您是不是在找：

大海运动表现1年前
教会你最快速地提升引体能力，强化背部及核心力量！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #力量训练 #背部训练
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵之心运动健身9月前
哑铃跑，锻炼上肢，提高运动能力! #上肢训练 #运动 #锻炼 #健身 #赵之心运动健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
朱洪進_7月前
想提高运动表现？放弃传统的腹部训练，这3个核心训练才是你所需要的#干货分享 #功能性训练 #核心力量 #篮球教学 #篮球
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
大海运动表现1年前
教你一套“居家无器械下肢功能性力量”训练计划，想提升运动表现，赶紧跟着练起来！#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #爆发力训练 #科学运动
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5457
ᵗʸᵗMaX的涂涂4月前
弹跳训练之下肢力量 6个动作提高跑跳能力 TD143，跑跳能力是全身力量高效协同的结果，启动、停止、加速、减速、急停变向到动态稳定，都依赖下肢（单腿/双腿）的爆发力与离心控制能力，身体核心力量控制会比髋膝踝单个关节力量更加安全且稳定。科学训练合理饮食，保留更多瘦体重，提高跑跳速度 。 #自律 #弹跳训练 #爆发力训练 #运动表现 #减脂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1920
大海运动表现1年前
运动健身训练人群，早起必做3件事！ 想提升运动表现、爆发力，长远保持运动能力，赶紧学起来！#运动表现 #健身 #体能训练 #爆发力训练 #力量训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现4月前
提升运动能力，必练4类训练动作！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朴男Krisun11月前
运动白痴也能天赋逆袭？ 运动天赋差没关系，练好这几项提高平衡协调和反应，逆天改命提高运动能力
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现1年前
教你关节灵活性测试和纠正方法，大幅提高运动能力和训练效果！ #运动表现 #功能性训练 #体能训练 #关节灵活性 #力量训练
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现3月前
如何在运动能力提升的同时，加上增肌？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达哈七6月前
还在用深蹲提高运动表现能力吗？尝试把这几个动作加进计划，包你跑的高跳的快。 #体育生 #田径训练 #强风跑霸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现6月前
如何在提升运动表现的同时，兼顾顺利地“增肌”？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #运动员训练
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
就叫叶子6月前
篮球运动员 #下肢爆发力训练 #弹跳训练 想要提升球场上的 #运动表现 可以照抄！
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
东汉哥1年前
今天我就毫无保留地分享一套我给自己和运动员都在用的，性价比极高的居家足部力量训练。帮助你改善拇指外翻，美化脚型并大大提高运动能力。｜训练模板｜赤足训练｜下肢力线｜纠正脚型｜#拇外翻 #足弓塌陷 #力量训练 #体能训练 #创作灵感
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小班班长在努力8月前
跑步跑不快？五个动作助力提升跑步能力！2025新的一年，祝愿你能轻松跨越每一道坡，踏过每一条路，一起奔赴更好的自己！#爱生活爱运动 #一起来锻炼 #自律 #贵在坚持 #马拉松训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
撕毯3月前
一分钟教你怎么做教练：高强度间歇 以最大摄氧量训练为例，快速教会你怎么设计并批改一节高强度间歇课，适用于自行车跑步等耐力运动的最大摄氧量提高#公路车 #科学训练 #最大摄氧量
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)6月前
两套提升你体能的训练方案直接抄作业跟着练/跑步只能作为基础的体能 练一段时间就可以了，最终还是要提升比赛需要的体能#运动表现 #篮球 #体能训练 #功能性训练 #武汉无憾运动表现训练中心
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
小郑运动表现6月前
4个动作强化横向移动能力，提高横向力量与爆发力 适用人群：篮球、足球、网球、羽毛球等需频繁变向的运动训练者#体能训练 #功能性训练 #运动表现 #横向移动训练 #变向能力训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)3月前
这套核心训练内容只需要有壶铃，不管是在宿舍还是家里。都可以进行，同时还能保证一定的强度。对你整体的核心以及稳定性都会极大的提高，从而提高你的对抗能力#核心力量 #核心力量训练 #武汉无憾运动表现训练中心 #弹跳
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1607
叶修（运动表现提升）6月前
提高启动速度 增强突破爆发 本期体能训练动作可以加入你的训练当中来#篮球 #体能训练 #爆发力 #启动突破 #日常训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
大海运动表现6月前
运动表现提升计划，一定要有“自重训练”！ #运动表现 #功能性训练 #自重训练 #爆发力训练 #核心力量训练
