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高境6月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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武当资萌2周前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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桃爸1年前
早晨10分钟八段锦，这效果太惊人，后悔没早点知道。#与辉同行 #董宇辉 #八段锦
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蔡树欣教传统养生功3月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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健身养性5月前
#健身气功八段锦 刘晓蕾老师之第一至八式完整详细讲解。居家健身养生正确习练效果更好
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疼痛科博士生导师万丽医生1周前
八段锦学了之后，非常明显的效果。#八段锦 #八段锦养生操
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周润8月前
欧洲少林寺方丈释恒义在雪地里演示的这套少林气功八段锦，被称为最美八段锦。我跟着这个口令版练了一年多。今年春节开始换无口令版。搬运到这里分享给大家，自利利他。 这套拳持之以恒练，亲测的效果不是一两句话可以总结。一个建议：练起来就是了。#散步去 #八段锦 #养生
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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米米兔养生记6月前
腰突康复必看！八段锦VS金刚功怎么选？#腰突 #八段锦 #金刚功 #古法养生 #创作灵感
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中医于卓教授7月前
坚持八段锦老了不求人 #医学知识科普 #八段锦 #中医
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卉哒哒5天前
八段锦，真的牛！！！ #八段锦 #养生 #古法健身 #经络疏通 #养生操
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咕咚体重管理计划3月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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体育平谷1周前
太极拳世界冠军柴云龙讲解健身气功·八段锦（动作要领版）
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林夕热爱生活2周前
八段锦是古人的千年养生智慧一直被推广流传至今，简单好学效果好，每天坚持20分钟练八段锦，不跑不跳不伤膝 练出好腰好腿好身体！
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古法养身3月前
道家脚趾八段锦，简单几招提升氣䒸 #上热门 #养生 #脚趾八段锦 #道家养生
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无妄2周前
武当八段锦 最好的版本 |带呼吸口令和要点标注 该版武当八段锦拉伸动作更加到位，要点明确，加更适合普通人练习，对通气血、增加身体灵活性、增强肢体力量效果较好。 #八段锦 #武当 #养生 #道家养生 #呼吸
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喜欢推拿的马师傅4周前
八段锦是一种源自中国北宋时期的传统健身气功，被誉为“千年长寿操”。它通过八种不同的动作，结合呼吸调节，达到锻炼全身、促进气血流通、改善健康的效果。#八段锦 #锻炼 #居家锻炼
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皮肤科副主任-顿艳波3月前
中医推荐的脚趾八段锦，小动作大作用#抖出健康知识宝藏 #健康科普知识 #中医养生 #三伏天养生 #健康科普有真知
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yogini 江月（养生版）1年前
#八段锦 #金刚功 #养生 八段锦和金刚功的哪个好？
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艳阳天太极3月前
刘晓蕾老师精讲八段锦掌握细节提升练习效果#全民健康 #宣传正能量 @抖音创作小助手
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朱大明爱生活1周前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年10月22日本人首创的：八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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桃爸1年前
都说漂亮媳妇瘦，每天10分钟八段锦，效果谁能想到这么好，后悔呀早知道就好了#董宇辉 #与辉同行 #八段锦
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悟境6天前
健康养生——八段锦 配合呼吸吐纳效果更好
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苏华仁讲道家文化（11月8号南岳衡山）1周前
道家亲传面部八段锦 每天五分钟面若桃花 道家亲传面部八段锦 每天五分钟面若桃花#苏华仁 #智慧 #古法锻炼 #道德经 #小动作大作用
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焦宏敏八段锦1周前
从宫廷到校园 八段锦谁练都受益#八段锦 #居家锻炼 #古法锻炼 #非遗
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朱大明爱生活5天前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年10月25日本人首创的：八段锦（104岁邓铁涛版本）和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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焦宏敏八段锦2周前
坚持练八段锦 谁练谁受益#八段锦 #居家锻炼 #运动 #锻炼 #古法锻炼
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莫莫6天前
化妆不如养面，跟着药王孙思邈养面，养出素颜好气色#面部八段锦 #养出光滑细腻好皮肤 #养生 #变美思路 #养肤
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朱大明爱生活6天前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年10月24日本人首创的：八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！ 今天是抗美援朝75周年纪念日，又是首个台湾光复纪念日，真是喜庆双重，愿祖国强大人民幸福！
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龙道子练功养生2月前
