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小曹老师教乒乓🏓1月前
先学收紧核心再击球 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #乒乓女孩 @抖音创作小助手
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黄河乒乓-A31年前
发球一碰就飞，大概率是收力没有做好！！#乒乓球#乒乓球教学
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国球乒乓学习10月前
#乒乓球基础教学 #干货分享#国手张煜东乒乓教学#正手拉球如何收小臂发力@与东上乒乓
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黄河乒乓-D21年前
徒手动作之教你如何收力#乒乓球 #乒乓球教学
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焕焕爱乒乓3月前
乒乓球训练步骤，注意这三点#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #基本功
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乒乓原理4月前
正手技术，你学会了几个？#创作灵感 #乒乓球 #正手拉球 #dou上热门 #内容启发搜索
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小妍老师乒乓球🏓直播教学号3月前
正手攻球收臂时机大揭秘，顺势而为让你力量倍增！ #乒乓球 #乒乓球零基础教学 #新手学乒乓球
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肖肖乒乓🏓2周前
🌟新手必学的 6 种 发力小技巧#乒乓球训练 #乒乓球 #乒乓球教学 #零基础教学 #球类运动
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赛场燃爆菌2周前
迎前收臂产生更强合力#乒乓球 #乒乓球技巧教学 #生命在于运动一起锻炼吧 #乒乓球迎前 #乒乓球合力
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冠星乒乓3月前
学员学球脚步不移动？可能核心散掉，要注意调节节奏，脚要有相互作用力✅#乒乓球 #少儿乒乓球训练 #祖丽乒乓球
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高娇娇不会打乒乓球2周前
乒乓球如何运用力呢 #乒乓球
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李军乒乓球训练室2月前
正手攻球到底收臂不收臂？ 正手攻球是否需要收小臂，需根据技术水平和击球场景判断： 基础阶段： 对于初学者或技术尚未定型者，收小臂是必要的。它能帮助集中力量、稳定拍型，避免因手腕乱动导致力量分散或击球失误。此时需通过刻意练习收小臂，强化动作定型，为后续技术发展打基础。 进阶阶段： 当技术成熟、能熟练运用手指手腕发力时，收小臂不再是刻意动作，而是身体发力后的自然结果。高手更注重整体协调性，通过转腰、蹬地等带动手臂，小臂顺势摆动，而非主动收缩。此时强调“不收小臂”，实则是追求更流畅、高效的发力方式，减少多余动作。 不同击球场景： 近台快带：需收小臂摩擦球，利用小臂快速收缩制造旋转和速度。 中近台攻球：以大臂为主导，小臂顺势摆动，不可刻意收小臂，以免破坏发力连贯性。 台内挑打：手臂伸直后靠收小臂发力，属于特殊场景下的收小臂动作。 总结：正手攻球是否收小臂取决于技术水平和击球场景。初学者需重视收小臂练习，进阶后则需自然过渡到以身体为核心的整体发力，避免死板套用动作。
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黄河乒乓-A310月前
直板如何在家学收力！！#乒乓球#乒乓球教学
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黄河乒乓-B12周前
黄教练教你如何理解并做到收力 #乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球技巧
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乒乓云课堂2周前
乒乓球发力教学 后程发力 顶摩收 小韩老师乒乓球教学 #乒乓 #乒乓球教学 #乒乓球 #小韩老师爱乒乓 #乒乓球训练 @抖音小助手 @在抖音学习 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音知识 @抖音课堂 @在抖音学习 @抖音体育 @抖音知识 @抖音课堂
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北体战术学长🏓4月前
30秒掌握比赛神器 搓球！#乒乓球 #乒乓球教学 #北京体育大学 #国乒
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袁老师乒乓7月前
三个辅助训练方法让你正手暴涨三分！#乒乓球 #乒乓球教学#湖北乒乓双侠
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康力爱乒乓1月前
#乒乓球#收小臂
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叁拾而路亚3周前
学习正手 这个好教材必须看 #乒乓球 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球接球技术教学 #乒乓 #国球乒乓
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袁老师乒乓2月前
三个小方法帮你找到正手发力感#乒乓球 #乒乓球教学 #湖北乒乓双侠
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yoyo爱乒乓🏓️2月前
#乒乓球 #乒乓教学 #乒乓球日常训练 #乒乓球运动 #少儿乒乓球训练
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小王讲乒乓🏓3周前
一个细节提升你的发力能力#乒乓球 #乒乓球教学 #运动训练
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老龚教乒乓🏓5月前
【乒乓球手部动作封神教学，四招由菜鸟变高手】#乒乓球 #乒乓球训练 #快乐乒乓球 #乒乓球教学
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康力爱乒乓2周前
#乒乓球#蹬转收
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小王老师乒乓6月前
收收收收收！蹬转收！（正手框架练习）#乒乓球训练 #乒乓球基本功训练 #乒乓球 #国乒
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哲学派乒乓球选手1月前
乒乓球重心打球与核心收紧 乒乓球理论
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乒乓国球汇-guoqiuhui9月前
如何把球打出质量？触球后不要立刻“收劲”，充分摩擦！#乒乓球 #拉球 VI27
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小妍老师乒乓球🏓4月前
30秒让你学会手指发力#乒乓球教学 #正手拉 #日常训练
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湖北乒乓双侠6月前
业余球友们动作不标准不要怕，找到发力的关键点才是重要的#乒乓球教学 #乒乓球 #湖北乒乓双侠
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嘉点乒能量1周前