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)7月前
深蹲提高弹跳的所有蹲法 深蹲一定是所有爱好者的必修课#篮球体能训练 #运动表现 #功能性训练 #日常训练 #弹跳训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8866
李运琦头很大8月前
提升弹跳能力的训练动作推荐#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #弹跳训练 #弹跳
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Ustorm Fitness、宇能运动5月前
提高乒乓球比赛中反应速度和启动能力，#乒乓球体能训练 #乒乓球 #专项体能 #乒乓球教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
陈光教练6月前
提高跑跳支撑能力的经典动作 短跑、中长跑和跨跳田径训练中身体重心都要高，强调抬腿也对，但都是建立在腿在下压撑地能力强的前提下，训练中喊着“抬腿”却没有支撑力是抬不起来的，更看不到送髋的动作，应该强调支撑训练找竖立线，跑跳起来就不会软塌塌了，个人经验分享。#高考体育#体育课#田径训练#体育老师#运动训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卷卷超甜2月前
学习自由泳打腿第二天，该怎么提高耐力？ KPEP手表，见证你的坚持与进步。高性能定位，长续航能力，是你运动路上的得力助手。#kpep #自由泳学习日记 #游泳打卡 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
范李猿7月前
15min动物流跟练（全程口令）初学者友好 本期是动作拆解＋完整flow结合的跟练，非常适合春季恢复运动能力，零基础的朋友也可以跟练！ 不仅能快速唤醒肌肉力量，提升身体的控制力、稳定性和协调性，还能让你摆脱传统训练的刻板，找到自然的流动感。 无论你的运动基础如何，今天的训练都能帮助你提升身体的控制力，快跟我一起动起来，让自己变得更轻盈、更自由 ~@DOU+小助手 #动物流 #春季运动 #初级者 #身体协调 #燃脂
00:00 / 15:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现3月前
4点建议，提升训练状态、专注力！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云健身分享8月前
改善身体活动度的训练并不是需要这么繁琐可以试试下面这五个动作 你可能并不需要对每个关节进行针对的活动度训练，从下面五步出发帮你解锁身体活动度，更好的活动能力#运动健身 #力量训练 #健身干货 #功能性训练 #体态
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1438
海河之春马拉松俱乐部3月前
小朋友如何快速提高短跑速度#跑步 #运动 #短跑 #天津海河之春俱乐部
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
大海运动表现5月前
三类训练，打造运动员“核心”！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #力量训练 #爆发力训练
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朱洪進_4月前
篮球运动员的功能性背部训练来了！快把这3个动作加入到你的训练当中#篮球 #运动表现 #功能性训练 #背部训练 #篮球教学
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1611
胡成杰_66月前
过人加速发不上力？ 胯下没有误导性？试试这招胯下误导/变招#篮球教学 #篮球技巧
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乐跑一家4月前
#dou上热门 #运动 #慢跑 跑步没弹性，4个动作让你Q弹有力！#热身运动 @生活服务热点中心
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
Jimmy健身3月前
全身力量传导训练，可以帮助你更好达成日常力量动作#功能性训练动作 #健身 #健身干货 #上热门涨粉一千万 #健身小白必看经验
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1223
北京力量教练舒雨帆3月前
有氧太多流失肌肉，开始这样同时练心肺和肌肉 #北京教练 #有氧运动 #肌肉流失 #hiit #高强度间歇训练
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
大海运动表现2月前
［运动表现］力量训练关键要点：两次重复之间短暂的停顿、放松！#运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
越动体育–线上弹跳训练5月前
仅用一对哑铃就能提高弹跳爆发，坚持一个夏天，九月份你会看到一个意想不到的自己#哑铃 #全身爆发 #弹跳
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现5月前
练好“保加利亚蹲”，必学3招！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现5月前
完整“运动表现训练”记录（第二期）！上肢训练日！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #力量训练
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
厦门稳步康复4月前
有力使不出？按照这个去操作，晚点直播#体育生 #控制 #运动损伤 #厦门康复
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
大海运动表现5月前
完整“运动表现训练”记录（第三期）！下肢训练日！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #力量训练
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现3月前