八段锦的效果显而易见，进主页有保姆级教程可以收藏起来哦 #八段锦 #古法健身 #锻炼 #中华文化 #养生
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固始医药陈哥1周前
无论身体有什么样的问题，都可以试着练习一下八段锦，惊喜也许就在你不经意的坚持之后就出现了。#健康 #创作人计划 #知识分享 #原创 #抖音小助手dou上热门
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五柳先生爱健身3月前
八段锦基本功 每个30下，轻松又舒服，已经练八段锦两个多月啦，坚持就有效果#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #运动 #八段锦
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姚前束养生说4月前
他们的八段锦是对的，你的可能是错的 #宝妈 #育儿 #八段锦 #传统文化 #道医
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桃桃健身3月前
古法健身太牛了！ 跟着练就有效果#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #随时随地跟练 #通三焦
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戴氏心意拳第七代传人（鲁村系高升祯一脉）1周前
此式调理颈椎效果最佳～犀牛望月式 #八段锦#易筋经#太极养生功 #八段锦
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细雨无声6天前
八段锦从宋代流传至今已有上千年的历史。简单易行，不需要任何器械和场地，随时随地都可以进行，晨起唤醒身体、午后舒缓疲惫、睡前放松身心，简单易行的动作背后，是实实在在的健身效果。#生命在于运动一起锻炼吧 #太极拳 八段锦短版
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小刘爱运动5月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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丽炜~爱生活5天前
八段锦是国家体育总局推广的全民健身运动！ 经常锻炼八段锦能扶助正气，平衡阴阳，调节脏腑功能，促进气血运行，长期坚持、调身，调心、调息，能够达到延年益寿的效果。 每天早上7点相约体委！
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国体养功5月前
导引养生功，比八段锦效果更直接#知识分享 #传统文化 #导引养生功 #健康#养生
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大敏敏的蜕变日记3月前
不愧是央妈推荐的，练完睡的很香，皮肤也好了很多 #养生 #八段锦 #身心健康
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上海更年期专家原理3月前
身体各种结节，千万不要小看八段锦！#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
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syt5月前
李爱民老师讲解八段锦动作要点，从起式到收式，动作标准规范且详细。想学的赶快收藏转发。常练八段锦可以调理气血、协调脏腑功能，达到养生效果#八段锦 #八段锦全套完整版
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今日长三角频道1周前
谁懂秋天的 “蔫”！千年八段锦安排！每天 15 分钟 #八段锦 #浙江省中医院 #长三角金秋养生季 #浙江省职协 #今日长三角融媒体中心 #
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暖星的逆龄日记💫4月前
⚠️脸黄速进‼️跟着央妈0⃣️成本养脾胃 #居家锻炼 #脾胃 #美白 #八段锦 #养生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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疼痛科王颖燕主任7月前
八段锦没有效果 这是怎么回事？ #八段锦 #医学科普 #筋膜炎 #中医 #医学小知识
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运姐5天前
#年轻人都在八段锦 好听的歌曲治愈一切晚安当硬汉遇上八段锦，重启平衡人生 千年养生智慧——八段锦 招招都有料，专治现代人的痛 简单易学，随时随地都能练
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jkzo3周前
#养生八段锦
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锦心习炼4天前
3. 谁懂啊！练完6分钟八段锦，整个人都放松了！不管是早上唤醒身体，还是晚上缓解疲劳，都超合适，动作轻柔不费劲儿，新#手也能轻松跟上～#八段锦日常 #居家锻炼 #健康 #原创视频
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任杰若尘6天前
八段锦，好功法，不可荒废！
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小陈修生1周前
手指八段锦，谁练谁受益 #健康养生 #心包经 #三焦经
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祝九纪2月前
谁懂一下八段锦是大学最实用之课程 发一下完整版，免得说我假练 #vlog日常 #职场那些事
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特安谭2周前
八段锦和金刚功哪个好用？#上热门 #八段锦@DOU+小助手 #居家锻炼
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朱大明爱生活4天前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 这是本人首创的：八段锦（104岁邓铁涛版本）和瑜伽呼吸结合锻炼方法第四段五劳七伤望后瞧静态瑜伽呼吸锻炼方法文字版。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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锦武堂·八段锦3月前
八段锦千万别瞎练！一定要跟专业老师学#八段锦#超视八段锦#八段锦教学#健身#健康
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云飞1周前
#短视频变现 #原创视频 #上热搜 #非遗传承 #助手抖音 每天练几次的少林八段锦展示@DOU+小助手 @抖音小助手
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侯姐-心理咨询5月前
清华大学心理学教授彭凯平，根据传统文化和中国人习惯总结出心理八段锦。快根据自己的喜好选一样，操练起来吧。
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瑜伽田子老师1周前
手指八段锦，谁练谁受益，每天推手指，真的很轻松舒服！#手指操 #八段锦 #手部按摩 #小动作大作用 #养生小知识
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简介:

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