在喘息、休息，那也算是锻炼的一部分。#锻炼 #运动 #健身 #运动安全 #教练王彦
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袅袅练瑜伽5天前
#练习瑜伽是一场自我疗愈 瑜伽后我终于懂了：所有逆袭，都是“笨功夫”熬出来的 翻到以前的照片，才惊觉自己早已不是那个困在情绪里的人。告别过去不是一句口号，而是一步步把“想不通”熬成“过得去”，把“不可能”拼成“我可以”。 后来渐渐明白，哪有什么突然的幸运和逆袭？不过是别人歇脚时，你还在默默扎根；别人焦虑时，你选择沉下心提升。我们都是普通人，但普通不代表要停滞——接受自己的起点，然后拼尽全力去走得更远，这份“向上的劲”，才是最靠谱的底气。 比起仰望别人的光芒，不如把自己活成光源。沉淀下来，把时间花在打磨自己上，那些你认真努力的每一步，终会成为照亮前路的伏笔。 如果你也正经历人生的“换挡期”，别慌，慢慢来。从一次专注的学习、一段治愈的练习开始，你走的每一步，都在靠近更好的自己。#居家锻炼 #遇见更美的自己 #健身 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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美昭@依荷普拉提4天前
一人一馆创业，今天有锻炼吗。每天一个小时，还是可以抽出来滴#普拉提#体态调整 #减脂塑形 #同城好店推荐
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王晶瑜伽1月前
30岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美# 瑜伽 #一字马#线上瑜伽# 零基础练瑜伽# 居家锻炼#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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草莓爱瑜伽2周前
37岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美 #瑜伽 #一字马 #线上瑜伽 #零基础练瑜伽 #居家锻炼
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47岁沐子爱瑜伽1月前
47岁，每天运动一小时，原来努力真的能变美！ 短短一年时间，我向完成了一场对自己的“爆改”，瑜伽让我把丢失的自己一点点找了回来。焦虑少了，内耗没了，取而代之的是藏不住的自信和打心底里冒出来的快乐。 如果你也深陷焦虑和不自信，运动起来吧，希望这个视频能给你带来一些勇气。 更好的成为自己，让自己变得完美起来是一件顶级开心的事情！姐妹们请记住，你好了，全世界才会好！ #蜕变 #瑜伽 #爆改 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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上官静Yoga5天前
35岁0基础|每天瑜伽一小时，一年后… 原来努力真的可以变美❗️ #居家锻炼 #基础瑜伽分享 #一字马 #好身材练起来 #核心力量
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灵犀5天前
每天留1小时给“成长”，明年今天再回头看，你会感谢现在这个咬牙坚持的自己。#成长 #提升自己 #一小时
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跃动未来上门私教4天前
👀冬练三九，夏练三伏，练就有用！ 💥【唤醒身体·超越极限】💥 🔥每天1小时，挥汗重塑活力！ 🏃‍♂️跑步/跳绳/力量训练，解锁健康新姿势 ✨跟惰性说再见，你的蜕变从现在开始！ 👉立即行动，下一个运动达人就是你！ #上海体育 #中考体育#青少年体能训练 #户外运动 #立定跳远
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苏苏和瑜伽1周前
🔥94年31岁，由于我不停的运动，一年后… 每天运动1小时，我爆改自己的一年，原来努力真的可以变美，我可以成为你变美的动力吗？ #逆袭 #瑜伽 #蜕变过程 #产后恢复 #居家锻炼
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Panni_虹1月前
每天运动1小时，2年后会发生什么⁉体态体型完全变了，你敢不敢每天也给自己一个小时的时间，一年去蜕变自己❓#居家锻炼#瑜伽#蜕变逆袭#遇见更美的自己
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北辰大表姐1周前
一年时间，不长也不短 每天运动一个小时，我重新成为了自己那一道光❗️ 从此无惧风雨，恣意生长❗️🌹#居家锻炼 #瑜伽 #女性成长 #一字马 #遇见更美的自己
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UP励志健身5天前
每天一小时的运动太值了👍#健身 #撸铁女孩 #健身女孩的日常 #励志 #精神氮泵
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55岁蓉姐-肌肉奶奶3月前
每天运动一小时，会改正的人生！ #居家健身 #健康 #健身 #运动健身 #功能性训练
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哥伦布的日记4周前
大叔每天都用哑铃砸自己，据说这样能够治疗便秘 #奇人异事  #奇葩大叔 #涨见识
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