从“蹬转收”开始，告别用手打球！#乒乓球#乒乓球启蒙#乒乓球教学#深圳大学乒乓与体能项目基地#深大乒乓球俱乐部
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瑞恩乒乓🏓4月前
拖鞋战神教会你 正手需掌握的拉球步骤#乒乓球 #乒乓教学 #乒乓球入门 #乒乓球入门教学
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超冠乒乓球馆1月前
抓下降中期、腰胯前臂衔接发力，让球又冲又狠#乒乓球 #乒乓球教学 #武汉乒乓球教练 #武汉乒乓球 #武汉乒乓球俱乐部
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小黄讲乒乓🏓5月前
打直板的七个小技巧！ #努力成为更好的自己 #乒乓球教学 #夏天 #乒乓球 #提升专注力
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黄河乒乓-A11周前
学会收力让你旋转和速度提高三倍！#乒乓球 #乒乓球教学
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金满贯-黄晨乒乓球教学10号3周前
拉下旋球如何有力量 #乒乓球#打乒乓球#国乒#体育#乒乓球比赛
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乒豹·乒乓球私教馆2周前
乒乓球正手拉上旋发力技巧#乒乓球 #乒乓球教学 #正手拉球 #乒乓球比赛
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快乐国球1月前
关于正手攻球收臂的问题（一） #乒乓球 #乒乓球教学 #强烈推荐 #乒乓球训练 #乒乓
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聚能量体育乒乓球🏓5月前
拉球合不住力? 要跟球的“二速”提前引拍是大忌，找好击球节奏帮助你球拉的猛猛扎实#乒乓球训练 #拉球 #乌鲁木齐乒乓球 #干货分享#乌鲁木齐
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苗苗乒乓直播教学号1月前
正手攻球6.发力要点#乒乓球 #乒乓球教学 #国乒
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池晓明3月前
学打乒乓球第53天，终于能打出像样的正手攻球了！转腰、收臂、蹬转发力，每一板都在进步～ 视频中发现接球位置迟了点，之后练时改进💪🏓 #乒乓球成长记
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WEN龙3月前
打乒乓球收前臂的重要性
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小妍老师乒乓球🏓2月前
1个细节，提升球场90%发力能力#乒乓球教学 #发力技巧 #乒乓球技术
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典派•流动饭店2年前
正手如何收力？#乒乓球 #因为热爱所以坚持
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波儿乒乓🏓3月前
新手常见的四个错误 快跟我一起纠正起来吧 #乒乓球训练 #乒乓球 #乒乓 #乒乓女孩
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跃之梦2周前
#国球乒乓 #乒乓球教学 先迎前再收臂🏓 视频来源/小韩老师直播间👍👍👍
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宣宣1周前
打乒乓球如何发上力量？#一起来锻炼 #运动健身
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小鱼儿2周前
#乒乓球 #半出台球力度调整 #加速收小臂 #半出台和短球先准备短
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乒乓耶耶叶3月前
赶紧一个人偷偷去涨球吧！#乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球正手 #涨球秘籍
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边教练教乒乓5月前
多球如何发下旋 抢上升期，利用球向上的力与球拍向前的合力，把球搓出去#乒乓球基础教学 #乒乓球 #发多球
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聚能量体育乒乓球🏓1周前
正手拉半高弱下旋，需多向左前下发力，打出距离和弧线要收短，不转球横向发力迎前要多压，祝大家练球愉快，周末愉快#正手拉球 #下旋球 #乒乓球训练 #乌鲁木齐
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每天涨一球1年前
发球如何才能合上力？张本教练干货分享#乒乓球教学 #乒乓球发球教学 #乒乓球 #全世爆
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袁老师乒乓4月前
三个训练技巧让你球技暴涨#乒乓球 #乒乓球教学 #湖北乒乓双侠
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蓝缘5月前
前臂慢点收～力量才能充分释放#全世爆 #房胤池讲乒乓 #乒乓球教学 #我的抖音生活日记
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波儿乒乓🏓3周前
四个技巧让你学会乒乓发力 #乒乓球 #乒乓 #乒乓球教学 #乒乓女孩
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聚能量体育乒乓球🏓1周前
正手拉球 弧线篇 小球小动作弧线要收短，长球动作做完即可，上旋球要向前向左近网发力，下旋球要向左前上近底线发力#乒乓球训练 #正手拉球 #弧线球 #乒乓球干货分享 #乌鲁木齐
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小鱼乒乓陪练1月前
学会收，让你的拉球既转又稳#乒乓球 #小韩老师
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悦动乒乓(東莞黃江)4周前
【反手攻球】初学的小朋友小臂力量不足，经常会定不住，能收得住才能更快的还原。来悦动乒乓吧，让你变成更优秀！#李家驹 #悦动乒乓 #日常训练
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超冠乒乓球馆3周前
拉所有球，拍不能比球的位置高，从后往前上方收臂#乒乓球 #乒乓球教学 #武汉乒乓球教练 #武汉乒乓球 #武汉乒乓球俱乐部
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小王老师乒乓3月前
宣扬国球！商场之正手框架训练！收住收住！蹬转收！#乒乓球训练 #乒乓球 #乒乓球基本功训练 #小王老师乒乓 #国乒
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袁老师乒乓5月前
初学者学乒乓打球姿势很重要#乒乓球 #乒乓球教学#湖北乒乓双侠
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陈康宁乒乓3月前
康宁小课堂：蓄力和发力 #抖音体育 #乒乓球 #乒乓球教学
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小鱼儿1周前
#乒乓球 #正手框架 #打开小臂收小臂
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乒乓老子1月前
一分钟让你学会正手发力！ #乒乓球教学 #乒乓球正手 #干货
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