不去健身房时，在家里，恢复性训练推荐！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京丰运佳体育-李老师3月前
田径训练-4个动作让你百米健步如飞#体育生 #运动 #体育 #日常 #跑步
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
大海运动表现4月前
“进阶型”核心训练！4个动作推荐！ #运动表现 #核心力量训练 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现4月前
“杠铃蹲跳”，深蹲力量向爆发力的转化！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #运动员训练
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
纯个人接代运营 希希5月前
快速爆发力快和我学起来吧#体育生#运动使人快乐 #短跑 #田径 #短跑训练技巧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
大海运动表现4月前
力量训练，如何持续进步？ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5602
大海运动表现5月前
运动人群健身训练，一定要学会避免“过度疲劳”！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #大海运动表现
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Brian吴科宇5月前
篮球运动员怎样在健身房训练增强在球场的运动表现？1分钟教会大家7个动作（附组数）帮助大家在场上跳的更高，投篮更稳！#篮球 #运动表现 #篮球训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4291
大海运动表现4月前
最推荐的三个下肢自重爆发力训练动作！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #体能训练
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
俊阳还在练🏀5月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练，赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
练不好的宁6月前
当你捡起与生俱来的跑动能力，会发现自己轻盈又健硕。#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #核心训练 #增肌减脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1600
大海运动表现5月前
重要的下肢“稳定性训练”，2个动作推荐&讲解！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量 #体能训练
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@谷百万3月前
要想跑得久！！增强心肺能力少不了 没跑两步就气喘 那是你的心肺能力太弱了 光靠跑步是远远不够的 还要有多样的练习 #运动锻炼 #跑步 #中长跑 #运动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
下肢运动康复班长（济南小琢）3月前
脱拐后走路不稳，下肢力量怎么练？ #脱拐 #济南运动康复 #济南运动康复中心 #前叉术后
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
大迫龙6月前
如果你跑步抬腿幅度不够，跟我做以下动作！ #跑步 #体育生 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #抖音送你去跑马
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1644
大海运动表现3月前
一份运动表现训练计划，如何编排？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #核心力量训练
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现3月前
把碳水，从白米、白面，更换为蔬菜、水果和全谷物！ #运动表现 #功能性训练 #运动营养 #爆发力训练 #体能训练
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现3月前
一定要在训练计划的最后，安排带有强度的核心训练！
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马拉松解黄桥6月前
完整跑步训练应该具备哪些元素，这条视频告诉你答案#日常训练 #跑步 #运动的人先享受生活 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5380
甜甜小7运动健身6月前
4分钟Tabata心肺训练，让跑步更轻松#跑步 #一起来锻炼 #心肺训练 #跟练
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1401
小🐑同学（进阶版）3月前
超详细羽毛球核心训练（居家基础版） 步伐移动慢很可能是核心发力方式出了问题，一个视频告诉你羽毛球核心训练的正确方法#羽毛球 #羽毛球教学 #上热门 #羽毛球训练 #小羊同学
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
儿童康复陈老师4月前
康复训练中下肢力量差怎么训练呢，每个小朋友情况不一样，康复不是千篇一律的，需要根据小朋友们情况有训练计划哟！ #儿童康复 #运动训练 #专业动作请在指导下进行
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞275

简介:

您在查找“怎么提高运动能力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-28 05:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: