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李刚（专注青少儿减脂）5月前
胖孩子减肥超简单，做对这2点就能瘦！#肥胖儿童 #追高 #儿童身高管理 #儿童肥胖的危害 #小孩胖怎么才能瘦下来
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能量王7月前
16+8饮食法，真的好用且健康。可根据自身条件进行微调！#减脂 #经验分享 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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兰大二院减重代谢魏秋亚2月前
青春期肥胖，家长需要做这3件事！#青春期肥胖 #性发育#抖出健康知识宝藏 #肥胖
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pipi盆3天前
16+8打卡day6！体重⬇️4.6斤#小基数减脂 #校园减肥vlog #168轻断食 #大学生减肥日常
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吃亿点吧5月前
#16岁要减脂吗 #减脂期 减脂最高境界就是涨体重
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巴明玉医生2周前
16岁瘦下来还能长个吗？生长激素旺盛是有利于长个 #减肥 #减脂 #健康 #中医
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pipi盆5天前
16+8打卡day5！#小基数减脂 #校园减肥vlog #168轻断食
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刘刘刘，2周前
16岁高一男生，减脂食谱如何搭配？ #科学减肥 #节后甩肉大作战 #快速减肥 #减重 #減肥
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是恩敏呀3月前
加强版16+8食谱的最后一天！！ #日常vlog #减脂餐
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静静专注青少儿减脂4天前
别让“少年胖”毁了孩子的一生‼️#儿童减肥 #青少年减肥 #孩子健康成长 #青少年心理 #孩子的健康
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诗人皓皓7月前
这是从我16岁开始到现在的减肥的认知，剪纸的认知，我认为失恋上所有的减肥方式就这么多？如果你们认为我说的不对，可以补充。欢迎批评指正#减脂#减脂方式
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Molly要减肥3月前
已瘦29.8斤，16+8生活化减脂一天吃什么 暑假自律真的好难，放纵频率赶上一周一次了。姐妹们还是要好好坚持一下。#减脂 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #小基数减脂
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东莞市大朗聚明食品行（个体工商户）1周前
行动等于拿结果，16岁小年轻勇闯减脂赛道。结果太厉害了。#日常生活
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pipi盆6天前
16+8打卡day4！#小基数减脂 #168轻断食#大学生减肥 #校园#玉米减肥法
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露西要瘦呀2月前
16➕8生活化减脂打卡｜已瘦12斤#减肥 #减肥vlog #日常生活
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邹平邦尼健身-王超（减脂版）1月前
今年16岁的学员为了体育中考做准备来到我们邦尼健身，利用暑假减重22斤，提前准备起来不要到最后临阵磨枪#健身 #体育中考#学生体考 #私教一对一 #热门小助手
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小鹿咩咩杨（男勿关）1月前
16+8结合5+2轻断食，小基数破平台轻松拿捏！#体重管理 #平台期 #减脂 #轻断食
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田壮壮说健身3月前
孩子青春期肥胖？ 初高中生减肥别走弯路！！ 青春期减脂的正确思路，青春期发胖别担心，学生党的减肥思路分享给大家 #学生党 #减肥 #青春期 #女生必看#女高中生
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营养师大磊（专注儿童青少年减脂）5月前
胖孩子长不高竟因为吃的太少，停止节食实测一年多长高8里面#儿童减肥#儿童减脂
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金婵女子瑜伽健身3月前
暑假 9～16 岁青少年减肥训练营 两大板块课程如下👇👇👇 1️⃣减肥课程 肥胖的孩子两个月减掉 25～30 斤 2️⃣体态矫正 增强体质 培养自信课程 不胖不瘦或很瘦的孩子的福音 扣肩驼背，头牵引，龟脖子，脊柱侧弯，高低肩，免疫力抵抗力低下，身体虚弱，叛逆期，手机上瘾等孩子们的暑假必修课，助长瑜伽，体态矫正，视力提升，形体训练，趣味互动等培养孩子全方面积极自信乐观向上！ 🔥🔥🔥备注：具体课程时间 6.28 号揭晓，我会根据学生们补课的时间去排课，不冲突补课时间，让每个孩子一天都能上 1～2 节课！所有的问题我都会为家长们考虑到！请放心把孩子交给我和我的团队！
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@小敏同学3天前
不吃零食、奶茶、甜品和油炸食品，三餐少油少盐，15岁女儿 已瘦24斤#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食餐 #减脂期
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椰Yeziꉂ ･ ･ ☆3月前
140➡️93 学生党！暑假减脂逆袭计划跟练！ #瘦 #减脂 #减肥
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律动女子塑形1周前
一天三练的16岁小女孩 如果不是在家偷偷吃零食 应该瘦的更快吧嘻嘻嘻 #女子塑形 #减脂训练 #健身瑜伽 #荆州凤凰城#荆州律动女子塑形
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依小妖（专注青少儿减脂）1周前
#儿童减脂 就这2点轻松瘦20斤#合理饮食 #科学减脂 #科学减脂不反弹 #强烈推荐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）1月前
16➕8是非常行之有效的管理期方法#体重管理 #科学减肥 #越吃越瘦 #低卡减脂餐 #瘦身食谱
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北京减重专家廉东波3天前
16岁女孩246斤，治病先治心 #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #心理健康 #青少年肥胖
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邵阳封闭式运动训练营4月前
16岁，刚刚放暑假#封闭式训练营#减脂#邵阳#同城精选#日常vlog
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烦哦3月前
谢谢大家的关注和喜欢！我带着中基数的减肥教程来也！关于中基数减肥我认为相较于大基数会比较困难和顽固了，身体是个很有意思的东西，吃的少会开启保护机制降低整体代谢水平掉不下去且平台期，长期吃得多又会变得越来越懒从而导致脂肪产生，中基数的减肥宗旨就是在保证吃够基础代谢的情况下增加一丢丢的运动量~这里说的运动量不是需要像运动员那样疯狂挥洒汗水，而是在日常生活中将可以产生的运动量拉高，例如饭后去外散步半小时，遛狗，能爬楼梯就不坐电梯。不要小看这些小小的运动量，在吃够基础代谢后这些运动量最高可以产生额外的400卡消耗！减肥的宗旨还是制造热量差，食量大的宝宝可以多吃一些低gi的主食搭配白肉，不要吃得过于干净，适当吃一些高热量也是完全没问题的~所以如若宝宝们将日常生活中的运动量拉高起来 那么长期的额外消耗就会成为热量缺口从而让大家达到减重的目的~关于中基数如何突破平台期有两种饮食突破方式，这两种视频里提到的方式都只适用于破平台期，虽然掉的快但是营养元素单一，长期使用会导致身体健康出现问题，如果发现身体出现任何问题（例如经常低血糖，情绪持续不稳定，生理期紊乱等）请立刻停止减脂并寻求医疗帮助！减肥的本质是改变曾经的不良生活习惯，将坏毛病改掉成就更好的自己，希望大家可以通过减肥发现更好的自己并且步入正能量的圈子，有一个正向循环！也希望大家能有良好的生活作息，有任何减肥的问题都可以私信或评论，我后续还会继续出视频为大家讲解减肥相关的问题的(｡>∀<｡)希望所有的人都能收获自己理想的体重！让我们一起健康且快乐的减脂吧~#减肥 #减脂 #科普 #正能量 #00后
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魅力特训健身营3周前
16岁的小妹妹3个月掉了45斤 #全封闭减肥训练营 #减脂餐
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是七七（减肥日记）3月前
带侄女减肥13天 一共掉了4斤2两 按照她的体重基数每天这样吃下来 感觉掉得有点慢 明天调整下 结合16➕8饮食来吃 看看效果怎样#吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #每日减脂餐 #生活化减脂 #带侄女减肥
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垟垟3月前
16岁就开始减肥的人26岁她终于成功了！#减肥黄金三十天来了 #自律 #三伏天减肥 #马甲线
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pipi盆1周前
16+8断食打卡day2！#大学生减肥技巧#喝水减肥法#168轻断食#宿舍减脂#减肥小技巧
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小贾同学(增肌版)徐州私教4月前
减脂期16➕8轻断食的基本逻辑，跟着我，让减脂更简单#健康减脂 #减脂餐 #减脂 #168轻断食 #体重管理
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@小敏同学3天前
15岁女儿 从126斤 到 102斤#逆袭之路 #蜕变过程 #上岸 #减脂期 #减脂餐
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小赛要逆袭（减肥号）3月前
16+2 +5+2轻断食#减肥 #减脂
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五花三成4周前
Day5|职场二胎宝妈16+8生活化减脂日常 #减肥 #减脂食谱 #减肥餐 #生活化减脂
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北京减重专家廉东波2月前
16岁328.8斤 数据爆表，减肥不能再等了 #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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宜昌二医减重谭医生3月前
16岁的小胖友，重度肥胖，胰岛素抵抗很严重，赶紧来减肥了#减肥 #减脂 #胰岛素抵抗 #减重手术 #袖状胃
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Tony 三（减脂版）3天前
体脂率16应该不过分吧😎#健身 #空腹有氧 #居家锻炼 #减肥 #腹肌马甲线 你们估计这是多少
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中医张显林5天前
青少年肥胖能减吗？张主任：小孩最好减，也最难减#中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重中医张显林
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谢代表（减脂版）4月前
16+8饮食法VS23+1饮食法，哪种方法更适合你？ #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
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小田减重 （创始人）5月前
6～16岁少儿减肥夏令营招生了 6月底开课 名额有限 送到小田 两个月后还你一个小战士#减肥训练营#青少年减肥夏令营 #减肥夏令营
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胸外科李小强主任4月前
16+8减肥法 真的有用吗？原理是什么 #减肥 #减脂 #燃烧脂肪 #抖出健康知识宝藏
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maggie麦吉鱼2月前
43岁马甲线16+8一日吃练 #减肥日常vlog #记录饮食 #好好吃饭 #减脂 #美食vlog
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懂营养的Rika4月前
如何用16+8有效减肥？#李雪琴 #李雪琴减肥成功 #16+8轻断食 #减肥逆袭 #减脂
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头大辛(线上线下)4月前
减脂理论上只有两种方式，那16+8，532，生活化减脂...又是怎么来的呢？如何选择适合自己的减脂方法？有没有可能这个方法不是靠选择呢？#减脂 #减脂期 #减脂科普 #夏日减脂大作战 #减肥
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新西兰Summer双十一5月前
在新西兰，13岁初中生减脂：7天腰围减4cm， 怎么做到的 #减脂#代谢#健身饮食#体重管理#儿童减脂餐
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流星星星雨^2月前
16岁 年轻 骄傲 自律 错在哪#开学前逆袭#三伏天运动#健康减脂#变瘦 #寻荟记芦荟水
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医学减重章臻翊主任2月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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医学减重章臻翊主任2月前
#减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #体重管理 #医学科普
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大博减脂日记3天前
16+8加空腹有氧的第39天#16+8轻断食 #空腹有氧 #减脂 #健身 #185体育生
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五花三成1月前
Day4|35岁二胎宝妈16+8减脂日常记录 #减肥 #减脂期 #减肥餐 #生活化减脂 #体重管理
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健身NL1周前
这绝对是减脂初期我觉得最重要的一件事了#健身干货 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验
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林哥叔叔（-66斤）2周前
16+8，轻断食是减重万能公式，能坚持住你就成功一半了。加油 #168轻断食 #减重 #减脂瘦身 #减脂塑形 #健身
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菲姐逆袭记3天前
150➡️125｜学生党秋冬显瘦教程🔥急性子入❗️❗️#减肥#秋冬减肥 #学生党减肥 #学生党减肥食谱 #减肥知识分享
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医学减重章臻翊主任4周前
降低体脂率最快的10个方法 #减肥 #减重 #减脂 #变瘦变美变好看 #医学科普
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清风教瘦1周前
16+8轻断食，这7类人一定不要做！越做越麻烦！ #当我决定明天开始减肥 16+8轻断食，这7类人一定不要做！越做越麻烦！#体重管理 #中年人减肥 #轻断食 #健康减脂
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卞姐姐的小厨房1月前
16+8生活化减脂第12天！一共减了3.7斤！开心！继续分享我的一日三餐#生活化减脂 #16+8饮食法
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向杨（刷脂版）1月前
日常减脂饮食，增肌塑形自己一年多的经验。#减脂#健身#经验分享
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峰哥教瘦7月前
青少年肥胖，学生党要怎么吃瘦？ 青少年肥胖，学生党要怎么吃瘦？#16岁孩子肥胖怎么减肥 #小孩肥胖如何减肥 #减肥知识科普 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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#儿童减肥 很简单，做对这2点轻松瘦20斤#科学减肥 #減肥 #儿童减脂 #每日分享
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发福退休空姐3周前
你们16+8错过了是继续吃还是直接断食？ 为了七夕约会,早起了1小时去健身房。 80分钟有氧+30分钟力量！ 回家照顾自己吃好, 收拾好出门约会！ 在海马体拍照拍的一激动, 错过了16+8, 一狠 心, 直接不吃了！ ! 这个肥, 我是減定了的^0 ^~ #努力做个很哇塞的女孩 #努力成为一个很哇塞的女孩 #减肥打卡 #海马体 #vlog
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君君老师2周前
16+8看看我讲的简单不，赶紧用起来#体重管理 #经验分享 #生活化减脂
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